糖尿病の食事を考えるスレ Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
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鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』 決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7
鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg
知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表
2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝
死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演
40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD(強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物)を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり(この判断を後に相当後悔した)、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。 食物繊維を食べて腸で発酵させて栄養をゲットするのがベスト
片栗粉が少し効く
食べるほどに低血糖 片栗粉は生のママ50g食べる
火を通すなんて自殺行為 片栗粉そのまま食いまくって難病になったやつが昔vipあたりにスレ建ててたなあ ツイで寝る前にりんごジュースにハチミツを加えて温めてたものを知人に飲ませて高血糖にしておいて、スーパーで買える睡眠薬だと
ドヤ顔してるバカどうにかしろよ。
健康寿命縮めてくれる友人はいらないわ 来年の春から秋に掛けて若い糖尿病患者が
一気に増えたりしなきゃいいけど サバ(orアジ)にタマゴを溶いたもん(orマヨネーズ)に付けてきな粉をまぶす。んで糖質0の油で揚げりゃ低糖質のフライの完成よ。
ワイは衣まで喰いたいんや。今度はこれで肉も揚げてみようと思う。 wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) しかも超デブにリバウンドしていたという
ライザップの芸能人も殆どがリバウンドしている
運動しながら糖質制限すれば太りにくい体質になるんじゃなかったのか
続けられない、反動が来るような方法じゃ治療にならん 95パーセントのチョコレート効果買ったけど牛乳に溶かしたら美味しく飲めた
しかも優雅な気分になれた >>204
ふつーにピュアココアと牛乳とエリス莉トールとかでココア作れば良いじゃん。 書き込みの紹介のみして立ち去りますが、
真面目な話、医療や薬も大事ですが、知識を知るだけでも救われることがあります。
一見、苦しみだらけのように思える事もある世界ですが、
少し長い目で見れば、人生は全て完璧(必然、最高、成功のみ)とのことです。
たとえば見かけのお金や財産は少なくても、
下記の49を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、
我々に本来与えられている永遠の転生や無尽蔵の豊かさが分かります。
宗教、哲学、その他
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/psy/1493026741/49 外食する時、店に入る前に牛乳200ml飲んでから食事…というのを何回か試してみた(ちなみにHbA1c5.8)
寿司、刺身&天ぷら定食、パスタなど
いずれも食後1時間の血糖値は110前後だった。
食後2時間の値は140と上昇してしまったが、
血糖値スパイクは回避出来てるのかもしれない。 牛乳200mlも飲んだら食事は半分くらいしか食べられないよね
それを見込んでの方法なのか チョコレートは食べずにこんにゃくゼリー食べろって言われたから
おやつをこんにゃくゼリーにしたら空腹時血糖値がぜんぜん違う
寝る前に3ポーションくらい食べてるのに100朝の空腹時血糖値が100いかない >>210
こんにゃく畑?1日に何個食べてる?糖質あるから敬遠してたけど食べてみようかな >>211
糖質気になるなら普通にこんにゃく食べれば良いじゃない。 新ジャンルビールの糖質オフ飲むならコンビニPBはダメだな
100mlあたりの糖質量
3.2g キリン淡麗(参考)
0.65g 金麦糖質75%オフ
2.3g セブンプレミアムザ・ブリュー糖質70%オフ
1.2g ファミマ系クリアモルト糖質70%オフ
1.2g ローソンゴールドマスター糖質70%オフ
(範囲のあるものは中央値) 英語で検索してみますと、カロリー制限が膵臓β細胞全体を増加させるとしきりに言われています。
つまり脂肪肝がインシュリン抵抗性を高め、膵臓脂肪がβ細胞を減少させるということです。
脂肪過多は痩せている人にも生じることです。
日本語のサイトを見ますと、β細胞は一度死滅したら戻らないと書いてありますが、
これは当然のことで、どの細胞についても言えることです。
しかし、新たに細胞が作られているので肝臓などの臓器は維持されているのです。
これこそ神の業ですね。
この細胞入替一般の話は高校の生物学の教科書レベルです。
海外サイトを見ると膵臓も同じで、β細胞も絶えず新たに作られています。
仮にβ細胞が新たに作られないのであれば、論理的に健常者は存在しないことになりますね。
そのことを理解したうえで日本語サイトはそう述べているのでしょうか?
さらに発展させますと、臓器疾患の場合、細胞再生が弱いのかあるいは死滅が多いのかという話になりますが、
海外サイトによりますと糖尿病患者は後者であり、健常者と同様にβ細胞はしっかり再生されていますが、
それ以上に膵臓脂肪が細胞大量死を招いています。
したがって膵臓脂肪を減らすと細胞死が減り、結果として細胞が増加することになります。
食事としてはカロリー制限が根本療法であり、
筋トレなどの運動で基礎代謝を上げることも非常に重要になります。
糖質制限でももちろん血糖値は下がりますが、カロリー制限をしなければ根本的に改善するわけではありません。
あと筋トレはampキナーゼを作るのでインシュリン抵抗性を大いに改善します。
Reversal of type 2 diabetes: normalisation of beta cell function in association with decreased pancreas and liver triacylglycerol
https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-011-2204-7
β-Cell Deficit and Increased β-Cell Apoptosis in Humans With Type 2 Diabetes
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/52/1/102
2型糖尿病は膵臓の脂肪を減らすと治る
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/type-2-diabetes_pancreas-fat/
AMPキナーゼとは?血糖値を下げる働き。入ってる食品は?
http://wadai.wp-x.jp/2321.html 欧米人と違って日本人は元々このインスリンスパイクが弱いから興味を持っても失望に終わりやすい
https://dm-net.co.jp/calendar/2018/028383.php
両群を比べたところ、食後のインスリンの初期分泌に差があることが分かった。
膵β細胞のインスリン分泌は、血中グルコース濃度の上昇に応答して2段階で起こる。第1段階は約10分間持続する短時間のスパイクで構成されるが、2型糖尿病では低下していることが多い。
このインスリン分泌の第1段階は、改善した群では増加したが、改善しなかった群では変化はなかった。 218 です。
>>220
日本人は早食いが多いですよね。
20分以上かけて食事をすればある程度予防できます。 それと>>220が引用している糖尿病ネットワークでリンクされている英文記事を読んでみますと、
体重減少が全ての(2型)糖尿病患者に効果があると結論付けていますね。
つまり、すべての糖尿病患者がインシュリン初期分泌改善が可能であることを示しています。
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/cp-wwl072718.php
引用
Pancreatic beta cells secrete insulin in two phases in response to an increase in blood glucose concentration.
The first phase, which consists of a brief spike lasting approximately 10 minutes, is typically absent in patients with type 2 diabetes.
First-phase insulin secretion increased in responders after weight loss but did not change in non-responders.
Taken together, the findings suggest that weight loss normalizes fat metabolism in all individuals with type 2 diabetes,
but the more rapid loss of the capacity of beta cells to recover prevents some individuals from returning to a non-diabetic state. どこがつまり?
