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□■□肩こり倶楽部□■□その16 [無断転載禁止]©2ch.net
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0453病弱名無しさん
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2017/12/21(木) 14:46:45.16ID:DJPMu6je0
>>436
それだと、処方薬のミオナールなんか劇的に効くんでないかな。

肩こり用筋弛緩剤 強い順(ソースは俺)
リボトリール(クロナゼパム)※ベンゾ系
デパス(チエノジアゼピン)※ベンゾ系
リーゼ(ベンゾジアゼピン)※ベンゾ系
セルシン(ジアゼパム)※ベンゾ系
独活葛根湯※漢方
テルネリン
クロルジアゼポキシド※ベンゾ系
ミオナール
ロバキシン(メトカルバモール)
スラックスシン(クロルゾキサゾン)
葛根湯※漢方
コリホグス※スラックスシンの量減らし

コリホグス・独活・葛根以外は処方薬
ベンゾ系=抗不安剤
ベンゾ系にだけは手をだしてはいけない。依存性がやばいから。
漢方の効き目は人による。

まぁ、一番体のために良いのは、鍼か灸かな。どっちも、保険さえ使えれば、1000〜2000円。自腹だと3500〜6000円くらい。
0454病弱名無しさん
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2017/12/21(木) 19:43:25.65ID:dEUgL7Pk0
毎日ストレスからの肩こりで眠れなくて辛いから週に1回くらいベンゾ系飲んじゃうなあ
週に1回くらいはきちんと寝れないと身体がもたない
0455病弱名無しさん
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2017/12/21(木) 20:23:44.17ID:0Ciuhz1R0
近場の鍼灸院では肩こりは保険適用外と言われただよ
0456病弱名無しさん
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2017/12/21(木) 23:45:57.44ID:nqXyTtss0
俺の場合、診療所併設の鍼治療で1回320円。
当然診療所の院長の診察を最初受ける必要がある。

以前は神経内科だったけど今は心療科の看板であることを気にしないのであれば。
0457病弱名無しさん
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2017/12/22(金) 04:05:09.05ID:FYrgy+Zi0
貧困からのストレスからの肩こり地獄だから治療にお金かけると益々ストレスたまるという負のループ
0460病弱名無しさん
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2017/12/22(金) 16:53:18.07ID:qdd0cKzg0
>>456
安っ！
鍼治療って頻繁に通わないといけないんです？
0461病弱名無しさん
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2017/12/22(金) 22:56:36.01ID:xtaadulb0
寝てる間に張るカイロ肩甲骨と首の間に貼ったらやばいかな？
0465病弱名無しさん
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2017/12/24(日) 03:38:17.96ID:AtofRtsM0
デパス飲むと、逆に肩がモヤッとして重だるくなる
同じ症状の人いる？
0466病弱名無しさん
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2017/12/25(月) 09:14:50.44ID:B0B3xWHU0
ここ見てテニスボール使ってみたら本当に天国逝けるくらい気持ちよくて
あまりの気持ち良さに肩甲骨周辺に2個入れたまま寝ちゃったんだけど
起きたら当たり前だけど激痛で、それから手足もしびれ出して2日目。
さすがに明日までしびれ引かなかったら病院行くかな。
0467病弱名無しさん
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2017/12/25(月) 12:38:46.52ID:32EF1p5a0
>>466
テニスボールもかたお、やわこも、すごーく気持ちいいけど揉みかえしが半端ない
俺もかたおで肩甲骨ゴリゴリしたら一週間は痛かった、寝違えたみたいに
肩甲骨周りは直線「点」で強く押さないほうがいいんだろうなぁ
ストレッチポールは面でゴリゴリするから気持ちいいし肩まわり柔らかくなるし
0468病弱名無しさん
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2017/12/27(水) 15:30:45.24ID:2qJTos1XO
デパス処方されて初めて服用したけど眠気が半端なく来て、これは朝昼は飲めないと思った。運転も出来ないよ
0469病弱名無しさん
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2017/12/27(水) 16:09:50.95ID:m2C5SJdpO
>>468
向精神薬だからね。メンヘラじゃない人は副作用で眠くなるだけで、効果無い人も多いと聞く。耐性ができるし依存性もあるし。よっぽどキツい時だけにした方がいいかもね
0470病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 07:24:11.84ID:N3w5AXcD0
精神科でだされる薬飲んでも全く身体にも精神にも変化ないんだけどこういう体質だと覚醒剤とかやっても効果ないのかな？

