>>409
瞑想の併用おすすめ。マインドフルネスとか流行ってるから聞いたことあるかも。イマココに集中する精神的筋トレみたいなもん。
1日15分やるだけで全然違うとおもう。
やり方は呼吸に集中するだけ。エロ禁が楽にできてええよー。
エロ禁出来るとほんとオナ禁らくよ。よかったらねー