改善したのはインスリン初期分泌じゃなくてインスリン抵抗性だから繋がってない インシュリン抵抗性が生じますと、β細胞に負担をかけ、β細胞減少を招きます。
すなわち食後のインシュリン初期分泌にも影響を及ぼします。
もともと日本人は欧米人よりもβ細胞が少ないので、軽度のインシュリン抵抗性で食後高血糖を招く傾向があります。
逆にインシュリン抵抗性を改善すれば、β細胞死滅を減少させますので、『細胞入替』による増加分が減少分を上回り、
食後分泌も改善します。
>2型糖尿病では、肥満などによるインスリン抵抗性に対して、代償的に膵β細胞からのインスリン分泌が亢進し続けるうちに膵β細胞が疲弊し機能不全が生じる。
日本人は糖尿病を発症しやすい 少しの体重増で2型糖尿病を発症
https://dm-net.co.jp/calendar/2013/020683.php
ちなみにアジア全体(東アジア・東南アジア・南アジア)で糖尿病が増加しているのは、欧米型の食生活の変化が大きな要因です。
軽度のインシュリン抵抗性から糖尿病へと移行するパターンです。
生活習慣の見直しで効果が表れています。
Trends in prevalence of diabetes in Asian countries
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3382707/
まとめますと2型糖尿病の本質はβ細胞に過度の負担をかけることです。
膵臓脂肪やインシュリン抵抗性や食べ過ぎや単純糖質(砂糖)摂りすぎなど様々な要因がありますが、本質は同じです。 >食後分泌も改善します。
手遅れだと初期分泌は改善しないがな
>>222
>First-phase insulin secretion increased in responders after weight loss but did not change in non-responders. 英文ではβ細胞の急激な減少は回復を妨げるというごく当然のことを述べていますが、
>>218と合算して読むなら、逆に細胞死滅さえ防ぐなら回復可能とも読めると思いますね。
要は>>218と関連して私が言いたいのはその点なのです。
全体像を示すために英文を長く引用しましたが、
初期分泌低下は糖尿病の症状であるとも述べています。
つまり糖尿病を脱すれば分泌低下も緩和されるということでしょう。
体重減少で血糖の効果が出ない場合、さらなる体重減少によって肝臓脂肪や膵臓脂肪やインシュリン抵抗性の減少が必要ということだと思います。
どうでしょうか? インスリン抵抗性と違って初期分泌は期待薄
更なる体重減少で初期分泌が回復する可能性に言及してないのがその証拠 アメリカ糖尿病協会は体重減少によって人のインシュリン初期分泌が回復すると明確に述べています。
Type 2 Diabetes: The Pathologic Basis of Reversible β-Cell Dysfunction.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27926891 手遅れなら回復しないとも述べてる
>>228
>However, in type 2 diabetes of duration greater than 10 years, the cellular changes appear to pass a point of no return. ココナッツオイル、豆乳を料理に使うようにすれば良い 確かに相当に重症化したら改善が困難であるとも述べています。
これは肝臓や腎臓などについても言えることです。
ただし、>>220からの議論の出発点に戻りますと、
欧米人だけでなく、食後高血糖が生じやすい日本人も含め、
全てに改善が可能だということです。
少なくとも一度β細胞が減少したら再び増加しないという昔からの定説は否定されたということです。 あと肝臓専門医は、脂肪肝は内臓脂肪と違ってすぐには治らないと述べます。両者はある程度区別した方が良いでしょう。
脂肪肝対策に運動は効果的です。
膵臓脂肪もそうだと思います。
こちらは参考までに。
脂肪肝は内臓脂肪よりも深刻? 筋肉のインスリン抵抗性の原因に
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029239.php しつこいね
糖尿病は治らない
俗に言われるこの定説?は否定されてるが
インスリン初期分泌の改善を「全てに」は望めない 学者でもないお前らがネットの情報を頼りにしたってなーんも分かりゃせん
痩せれば糖尿が改善するというのは一般知識として知られていることで、ただの常識だ 痩せたら必ずβ細胞改善するは非常識
みんなが改善するなら江部っさんも糖質制限を広めてない 江部は糖尿の専門家でもなんでもない
ただの糖質制限馬鹿 野菜→肉魚→ご飯の順番で食べるということは
おかず食べ終わって、おかずなしでご飯だけで食べるの? 米とおかずの順番は気にしなくて良いでしょう。
米とおかずが混ざり合いながら消化されることによって食後高血糖を抑えることができます。
むしろおかずを先に食べる人はおかずを食べ過ぎる傾向がありますので、カロリーオーバしやすいでしょう。
米は砂糖類よりもはるかに吸収が緩やかで、且つ腹持ちが良いのでおやつを控えることができます。
逆に米を控えると腹持ちが悪くなるので砂糖類に手を出してしまう傾向にあり、たとえ少量でもこれではいつまでも糖尿病は改善しないでしょう。
ちなみに昔の人は現代人よりも米を2倍食べていましたが、糖尿病の割合ははるかに少なかったのです。
健康な人にとって砂糖類は注意する程度ですが、糖尿病の人はできるだけ控えるべきものです。
ネット上や書店で最近流行している糖質制限論は、食べて良い糖質と控えた方が良い糖質を混同しているのです。
アジアの伝統的な食事スタイルがインスリン抵抗性を改善 体重も減少
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022582.php
果実摂取は糖尿病のリスクを低下させる。
フルーツジュース摂取は糖尿病のリスクを増加させる。
果実の成分が良い影響を及ぼしているという説。
Skip the juice, go for whole fruit
(フルーツジュースではなく果実を摂取しなさい)
https://news.harvard.edu/gazette/story/2013/08/reduce-type-2-diabetes-risk/
2018年2月8 日:49000人以上を対象とした大規模な研究。
フルーツジュースは体重を増加させる、果実は体重を減少させる。
ジョースは食物繊維が少ない。
Study Led By Virginia Mason Physician Links Fruit Juice Consumption With Weight Gain
https://www.virginiamason.org/physician-links-fruit-juice-to-weight-gain 糖質や血糖値ばかりだげ
ヘモグロビンをさげるメニューは何がいいの? >A quarter of participants achieved a staggering 15 kg or more weight loss,
and of these, almost nine out of 10 people put their Type 2 diabetes into remission.
※of these=of participants
糖尿病は「脂肪が肝臓からすい臓にあふれ出して」発症するということが判明
https://gigazine.net/news/20191225-overspill-fat-diabetes/ 国立がんセンターの渡邊疫学部長は、服薬無しで、食事と筋肉運動で空腹時血糖260を2カ月で110まで下げたと述べている。
【糖尿病の食事と運動】医師が実践した克服メニューを大公開
https://tokusengai.com/_ct/17239635 久々にクッキー食ったんだけど・・美味くてやばい(´・ω・`) キクイモの効果ってありそう?
最近よく見かけるから買ってみるか迷う
皮むくのめんどくさそー >>249
水溶性食物繊維が多いので一定の効果はありそう。
水溶性食物繊維イヌリンの効果と副作用は?菊芋サプリメントは金の菊芋!
http://zendamakin-fuyasu.com/inulin/
水溶性食物繊維については>>247も参照。
海藻類も同じく水溶性食物繊維なので効果がある。
食後血糖値を上げない「めかぶファーストⓇ(シーベジタブルファーストⓇ)」を共同研究にて発表
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000009.000021194.html いろんなファーストがあるからどれを一番先に食べればいいの? 糖尿病対策はあらゆる病気対策にもなる。
でも厚労省はまさか不顕性感染を知らなかったとは・・・そんなレベルか。
持病ある高齢男性、感染率高い 武漢の入院患者99人―新型肺炎
https://www.jiji.com/jc/article?k=2020013000540 このスレ的には糖質制限ドットコムの商品はどうですか?
特にパンや麺類が気になるところです。
糖尿病食事療法で有名な江部先生が監修していたとのことですが、
今は商品開発にかかわってないみたいですね >>256
具体的にどこが糞なんでしょうか?
他にも低糖質食品を扱ってる会社は楽天やAmazonにありますよね。
そのあたりの会社に比べて、糖質制限ドットコムは価格設定が若干高めかなと感じます。 >>256
パンしか食べたことないけど血糖は私はあまり上がらないですよ 糖質制限で白米禁止している人に聞きたいのだが、例のホテル三日月の弁当みると
3食コンビニ弁当みたいなのが支給されてたが、そうなったらどーするの?
食わずに耐えるのか 実験内容の紹介。
空腹時血糖値90台、白米一膳食後血糖値で190前後。(境界型糖尿病)
サバの水煮缶+白米一膳食後血糖値で120を切る。
サバの味噌煮缶+白米一膳食後血糖値は160前後。
味噌煮缶は単純糖質(砂糖)で味付けしているので要注意!
水煮缶で劇的に血糖値上昇が抑制される。 別にサバの水煮缶でなく他のタンパク質でも大体同じ結果が出る。
最初にタンパク質、後で米を食べるのと、
タンパク質と米を同時に食べるのを比較してもほぼ同じ結果。
あえて言うなら前者だと後から血糖値がやや上昇する。
同時に食べた方が積分値(グラフの面積)が安定するようだ。 谷津の切断した足を調べたら足の血管が動脈硬化に成っていた
糖尿病→29食→動脈硬化→足切断 >>267
マルチコピペで宣伝すんなよ
ヤフオクの果物はハズレばっかりだからお前んとこからは買わねーよ >>261
白米出されても食べないよ
スパイク起こして体調崩す原因やんか
そんな弁当が何年も続くわけでもないしその期間くらい我慢するよ 江部先生が1日3食やめて2食にしろ!
