□■□肩こり倶楽部□■□その16 [無断転載禁止]©2ch.net

**病弱名無しさん** · 2017/06/15(木) 21:12:58.21

この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり！

前スレ
□■□肩こり倶楽部□■□その15
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1454418079/

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 18:18:20.09

アリナミンとかナボリンって効くの？

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 19:13:50.39

>>59
やっぱり心療内科か！
言われてみるとあえて避けてるのかも
あんまり気が進まないんだよね。
でもしゃーない。心療内科いくかぁ。

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 19:14:41.44

>>60
俺も気になる
効くの？

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 19:51:31.57

効能見たらドンぴしゃだから試してみたら？

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 19:59:52.83

テニスボールごりごり天国逝ける位気持ちいい
未体験の人やるべし

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 20:10:39.04

ナボリンは効いた
もう一つは全くきかなかった
人によるかも

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 21:51:05.08

テニスボール布団の上でやるとええ感じや…

**病弱名無しさん** · 2017/07/30(日) 23:42:54.51

>>65
でももみ返しも凄くない？

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 00:50:09.82

コエンザイムQ10のサプリが効くってネットで見たんだけど、試したことある人いる？

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 05:51:50.97

コエンザイム7年くらい飲んでるけど肩こりには効いてないな。
脈が安定して呼吸が楽になるから続けてるけど。

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 09:06:57.62

葛根湯＆フォームローラー

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 15:01:39.00

>>62
自分もいろいろ試した挙句、自主首牽引（首つり）しかないかなーとか思うようになって心療内科行ったよ
劇的に良くなったわけじゃないけどほっとした
首肩腰の痛みを訴える人は多いみたいで運動・ストレッチ・食べるものの指導とかしてくれる
薬飲みたくなければそう相談すればいいよ

**病弱名無しさん** · 2017/07/31(月) 21:36:23.07

気づいてしまった！俺の肩こりはきっと目からきてる！そしてその原因は飼ってる爬虫類の紫外線ライトだ！たぶん！

**病弱名無しさん** · 2017/08/02(水) 22:24:25.01

テニスボールごりごりは、やり過ぎ注意だよ～。

**病弱名無しさん** · 2017/08/02(水) 23:13:02.70

モミ返しの痛さは異常

**病弱名無しさん** · 2017/08/03(木) 12:39:14.84

テニスボールコロコロすると背中が壁にべったりくっついて感動する
その時だけだが

**病弱名無しさん** · 2017/08/04(金) 20:06:01.67

ゴリゴリよくやってる
テレビに出てる整体師の人が勧めてたテニスボールやってるけど、注意なの？

**病弱名無しさん** · 2017/08/05(土) 10:27:44.62

肩甲骨用の健康器具でゴリゴリやりまくったら翌日から息ができないくらい痛くなったけど、これがもみ返しと言うやつか

**病弱名無しさん** · 2017/08/05(土) 10:41:33.81

足がだるい時もテニスボールでコロコロすると治るよ

**病弱名無しさん** · 2017/08/05(土) 13:06:08.63

肩甲骨と背骨が痛い
注射しに整形外科かペインクリニックに行きたいけど忙しくて時間がとれない

>>77
通ってる整骨院ではやめろって言われるよ

**病弱名無しさん** · 2017/08/10(木) 02:00:11.72

何やっても治らないから
あんまり自覚症状のない腰のせいかと思い
腰にまくら入れて伸ばしたら肩甲骨が良くなった

ここ数年腹がだらしなくて丸くなってたせいかもしれん

金正恩みたいに堂々腹出して歩けば腰も良くなって運動したいと思えるかも。

**病弱名無しさん** · 2017/08/10(木) 21:03:12.88

肩こりの原因が実は腰にあるって結構多いみたいだね
YouTubeで整骨院や鍼灸院の先生がストレッチ動画あげてるので結構やる
腰の筋肉が収縮して肩や背中を引っ張って、結果肩こりになるらしい
目からウロコだった

