【病的肥満】 胃を切除したわ 【保険適用】 その４
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東山奈央と加隈亜衣の水着の紐解きたい 胃を小さくしても、痩せるのは一時的
あとは、同じデブになる。
これ常識
食事制限？？できるなら、もともと
胃の手術まで受ける高度肥満にはなってない。
医療保険からは除外しようぜ！ そんなわけで、スリーブパイパス手術、胃バイパス手術の保険適用を
首を長くして待っております。 スリーブやってから、ストレートでアイスコーヒー飲むと喉が痛いわ。
食道裂肛ヘルニアのせいなのか、スリーブの後遺症なのか
わかんない。PPI飲むと改善する >>341
食道裂孔ヘルニアあるのにカフェインとるからでしょ。
やってること矛盾だらけじゃん。
だから医療費の無駄とか言われんだよマツコは。 >>342
ストレートのカフェインはダメなのかしら このスレの人はどれ？
1. スリーブ胃切除
2. 胃バイパス手術
3. スリーブ・バイパス手術
4. バルーン
5. これからスリーブやろうか、検討中
6. 別の疾病で胃切除
7. 医者、看護師、医療関係者
8. おもしろいからスレ読んでる
9. でぶ専 >>344
巨だから読んでる、怖いので切除は嫌だけど 巨だと悩むでしょうね。あたしは、切らなかったら今たぶん130kgに
なってた ちょうど昨日スリーブ勧められたから見に来た
バイパスやりたいけど金が無い スリーブは保険適用だから安いけど、術後半年くらいは食事が
しんどいことと、リバウンドの可能性も考えないとね。
スリーブ＝食事摂取量の制限
バイパス＝栄養吸収の制限
だから、ダブルでやるほうがいいんだろうけど おもしろい論文を見つけたわ
「減量手術後の過食行動によるリバウンドに 抑肝散が有効であった一例」
www.jstage.jst.go.jp/article/kampomed/64/5/64.../_pdf あ゛あ゛… こんなしょうもない記事読みながら、今アイス3本と
せんべい1袋、いちじく3つとカマンベール1個食べてしまった… 謎だわ。胃の容量が100ml程度以下になってるのに、なんでこんなに
食えるのか。スリーブやった胃がまた伸びてるのかしら？ 半年くらいで炭水化物解禁してもりもり食えてるパターンもあるらしいし(そりゃ痩せね～わ)
手術しなくてもよかったんじゃね？とは思うけど。 とうとう150kg超えました
やったね
こんなん胃縮小して意味あんのかね >>361
あるある。
術後半分くらいにはなれるよ。
そこから先は本人次第だけど。 血糖値が最近基準値超えてきたくらいであとは異常なしかな
持病あるから二ヶ月おきに血液検査してるけど >>364
ちな自分は110キロで手術決めたんだけど、空腹時血糖値が年々上がってきたってのと、Hba1cが上がってさがらんくなった。糖尿家系じゃないのに。
あとは膝が痛いわ、腰が痛えわ。
日中やたら眠くて仕事になんないし、すげえ自己中鬱だったわ。
肥満が原因以外に何もね～だろうなと思って自分は手術決めた。
手術しなくても特に困ることがないって思ってるうちは焦らなくてもいいんじゃね？
ここ見てれば手術のデメリットはよくわかると思うし。 初書き込み失礼します
6月末にスリーブ胃切除の手術を受けました
168CM/130キロ BMI45
病的肥満と診断を受け肥満治療の通院するようになって
2ヶ月後に施術の流れでした
現在術後2ヶ月と1週間ほどですが食事はある程度なんでも食べれるように
なってきました。最初の2ヶ月はほとんど何も食べれませんでしたが
ここ1週間は普通にカツカレーやオムライスなど1人分食べれます
体重の変化ですが
通院開始130キロ
術前115キロ
術後1ヶ月で93キロ
術後2ヶ月で85キロ
食後の嘔吐はよくありますが激しいものでは無く込みあがってくる感じで
特に苦痛は無くトイレで吐いて食事を再開してます
検討中の方の参考になればと思い書き込みしました >>367
