プールは何がいいのかな。負荷のある全員運動だから？
ストレッチしながらのランニングとウォーキング5-10キロよりも1時間の水泳の方が疲れて腹が減るのと、翌日の血糖がグッと下がる。
心拍もウォーキングではあまり上がらないが水泳はずっと高いまま。