ストレッチくらいでこの痛みが楽になるかい！て思ってましたが
2ヶ月近く続けていたら少しマシになりました
もっとも季節的に気温上がってきたからかもしれませんので
とりあえずまた寒くなる頃まで頑張って続けてみます