って言ってる
つまり糖質1日60 g
では多いということだな
1日40gにするのはキツいね 血糖値スパイクは膵臓が弱って作用が乱れているのが一因です。
この場合緩やかな糖質制限で膵臓を元気にするのが効果的です。
米の一食抜きもありだと思います。
参考までに。
「血糖値スパイク」が血糖コントロールが改善しない原因かもしれない
https://dm-net.co.jp/calendar/2013/020929.php >>273
丸一食抜くとは言っていない。米を一食抜くと言っている。
丸一食抜くと次の食事でスパイクが生じやすくなるから逆効果かも。
説明不足だったかもしれない。
例えば朝食に米の代わりにバナナはお勧め。
バナナはそれほど血糖値を上げない。 バナナのカリウムで血糖値を下げる
www1.megaegg.ne.jp/~tounyuu-info/kettouchi3.html >>276
江部()
だからなに?あのオジイチャンを信じてるの? >>272 の糖尿病センターでは食後一時間後の運動を推奨していますが、
食後高血糖や食後過血糖(血糖値スパイク)対策ならもっと早い方が良いというのが僕の意見です。
かかと落とし運動のような簡単な運動なら食直後のほうが効果的だという意見もあります。
>>277
食べ過ぎ防止は新型コロナウイルス対策にも非常に効果的です。
免疫学の観点からも砂糖類は控えた方が良いです。
読み物として読んでみてください。
「え、満腹状態だと免疫力が低下?!」意外と知らない免疫力の秘密。
https://macrobiotic-daisuki.jp/satiety-weakened-immune-system-secret-of-immunity-2136.html 新型コロナウイルスは季節性インフルエンザウイルスと死亡率も感染力も同程度です。
ただし前者は効果的な治療薬がないという点が問題です。
でも20年以上前はインフルエンザもタミフルなどの効果的な治療薬はなかったんですけどね。
いずれのウイルスも健康な人はそれほど恐れなくても良いというのが僕の意見です。 コロナウイルスには
エボラ出血熱とHIVのウイルスが含まれているらしいので致死率は高いらしいよ。
インフルとは比較にならない 新型コロナウイルスの基礎知識。致死率は? 症状は? 子どもが感染したら?【2月21日更新】
https://www.businessinsider.jp/post-207105
アメリカでインフルエンザ死者からコロナウイルスが検出される例が増えているようですが、
どちらが死亡原因かは不明です。相乗効果もあるかもしれません。 釈迦に説法かもしれませんが、諸外国のように死亡者を優先的にコロナウイルス検査をしますと、
死亡者に限りますと感染者致死率は当然ながら100パーセントになりますので、
全体としての致死率平均値を大きく押し上げることになりますね。
そういう事情を考慮せずに大騒ぎしているマスコミもあるようですが、これは統計学のイロハのイの部分です。
クルーズ船での致死率も高いようですが、おいしいものを食べ、運動不足も加わり、何よりも高齢者の割合が多いことは当然考慮すべきです。 どこのクルーズ船かしらんが、
ダイヤモンド・プリンセスならば致死率0.8
アメリカの学者がいう1%よりも少ない
韓国が致死率少なめだが、それより低い ドイツの統計は分母が大きく、偏りもないため、
比較的正確です。
週16万件の検査
感染者1万6000人以上
感染者の8割が60歳未満
致死率0.2パーセント
今朝の朝日新聞朝刊より ドヤ顔で数日前の数値であろう新聞を貼る馬鹿
韓国も致死率は低かったが、ジワジワと増えて今は1%超えてる
ドイツだって同じ事
ちなみに最新の数字で計算するとドイツの致死率は0.34
2週間も経てば1〜2%になる 糖尿病患者はコロナウイルスに弱い。
糖尿病患者の免疫力を上げる食事は何?
やっぱ野菜でビタミンAとBとCとDをとることか >>290
>>279 参照。
ちなみに同日の日経新聞朝刊によりますと、
英米の医学専門誌が新型コロナウイルスに関する論文を無料公開し、
世界的な協力体制が構築されつつあるようです。
現時点で数千の論文が出ています。 補足するなら野菜に加えて発酵食品も重要です。
良好な腸内環境が免疫力を高めます。
欧米では日本食が評価されていますが、日本人は発酵食品を常食します。
逆に肉食をしすぎると腸内環境を悪化させ、様々な病気の原因になります。
ヨーグルトは食前に食べると胃酸で乳酸菌が死滅しますので、
胃酸が薄まったり中和する食後が効果があります。
肉をたくさん食べなければ筋肉がつかないと述べる医学関係者もいますが、間違いです。
タンパク質は何であろうとアミノ酸に分解され、筋肉をつけます
https://ankoron.com/tv-gatten-soybeans-power/ 続き
僕は野菜や発酵食品をしっかり食べるので、
滅多に病気で寝込むことはありませんね。
お通じも良好です。 >>294
免疫力上げるには
納豆や味噌汁らしいね >>295
どちらも毎日食しています。
日本は諸外国と比べ感染拡大が緩やかですが、
日本型BCGワクチンが新型コロナに効果があるという説が世界中で広まっているのは興味深いです。
日本やロシアなどは前期分与株を使用し、中国や欧米などは後期分与株を使用していますが、
前期分与株を使用し、且つ接種率が高い国の感染拡大が緩やかであると言われています。
BCGワクチンの効果を検証する動きが広がる 新型コロナウイルス拡大防止に
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2020/03/bcg.php >>296
あと
ヨーグルト 乳酸菌 がいいらしい wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
| ,.' i、 |}
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/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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http://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) トランプ氏は移民にもわかるような中学英語(日本の教科書を基準)を使いますが、
米国だけでもインフルエンザで毎年数万人が死亡するものの経済は好調ですという発言です。 ドイツはコロナの致死率2%を超え、日本と変わらない水準になった
オレの書いたとおりになったわな 世界的にインフルエンザ死亡者のほうがはるかに多い状況ですが、
新コロナウイルスが検出されると二重カウントされるようです。
>>296 続き
ちなみに旧西ドイツはBCG後期分与株を旧東ドイツは前期分与株(日本型)を使用していますが、
旧東側は新型コロナが抑制されているようです。
BCGの接種国は新型コロナの感染率が低い? トルコは接種しているのになぜ感染者が多い?
https://ultimatelyhealthylife.com/express-article/countries-inoculated-with-japanese-strains-of-bcg-appear-to-have-low-infection-rates-with-new-corona/ BCGワクチン効果については厚労省は10−15年と言っていますが、
実際のところは最低50年、事実上一生涯続くとみてよいでしょう。
Long-term Efficacy of BCG Vaccine in American Indians and Alaska Natives
A 60-Year Follow-up Study
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/198681 たばこも広い意味での食事なので言及しておきますが、
たばこは糖尿病を悪化させます。
さらに新型コロナウイルスリスクを14倍に高めるという研究報告もあります。
煙草は肺胞の弾力性を弱くさせ、酸素の交換を困難にさせ、結果として呼吸困難を引き起こしやすくなります。
志村けんさんの死因も明らかにたばこが原因です。
志村けん 死因は肺炎!死去された原因はタバコ3箱でリスク14倍だった!?
https://newsfantv.com/simuraken-haien/
煙草で呼吸ができなくなる!
http://www.kameda.com/patient/topic/nonsmoking/14/index.html BCGワクチン生菌数(100万/ml)
日本株 20−50
ソ連株 10−30
デンマーク株 3−7
つまり後期分与株よりも前期分与株の方が強力。一方リスクもやや大きいか。
BCGは自然免疫を強化する。結果として獲得免疫も強化するか。
たばこ会社はたばこと新型コロナとの関連性のデータを一部のものとするコメントを出しています。
確かに部分部分で見ますとデータの数は限られています。
しかし、呼吸器系などの様々な疾患との関連性は広く証明されています。
新型コロナデータもこれら全体の中で見るべきでしょう。 たまに差し入れ持ってきてくれる近所の人にお礼をしたいのですが、糖尿病ということでお菓子や果物は送れません
簡単なお礼の品物としては何がいいのでしょうか? >>275
食後3時間で食前より下がるとかあほか
自分もバナナ食ったらそうなるが低血糖になってんだよ >>275
血糖値スパイクってやつだよ
自己測定するとよくわかる >>313-314
バナナは一本まで。それ以上はリスクがあります。
以前にも述べましたが、いきなり糖質の多いのを摂ると血糖値スパイクを起こしやすくなりますので、食べる順番が重要です。
あと米に麦を混ぜると血糖値スパイク対策や食後高血糖対策にはかなり効果があります。 >>316
なぜ麦100%にしないんです?
