□■□肩こり倶楽部□■□その16 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>53
俺のいったとこはレビュー書くと1000円割引!
クソだと思った 最近軽くなってきてたのに今日雨降ったらまたバキバキに痛くなってしまった
でも頭痛ーる見たら気圧は別に下がってないのな
痛む時はもう何してもダメだ >>42
俺の場合、精神科に鍼診療所が併設されていて、精神科の院長のOKもらえたら健保使って300円くらいでやってもらっている。
仕事の関係で知り合ってるんで大丈夫なんかいな。 肩こりから始まって頭痛がひどくて整形、頭痛外来、耳鼻科、眼科、整体、カイロ、接骨院、鍼
この一年半行きまくったけどひどくなる一方。
最近行きだした鍼で目が疲れてるって言われたけど、自覚はないけど俺って眼精疲労なのか?
誰かアドバイスお願いします >>58
心療内科に行ってないのはあえて避けてるの?
あえて避けてるところに原因があったりとか
あと仕事辞めたり環境変わると嘘みたいによくなったりとか >>59
やっぱり心療内科か!
言われてみるとあえて避けてるのかも
あんまり気が進まないんだよね。
でもしゃーない。心療内科いくかぁ。 テニスボールごりごり天国逝ける位気持ちいい
未体験の人やるべし ナボリンは効いた
もう一つは全くきかなかった
人によるかも コエンザイムQ10のサプリが効くってネットで見たんだけど、試したことある人いる? コエンザイム7年くらい飲んでるけど肩こりには効いてないな。
脈が安定して呼吸が楽になるから続けてるけど。 >>62
自分もいろいろ試した挙句、自主首牽引(首つり)しかないかなーとか思うようになって心療内科行ったよ
劇的に良くなったわけじゃないけどほっとした
首肩腰の痛みを訴える人は多いみたいで運動・ストレッチ・食べるものの指導とかしてくれる
薬飲みたくなければそう相談すればいいよ 気づいてしまった!俺の肩こりはきっと目からきてる!そしてその原因は飼ってる爬虫類の紫外線ライトだ!たぶん! テニスボールコロコロすると背中が壁にべったりくっついて感動する
その時だけだが ゴリゴリよくやってる
テレビに出てる整体師の人が勧めてたテニスボールやってるけど、注意なの? 肩甲骨用の健康器具でゴリゴリやりまくったら翌日から息ができないくらい痛くなったけど、これがもみ返しと言うやつか 肩甲骨と背骨が痛い
注射しに整形外科かペインクリニックに行きたいけど忙しくて時間がとれない
>>77
通ってる整骨院ではやめろって言われるよ 何やっても治らないから
あんまり自覚症状のない腰のせいかと思い
腰にまくら入れて伸ばしたら肩甲骨が良くなった
ここ数年腹がだらしなくて丸くなってたせいかもしれん
金正恩みたいに堂々腹出して歩けば腰も良くなって運動したいと思えるかも。 肩こりの原因が実は腰にあるって結構多いみたいだね
YouTubeで整骨院や鍼灸院の先生がストレッチ動画あげてるので結構やる
腰の筋肉が収縮して肩や背中を引っ張って、結果肩こりになるらしい
目からウロコだった 下半身の筋肉も肩も筋膜で繋がってるからね
ボディスーツ着てるようなイメージ テニスボールごりごりサイコー
短時間ならもみかえししないし、肩凝りで眠れない時とかすると楽になる はあ。結局俺の肩こりはメンタルからきてる
姿勢とかも良くはないけど気分からの影響が大きすぎる
子供の頃から、嫌なことがあると下痢したりゲロ吐いてたし
今はそれが首や肩や背中に変わったんだ メンタルあるかもね
確かに、精神的に調子いい時はマシな気がする ずっと自分で痛いであろう箇所をトリガー注射してたけどイマイチ効かなくて、家で指圧してもらってたら激痛する箇所を見つけてそこを注射してもらったら数年ぶりに痛みから解放されて涙出たわ
ずっと肩甲骨内側が痛いと思い込んでたけど脇の少し外側やったとは トリガーが効かないことがあるとか地獄
肩こりは地球上から絶滅すべき 家族でアリナミン飲んでるんだが俺だけ飲むと下痢すげえや
胃も痛くなるし
特異体質か言われた 肩こりの原因のひとつとして猫背があるってのはわかってるんだけど、背筋ピンとすると胸が強調されてそれが恥ずかしくて自然に猫背に戻っちゃう。 あ〜〜〜〜、もう、夏が終わっちゃう〜〜〜〜〜〜!