術後2カ月でカツカレーとか勇者だね…。 四谷は早いんじゃない？4日くらいでしょ？
10日くらいのとこもある。
術前の糖尿病コントロールが必要な人は長いと思う。
自分は6日くらい。 あたしは、術後1週間か10日で退院ってお話だったけど、胃をおへそから
取り出すとき、腸もつまんで出されてしまい腸閉塞になって、2か月入院
したわw
術後合併症があると、再手術になったりして入院がのびる人もいるんじゃ
ないかしら やっぱりこのスレにもどってきたわ。バイパスは民間保険から保険金
出ないみたいなので… 結局、スリーブ後の食事管理がまず大切なのね。
あたしの場合、スリーブ後、肉がそんなに食いたくなくなって、
(肉は)あんまり食ってないけど、そのぶん、炭水化物に偏った
食事になってるのね。
昔やってたアトキンスのときは、胃を切ってないのに70kgまで減量
できたのに みんなで、スリーブ胃切除の食事管理についてもいろいろ
語り合いましょう。
フォーミュラ食とアトキンスの違いがまずわかんない 食事管理できないからもう胃切れば？て医者に勧められてるのに
術後も食えちゃうなら炭水化物主義者の俺死亡やん 炭水化物を減らすって、数日はできても長期はしんどいのよね。
炭水化物減らすと、フラフラするし。
あたしは、まず木綿豆腐をパンのかわりにしてみようと思う 糖質制限は無理
なにが無理かって焼肉も塩コショウじゃないといけないのが無理
たれに糖質が含まれてるとかいわれたら無理 ポン酢とか、煮物程度の糖質ならいいのでは。
完璧な糖質制限じゃなくて、炭水化物依存の食事を
やめるという意味で スリーブやって、逆流性食道炎になった人いない？
あたしはPPI飲んでるけど、喉が痛いので今牛乳飲んだ。
スリーブやると逆食なりやすい、ってどっかに書いてあった 3食主食中心で食べてるなら、1.2食主食抜けばいいんでないの？
タレの糖質抜く抜かないは、主食調整できるようになってからでも遅くないんじゃないかと。 3食キチンと食べて30～60分程度の運動がオススメ
食べるものは嗜好に偏りが出てるはずだからタンパク質中心に
多少糖質炭水化物脂質が混ざっていても気にしないで食事するといい
運動に関してはウォーキングや筋トレが苦手なら自転車オススメ
30分で300カロリー消費（負荷や計測器により個人差有）してくれるし
足の部分の大きな筋トレにもなる
激しい運動より効果は薄いけど楽に継続してできるから精神的は楽
私はこれで1日に300グラム～800グラムが1日で落ちてるので参考までにどうぞ 1食はザバスのプロテイン考えてるわ。自転車良いわね みんな
スリーブやって、ついつい小分けに食べてしまわない？
あたしは夜食入れて、1日4～5食になってしまう >>388
マツコの1日の食事内容が知りたいわ。
自分 術後1年未満
起床後 水1杯
朝 ダノンビオまたは豆乳(抹茶かきなこ)
昼 ツナ缶か焼き鳥 (炭水化物15ｇくらいのパン)
おやつ えだまめ又はさけるチーズ
夕 コンビニ魚(鮭、鯖、さわら) トマトか大根サラダ
夕食後腹減ったら インスタントのすまし汁とか。
昼にたま～にサンドイッチとか食いたくなるけど、４分の1も食えない。金もったいないから買わない。 >>390
労働の強度としてはわりとある方だけど、フツーに働けてる。 >>389
術後1年未満の頃は、あたしもこんな感じの食事量だったわ。
術後3年後 (今)
朝 なし
昼 木綿豆腐半丁、魚フライ2枚、魚のマリネ、きなこ牛乳
夜 マグロ漬けの焼きもの、手羽先とゆでたまごの煮物、なす煮
木綿豆腐、レタスサラダ
夜食 とろけるチーズ7枚をレンジでチン、ゆでたまご4個、
ツナ缶
数日前から、糖質制限食に切りかえたわ。それまでは、木綿豆腐の
かわりに、フランスパン半本とか、菓子パン2個とか、夜食に
たまごごはんか おやつ(夏)
アイスバー 6本 を、10時と3時と夜の0時 (今はやめてる)
体重 107kg/165cm (なんとか100kg切るように、今糖質制限中) >>389
夏はミキサーでバナナジュースも (牛乳に冷凍バナナでミキサー)