血糖値気にする人は白米なんて食べるべきではないでしょう
日本人なら米というJAの洗脳の結果ですか? 麦ごはん100%が理想ですが、人それぞれ家庭などの事情もあるでしょう。
米は多糖類なので、食べ過ぎない限りそれほど心配しなくても良いでしょう。
おにぎりだと一個くらいまでです。しかも食べる順番はかなり重要です。
>>239 参照
糖尿病患者は新コロナウイルスを心配しているでしょうから書いていますが、
致死率がマスコミ報道よりもはるかに低いのではないかと言われています。以下がソースです。
NY州の抗体検査で14%に陽性反応、公式統計上回る感染率
https://www.cnn.co.jp/usa/35152892.html
糖尿病とも共通しますが、バランスの良い食習慣が大切です。 ちなみに新コロナウイルス抗体検査の信頼性に疑問が呈されています。
つまり、陽性なのに陰性とされていることです。
したがって実際の抗体保有率はこの数値よりももっと高いでしょう。
かなり糖尿病が悪化している人は、例外的に数日間程度の厳格な糖質制限もありだと思います。
この程度ならリスクも少ないし、一定程度の改善も見込めます。
それから緩やかな制限へ移行します。 米などの多糖類と比べて砂糖ははるかに膵臓に負担を加えます。
糖尿病患者にとって米は必要な栄養を含みますが、砂糖は毒に近いと思った方がよいでしょう。
空腹時血糖値が100を少し超えたくらいコントロールできている人でも、大福一個食べるだけでどうなるかは以下を参照してください。
https://dm-net.co.jp/kanshoku-file/shido1/shido1-3/1/ 久々に寿司をたらふく食べた。
普段より喉が乾いてこんな時間に起きている。
典型的な糖尿病の症状だね。
米の食いすぎやばい 複数の要因があるからです。健康な人でも生じますよ。
お寿司を食べると喉が乾くのは何で?
https://pick-up-news.com/archives/931.html
ところでコロナウイルス自粛で寿司などの外食産業も暇そうだ。
政府や専門家会議は、主に先の短い高齢者を守るための経済活動自粛政策をとっているが、
経済が回らないと若い人の自殺者が増加する。
先も長いし、税金も長年払っていく人たちが死ぬのは大損失だと思う。
そこは彼らも分かっているだろうが、彼らの多くが高齢者が占めるのも現実なので今の政策はしばらく維持されるだろうな。 日本人だけで肺炎で毎年10万人前後が死亡。誤嚥性肺炎を入れるともっと増加。
今まで特に社会的対応は無し。
コロナウイルス死者数は現時点で数百人。
社会が大騒ぎになっている。
日本人の死因ランキング
https://womanslabo.com/news-20170405-1 新型コロナで亡くなった28歳力士は糖尿病でインシュリンを打っていたようです。
ちゃんこ鍋を食べる前にインシュリンを打つ力士たちの風景は普通のようですね。
糖尿病は免疫を落としますが、食べ過ぎが危険であることの典型例です。
ちなみに
BCG有無でコロナ死亡率「1800倍差」の衝撃 日本や台湾で死者少ない「非常に強い相関」
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20200513-00000016-sasahi-hlth 内臓が強くないと100キロを超えるような体にならないっていう。 忙しいので平均的な日本人よりテレビは全然見ない方だと思うので詳しくはないが、
ギャル曽根は大食いなのになぜ太らないのか?健康は大丈夫なのか?
吸収説や腸内細菌説などいろいろあるようだが・・よくわからない。
あと料理番組に出てくるマツコは女だとずっと思っていたのは僕だけか?
ところでイスラエルでBCGは新コロナ感染予防にはならないという研究が出たようだ。
ただし重症化については調査していないし、
日本とは異なる後期分与株を使用しているので、日本人としてはあまり参考にならないでしょう。 ところで自分は空腹時血糖が再検査も含めて110が続いてしましたが、
上で述べてきた食事と運動面でいろいろと努力したら90台に戻りました。
ただしa1cが現在5.9前後なのでさらに注意が必要です。
食後4時間後も空腹時血糖は落ち着いていますし、内臓脂肪もありませんのでインシュリン抵抗性は良好のようです。
恐らく血糖値スパイク気味のようですので、食後にいかに上げないかを主眼点にしています。
血糖値スパイクは膵臓過労が主な原因ですので、糖質を摂りすぎないことと、食べる順番に注意しています。
ちなみにインシュリン基礎分泌量(空腹時)は通常値は5ー10のようですが、自分は1前後で、専門医からは少ないほうだと言われています。
何の治療もせずに少なめのインシュリンをうまく利用し、
比較的良好な血糖値コントロールができているのは幸いです。
血糖値対策の食事は幸いにも新型コロナウイルス対策にもなっています。
BCG接種国で無症状者や軽症者が多いと言われていますが、
大阪大学の免疫専門の教授によりますと、無症状者や軽症者は感染1週間後の獲得免疫ではなく、自然免疫で抑えられているようです。
この理屈からすると抗体検査では陰性になる可能性が高いでしょう。
抗体値が一定以上の基準をクリアしないと陰性扱いになります。
どうも麻生副総理が数カ月前から繰り返し述べていたことが当たっているようです。
この発言は5月前半のものですが、3月ころから述べておられたと思います。
ちなみに大判振る舞いの大型経済対策を見ると、
落ち着いたら消費税15パーセントの議論も思っていたよりも早く出てくるかもしれませんね。
麻生財務相、新型コロナは「風邪、はやり病」−6月には収束も
https://www.bloomberg.co.jp/news/articles/2020-05-12/QA73ZUGQITJ401 正確に言いますとBCG接種国ではなく、BCG強制接種国。
特に前期分与株。因果関係は解明されていませんが、強い相関性は認められています。
相関性も科学の一つです。
ちなみに日本では97歳以下はBCG強制接種対象者のようです。
「70歳以上はBCGの予防接種を受けてない」
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q10222230545
少し前の時代の僕らは小学校で受けていて、地元の町医者が来ていましたが、
この注射は強いので前後の体調管理には気をつけるようにという指導を受けていた記憶があります。 繰り返しになりますが食事だけでなく運動も重要です。
筋トレはインシュリン感受性を高めます。
僕はほぼ毎日筋トレをしています。
あとおやつはほとんど食べません。特にインシュリン分泌が少ない人にとってこれすごく重要です。
ところで緊急事態宣言がほとんど意味がなかったという以下の主張に同意。
緊急事態宣言は「壮大な空振り」だった
https://jbpress.ismedia.jp/articles/-/60539
コロナ封じ込めに成功?日本を救った「4つのミラクル」
https://taishu.jp/articles/-/75333?page=1 ドリンクですが0カロリーコーラーなどの人工甘味料だと血糖値は上がらないようです。
アメリカ糖尿病協会も、我慢できない人にこうした方法を勧めています。
ただし人工甘味料の害はよく分かりません。
アルコールについても少しだけなら問題ないと言っている人もいます。
ドリンクは飲みませんが、糖質0のアルコール飲料を少量飲んで気分を解消しています
参考までに。 身体が甘みを感じるとインシュリンだすから、脾臓が疲労しやすくなるので人工甘味料にも注意。ほどほどに。 人工甘味料は直接血糖値を上げないのに加えて、
インスリン分泌もさせないというのが従来の医学の通説でしたが、最近はいろいろな意見が出てきているようですね。
人工甘味料と糖代謝
https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_001494.html
人工甘味料はインスリンを分泌させる? させない?
http://satisfied.in.net/jinko-kanmiryo3-insulin/ 糖アルコールもだめなんですか?
エリスリトール買ってるんですけど >>345
江部が安全と言うのであれば、やめておこう >>345
>エリスリトールとパルスイートの安全性ですが、味の素のホームページで、パルスイートは妊娠中も安心して
使用できるとの記載があります。
By 江部
↑
あほかーー!!!ww
メーカーの宣伝文句を鵜呑みにするバカがどこにいるよ
医師なら検証しろよ!!!
