0573病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/06/07(水) 19:28:54.76ID:+AS2bLdY0 >>572 炭水化物は膨満感すごいから一日一回にしてフルーツとサラダで満たす感じ 自分の場合は米でもビーフンなら大丈夫なんでよく食べるかな