おやつだと、アイスバー、塩せんべい1袋、クッキー1箱 など
(今は糖質制限食をはじめて、やめている)
術後3年だと、水分さえ同時にとらなければ普通に食えるように
なった。とある病院に連絡したら、今の胃の形状によっては、
再スリーブやバイパスの追加手術もあり、って言われたわ >>392
チーズをレンチンして、チーズフォンデュみたくなったやつを飲んでるの？ 1月までに20kg落とせなかったらもうスリーブ手術受けるわ 術後いっときはしんどいかも。術後いっときは、ゆっくり小分けに飲む。
慣れてきたら、1回で100ml～あたりは普通に飲める。30秒で水分は
胃を通過するので、少し間を置いて飲めば、必要な水分は十分とれる 保険適用されるようになってからスリーブやる人って、けっこう
いるのね。いろんな病院の患者数見てびっくりした グレート義太夫になっちゃうと、もう胃も切ってもらえないのよね。
バイパスの追加手術すべきか、悩んでるわ～。108kgになりそう。
胃をカットしたのに、栄養の吸収率が良すぎ >>405
なけなしの貯金をくずす。
今のところ、バイパスは当分保険適用にならないらしいし。
重症糖尿病だと、校費？でやってくれるらしい(東北大病院)
四谷が200、東邦大佐倉が150、沖縄の大浜病院？
108になりそうで、危機感をいだいている。
糖尿や透析になる前に、手を打たないと そんなに暴飲暴食してないのに、どうして108kgまでリバウンド
するんだろう…
一日に、紅茶入り砂糖水10杯飲むのがいけないんだろうか スリーブやって逆流性食道炎になって、PPI飲んでる人いない？
あたしは、食道裂孔ヘルニアで、スリーブのせいじゃなくて
肥満が原因って言われたけど ファミマの無糖レモンティーおいしいのに
ストレートの無糖は飲んだことないけど >>411
ふふ
砂糖水やめられないから、人工甘味料を2～3kg買おうかな
とも思ってる。
でもこんなコストのかかる食生活するより、もうバイパスしたほうが
長期でみると、逆にコスパいいんじゃないかと思う 182㎝ 130kgの糖尿持ちなんやが
四ツ谷の見たらBMI30までって書いてあるやん
100kg切ればええみたいだけど
そこまで体重減れば手術いらんよなああ >>413
スリーブ胃切除のほうは、BMI35～40で、糖尿アリなら(保険適用で)
やってくれると思うけど。
あと、スリーブのほうなら、近くの大学病院などでやってるから、
四谷まで行く必要ないと思う。
スリーブバイパスのほうが、BMI32～ とかナゾだわ >>414
どうも。
とりあえず今は100kgまで半年かけてゆっくり落としてみます
それまでここも参考にさせてもらいまっせ >>416
王道でダイエットできるなら、それが自然だし、一番良いわね >こんなコストのかかる食生活するより、もうバイパスしたほうが
>長期でみると、逆にコスパいいんじゃないかと思う
いや、バイパスしても食生活（バカ食い癖）改善しなかったらまた太るだけだよ
って事で久々に俺参上
これから手術する人頑張って減量してね
糖尿病（2型？）の人は体重減らしたら高確率で治るから頑張ってね
術後もうすぐ1年経過って事で、現在まだ食えない物がアイスクリームと炭酸類と米だけど
それ以外は食えるようになりましたよ
それなりに食えるようになり、ヤツれていた体も序々に回復（という名の増量）し
痩せすぎて尾てい骨が痛かったのも改善して普通にわりと長時間椅子に座ってられるようになりましたよ
後はこの体重を維持（まあ出来れば後2～3kg落としたいという気持ちもある）しつつ筋肉を着けて生きたいですね
どうもハードゲイナーっぽいので、筋肉とことん付かない体でもあるんですけどねｗ
そういや2chが5chになったらしいね
ここどうなんのかなぁ お米のかわりになるパンとか食えるなら大丈夫。
むしろ、お米はガツガツ食べないほうがいいし スリーブやって、みんなはどんな感じで食べものを胃袋に
詰めてるのかしら。
あたしは、吐きそうな2歩手前まで胃に詰めて、毎食後1時間くらい