そんなんじゃまるでラウンドアップは安全ですっていうメーカーを鵜呑みにするクソ阿呆みたいだろうが!!! オートミール、押し麦、もち麦
玄米不味くてこういうの毛嫌いしてたけど凄くいいね
白米に少し混ぜるだけで味もさほど変わらないし まともなサイトがひとつもない
レシピ探してたら比較的まじめそうなサイトが出てきて
読んでたらうどんとか丼ものメニューとか出てきて
まあ量は少なめだから問題ないのかもしれないけど
食べたくても我慢してるのに、一体何なんだろう… 市販のこんにゃく麺でいいよ。
こんにゃくプリンとか。
甘ったるくないので好き。 肉が嫌いで野菜メインの食事になりがちなので主食は糖質20g程度のプロテインバー
糖質量管理しやすくていい 炭水化物大好きだからだと思う
今はもう大して食べたいと思わないけど >>351
>>353
そんな食生活ならもう血糖値めちゃくちゃ低いでしょ!?なのにまだ糖尿病なの? 食後血糖値はいいんだけど空腹時血糖値がなぜか高いんだよね ある程度の糖質はとった方がいいよ
耐糖能が低くなりすぎるのは問題だし…
食事も大切だが定期的な運動も欠かせないな 2ヶ月に1度の通院検査でa1cが
前回6.3昨日6.2
服薬なし糖質制限、ここ1ヶ月はマグネシウムサプリ
試しに次の2ヶ月は朝一食は炭水化物入れてみる
麦か全粒粉のもの バスチーが低糖質と聞いて買ってきた
凍らせても美味い気がするからやってみる カロリー計算重視、油肉も制限派と、
糖質のみケア、カロリー気にしない、肉油制限なし派と
結局どっちが正しいのか。 人それぞれでいいんじゃないの
ストイックすぎて続かないなら意味ないし 昼も夜も豆腐やひじき、おからなんかを食べてるけど飽きてきたなあ 家族が糖尿なんだが気がついたら隠れて菓子食ってる
何回注意しても無駄
疲れてきた… BARの食事が良い
ナッツ、チーズ、肉のパテやレバーペースト
サラダやスモークサーモン >>366
同情するよ
それは本当に、本当にどうしたものか途方にくれるよね >>366
何食べてるの?
やめさせるのは無理としても減らせないかな いきなり止めさせるってのは無理っぽいから
バナナやオールブラン系のモノに変えさせて、運動を習慣づけさせるしかないね
運動後に甘味料の入ったプロテインを飲む様にするとかなり抑制効果があると思う 7ギリギリなのにigg4で朝昼ステロイド20mgずつ
夜7時以降しか食べられないって事? >>329 続き
死亡者から新型コロナウイルスが検出されたら新型コロナ死扱いにされるので、
実際は糖尿病そのもので亡くなったのかもしれない。統計は当てにならない。
甘いものを止められないなら、血糖値が上がると感染症リスクが上がることを思い出す、
あるいは思い出させるのはかなり効果的だと思う。
日本人は新型コロナウイルスに対してほぼ全員が獲得免疫を持っているので、
健康である限りほぼ心配はいらない。
http://krsw.5ch.net/test/read.cgi/covid19/1600850179/26 健康診断でa1c 10 血糖値250だったけど1日白米一杯なら食べていい?朝だけ食べて昼夜豆腐と一杯を朝昼夜に分けるのどっちがいいの? >>375
玄米にして朝昼夜ちょっとなら大丈夫かな?ありがとう。昼夜主食抜くと野菜やおかず食べてるのに空腹感がすごいので キャベツ
玄米
ソバ
玉ねぎ
食物繊維
松前漬け
魚介類
野菜 2020になって、
「冷ご飯、冷たい炭水化物」が血糖値を上げないデータは揃ってきたよ
冷凍焼きおにぎり、で検索すればだいたい判ると思うけど
軽くレンチンもOKみたい
一度冷えて難消化性になったら、温めすぎなければその性質のままみたい
はっきりレジスタントスターチとして検出できなくても、冷やすだけで性質が変わる ダルビッシュの冷凍の焼きおにぎりの話題で、
ご飯は冷やした方がいいのが確定したな >>374
好きなだけ食え
俺なんてa1c13だが今朝はすき焼きでライスおかわりしたし、昼はCoCo壱でカレー500g食べて、夜も残ったすき焼きでライス二杯食べた >384
落下星さんが、どんなに体を失ってもこのあんパンだけはやめられない
と、言っていたのを思い出したわ。 病院でメニューが載ってるリーフレットをもらってきて読んでみたけど、なんか納得いかなかった
■食パンの目玉焼きトースト
これだったら、目玉焼きは単品にして同時に野菜も蒸し焼きにして添え
食パンじゃなくバゲット小さい2切をガーリックトーストにした方が満腹感も増すし糖が吸収されにくくなる
食パンをなるべく食べない習慣が大事なんじゃないの?
■鯖缶と冷凍とろろのどんぶり
とろろって芋だから糖質あるって習ったばかりなのでドン引きした…
しかも丼ものってごはん多過ぎで、つるつる一瞬で食べ終わってしまう
さらにお手軽って言ってるのに、冷凍とろろなんて業スーにしか売ってないうえに量が多くて食べきれない
これだったらスーパーでまぐろぶつ切を買って生の山芋をすって山かけにしてご飯なしでいい
食べるのにも若干時間かかるし
山芋が余ったら、薄く短冊切にしてかつおぶしとしょうゆ少々かければ小鉢ができるし
■れんこんの何か
れんこんって野菜の中では糖質多めって習ったばかりなのでこれも引いた
薄味の煮物に1切入っててもたいしたことないだろうけどメインで使う食材じゃない、買ったら高いし あとうどんもあったなー
どうしても麺類が欲しければ、うどんじゃなくて茹で麺の蕎麦を
つゆを具だくさんにして麺の量を半分で足りるようにするとか
半熟たまごはレンチンで簡単に出来るし
うどんを食べなくても、たまには麺類を食べたっていう満足感を得られるにはどうしたらいいかって
考えて考えて考えてるのに、「うどん」が出てきてブチキレそうになった 新しかったよ
写真も綺麗だし
ただ、これ、あんまり参考にならないかも…と思いながら読んでた 自分の家族も糖尿の教育入院中にたくさんパンが出てきたとかご飯も山盛りで減らしてもらったとか言ってたし何が正しいのかわからなくなるよね そういうのは食いもんを我慢する習慣のなかった人のための入門書みたいなもんだろう
いきなり厳しくして続かなかったら意味ないからな
内容に疑問を持てる知識のある人は自分で組み立てりゃええ 糖質依存の気持ちも良くわかるけど
この世でいちばんおいしい食べ物は何か?と
聞かれたら俺は野菜と肉、
野菜の中でもトマトだと答えるかもしらんな
トマトがいいよリコピンが血糖値を下げるみたいだから
後はブロッコリーかな
食べ出したら調子がいい
乾癬が治りだしたし
原始人になった気持ちで野菜やトマトを食べ
肉を焼いて食べる
昼間はカセットコンロで肉を焼くわけよ やはりカセットコンロは便利だな
最近のフライパンも進化してるから肉を焼いても
ウエットティッシュですぐに拭けば綺麗になる
俺はトラックの中で鳥肉とブロッコリーを
フライパンに入れ蓋をして少しの水を足し蒸し焼きにする事で一度に調理を済ませる
弱火で25〜30分で出来上がりだ
これが男のトラック飯と言うわけだ 多少は食事を冒険、挑戦できるのかな?
たまに健康当時の食生活を再現したくなる。 >>397
> たまに健康当時の食生活を再現したくなる。
不健康当時が正解ではw コロナ感染しちゃって半月ほど入院してるんだけど放置していた糖尿病の治療が今やメインになってしまったw >>412
うん。バカだからa1c14でおしっこから糖が出続けていても食事に少し注意するだけで病院いくのが億劫で放置していたから遅まきながらこれからは通院して真面目に取り組みます。もう治らないけどね。インスリンを12日間射たれて血糖測定されて112くらいに安定した所で今は飲み薬に変わりました >>388-389
病院食は炭水化物中心だから、基本的には太らない
東南アジアの昔みたいに、コメ中心にすると太らないが、食用油や肉を増やすと太る
「お米を6おかずを4の黄金比で実践!6:4ダイエットの効果」
ご飯を多くして満腹感を得つつ体温上げてエネルギー消費増やし、油を減らす
テレビ番組『それって実際どうなの課』 【大盛りごはんを食べても太らないって、実際どうなのか】
お米ダイエットの効果がスゴイ!黄金比6:4
http://www.cnr-kouen.com/archives/5639
> その理由はズバリ、ご飯を食べているときにおかずを食べすぎていることで
> 脂質を取りすぎて太っている方が多いといいます 野菜から食べる
よく噛んで食べる
食べる前と食後は20〜30回スクワット、もしくは両手上げ 葉物野菜は体質で?鉄が貯まりすぎたり消化不良になるんだけど
炊くなり取り入れるわ
外食会食では見栄はって?気を付けるんだけど
自炊ではこれだわ乳飲料
「噛む」と「運動」ね 食前ヨーグルトとご飯とキャベツ交互食いにしたら
どんどん体重落ちてきたわ 食事でHbA1cが随分と変わるんだね。
6月ぐらいからHbA1cが8近くになってヤバかったけど、
米は玄米、パンは全粒粉かライ麦に変えたらかなり良くなった。
これが低GI食品の威力か? 来月は6台になるかなあ?
