>>480
男の人で血清鉄が基準値以下だったら相当な貧血なんじゃないの？もしかして痔持ち？
血清鉄やフェリチンて基準値自体に相当幅があってどこまでが正常と考えるか医者や国によって
だいぶ差があるみたいだから医者変えてみたらどうですか？
鉄剤は病院で処方箋出してもらえるはずだから

自分は婦人科系の病気後酷い肩こり・倦怠感→仕事できない→医者巡り→薬飲んでも良くならない
→うつ状態で動けずインスタント食品ばかり→薬の量増えるが良くならない動けない→死ぬしかない

て感じだったんだけどよく考えたら鉄は出ていくばかりでろくなもの食べずに運動せずに薬だけのんだってよくなるわけなくて
死ぬ前に全部試そうと思って「うつ　ビタミン　ミネラル」でググって医者に相談して飲んだ鉄剤とビタミン剤が嘘のように効いた
今は薬は飲んでない

専門家じゃないからどどのビタミン取ったらいいかは書かないよ
「鉄の吸収を助ける」「代謝をよくする」とかでググって医者に相談して
水溶性ビタミンだと余った分は排出されるから多少飲み過ぎても大丈夫
一日分数十円で買える

塩は精製塩じゃなくて海水釜茹でみたいのにするといいよ
糖質制限までいかなくてもタンパク質は意識してとったほうがいいよ

473が良くなりますように