0001病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/02/23(木) 15:54:50.94ID:fi7DYkB50 うさぎ跳び 朝と夜に30秒くらいやればいい。 半畳のスペースあれば出来る。 脚が鍛えられるわ。
0003病弱名無しさん垢版 | 大砲2017/02/23(木) 18:02:10.46ID:4QZ04IQs0 ゆっくりとスクワットの方が良いよ。 ゆっくりしゃがんでゆっくり立つ。 足がプルプルするイメージで。 テレビの受け売りだけどね。 腕立て伏せも腹筋も同様に。