お山のオカルト置いとく。
ちょっと気色悪いけど・・・
★山霧の巻くとき(山岳ホラー)★
http://slib.net/71604
上松煌 作
(プロフィール) http://slib.net/a/21610/
最後のほう、グロ注意?! >>94
俺は医者からアリナミン処方してもらってるわ >>81
背骨が軽く側弯してるのも関係あるのかなー
何やっても肩こりとれない
整体行くと肩ガチガチって言われるけど慣れて普通にしてたら痛み感じない
けど勉強するのに1日の半分以上机に向かう生活してるからか最近は肩に激痛が走る
筋膜リリースとか定期的に肩回しとかしてるんだけど >>98
オレも背骨おかしそう、ストレートネックでもありそうな気がする
ストレッチポール使いはじめたら肩甲骨に手が届くようになったり、肩こりは多少解消したが
まだ凝ってるんだよなぁ。姿勢、生活とか見直さないと治らないんだろうなぁ ここ2ヶ月ほど右肩の肩甲骨付近が痛いんだがなんだろう
寝違いみたいな鈍痛が続いてる テニス肘て言われたけど
腕の付けねと指先まで痛い
肩も筋が張っている
痛いわ! 首凝り、肩こりの本を12冊読んで実践。
三ヶ月で凝りを撲滅させたので報告。
凝りの原因は姿勢にあり。
若い頃は姿勢が悪くても寝て回復していたが、
加齢により回復しなくなったことが、凝りの自覚の理由となっている。
すなわち、姿勢を根本から矯正する必要あり。
具体的には巻き肩(肩が前に出ている)と首が前に出ているのを治す。
方法は徹底して胸を張り、顎を引くこと。
起きてる最中はずっとこの姿勢を維持。
維持できないのは、それだけ筋肉が弱い証拠。
ストレッチ、筋トレは背中を縮めること。
背中を伸ばすストレッチは厳禁!!
トレーニングは肩を徹底して回すこと。
併せて凝りをほぐす。
方法は、やわこ一択。他は効果無し。
原理は以下の通り。
凝りほぐしは「押す+回す」の二動作が必要。
まず、やわこを肩甲骨のあたりに起き、その上に寝そべる。
そして肩を回す。
これにより、押された箇所の筋肉が開き、
老廃物が排出される。
この回す動作をしないと凝りは解消されない。
だからマッサージ機は効果がない。
初めは超痛いけど、4日で慣れる。 >>81だけど、相変わらず腰伸ばしてると肩甲骨はだいぶ良くなった
ちなみに肩甲骨が一時的にだけどとても良くなる方法を追加しておく
肩甲骨の内側が凝ってると思いがちだけど、実は肩と腕の付け根に問題があると思う。
脇に親指を突っ込んで、肩甲骨を掴むとコリの塊があると思う。
痛いけどそれを握りつぶして数十秒耐えるととても楽になるよ 寝相改善も必要。
基本は仰向き寝。
その際に枕は禁止。
すぐに横を向きたくなるのは、巻き肩になっているから。
巻き肩が解消されれば、寝入るまで上向きで寝られるようになる。
また、頭の横に肩幅と同じ枕を用意する。
これは寝返りで横を向いた際に使う。
横向き寝の時は腕が真下に来ないようにする。
できれば枕の下に腕が入る位置が望ましく、首、背中を丸めない。
布団は高反発の方が仰向き寝に適している。
沈み込む布団は背中全体の血行を悪化させ、
寝返りを困難にさせる。
凝りが解消して、明らかに疲れなくなった。
活動的で、子供の頃に戻った気分だ。
以上、今回得た一番大事な知見は、
ネット情報を調べまくるよりも
専門の本を数冊買って読むことの方が
はるかに有益だったことかな。 >>106
参考になりました
自分も寝返り打ちたがってるなあ 自分の原因も猫背巻き肩かなと思ってたけどやっぱりかw オレも巻き肩、猫背、首が前に出てるだわ
横向きで寝たがるのも一致 >>105
その通り!
