美容院もう済んだかな
タイヘンでしたね
おつかれさま
最近自分はヤバいっていう波がきたとき、そのやって来た発作に向かって「ふざけんな！私の人生のジャマをするな！」って怒るようにしてる
動悸とかヤバいって気持ちを抑えよう抑えようとするとおさまらないことに焦って悪循環なので、抑えようとせず怒ってるから興奮してるんだって脳をだます感じ
あとは、なんとなくヤバそうかなっていうときは、なんでもいいんだけど笑える動画とかボケてとか観てふふって笑える状態にもっていく
上と同じく笑ってるから身体が興奮してるんだ交感神経が高まっているんだって脳をだます
今んところ、そうするとやり過ごせてる