苦しんでる。たぶん間違った食事方法なんだろうけど >>422
そう、お米食えない（食えないのでなく、食べると胃にクルから極力食べたくないだけ）ので
パンで炭水化物摂取してるのですよ、パンなら食える、よかった～パンが食べれてｗ
昨日の晩御飯さんま一匹と白菜の浅漬少々だけだった、さっき腹空いたので
食べるのほぼ2年ぶりのカップヌードルを食べてみた
ああ、美味しかった・・・カップヌードルってこんなにおいしかったのねと思いきや
食い終わって5分で全部リバースですよ
焼きそばなら食えるんだけど、やっぱり汁物まだダメですね
夕飯でも汁物食べたら高確率でリバース（早期ダンピング）するからまだまだ無理ですね、カップブードル
まあ一旦は胃に入ったので空腹は解消されたけどねｗ
>>マツコ
パンとお米どっちがいいと言えば、余分な栄養素が入ってないお米の方が好ましいんだよ、食えないけど
循環器系医師からも言われたんだけど、お米なら食ってもいいけど小麦粉は絶て、いいか絶対食うなよとまで言われてるからね
まあ手術した担当医からはそこまで言われてないけどねｗ
あの循環器医師アンチエイジングに嵌ってるから、小麦粉(グルテン)拒絶派なんだよねｗｗｗ
お米はガツガツって、手術して胃が小さくほそ～くなってるんだから、普通の状態だとそんなに食えないよ
晩飯に秋刀魚一匹と白菜の浅漬少々でお腹膨れるんだよ？
本来ならこれが普通だと思いたいのに・・・
しゃーない、この前から買い込んでた汁系カップ麺全部兄貴にやるか・・・・
今日の昼会食あるんだけど食えるかなぁ、少し心配
では乙、さーてねよねよ >>425
確かにガツガツは食えないけど、6食位に小分けにしたら食えるのよね。
術後1年あたりは、あたしもそんな感じだったわ。
あたしの胃を切った先生も、無理に炭水化物は食わなくてもいいって
言ってたわ。他の食品で炭水化物とれてるから スリーブ受けようとしてる自分にとっては
術後の食生活聞けるだけでも十分参考になるわ
一般的な食事量くらい食えると思ってたのに甘かったわ
こんなん外食無理やん お子様ランチ程度なら食えるわよ。
ステーキ定食の分量だと、無理だと思う。時間をおいて小分けに
食うなら可能。
そんなあたしも、外食はしんどくなりそうなのでスリーブ後はしてない。
サンドイッチ程度の軽食なら、大丈夫だと思う 完璧に無理になったのが、食べ放題ね。もう死ぬまで食べ放題に
行くことはない。そのかわり、肥満で早死にするリスクが大幅に
減ったのね。なのに、今108kg… バイパスの修正手術を検討中 昨日の食事
朝・昼飯）なし
3時のおやつ）モロゾフのチーズケーキ 6分の1切れ
夕飯）ぶり照り1切れ（厚さ12mmのブリ照り）、鮭の皮と骨3切れ分、白菜の浅漬け少々、千切り大根とお肉を炊いた3口
お夜食）ショートブレッドチェロフィンガー3本、魚ソ1本
>>428
外食はいけますよ、当方の場合術後8ヶ月目位には行けましたから
まあ量は入らないのと、人によってこの部分はかわりますが、食前に液体摂取しておかないと
食中摂取で早期ダンピングアタック喰らいます
先日もお昼の会食でお寿司が出たので3個（はも巻き）で炭水化物系は終了でした
残りは刺身（トロサーモンの薄切り6切れ、トロ2切れ、トロブリ1切れ）と生麩2切れで満腹(胃が重くなる)になり
夕飯は殆ど食べれませんでしたけど
今の所行けた外食はうな屋（ご飯極少量で注文）、寿司屋（鯖寿司が好きなもので巻物中心）、お好み焼き屋くらいですけどね
ラーメン屋と中華はまだムリっぽいです（餃子か点心だけでお腹膨れる自信ありｗ）
術後は逆食も出にくくなったので、手術前は避けまくってた餃子が食べれるようになりましたよ
また滅多に逆食で苦しむ事もなくなりました（2ヶ月に一度程度PPI飲む位？の頻度です） ラーメン無理なのは、お汁があるからかしらね。
固形食いながら水分入れると、吐きそうになる。
麺と具だけなら、7～8割はいけそう >>マツコ
うん
麺と具だけなら多分並盛はいけるかなぁ～？、但し昼に食ったら夕飯キツそう
