>>23
筋トレでインスリン感受性up
有酸素で過剰な血糖値使えばいいし、トレ後腹減るなら飯前に
カタボリックがー！筋量アップにはこのタイミングがー！
なんかは無視してok
水分補給は水で、プロテインシェイクなんかも抵抗性あるなら駄目です。