5/1 7.4
6/1 7.9
7/26 8.6
8/19 8.1 ← ここから、米は玄米、パンは全粒粉かライ麦
9/18 7.4
10/18 7.0 >>218
インスリン抵抗性の主な原因は、脂質摂取過剰+筋肉不足+運動不足
糖質を制限し、エネルギーを脂質で→「プヨガリ」(やせても体脂肪率高い)・耐糖能異常
なぜ痩せた若年女性でも糖尿病リスクが高いのか
食後高血糖となる耐糖能異常は痩せた女性にも多い
https://dm-net.co.jp/calendar/2021/030856.php
> さらに、痩せているのにもかかわらず、脂肪組織から「遊離脂肪酸」が溢れ出て、
> 全身にばら撒かれている状態をきたしているという予想外の結果が得られた。
> さらに、体力レベルが低く、
●> 糖質からのエネルギーの摂取割合が低い一方で、
●> 脂質からの摂取割合が高いことも分かった。
エネルギーを脂質に頼る→遊離脂肪酸によりインスリン抵抗性→耐糖能異常
しかも
糖質(筋肉を育てる)を減らすから筋肉も減り、さらに耐糖能異常へ 遊離脂肪酸には *脂肪毒性* があって
インスリン作用を阻害、成長ホルモンの分泌抑制、の他にも脂質過剰は深刻な悪影響がある 高脂肪食は害が多いから、とくに2型の人はカロリー・脂質の制限で体重を減らして
タンパク・糖質で筋肉を増やしたがいい アプリでみてると毎回たんぱく質が少ないとでるけど
そんなにタンパク質でたべたい素材がないんだよなー。
積極的にとってるのはいつも決まったものしかない。
インスリン作用を阻害するものもあるんだね…。 ご飯の量は何グラムくらい食べてますか?
入院中は毎食150g出されてましたが退院後は自主的に100gに抑えてます
抑えすぎるのも良くないんですかね? ご飯の量はお茶碗半分くらいにしているよ
あとたまにもち麦とかかわったのも食べたりしている。
ほんとは夜はおかずだけのほうがいいのかなとか思ったり。 エネルギーを脂に頼る>>422のは、かなり危険だよ
塩分で血圧が上がり、糖で血糖値が上がる、これは正常な範囲なら単なる生理的な反応
でも高脂肪食だと、体質が根本的に悪化 ※動脈硬化、プラーク、インスリン抵抗性 >>426
入院中は一気に血糖値を正常化しようとはしないのかな?例えば200ぐらいとか250ぐらいでも良いというコントロールの仕方? 糖尿病になって食事のことばかり考えている 食欲の問題ではなくて血糖をコントロールできるメニューのことを考えている。まあご飯の量を少なめにしていれば何とかなるんだけどね 確かに以前よりも何食べようかって考えるよね。
これたべたらいいってわかってても同じのばかりじゃ飽きるしね >>429
426じゃないけど、
低血糖で死ぬことはあっても高血糖では直ぐには死なないから、付きっきりでわざわざ
いきなり正常値まで下げるようなめんどくさい事はしないんじゃないかな
1型初発の小児ならともかく、2型の大人は時間掛けて「しっかり教育する」方が大切 キクイモ 再生栽培 大収穫 Regrow and plant Jerusalem artichoke from Kitchen scraps - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=iaa-gFOXbAI >>374
糖尿病なのに「糖質制限に挑戦した男」の大失敗
最悪の場合「心筋梗塞」「脳梗塞」に陥るリスクも
toyokeizai.net/articles/-/421438?page=4
そもそも糖質制限をしたのに、なぜ高血糖状態になってしまったのでしょうか。
これは、
たんぱく質と脂質のみをエネルギー源としたことで、
血中の脂肪酸(遊離脂肪酸)濃度が高くなり、脂肪毒性を介してインスリン分泌能が低下したためと思われます。 当たり前のことだが、カロリー・油・脂を減らして、食物繊維を多くとること 腸内フローラ検査を医師が完全解説|自分にあった腸活とは? | WELLMETHODWELLMETHOD
ttps://wellmethod.jp/mykinso/#1-6-3 糖尿病食も意外と色々代用出来るので、今の所あまりストレスを感じないな
昨日は大豆粉とアーモンド粉でマフィア作ったわ
今日の昼は小麦粉不使用のトマトカレーと麦飯
芋類はもともと苦手なので食べなくても平気
フライドポテトとか好きだったらきつかっただろうな 確かに自分もこれがダメだったんだろうなってはっきりわかってるところあったから
すぐ置き換えられたので薬との相乗効果もあってどんどん数値はよくなっていったな。
ただ安定してくると少しくらいみたいに戻ってきちゃうのが難だけど。
今後はどれだけうまく共存していけるかって感じだなぁ 果物と野菜の消費と2型糖尿病のリスク:前向き研究の系統的レビューと用量反応メタアナリシス-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35028521/ 韓国の成人における乳製品の消費と2型糖尿病:健康診断者(HEXA)研究に基づく前向きコホート研究-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35130419/ 糖尿病の成人患者における新鮮な果物の摂取と身体活動の血糖コントロールとの共同関連:横断的研究-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35197353/ コーヒーの種類と2型糖尿病:大規模なクロス表現型関連解析とメンデルランダム化分析-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35222278/
インスリン受容体を標的とするラクダの乳-ラクダの乳の抗糖尿病効果の理解に向けて-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35223937/ >>445
どゆこと?グラウンドコーヒーって何?
ひいた豆?
比較対象がコーヒーとグラウンドコーヒーとデカフェだからますますわからん
コーヒーとグラウンドコーヒーって違うん?
豆をひいたレギュラーコーヒーのめばT2D予防になるの?それとも逆? 太りすぎ/肥満の成人におけるハーブとスパイスを含む試験食に応じた内皮機能と食後血糖コントロール-PubMed
ttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35273988/ ベジファーストと炭水化物減らすだけで数値は基準値内。
薬なしってほんといい気分。
人によるけど試す価値はあると思う。 やはり炭水化物か。一時的には頑張れそうだけど
持続するのは難しそうなんだよな。 >>452
抹茶は砂糖が入ってるのかな?
デパ地下で茶道で使う抹茶の粉を買ってきて、お湯で溶かしてスプーンでかき混ぜて飛んだら砂糖は入れてないのに甘い。 >>448
二郎系ラーメンで麺を1/5で野菜マシマシもイケる ヤクルト1000契約したけどコーラ以上の砂糖入ってるんだと。。。
来週いっぱいで辞める んで、それはコーラと同じ量を飲むの?