最初にスープ2～3口ならOKだと思うんだけど、麺すすったらもうスープ飲めないと思う
本日の食事
朝・昼なし）
3時のおやつ）栗入りでっち羊羹1切れ
夕飯）自家製ポテトサラダ適量＋しょうが焼き2枚＋白菜の浅漬け少々
お夜食）はゆで卵1個と魚ソ1本の予定
大体いつも朝と昼は食べない、3時頃からお腹が減りだすのでおやつでしのぎ夕飯までガマン
夕飯もどれだけ空腹感があっても一定量以上食えないので、ガマンしてる状態から一定量食って満腹
その後お夜食食って3時間は寝ずその後おふとんかぶって就寝の生活サイクル
食ってない時間に水分を摂れる限り飲みつつ筋トレに励むも筋肉がつかない orz さすがにその食生活で筋肉つけるの無理じゃね
栄養指導でも痩せるために筋肉つけたいなら運動したあとはたんぱく質とれって言われてる >>433
白菜浅漬けは自分で作ってるの？千切り大根と肉炊きって気になります。 587ホース2017/10/08(日) 15:07:44.19ID:V33X1UsN
数日前に買った8500円のHP、Pavilionの中古ノート(2014年製)がなかなか
良くてご機嫌。まずまずの買いもの
589名前書くのももったいない2017/10/08(日) 15:33:02.57ID:V33X1UsN
「ほしい物リスト」
・都営団地
・若い男
・ザバスのプロテイン
・人工甘味料 3kg
592ホース2017/10/08(日) 15:53:47.14ID:V33X1UsN
プロテイン飲めば、自動的に筋肉になります
593名前書くのももったいない2017/10/08(日) 16:22:07.64ID:???
今は都営住宅でも、抽選入居するには実印と実印証明を求められる時代となっているよ。
もちろん抽選申し込みは自由に出来ます。
594名前書くのももったいない2017/10/08(日) 16:29:51.10ID:???
きちんとした首都圏民間賃貸マンションでもそうです。
だから保証人も敷金礼金も必要のない賃貸物件に住めばいいだけのこと。
なぜそうしないの？
何だかんだと言って、そのような物件を避けて見向きもしないのがホースさんの特徴だね。
本当に首都圏に住みたいの？ 595ホース2017/10/08(日) 17:06:27.27ID:V33X1UsN
東京には行かないわよ
596ホース2017/10/08(日) 17:14:15.83ID:V33X1UsN
23区内で風呂付1kマンション3万があれば考える。
見つけてちょうだい
597ホース2017/10/08(日) 17:27:44.08ID:V33X1UsN>>95
印鑑ってこわいからね。サツマイモ判子で遊んでいるくらいが
かわいくて良い
598名前書くのももったいない2017/10/08(日) 17:44:40.95ID:???
世の中を知らなすぎのホースさん。
瀬戸内界隈であれば、いくらでも幸せに生きていけるでしょうに。
世間には出ていないけど、2050年以降の日本国は山口県や広島県、あと～岡山県だっけ？
この地域が発展する時代となるというのに。
山口県なら安倍首相のお膝元でしょ？
いろいろ情報が耳に入っこない？
瀬戸内界隈に首都圏機能を分散していこうと 、本気で内閣と官僚らの意見で一致しているというのに。
50年から100年後の日本国を真剣に考えてる人など、ホースを含めてこのスレに居るはずないよなぁ。
599名前書くのももったいない2017/10/08(日) 17:51:30.50ID:???
今の日本国は、なんとか2020年のオリンピックまで震災が起こらないようにヒヤヒヤ
しているんだよ？
600ホース2017/10/08(日) 17:51:31.08ID:V33X1UsN
地方は死にます。
以上
601ホース2017/10/08(日) 17:53:13.81ID:V33X1UsN
公務員で雇ってもらえるなら、地元に残ってもいいんだけどね。
残念っ！ 602名前書くのももったいない2017/10/08(日) 17:55:56.57ID:???