アルコール度90以上のウォッカのんでも酔わない
0471病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 08:20:54.70ID:b21oRu6i0
というか手術したくても麻酔効かない可能性が
0472病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 11:10:07.95ID:uNixzScLO
>>469
>>468です。ありがとうございました
肩こり→デパスを処方て病院多いのかな
0473病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 16:25:46.50ID:aR7O5kFD0
貧血、ナトリウム欠乏症なんかの内科的な原因で肩こりなってる人いない？
肩だけじゃなくて、脚や腕まで凝りだしたので、怪しいと思ってるんだけど。
0474病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 17:30:58.54ID:nEuGfVma0
>>473
血液検査して鉄剤、ビタミン剤のんだら劇的に良くなったよ
でも、栄養学と医学は別物みたいで、そういうアドバイスしてくれる医者は稀みたい
いい医者探して
0475病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 19:21:48.04ID:c8m2G5KmO
>>472
肩こりがひどいと言うと、大体デパスかミオナールか葛根湯が処方されるよね
0476病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 22:00:08.02ID:N3w5AXcD0
>>474
血液検査で具体的に何処の項目に、問題あったの？
鉄分が、足りて無かった？
0477病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 22:09:42.76ID:kp6CdxFY0
マグネシウム足りてない人も多くて
食べ物以外にマグネシウム温泉に入っても不足をおぎなえるらしい
皮膚からでも吸収できるから
にがり風呂とか
0478病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 22:21:35.51ID:E5EvttSF0
そういえば私鉄欠乏性貧血だけど
近頃鉄剤飲んでないわ
0479病弱名無しさん
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2017/12/28(木) 22:37:50.77ID:nEuGfVma0
>>476
鉄とタンパク
出産したり婦人科系で疾患あったりすると慢性的な鉄不足になりやすいそうだ
鉄やマグネシウムは血液中の栄養運ぶ大切な要素だからここが不足すると全ての流通がわるくなるとかなんとか
男の人や閉経後の女の人はむやみに鉄剤飲むと過剰になるらしいから気を付けて

整体・鍼・内科・外科・精神科、思いつく限りのドクターショッピングしてもよくならなくて、もう本当に泣きそうだったんだけど
数種類のやっすいビタミン剤でほぼ全快した（あと筋トレ）
同じ食事しても吸収のいい人とザルな人といるらしい

まずは血液検査して、体に異常がないか確認してからよさげなビタミン剤試してみたら？
高価なものがいいとは限らないよ、自分の身体に不足してるものをどれだけ補えるか
0480473
垢版 |
2017/12/29(金) 18:39:18.97ID:CT2PxL3K0
血液検査したら、血清鉄が正常値以下だった。
医者いわく「ヘモグロビンもフェリチンも正常値なので、医学的には貧血ではない」「貧血で肩が凝る、という症状はない」。でも、普通に考えたら血清鉄が足りないってことは、貧血気味だってことだと思ったので、ちょっと納得行かなかったなあ。

仰るとおり、貧血だと筋肉に酸素・栄養が行き届かないので、筋肉疲労と同じ症状になりそうなもんだけどね。

ところで、そんな症状にビタミン剤が効くの？
何というビタミン剤か、覚えてたら教えてください。

ちなみに当方、男です。
0481473
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2017/12/29(金) 18:40:44.90ID:CT2PxL3K0
あ、そう言えば最近よく足がつる。
これってナトリウム欠乏症の症状なのかな、とも思ってます。
0482病弱名無しさん
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2017/12/29(金) 20:05:33.96ID:Gm1/0Auu0
>>480
男の人で血清鉄が基準値以下だったら相当な貧血なんじゃないの？もしかして痔持ち？
血清鉄やフェリチンて基準値自体に相当幅があってどこまでが正常と考えるか医者や国によって
だいぶ差があるみたいだから医者変えてみたらどうですか？
鉄剤は病院で処方箋出してもらえるはずだから