**病弱名無しさん** · 2017/08/13(日) 12:09:34.22

どうやら俺は反り腰らしい…

**病弱名無しさん** · 2017/08/13(日) 12:10:50.53

下半身の筋肉も肩も筋膜で繋がってるからね
ボディスーツ着てるようなイメージ

**病弱名無しさん** · 2017/08/17(木) 07:58:36.65

テニスボールごりごりサイコー
短時間ならもみかえししないし、肩凝りで眠れない時とかすると楽になる

**病弱名無しさん** · 2017/08/17(木) 17:34:07.64

はあ。結局俺の肩こりはメンタルからきてる
姿勢とかも良くはないけど気分からの影響が大きすぎる
子供の頃から、嫌なことがあると下痢したりゲロ吐いてたし
今はそれが首や肩や背中に変わったんだ

**病弱名無しさん** · 2017/08/18(金) 09:31:23.13

メンタルあるかもね
確かに、精神的に調子いい時はマシな気がする

**病弱名無しさん** · 2017/08/18(金) 20:51:56.85

ずっと自分で痛いであろう箇所をトリガー注射してたけどイマイチ効かなくて、家で指圧してもらってたら激痛する箇所を見つけてそこを注射してもらったら数年ぶりに痛みから解放されて涙出たわ
ずっと肩甲骨内側が痛いと思い込んでたけど脇の少し外側やったとは

**病弱名無しさん** · 2017/08/18(金) 20:52:58.60

ま、明日には痛みぶり返すけど(T_T)

**病弱名無しさん** · 2017/08/19(土) 01:37:01.29

痛みがない時間を得ただけで、儲けもん

**病弱名無しさん** · 2017/08/19(土) 08:28:17.61

トリガーが効かないことがあるとか地獄
肩こりは地球上から絶滅すべき

**病弱名無しさん** · 2017/08/20(日) 12:25:36.61

良くなってきてたのに天気悪いと悪化する
頭も痛い

**病弱名無しさん** · 2017/08/20(日) 18:38:16.01

ウンチョコチョコチョコピーをやると肩こりが直るね

**病弱名無しさん** · 2017/08/22(火) 06:51:52.16

家族でアリナミン飲んでるんだが俺だけ飲むと下痢すげえや
胃も痛くなるし
特異体質か言われた

**病弱名無しさん** · 2017/08/22(火) 15:32:43.46

肩こりの原因のひとつとして猫背があるってのはわかってるんだけど、背筋ピンとすると胸が強調されてそれが恥ずかしくて自然に猫背に戻っちゃう。

**病弱名無しさん** · 2017/08/22(火) 16:27:28.67

あ～～～～、もう、夏が終わっちゃう～～～～～～！
お山のオカルト置いとく。
ちょっと気色悪いけど･･･

★山霧の巻くとき（山岳ホラー）★
　http://slib.net/71604

上松煌　作
（プロフィール）　http://slib.net/a/21610/

最後のほう、グロ注意？！

**病弱名無しさん** · 2017/08/22(火) 20:06:16.02

>>94
俺は医者からアリナミン処方してもらってるわ

**病弱名無しさん** · 2017/08/25(金) 08:34:08.33

>>81
背骨が軽く側弯してるのも関係あるのかなー
何やっても肩こりとれない
整体行くと肩ガチガチって言われるけど慣れて普通にしてたら痛み感じない
けど勉強するのに1日の半分以上机に向かう生活してるからか最近は肩に激痛が走る
筋膜リリースとか定期的に肩回しとかしてるんだけど

**病弱名無しさん** · 2017/08/25(金) 12:34:15.95

>>98
オレも背骨おかしそう、ストレートネックでもありそうな気がする
ストレッチポール使いはじめたら肩甲骨に手が届くようになったり、肩こりは多少解消したが
まだ凝ってるんだよなぁ。姿勢、生活とか見直さないと治らないんだろうなぁ

**病弱名無しさん** · 2017/08/26(土) 11:04:43.63

ここ2ヶ月ほど右肩の肩甲骨付近が痛いんだがなんだろう
寝違いみたいな鈍痛が続いてる

**病弱名無しさん** · 2017/08/26(土) 11:06:52.54

>>100
四十肩じゃないの？

**病弱名無しさん** · 2017/08/26(土) 17:43:30.00

横隔膜を鍛えて吃音を治さなきゃ！

頑張ります！

**病弱名無しさん** · 2017/08/26(土) 18:20:46.97

テニス肘て言われたけど
腕の付けねと指先まで痛い
肩も筋が張っている
痛いわ！

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 10:21:30.80

首凝り、肩こりの本を12冊読んで実践。
三ヶ月で凝りを撲滅させたので報告。
凝りの原因は姿勢にあり。
若い頃は姿勢が悪くても寝て回復していたが、
加齢により回復しなくなったことが、凝りの自覚の理由となっている。
すなわち、姿勢を根本から矯正する必要あり。
具体的には巻き肩(肩が前に出ている)と首が前に出ているのを治す。
方法は徹底して胸を張り、顎を引くこと。
起きてる最中はずっとこの姿勢を維持。
維持できないのは、それだけ筋肉が弱い証拠。
ストレッチ、筋トレは背中を縮めること。
背中を伸ばすストレッチは厳禁！！
トレーニングは肩を徹底して回すこと。
併せて凝りをほぐす。
方法は、やわこ一択。他は効果無し。
原理は以下の通り。
凝りほぐしは「押す+回す」の二動作が必要。
まず、やわこを肩甲骨のあたりに起き、その上に寝そべる。
そして肩を回す。
これにより、押された箇所の筋肉が開き、
老廃物が排出される。
この回す動作をしないと凝りは解消されない。
だからマッサージ機は効果がない。
初めは超痛いけど、４日で慣れる。

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 10:22:34.99

>>81だけど、相変わらず腰伸ばしてると肩甲骨はだいぶ良くなった

ちなみに肩甲骨が一時的にだけどとても良くなる方法を追加しておく

肩甲骨の内側が凝ってると思いがちだけど、実は肩と腕の付け根に問題があると思う。

脇に親指を突っ込んで、肩甲骨を掴むとコリの塊があると思う。

痛いけどそれを握りつぶして数十秒耐えるととても楽になるよ

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 10:27:51.98

寝相改善も必要。
基本は仰向き寝。
その際に枕は禁止。
すぐに横を向きたくなるのは、巻き肩になっているから。
巻き肩が解消されれば、寝入るまで上向きで寝られるようになる。
また、頭の横に肩幅と同じ枕を用意する。
これは寝返りで横を向いた際に使う。
横向き寝の時は腕が真下に来ないようにする。
できれば枕の下に腕が入る位置が望ましく、首、背中を丸めない。
布団は高反発の方が仰向き寝に適している。
沈み込む布団は背中全体の血行を悪化させ、
寝返りを困難にさせる。

凝りが解消して、明らかに疲れなくなった。
活動的で、子供の頃に戻った気分だ。

以上、今回得た一番大事な知見は、
ネット情報を調べまくるよりも
専門の本を数冊買って読むことの方が
はるかに有益だったことかな。

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 11:31:15.45

>>106
参考になりました
自分も寝返り打ちたがってるなあ

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 12:10:14.58

自分の原因も猫背巻き肩かなと思ってたけどやっぱりかw

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 12:37:15.03

オレも巻き肩、猫背、首が前に出てるだわ
横向きで寝たがるのも一致

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 12:48:26.71

>>104
やわこポチった
試してみる

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 20:14:31.96

>>105
その通り！
俺も肩甲骨内側沿いが痛いと思ってずっとその箇所を病院や接骨院で治療してたが全く効かなかった
家内にマッサージしてもらった時脇と肩甲骨のあいだを押してもらったら電気が走るくらいの衝撃受けてそこに置き針してもらったら改善したわ
結構ここ痛めてる人多いと思う

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 20:21:38.37

あと、猫背で腹が縮こまってるのも原因がある
うつぶせの体制から腕を床について腕を伸ばしあごをあげると腹を伸びるが、腹が突っ張ってるのがわかる
このストレッチもやり出してからほんと調子がいい