コーラより砂糖含有量が多いから飲めないとか
ならコーラより砂糖多い食品何にも口にできないねw
ヤクルト1000なんか1本飲んでも摂取糖質14gなのに
コーラと同量飲む前提なのがほんと馬鹿だな しかしTwitterで医療関係者も指摘してる
それに医薬品じゃないし、 ヤクルト1000じゃないけど糖尿なって便秘気味になったから
腸内環境保つためにその手の日々飲んでいるけど
さほど改善しないし日々のことだから
かなり糖入ってそうだからやめようと思ってる。
コーラと比べるのは同等じゃないってわかってても
毎日のことだと考えると思う まあ腹具合からのビフィズス菌目的なら一口程度とは言えわざわざ甘いもん飲まなくても
ビオフェルミン飲んだ方がカロリー的にも良いしな 本日の昼飯です
https://i.imgur.com/vS3xUES.jpg
納豆キャベツ焼き(糖質約10g)
鶏ささみ/キムチ 間食 チョコアイス
https://i.imgur.com/4N9hBs7.jpg
1日1本程度食べます
糖質は約10g
以前はよく糖類ゼロアイスやsunaoの低糖質アイスを買っていたが、これらでも糖質5~9g程度ある。それで1本120~180円くらいする。
普通のアイスでも1本の糖質が10g前後のものは沢山あります。
5~7本入りで220円程度なので、やはり普通のアイスの方がお金がかからない。
1本食べても血糖値上昇は20~30くらいなので
血糖値が100以下で安定している時はおやつとして気にせず食べます 間食2 ごろグラ 糖質60%off
https://i.imgur.com/V078qiB.jpg
間食で特にお腹が減っている時に食べます。
50g食べても糖質10.7gしかありません。グラノーラ系では圧倒的低糖質と思います。
50gはかなりの量で、自分は30g程度に豆乳をかけたものでもお腹が膨れます。
時間が無い時、運動したく無い時、とにかく口寂しい時などに、そのままお菓子代わりにポリポリ食べます 間食3 ララクラッシュ
https://i.imgur.com/3ZTwDqx.jpg
糖質 1個2~2.5g程度
低糖質ゼリーは色々出てますがスクラロースやアスパルテームなどのヤバい人工甘味料を使われてるのが殆どですが
これは原材料に難消化性デキストリンとエリスリトールと果糖しか使われてないのでこれを選んでます
エリスリトールは自然甘味料なのでまあ大丈夫かなと 間食4 おから蒸しパン
https://i.imgur.com/kTETh9c.jpg
https://i.imgur.com/GtAcwh2.jpg
どうしてもパンが食べたい時にパンを自作します。レシピはネットで検索すれば沢山出てきます。
基本はおからパウダー、ベーキングパウダー、強力粉、アーモンドミルク、ラカントで、ランニングコストは1回30~40円程度です。卵を入れれば蒸しパンになります。
サラダ油(オリーブオイル)を少し入れるとしっとりしたパンに仕上がります。
極力糖質を取りたくなければオオバコ粉を使えばより低糖質にできますが、手に入りにくい上にべらぼうに高いのでおすすめしません。安い強力粉でも十分低糖質です。
自分は強力粉を10g入れますが血糖値は10程度しか上がりません。
とにかく安く仕上げようと思えば、おからパウダー(120円)とベーキングパウダー(100円)と水だけで8個くらいパンが作れます。 本日の夕食です
https://i.imgur.com/sUVNyIz.jpg
ナスのホイコーロー/なめこおひたし/ゴーヤの酢の物/麦ご飯110g 間食5
プリン
https://i.imgur.com/L7ktzmS.jpg
アイスと同じ扱いです
1個の糖質が10g前後以下なので
血糖値100以下であれば1日1個まで食べます
これは凍らせてもうまいので夏はアイスにして食べています
凍らせると食べるのに時間がかるので長く楽しめます
タニタ杏仁豆腐
https://i.imgur.com/VuxTwRe.jpg
脂質も炭水化物も他のデザートより低いのでよく選びます。
1個の量も少ないですが。 >>467
淡々と貼ってくれてるけど
おやつめちゃくちゃ参考になる
糖尿病歴3ヶ月でずっと節制続けて
4月にHbA1c11→5月8.6→
6月→6.57月→5.8と下がったところだけどたまには息抜きしたいー
ってジタバタしてたとこ
ありがとう! タニタの杏仁豆腐自分も好き
容器のせいで扱いが面倒だけど 間食6 トウモロコシ
https://i.imgur.com/ZXSNHds.jpg
ラップに包んでレンジで500w5分チンしたものを半分に割って食べます。自分は半分でも結構お腹が膨れます。
糖質は1本24g、半分で12g程度と言われていますが、
コンビニおにぎり1個食べただけで250超える自分が食べてもトウモロコシだと20程度しか上昇しないので、物足りない時によく食べます。
体質もあるかもしれませんが、難消化性デキストリンはトウモロコシデンプンから作られているという話もあり血糖が上昇しにくいのかもしれません。 >>473
すごく参考になりました。ありがとうございます。
トウモロコシは全く考えてなかったです。かなり糖質低いんですね。 >>476
グリンピースって糖質高いんじゃないの
パンと合わせて糖質40~50くらいありそう >>477
確かにグリーンピースは野菜の中では糖質高めのようですが
自分の場合、逆に血糖値の抑制に働くので
白パンなど血糖値の上がりやすいものと一緒に食べる事が多いです。体質かもしれませんが。
本日の朝食後の1時間値がこれです
https://i.imgur.com/Dgu3KTt.jpg
食後2時間値
https://i.imgur.com/IPeB4eK.jpg 買って失敗した物 カロリーオフパスタ
https://i.imgur.com/eUoIIfN.jpg
80g(茹で後220g)で糖質25g
と記載されていますが
これを50g茹でで食べただけで食後血糖値が280に爆上がりしました、全く抑制効果がありません。なんなら普通のパスタより血糖値が上がってしまいます
表記を信じれば摂取した糖質量は約17g程度のはずなのに、摂取の10倍上がりました、こんな食品は初めてです
自分の特異体質かと思いましたがyoutube等で調べると自分と同じように爆上がりの報告多数なので、抑制効果はあまり無いようです
普通のパスタより値段が高いのに大量に購入してしまい大失敗です >>479
>自分の特異体質かと思いましたがyoutube等で調べると自分と同じように爆上がりの報告多数なので、抑制効果はあまり無いようです
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/263
>血糖値スパイクは人それぞれ
>http://promea2014.com/blog/?p=7194 この頃から言ってる事だけど
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1613057285/
184 名前:病弱名無しさん :2021/02/19(金) 23:59:44.60 ID:aZRosEQB0
言われなくても自演や同一人物はスレの話題と関係ないから興味ないが
難消化デキストリンやタマネギスライスや少量糖質でスパイクしてるのが別人なら既にスレで話し合いになってるはずなのに
いつまで待ってもならないから嫌でも同一人物と想像してしまうだけのこと
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★23
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1631547215/
795 名前:病弱名無しさん :2021/10/01(金) 15:57:39.34 ID:mHp8GaLM0
その原因がなくなったら過疎るだけだがな
あと特定するのは不毛な煽りと多数派工作もだった
玉ねぎスライスの時みたいに自分と似た特異体質が複数いるように見せかける自演をすれば特定する
スペック詐称して質問されると真面目に考えるのが馬鹿らしくなるからな
ガチで質問したいなら恥(健康診断表やスペック等)を晒すのを怖がるな 捏造ではなくおからでも上がらない謎体質なのだからスパイクスレでキッチリ検証すれば良いのに何故やらないの?
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★17
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1604582008/
882 名前:病弱名無しさん :2021/02/08(月) 23:03:43.00 ID:Mro5i/Ub0
>それは少数の例外的体質
ちなみにこれに関しては>>853の捏造も疑ってる
珍しいから本当に少数でも存在するならネットで目につくはず
883 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/02/08(月) 23:18:43.40 ID:/hKmGPMT0
>>882
捏造ってどういうこと?
そっちこそ捏造じゃん
何もしてないのに
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1613057285/
187 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/02/20(土) 00:12:08.68 ID:kgnT4aLE0
とりあえず俺の場合は食物繊維は全く上がらなかったよ
おからとエリスリトールとサイリウムの蒸しパンとイージーファイバーしか実験してないけど
イージーファイバーは難消化性デキストリンだよな 玉ねぎスライスの身体設定が真偽不明で誰が誰なのか特定し難いけど
もし特異体質が2人いるならスパイクスレは話し合いできる絶好のスレなのに何故やらないの?
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★18
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1613057285/
230 名前:病弱名無しさん [sage] :2021/02/20(土) 22:35:14.21 ID:SVI6zrqv0
寝る前に布団の中でしか5chしないから昨日はそのまま寝落ちしただけなんだが妄想膨らんでるな
ちな、165cm55kg体脂肪率17%の男
リブレを有効活用しようと今は朝起きてすぐから寝る寸前まで前の食事で上がった血糖値が下がり切ったら即次という感じで3時間おきくらいで1日5、6食食ってるからファスティングとは真逆の生活
ただ1食糖質30g×5、6食だから結果的にやや糖質制限?ロカボ?状態にはなってるな
元々は普通に糖質とってて糖質制限はしてない
健康診断だと問題ないが普段の生活で血糖値スパイク起こしてるのはすごく自覚あった
あと親も祖父も糖尿で糖尿家系 特異体質の話も一昨日のこの話も絶望コンビ同士でやってるなら2人でキッチリ話し合って答えを探すほうが建設的だろうに
やってることがスライス話の頃から何も変わってない
糖尿病総合スレッドpart351
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656591792/
288 名前:病弱名無しさん [sage] :2022/07/06(水) 20:58:18.78 ID:sbYf5PoA0
>>278
あるかもね
自分は消化する前に運動したら運動やめた時(2.5時間後)に上がった事あるけど
あと、脂質が多いと吸収がゆっくりでピークが遅れるとかも聞いたけど
詳しい人、あってる?