自分は婦人科系の病気後酷い肩こり・倦怠感→仕事できない→医者巡り→薬飲んでも良くならない
→うつ状態で動けずインスタント食品ばかり→薬の量増えるが良くならない動けない→死ぬしかない

て感じだったんだけどよく考えたら鉄は出ていくばかりでろくなもの食べずに運動せずに薬だけのんだってよくなるわけなくて
死ぬ前に全部試そうと思って「うつ　ビタミン　ミネラル」でググって医者に相談して飲んだ鉄剤とビタミン剤が嘘のように効いた
今は薬は飲んでない

専門家じゃないからどどのビタミン取ったらいいかは書かないよ
「鉄の吸収を助ける」「代謝をよくする」とかでググって医者に相談して
水溶性ビタミンだと余った分は排出されるから多少飲み過ぎても大丈夫
一日分数十円で買える

塩は精製塩じゃなくて海水釜茹でみたいのにするといいよ
糖質制限までいかなくてもタンパク質は意識してとったほうがいいよ

473が良くなりますように
0484病弱名無しさん
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2017/12/30(土) 00:49:27.56ID:348rD+Im0
足がつるならマグネシウム不足だな
貧血気味みたいだし、単純に色々栄養不足っぽい
マルチビタミン、ミネラルでも飲んでみたら
0485473
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2017/12/30(土) 08:20:05.72ID:sovGyPVV0
>>482
ビタミン剤の方は検索してみます。

でも「いい医者」っていうのがなかなか見つからないんだよなあ…

この領域は総合診療科になると思うんだけど、思うにすごく難しい分野だと思う。普通の内科はまず診断できない。最初に血液検査した医者は、某有名大学医学部の准教授で膠原病の専門らしいけど、「血清鉄って何ですか？」と聞いたら笑って誤魔化してたよ。

473での診断は、もう少しマシな病院で「総合診療科」の看板をあげてるところ。

こちらもドクターショッピングはやったんで、さらにやることになるのか…
0486病弱名無しさん
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2017/12/30(土) 15:15:16.40ID:RMCTeRAQ0
立ち仕事故に足が釣るんで足にクッション引いて
気持ち程度に段差を付けたら釣らなくなった

皆が言う通り栄養不足も考えられるけどこちら
も参考になれば良いな
0487病弱名無しさん
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2017/12/30(土) 18:20:18.56ID:eMFd2kIm0
>>485
「どんなに不便でもいいから良い医者にかかりたい
この痛みが取れるならいくらでも出す」

って思ってたけど、大病院に通えなくなって近所の3分診療のところに行って鉄剤とビタミン試したいって言ったら
別にお好きにどうぞって処方箋出してくれてそれがはまった

サプリは自分で好きなの買って飲んだらいいよ
鉄過剰にならないように時々血液検査は忘れずに

大きな病院や権威のある医者は自分のやり方以外は取り入れたくないとかあるみたいだから、とにかくはまる医者探すことだよ
医者でなくても栄養士やジムトレーナーや整体師とかのアドバイスのほうが的を得てることもあるかもしれない
あと、自分自身もへんな思い込みがあって、ストレッチや筋膜剥がしとか温めることばかりやってたけど、自分に必要なのは筋トレだった
穀物野菜中心が良いと思い込んでたけど、必要なミネラルとタンパク質が足りてなかった

ほんのちょっとの気づきで良くなるかもしれないから諦めずに試してみて
金の延べ棒でこするとかなんとか還元水とかとんでも系には気を付けてｗ
0488473
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2017/12/30(土) 21:50:32.95ID:ASeIuD/m0
>>487
ありがとうございます。

ビタミン剤は取り敢えずアリナミンEX Plusを、あとはマグネシウムのサプリを買ってきました。

実は鉄のサプリは既に試したけど、それ程良くなった実感はなく。足がつったりするので今度はマグネシウムを試してみようというわけです。

自分で試してだめだったら別の医者に行って鉄剤を頼んでみます。
0490病弱名無しさん
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2017/12/31(日) 11:30:41.88ID:fCVJfw8V0
低周波治療器って効果あるのかな？
コリコランはちょっとお高いからオムロンの安いやつ買ってみようか迷い中
0492病弱名無しさん
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2017/12/31(日) 17:08:14.72ID:iZjA1Nho0
>>490
コリコランは体質にも寄るんだろうけど全く効かん、3万5000円無駄にした
着けてるとむしろ肩はってきてより体調悪くなる
アマゾンレビューの半分はサクラだな
低周波は聞くけどその場しのぎだよ
0493病弱名無しさん
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2017/12/31(日) 17:58:27.47ID:ih8emxbW0
>>492
うーん、効果なしですか…
整体とか行ってみたいけど近場に無いんですよね
自宅でできるというお灸でも買ってみようかしら
0494病弱名無しさん
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2017/12/31(日) 18:38:17.04ID:iZjA1Nho0
>>493
低周波は一時的に楽になるよ、コリコランはわからん。楽になる人は本当に楽になるらしい
整体も近所に乱立してるけど、結局は日々の姿勢とか筋肉とかだよ
ストレッチ、ストレッチポール、ヨガ、その他自分でできることおすすめ
0495病弱名無しさん
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2017/12/31(日) 20:45:45.62ID:8sGx7NfJ0
肘を曲げずに体の背後で親指同士を付けるって
そんなの簡単すぎるだろ！とか思ってやったら出来なかった。
0496病弱名無しさん
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2017/12/31(日) 23:05:34.94ID:xadZujNz0
>>495
俺も全く出来んかった
両手を上から下からでは指先触れれるから柔らかいと思い込んでたわ
0497病弱名無しさん
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2017/12/31(日) 23:38:57.27ID:9KYV4PTe0
>>493
整体なんか行っても続けないっしょ
youtubeでストレッチ調べつつ動き真似してるほうがまだ有意義だと思う
0499病弱名無しさん
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2018/01/02(火) 06:47:48.57ID:arBueRTb0
整体とか施術院とかカイロプラとかみんな詐欺だから行ってもなおらんよ
0500病弱名無しさん
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2018/01/02(火) 17:11:24.36ID:fa4nZoLN0
ストレッチポールもどき買ったほうがいい
0502病弱名無しさん
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2018/01/03(水) 23:27:44.16ID:nT1Y5MO80
ストレッチポール買って最初は気持ちいいけど効果ない？と思ったけど
一週間コロコロしてたら
楽になってきたかんじ
0503病弱名無しさん
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2018/01/04(木) 03:34:07.76ID:7kO9d6RJ0
>>499
国家資格ありの指圧師は良いと思う
試験前の受験生にお試しでやってもらったら的確に診断されて良かったわ
まあでも医者にもヤブや外れがいるからちゃんと選ばないといけないかもだけど
0504病弱名無しさん
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2018/01/05(金) 19:06:00.98ID:jfu+Q1AE0
冷えが原因の肩こりだからずっとカモミールティーとかルイボスティー飲んでたらマシになってきた
暖房もあまりケチらずで
0506病弱名無しさん
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2018/01/06(土) 21:28:48.79ID:C+kRAvU20
東京住みの人はTwitterで話題の整骨院いってみたらいいんでない
地方住みだけど父連れていってあげようかな
0508病弱名無しさん
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2018/01/07(日) 21:58:37.68ID:vzn7oXR00
フォームローラはコツを掴むと凄く気持ちいいね！
肩用ゆたんぽも気持ちいい
自分でできる範囲だと首周りになっちゃうけど　かっさ　も効くと思う
根本的に治すならやっぱり運動だよね腕を大きく振ってウォーキング
0509病弱名無しさん
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2018/01/07(日) 23:02:33.11ID:+pEsxGkK0
１日３０分ほど椅子に座ったままでもいいので
肩をぐるぐる回したりランニングするみたいに腕を振りまくる
テレビ見ながらでいいから３０分ほど時間をかけてやるのが大事
これでかなりよくなったよ　誰か騙されたと思ってやってみて
0511病弱名無しさん
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2018/01/08(月) 00:29:48.90ID:SKnXbrHt0
肩こりにボトックス注射ってのがあるみたいだけど本当に効くのかな？
0512病弱名無しさん
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2018/01/09(火) 01:11:43.08ID:Zk994Q+K0
ガテン系の仕事で肩がこる→痛みに変わるのはスレ違いになるのかなぁ。
0513病弱名無しさん
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2018/01/09(火) 12:05:26.44ID:FSHr/bRt0
>>512
いや、ウェルカムですよ
みんなで解消方法見つけましょう
0514病弱名無しさん
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2018/01/10(水) 08:31:30.09ID:gWKCSMsi0
肉体労働者は背中に負担かかりすぎてんじゃないの？
ライン工やってたとき背中ずっと痛かったよ
0515病弱名無しさん
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2018/01/11(木) 08:13:22.09ID:0WObuT260
宇宙ステーションに滞在中の金井さん曰く
宇宙に行って重い頭部の負荷が無くなったせいか、『肩こりなくなった』そうな
0519病弱名無しさん
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2018/01/13(土) 12:10:04.21ID:H2LwCpNg0
>>518
商品案内のページかと思ったらただの個人の感想だった
具体的な商品名もアフィリンクもなし
こんな無価値なフワフワしたサイト初めて見た
0520病弱名無しさん
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2018/01/13(土) 14:37:20.60ID:/CQsApnC0
>>518
自分は間違いなく冷えのせいのこりだから
それ効くんだけど数分で温度下がって効果なくなるから
買わないほうがいいよ。
１日中ネックウォーマー付けてたほうが全然効く。しかも安い。
首が冷えると肩と背中も冷えるんだよね。
0521病弱名無しさん
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2018/01/13(土) 16:22:49.43ID:k/ICK04Z0
>>520
探せばホッカイロを差し込めるタイプのもあるよね
10枚150円だから1回15円で半日暖められていい…
0522病弱名無しさん
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2018/01/14(日) 10:22:42.10ID:PizFjZdc0
貼るカイロをtシャツの上から肩に貼ると気持ちいい。
でも毎日やると突然どっと疲れる。
0523病弱名無しさん
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2018/01/14(日) 11:34:08.59ID:9Hx+eAQf0
カイロって個体差あってたまに異常に熱いのあるけどなんなの
0524病弱名無しさん
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2018/01/14(日) 18:49:28.65ID:pFThRevY0
肩こりは治ったんだけど、今度は首こりがするようになった
0525病弱名無しさん
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2018/01/14(日) 21:16:58.07ID:pj9Rza1u0
首肩ほっこり♪温熱ベルト使ってみたけど冷めにくくて良かった
美容院での蒸しタオルの気持ちよさが長持ちする
0526病弱名無しさん
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2018/01/14(日) 23:29:39.31ID:7i/sIVlc0
>>525
あずきの力やそういう電子レンジで温めるの気持ちいいよね
使い捨てだけどめぐりズムも気持ちいい、目のやつもいいけど首肩腰用を首とか肩甲骨に貼ると良い
コリコランは大枚はたいて買ったけど、着けてると逆に頭痛くなったりそわそわしてきてダメだった
レビューも高評価ばかりだから期待も大きすぎたね
他に買ったここの人は効いてるんだろうか
0527病弱名無しさん
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2018/01/15(月) 00:45:19.79ID:OXMRHeZt0
>>526
めぐリズムは蒸気出るからホッカイロよりいいよね
上半身温めると当たり外れがあるから仙骨に貼ってるけど身体が楽になるのわかる
コリコランみたいな電磁波系は合わない体質あるよ
同じく具合悪くなったり吐き気したりするから使えない
効く人にはかなり効くんだけどね
0528病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 12:31:58.02ID:fXUv/NzN0
背筋伸ばして右腕をできるだけ前に伸ばした時、右の肩甲骨と背骨の間を左手で触るとムッサ硬いんだけど、これこってない人はそこまでガチガチでなかったりするんですかね(´・ω・｀)
0529病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 12:35:24.80ID:lvFT5jQB0
>>527
仙骨ね、ありがとう。試してみる
めぐりズムはいいんだけど持続時間が短いからね、そこが難点。あと値段も
高周波低周波は合わない人いるんだねぇ、確かに変化は感じられたんだけどね。悪い方向にだけどw
0531病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 20:54:13.88ID:/DN2PPr/0
肩とか首は毎日鍛えないと筋力が衰えるってクリニックの人が言ってた。

もう機械の体がほしいよ。
0532病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 21:30:50.89ID:JeZFmi1m0
肩と首を鍛える方法ってどんなのだろ
筋トレでも見たことない

僧帽筋はわかるかもだけど
0533病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 21:40:16.05ID:OtimruiU0
ベッドに横向きに寝て頭だけはみ出した状態であたまを上げ下げ
片手を床について肘を伸ばし身体ピーンして頭を上げ下げ
0534病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/15(月) 23:12:40.45ID:fBPcJVaB0
>>530
イルカ体操マジできつい
あと、足裏のトリガーめちゃ痛かった
0536病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 20:01:18.79ID:GHnva6kB0
このスレに感謝。>>105の方法と硬いホームローラーとトリガーポイントボールと肩甲骨矯正バンドを合わせると何とかしのげるようになった。10年間週一のマッサージ漬だったんでその状態から脱出した。
0537病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 21:56:40.83ID:cTFLDnEG0
片方の肩だけずっと力が抜けない感じでずっとこってます
痛み止でごまかしてると些細な日常生活ですぐにつってしまいます
医者で相談して薬もらっても改善しないのでこちらから提案できる何か良い処方薬有りませんか？
0540病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 14:34:40.00ID:U3N9PS0uO
自分は葛根湯も芍薬甘草湯もダメだった。薬が効く人が羨ましい
0542病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 17:18:38.85ID:EAIKCBEb0
血流だけならマグネシウムのサプリで多少良くなるかも。自分は少し良くなった気がする。

物理的な骨格や筋肉とかは、
矯正。ストレッチ、マッサージ、筋トレしかなさそう。
0544病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/17(水) 21:07:37.63ID:M3UtESTq0
デカいサロンパスがほしい。
パップ剤サイズで。
あれが結構暖かく感じて効く。
0546病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/18(木) 19:19:58.14ID:7UG48AaX0
なんだかんだ言ってラジオ体操が一番効いた
ラジオ体操の血行促進効果舐めててすみません
それとストレッチポール

でも治るとさぼっちゃうのよね
0547病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/19(金) 13:11:53.09ID:nLDsWaPq0
あとは重ね着の組み合わせ方とか？
生地同士の滑りが悪いと常に体に負担がかかるのでマズイ
ガサガサした綿とかフリースは要注意
0549病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 14:36:15.34ID:W8yIqgjC0
重ね着しすぎてきつくなって締め付けられると肩こりになる
部屋着の上着はかなり緩いのを買うようになった
0550病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/20(土) 15:44:40.56ID:Eo9xt3vX0
治るとサボっちゃうのわかるw

鍼ためしてみたくてパイオネックス買ったんだけど良い感じ。
0551病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/21(日) 20:18:28.42ID:FHrAJhow0
マットレスを低反発から高反発に替えて、布団を一式替えたら、肩こりと腰痛がほとんどなくなった！
0553病弱名無しさん
垢版 |
2018/01/21(日) 20:49:56.87ID:FHrAJhow0
>>552
マットレスがヘタっていて、敷布団もぺちゃんこだったので寝てる時に真ん中が沈みこんで寝返りもできない状態で腰痛と肩こりが酷かった、病院でレントゲン撮っても異常なしだったので、寝具をみなおしたら良くなったよ！
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