fodmap試したいけど筋肉落ちるのが怖いなぁ。
高タンパクの豆腐が一つ10gとしてそれ一日6回、卵白身のみでなんとかなるかな？
中級者big3が250ぐらいでfodmap試した人いる？
サプリはbcaaぐらいならいんかな。