それにしても空腹92、ラーメン食べて200程度で済んでるなんて
糖質40gで運動しても200行く身としては
羨ましいかぎりだ
312 名前:病弱名無しさん :2022/07/06(水) 23:30:58.25 ID:hiKo3uAN0
>>288
> あと、脂質が多いと吸収がゆっくりでピークが遅れるとかも聞いたけど
それは、よく言われてることだよ。
ただ、揚げ物だと、パン粉や小麦粉が結構糖質あるので、脂質も糖質も多いとなり、ピークは遅れずに来ることか多い。
> それにしても空腹92、ラーメン食べて200程度で済んでるなんて
いやいや、全然楽観できない数値だよ。
ラーメンやパスタだと一人前食べても200行くけど、白米だと二口か三口で200行っちゃう。白米大好きだからいっぱい食べたいけど無理になっちゃった。
あと200の後に140まではすぐ下がるけどその後100を切るまでに4時間〜7時間かかることもあってこれも悩み中。 あなたがスパイクスレで毎日ウンコ連投してなければ来ませんよ 451 病弱名無しさん sage 2022/07/10(日) 18:29:24.83 ID:rsfPEtRZ0
トウモロコシはやばくね? >>493
あれ全然効果なかったよ
米がマズくなるだけだしやめた方がいい >>498
失礼
>パスタの粗挽き全粒粉の方
俺は食ったあと母ちゃんの当時は針が必要な機械で測ったら300超えてたわ 今月はA1c6.3くらい
問題は脳梗塞・動脈硬化で目眩か よく食べる食材 全粒粉パスタ
https://i.imgur.com/L8LF8du.jpg
業務スーパーで200円のやつです
糖質量は普通のパスタと変わらないですが血糖値が全然あがりません
今日も全粒粉パスタを食しましたが、食前、30分、1時間、1時間30分後の推移がこれです
https://i.imgur.com/FX3R4Vx.jpg
体質かもしれないですが全粒粉パスタはガッツリ食べても健常レベルで上がらないです。
糖質50%オフパスタは300近くまで爆上がりしてしまいますが全粒粉パスタは大盛りを食べても全然上がりません。不思議です
味も50%オフパスタより全然うまいです 全粒粉パスタはうちの近所のスーパーにはないからアマゾンに頼ってる ラティーノ 全粒粉 スパゲッティ 350g ×6個
[ 1.65mm デュラム小麦100% ギリシャ産 ]
¥660 (¥110 / 個) なかやまきんに君も炭水化物とるならもち麦、オートミール、全粒粉パスタがいいと言ってたな 昼食
https://i.imgur.com/AgPP097.jpg
全粒粉パスタ 糖質約100g
実験的に糖質量を多くする おやつ
https://i.imgur.com/GxJG7kJ.jpg
どうしてもインスタントラーメンが食べたくなり具を乗せて食べました
糖質62g 脂質30g
食後は座らず立っていました
左から食前、食後30分値、1時間値、2時間値
https://i.imgur.com/PbXF8OM.jpg
座らず立っているだけでも抑制効果があるです 体脂肪率は標準BMI絶望爺に近い
BMIは低BMI絶望婆に近い
体重は絶望コンビにしては中途半端
絶望コンビとは無関係の別人なのか
数字詐称なのか
本人が語らないので何とも言えませんね >>503
>>505
業務スーパーの全粒粉パスタの糖質が異常に高いんだが
100gあたりの糖質
全粒粉:83g
普通のパスタ:75g
なんなん?
普通は全粒粉パスタのほうが糖質少なくて
100gあたり60gもないはずなのに
コレでもやっぱ全粒粉のほうがいいのかな
美味しいのはダントツ普通のパスタ 本日の昼食
https://i.imgur.com/73vgYFZ.jpg
>>516
端的に言えば低GIだからだと思います。あとは体質じゃないですかね。
自分は全粒粉パスタ(粗挽き)、オートミール、トウモロコシ、グリンピース等では全然上がらないです。
玄米では爆上がりします。
業務スーパーのやつは茹で時間7分と書いてあるやつは9~10分くらい茹でると普通のパスタと食感は変わらないです。全粒粉の独特の風味はありますね 体重 49.5kg
https://i.imgur.com/dCCdwxc.jpg
https://i.imgur.com/F4Qt63n.jpg
血糖値上がらないように工夫して糖質を沢山取っているつもりだけど血糖値気をつけるようになってからどんどん体重落ちる
太りたいです どうすれば良いのか真面目に考える気はありますけど
そちらがスパイクスレで相談する気がないのにこちらが真面目に応じる理由はないですね
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★33
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1656226072/ >>521
糖尿?
投薬あり?
羨ましい数値なんですけど
糖質量調整すると痩せるよね
同じ悩みだ。
ただ、自分の場合は血糖値こんなに抑えられない
全粒粉パスタ35gで180はいく 昼飯です
https://i.imgur.com/lX0aFD7.jpg
本日はチートデイで、食べれるだけ食べて
1時間の運動でどれだけ抑制できるか試します
多分400g(糖質約150g)くらい食べる
食前値
https://i.imgur.com/beq5Feu.jpg 左から
食後30分、1時間、1時間半、2時間値
https://i.imgur.com/GekqrZQ.jpg
(1時間散歩)
>>522
市の健康診断で空腹時血糖180、hba1cが9と出て今すぐ医者にかかってくださいと言われました
それで病院に行かず、1ヶ月間、炭水化物を一切口にしなかったらhba1cが5台まで落ちました。なので病院には一度も行ってません
その後は炭水化物を全く摂らないのも逆に良くないという事を知り低GIの炭水化物を積極的にとっているんですが全然体重が戻らないです
全粒粉パスタもいろいろあるみたいですね。
オーマイの全粒粉パスタも食べてみたけどあれは全然駄目でした。250くらい上がってしまいました
乾麺の色が薄いのは私には駄目っぽいです
粗挽きで色がこげ茶に近いやつだと自分の場合は血糖値が全然上がらないです https://i.imgur.com/noDkkCO.jpg
上、オーマイの全粒粉パスタ
下、業スーの全粒粉パスタ
同じ全粒粉でも色合い明らかに違います
オーマイの全粒粉は普通のパスタと変わらず美味しかったです
が、血糖値は爆上がりでした 食後、安静にしてこの数値?
羨ましい。
バク上がりするモノだけ避けてれば
それほど神経質になる必要無いのでは?
ずっとこんな良い数値なのに
よく毎食後に計測する根気ありますね
お金もかかるでしょうに 貰いませんでした
https://i.imgur.com/QLVUWAe.jpg
>>533
食後にずっと座ってる事はまずないです
片付けとか洗い物とか、ただ突っ立ってユラユラ揺れてるだけですけど、最低限1時間は座らないです
食後ずっと座ってると多分この数値+50は行くと思います
外に散歩に出てー50~100くらい。
測定センサーは1回11円です
800回分大人買いしての値段です 飲み物1 微糖炭酸飲料
https://i.imgur.com/Iyk8BbY.jpg
https://i.imgur.com/DmAHFxR.jpg
糖質量が100g中2g以下のもの
糖尿になる前は500mlのペット炭酸飲料(糖質60g)を1日1本、夏は2~3本飲んでました
今でも風呂上がりなどは無糖炭酸水では物足りなくて
かと言ってスクラロース、アセスルファム等の人工甘味料の味が嫌いなので
どうしても甘い炭酸飲料を飲みたくなった時に人工甘味料の使われていないこういった微糖系の炭酸飲料を飲みます
普段お茶か炭酸水しか飲んでないのでこれでも結構甘く感じ満足します
1本全部飲んだら糖質10gに達しますが、コーラは糖質60gなので、コーラよりはマシと思いながら飲んでいます
(一気に飲んでも半分くらい)
血糖上昇は最高で+20くらいでした >>527
買い替えたいと色々見ているところなんで、
良かったらお使いの体重計教えてください >>534
いつもバラエティに富んだ献立で
いまさら本など必要ないですよね
食後の散歩、運動の効果があるとやり甲斐ありますね
自分はあまり効果を感じられずクジケそうです。
1回11円センサーはどこ探しても見つからない
e-Bayで購入してますが1回50円だわ >>538
https://i.imgur.com/4wYsNcR.jpg
円安で値段あがってしまってますね
今買うと500発セットで7,075円でした
(1発のコスト14円くらい?)
初回購入ならもっと安くなると思います
販売ページは貼れなかったので
↓の画像の情報からがんばって探して見てください
https://i.imgur.com/NYrKANP.jpg
https://i.imgur.com/VObuB0H.jpg
輸入だから多少ハードル高いかもしれないけど、大手アリエクのショップなんで詐欺みたいな心配はないと思います >>539
どうもありがとう!!!
たいへん助かリます!!! サバの水煮じゃなくて味噌煮はアカンのかな
水煮もう飽きたよパトラッシュ… Clarity(クラリティ)
https://www.amaz
on.co.jp/dp/B09TW4B14C
誰か買っていないか?
星5つ 81% 星4つ 19% 星3つ 0% 星2つ 0% 星1つ 0%
糖質53.7%OFFの場合、カロリーは52%OFF。
このカロリー、角砂糖に換算すると約6個分。
成人男性なら15分間ランニングしたときに消費するカロリーに相当します ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています