0581病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/06/07(水) 23:22:43.98ID:CJ9CVDxa0 >>575 ゆで卵とサラダチキン自作はいいぞお タンパク質はこの辺でけっこういけるけどカロリー摂取量が落ちてしまうと筋肉落ちるからそこはナッツやオイルで工夫やな サプリはいうたかて引っかかるものの量は微少やし、FODMAPしてると必須かなと思うわ 栄養が偏ってしまいやすいし