俺も肩甲骨内側沿いが痛いと思ってずっとその箇所を病院や接骨院で治療してたが全く効かなかった
家内にマッサージしてもらった時脇と肩甲骨のあいだを押してもらったら電気が走るくらいの衝撃受けてそこに置き針してもらったら改善したわ
結構ここ痛めてる人多いと思う あと、猫背で腹が縮こまってるのも原因がある
うつぶせの体制から腕を床について腕を伸ばしあごをあげると腹を伸びるが、腹が突っ張ってるのがわかる
このストレッチもやり出してからほんと調子がいい 横向きに寝る時は背中反らし気味にして枕の下に腕伸ばすっての自分もやってる
気持ちいい >>113
なるほど
横向きで丸くなって寝るのが気持ちい…という人生を歩んできた俺はダメダメだなww
冬はそれだけで幸せなんだけども >>111
そこが痛む原因は実は首から来てることも多い
肩甲骨 首 肩は割とセットだったりする >>105の書き込みを参考に押して痛いところを揉みほぐしてるが、大分楽になるね。
後個人的に鎖骨の先と肩が合流する窪み、首の側面で痛いと感じるところをゴリゴリやると良い感じ。 >>105
手だと疲れるから、中山式快癒器の出っ張りでゴリっとしてみたら痛いのなんの!
朝効果どうなっているかな。 肩の裏のとこがゴリゴリなんだけど押しにくい場所過ぎる 快癒器は持ってんだけど
その他でお勧めはあるかの? テニスボールこそ至上
でも100禁のはすぐ壊れる… ダイ〇ーのテニスボールなんか煙の匂いがするわ やわこ買うかあ 雨で寒い
肩こり気にならないくらいになってきてたのに今日はめちゃめちゃ酷い
背中痛い ふおおついにミオナールの個人輸入に手を出してしまった
もう後戻りはできんな なで肩で筋力ないから肩こりなのは理解してるけど
ジムとかいく暇ないから根本から解決できない
分身の術みたいなのできたら
こりうまくほぐせるのにって思ってしまう
肩甲骨のとこほぐしにくいわ ズッキノンの飲み薬(漢方)を飲んだら肩こりが少しらくになるみたい。後で気づく >>123
百均のテニスボールは臭い! 全部捨てた 捨てるくらいなら欲しかったなあ
さっきEテレで肩コリ解消ストレッチやってたよ
なかなか疲れる いやいや、堪えられないニオイだから。
ちゃんとしたボールか、やわこにしておいた方がいい。 ズッキノンの飲み薬、釣藤散って漢方薬だった。肩こりといえば葛根湯だがいまいち効いてる感じがしなかった。
釣藤散は血圧が高めで、慢性的な頭痛がある、
些細なことが気になって、頭が張る感じがする、朝方に頭痛がひどい、って人に合う薬で肩こりやめまいにも効くらしい。
高血圧じゃないし劇的に肩こりがよくなるわけじゃないが楽だわ ボトックス打った人いませんか?
高いけどこれで楽になるんだったらやってみたい >>131
私だけじゃなかったんだね 喘息があるから過敏なだけかと思ったw
ボトックス気になるね 精神やられるくらい凝る時あるし >>104
あなたが神か!
姿勢に気をつけてやわこで肩回ししたら
首肩こり頭痛が劇的に改善したよ
生活改善には時間かかると思ってたのに、
即効性もあるから驚いたわ
ほんと楽になったよ、ありがとう! 指を曲げた関節のところでグリグリすると親指で押すよりはるかに気持ちいい
同じような感触のツボ押し棒知ってたら教えて欲しい
背中とか誰かにやって欲しいよー 整形でリンラキサー効かないから変えてくれって言っていいものなのかな >>105の親指を脇に〜ったとこがどういう状態なのかぜんぜわからない… 気になる こういうの映像でみないと自分のがあってるかわからない事あるよねw 私もよく読んでやってみよ 助かります! コリホグス(飲み薬)めちゃ効く
めちゃ肩こりひどくて色んなストレッチ試しても更にこりがひどくて、ひさしぶりに楽になった… 親からスミルスチックというスティックのりみたいな消炎鎮痛剤を貰ったので試してみた
なんとなく効いているような気がする
処方薬なので、一応薬剤師に確認してから使用している
ほとんど同じ市販薬もあるみたい 自分はコリホグスは1時間しか効果がないな。テルネリンだと違ったりするのかな 内服薬だったら、アロフトかな。
テルネリンは、飲み合わせ問題があるからなぁ。 自分としてはコリホグスは効いた実感なかったね
アンメルツ塗ったほうがいい
自分としてはね
一番いいのはマッサージ、運動、風呂
台風接近のせいでそわそわするし肩首も気持ち良くないなあ 個人的ランキング
1位 毎朝夕の葛根湯(医師処方)
2位 視覚障害の職人的マッサージ師による身体前面を重視した全身揉み
3位 フォームローラー(やり過ぎ注意)
4位 比較的若い職人的マッサージ師(個人営業)
5位 三十万円級のマッサージチェア(やりすぎは逆効果)
6位 首もみ枕(やりすぎは逆効果)
番外 まだ見ぬ理想の枕と敷き布団 やわこ買ったので104試したら効いたよ
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