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 20:29:20.91

横向きに寝る時は背中反らし気味にして枕の下に腕伸ばすっての自分もやってる
気持ちいい

**病弱名無しさん** · 2017/08/28(月) 22:14:50.37

>>113
なるほど
横向きで丸くなって寝るのが気持ちい…という人生を歩んできた俺はダメダメだなｗｗ
冬はそれだけで幸せなんだけども

**病弱名無しさん** · 2017/08/29(火) 16:43:57.01

>>111
そこが痛む原因は実は首から来てることも多い
肩甲骨首肩は割とセットだったりする

**病弱名無しさん** · 2017/08/30(水) 23:42:06.30

>>105の書き込みを参考に押して痛いところを揉みほぐしてるが、大分楽になるね。
後個人的に鎖骨の先と肩が合流する窪み、首の側面で痛いと感じるところをゴリゴリやると良い感じ。

**病弱名無しさん** · 2017/08/31(木) 00:54:12.53

>>105
手だと疲れるから、中山式快癒器の出っ張りでゴリっとしてみたら痛いのなんの！
朝効果どうなっているかな。

**病弱名無しさん** · 2017/09/02(土) 16:16:44.88

肩の裏のとこがゴリゴリなんだけど押しにくい場所過ぎる

**病弱名無しさん** · 2017/09/02(土) 17:10:38.04

>>118
1000円くらいの器具でも買えや

**病弱名無しさん** · 2017/09/02(土) 19:35:03.90

快癒器は持ってんだけど
その他でお勧めはあるかの？

**病弱名無しさん** · 2017/09/02(土) 19:48:23.59

テニスボールこそ至上
でも100禁のはすぐ壊れる…

**病弱名無しさん** · 2017/09/02(土) 22:10:21.85

そこでやわこですよ

**病弱名無しさん** · 2017/09/03(日) 01:11:59.81

ダイ〇ーのテニスボールなんか煙の匂いがするわやわこ買うかあ

**病弱名無しさん** · 2017/09/03(日) 11:44:18.72

やわこよりかたおのほうが気持ちよさそう

**病弱名無しさん** · 2017/09/04(月) 12:55:56.41

雨で寒い
肩こり気にならないくらいになってきてたのに今日はめちゃめちゃ酷い
背中痛い

**病弱名無しさん** · 2017/09/04(月) 23:51:57.86

これから寒くなると朝丸まってて肩こり酷いんだなあ

**病弱名無しさん** · 2017/09/05(火) 01:31:59.75

ふおおついにミオナールの個人輸入に手を出してしまった
もう後戻りはできんな

**病弱名無しさん** · 2017/09/05(火) 09:29:44.89

なで肩で筋力ないから肩こりなのは理解してるけど
ジムとかいく暇ないから根本から解決できない
分身の術みたいなのできたら
こりうまくほぐせるのにって思ってしまう
肩甲骨のとこほぐしにくいわ

**病弱名無しさん** · 2017/09/05(火) 11:30:07.39

釜爺みたいに腕が沢山あったら便利だな

**病弱名無しさん** · 2017/09/05(火) 19:39:52.69

ズッキノンの飲み薬(漢方)を飲んだら肩こりが少しらくになるみたい。後で気づく

**病弱名無しさん** · 2017/09/05(火) 22:12:27.50

>>123
百均のテニスボールは臭い！全部捨てた

**病弱名無しさん** · 2017/09/05(火) 23:34:15.29

捨てるくらいなら欲しかったなあ
さっきEテレで肩コリ解消ストレッチやってたよ
なかなか疲れる

**病弱名無しさん** · 2017/09/06(水) 15:56:23.99

いやいや、堪えられないニオイだから。
ちゃんとしたボールか、やわこにしておいた方がいい。

**病弱名無しさん** · 2017/09/06(水) 19:43:58.55

ズッキノンの飲み薬、釣藤散って漢方薬だった。肩こりといえば葛根湯だがいまいち効いてる感じがしなかった。
釣藤散は血圧が高めで、慢性的な頭痛がある、
些細なことが気になって、頭が張る感じがする、朝方に頭痛がひどい、って人に合う薬で肩こりやめまいにも効くらしい。
高血圧じゃないし劇的に肩こりがよくなるわけじゃないが楽だわ