本当に都営住宅に入居し、生活保護受給で自分さえ生きていければいいと考えてるのが
ホースだということだけは判明した。
あとの人生は、ご自身で頑張って下さいね。
603ホース2017/10/08(日) 17:56:30.30ID:V33X1UsN
はい。
604ホース2017/10/08(日) 17:57:17.27ID:V33X1UsN
絵にかいた餅はいらない
605ホース2017/10/08(日) 18:03:24.72ID:V33X1UsN
地方の御殿より 都会の団地
田舎寂れて 国打つ手なし
日本衰退
山にキノコ採りに行ったら 熊におそわれて死ぬ
地方には 老人10人 団塊8人 若者2人
こんな感じなので、地方はどうにもならない。
まともに食えるのは、医者と公務員と正規の看護師、あと高専から大手入ったやつ
くらい。求人みたら、1/3が介護とか
606ホース2017/10/08(日) 18:05:34.43ID:V33X1UsN
候補地は、東京、千葉、埼玉、福岡あたりかしら。
名古屋と大阪はパス
607名前書くのももったいない2017/10/08(日) 18:06:37.46ID:???
この人の生きる時代なら、そうするしか道がないのだろうなあ。
だけど全てが無理でしょう。
608ホース2017/10/08(日) 18:09:36.27ID:V33X1UsN
団地は、東京ハズせばそんなに無理なことはないわよ。
都営は3年住民票要件＋とんでもない倍率
あたしみたいに、氷河期～団塊ジュニアあたりでボロボロの層も
こんな感じで、また都会志向にならざるをえない
609名前書くのももったいない2017/10/08(日) 18:10:24.16ID:???
福岡なら北九州市がオススメです。
そこなら団地入居され、生活保護受給の特典もありえるかもです。
610ホース2017/10/08(日) 18:11:56.65ID:V33X1UsN>>95
NHKでもやってたわね。今都市部に低所得者層がなだれこんでるって。
地方衰退でどうしようもないからだわよ。
ドケチの背景に、とんでもない低所得っていうのが根強くあるからね。
日本詰むわね
611ホース2017/10/08(日) 18:12:25.19ID:V33X1UsN>>95
北九州wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
いらない
612ホース2017/10/08(日) 18:13:08
北九州の団地なら、1倍切ってるところもあるわよ。
終わってる 613名前書くのももったいない2017/10/08(日) 18:16:31.09ID:???>>615
だいたいバブル世代がどうとか、就職氷河期がどうとか言う人って、
自身の生活習慣にどこかルーズな人ばかり。
就職氷河期世代の人でも、非正規採用し、能力あれば普通に正式採用としています。
これ事実です。
614ホース2017/10/08(日) 18:16:47.05ID:V33X1UsN
北九州の市営住宅すげえわね。
バナナのたたき売り状態になってる。
北九州の団地は底辺老人スラムだらけになる
http://www.jkk-kitakyushu.jp/kanri-2/pdf.html#bosyuH2612
615ホース2017/10/08(日) 18:19:33.45ID:V33X1UsN
>>613
あたしは大卒後ブラックの連続で、朝6時出勤、夜3時帰宅、月収20みたいなのを
やらされて、マトモに働く気が失せたんだわ。
そういう氷河期と団塊ジュニアがいっぱいいる。
御恩ないから奉公しない
616名前書くのももったいない2017/10/08(日) 18:20:54.64ID:???>>618
このドケチ板で有名なホースとかという人物。
この人って、なんでネットをしながら生きていけているの？
617ホース2017/10/08(日) 18:22:21.12ID:V33X1UsN
あたしが都市部に出稼ぎに出たら、もうドケチスレともおさらばね。
朝には喫茶店でモーニング、夜は飲み屋でドンペリニヨンみたいな
バラ色の人生が待ってるんだわ～ うふふふ
618ホース2017/10/08(日) 18:22:59.86ID:V33X1UsN
>>616
ヒント ケツ
619ホース2017/10/08(日) 18:24:14.34ID:V33X1UsN
はぁ～ ひさびさにうっぷん晴らしにおしゃべり炸裂したわ～
もはやドケチとは何の関係もない話ばかりね
620名前書くのももったいない2017/10/08(日) 18:26:14.30ID:???
あははー。
結局は地元の農協JAにでも、神大卒で入ればキャリア扱いなのに。
神奈川県警など、神大卒はキャリア組とされるのに。
勿体無いね。
621ホース2017/10/08(日) 18:28:58.08ID:V33X1UsN
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