**病弱名無しさん** · 2017/09/06(水) 19:44:48.31

ボトックス打った人いませんか？
高いけどこれで楽になるんだったらやってみたい

**病弱名無しさん** · 2017/09/07(木) 07:32:19.34

>>131
私だけじゃなかったんだね喘息があるから過敏なだけかと思ったw
ボトックス気になるね精神やられるくらい凝る時あるし

**病弱名無しさん** · 2017/09/12(火) 18:52:25.77

>>104
あなたが神か！
姿勢に気をつけてやわこで肩回ししたら
首肩こり頭痛が劇的に改善したよ
生活改善には時間かかると思ってたのに、
即効性もあるから驚いたわ
ほんと楽になったよ、ありがとう！

**病弱名無しさん** · 2017/09/12(火) 22:52:30.39

指を曲げた関節のところでグリグリすると親指で押すよりはるかに気持ちいい
同じような感触のツボ押し棒知ってたら教えて欲しい
背中とか誰かにやって欲しいよー

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 19:53:06.93

整形でリンラキサー効かないから変えてくれって言っていいものなのかな

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 20:07:02.35

言わずに我慢できるのなら、言わなくても。

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 21:59:28.97

>>105の親指を脇に～ったとこがどういう状態なのかぜんぜわからない… 気になる

**病弱名無しさん** · 2017/09/13(水) 23:52:55.62

こういうの映像でみないと自分のがあってるかわからない事あるよねw 私もよく読んでやってみよ助かります！

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 08:36:06.91

コリホグス(飲み薬)めちゃ効く
めちゃ肩こりひどくて色んなストレッチ試しても更にこりがひどくて、ひさしぶりに楽になった…

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 09:57:03.17

>>141
https://pbs.twimg.com/media/CUzjIJPUkAA2-HQ.jpg
俺はこういうのをイメージしてやってる

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 14:24:43.24

>>141
理解できてないの俺だけじゃなかたw

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 16:46:00.49

自分じゃ届かないw

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 18:23:47.21

親からスミルスチックというスティックのりみたいな消炎鎮痛剤を貰ったので試してみた
なんとなく効いているような気がする
処方薬なので、一応薬剤師に確認してから使用している
ほとんど同じ市販薬もあるみたい

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 18:40:22.32

コリほぐすとテルネリンってどちらが効くのかな

**病弱名無しさん** · 2017/09/14(木) 20:16:16.62

自分はコリホグスは1時間しか効果がないな。テルネリンだと違ったりするのかな

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 02:12:48.08

内服薬だったら、アロフトかな。
テルネリンは、飲み合わせ問題があるからなぁ。

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 10:30:22.03

自分としてはコリホグスは効いた実感なかったね
アンメルツ塗ったほうがいい
自分としてはね
一番いいのはマッサージ、運動、風呂

台風接近のせいでそわそわするし肩首も気持ち良くないなあ

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 11:29:58.39

個人的ランキング

１位　毎朝夕の葛根湯（医師処方）

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６位　首もみ枕（やりすぎは逆効果）

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**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 12:25:13.28

やわこ買ったので104試したら効いたよ
腰にも効いた

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 12:59:15.47

やわこは神器だった
>>104読んで半信半疑で買ってみたけどすごくいい
恐れていた揉み返しも今のところない

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 15:17:30.97

旦那がかたお買ってきてくれて気に入ったけど私腕をちゃんと回せてないのかな
うつぶせ寝が大好きなんだけど肩凝りに1番よくないんだね、今風邪でしんどいから余計に凝る泣きそう

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 17:07:18.81

>>155
あくまで私的にだけど、一回やるだけで劇的に違うからかたおが合わないんじゃない？
やわこの大きいの使ってるよ

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 19:29:01.44

やわこってなんなんだよ…
いきなり出てきたけど業者？

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 19:38:36.73

俺もわからなくてとりあえずググった

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 19:54:25.87

>>156
ありがとう今ね真横にしてやってみてる縦にしたら気持ち良くてそのままやってたのが違ったみたい
真横で腕まわしたら確かに痛いから続けてみるね

やわこもかたおも結構肩こりする人は知ってると思うんだけどなテニスボールでもいんだが

**病弱名無しさん** · 2017/09/16(土) 20:46:06.82

ググってもアクセントがわからないんだが