ガリガリ脱出プロジェクト part61 [無断転載禁止]©2ch.net
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38から41に！ちなみに筋トレとアマゾンのウエイトゲイン >>444
関連無さすぎないかｗ
それが仮に本当だとしてもウエイトで昇華できるならいいことだ >>444
筋トレして風俗も行くけど
風俗嬢にすごーいと言われたい為に始めたがw 筋トレするとむしろむらむらするから、
筋トレで紛らわすのは難しい。
ただ、世の中には筋トレにはまりすぎて、
全てを筋トレ最優先にした結果、
他のことをしなくなる連中もいる。
彼らの中には、筋トレ効率を上げるために
結果として禿げたり、肝臓を傷めたり、
更にはEDになったりする奴もいる。 格闘技とかやりたいなぁ。たんに体重増やしてるだけだとなんか気持ちがぐらつく。 みんな今何キロ？
自分は１７０の57
来月の末までには63キロいきたい >>448
そんなリスクばかり考えてたら一生ガリ脱なんて無理じゃね？ >>451
そういう奴もいるっていうだけで、
滅多になるもんじゃあない。
ちなみに僕はテストステロン値を上げて、
ろくに食事もとらず、運動もせずに
筋肉を増やすことに成功した。 >>453
テストステロンを服用してどのくらいの期間で筋肉がついてきたの？ >>454
２～３か月かな。
テストステロンを外部摂取したのは最初だけで、
あとはテストステロンを増やす薬だけどね。 >>455
そのクスリはどうやって手に入れたの？病院で処方してもらったの？ >>456
ネットで個人輸入で調達できる。
血液検査だけは更年期外来でしてるけどね。
（テストステロン値） >>449
おれフルコンタクト空手やってる
筋肉や体重増やす明確な目的がみつかってモチベーション上がると思うよ そろそろ半袖だな～。去年よりは太くなったきもするけど、相変わらずガリだから5分袖かな。 自分は二の腕はマシになったけどそれより下がガリだからむしろ二の腕だけ見せたいｗ 胸周り、ウェストは肋骨の大きさでモロに差が出るから辛いよな。大胸筋と広背筋で誤魔化すしかないが大変。
筋トレなんかしなくても良い幅のある骨格の奴らが羨ましい。
俺もなんだけどガリガリの奴らって猫背が多い気がするんだよね。
元々ガリガリで体幹保持する筋肉がなかったから猫背になるのか、猫背で骨格か正しく成長しなかったからガリガリになるのか気になる 姿勢は気分に依存するから、
脳内物質が足りなくてうつっぽかったり、
男性ホルモンが足りなくて弱気だったりすれば、
猫背になるよ。
んで男性ホルモン足りないと筋肉つかないから、
ガリガリにもなる。 綾野剛ってたった数か月筋トレしただけであんな良い体になったのかね
羨ましすぎるわ
俺は超糞体質だから食って体重増やしても腹が出るだけだし筋トレしても皮下脂肪が少ないからかなかなか筋肉がつかない
もう10年以上筋トレしてるのに全然理想に程遠い >>469
10年経っても筋肉つかないっていっても
普通体型にはなってるんだろ？ >>470
胸とか上腕は筋肉つけて人並みになったけど骨格が貧弱だから体重の割に全然細いよ
あと皮下脂肪つかないから手とか小さいし 骨格は大切やね。
メジャーリーグ見てると日本人より背が低いがすごい球ガンガン投げたり打ったり… 昼飯ご飯、ミニトマト、でかい卵焼き、お菓子！
よし１０００いった。腹パンパンや！ ようやく身長-体重が120より小さくなった とりあえずガリは脱出ですかね がっつり筋トレしたぜ！ スクワット、ダッシュ、懸垂、腕だけで棒登り、フロントプレス！
あったかくなると体鍛えたくなってきていいねー やっぱパスタだわ
そのあとおにぎり一個で少し体重戻れた LDLコレステロールが５０しかなかった…
うーん体質なんじゃないかなと言われたが、つまんり体質的に栄養吸収率が悪いってわけかよ… 基本的に燃費は悪いと思う
なんだかんだで消費カロリーより多く食べなきゃだから、筋トレして食べるのがやっぱり一番良いよ
貴重な筋肉や脂肪を分解させない為に、空腹にはしない様にしてる >>483
おれ160あった。医学ではまだ分かってないんだろう 去年10月 ５３．５キログラム
今日５６．１キログラム
おー増えてたぜ！ >>485１６０って基準内？なんか動脈硬化はじまってそうな数字… 自分も５７、８が人生自己ベスト これ以上は未知。
ただいま５６．１だからまずは６月には５７にしたい。 >>488
基準外だけど調べても良いのか悪いのか複雑で分からん。 やや悪いんじゃないかな。
ただすぐにどうこうなる数字ではないって感じだね。 クエン酸（を水に溶かしたもの）を飲むようにしたら激太りした
172㎝52㎏→56㎏
思い当たるのがクエン酸しかないから多分そうだと思う
食事量は全く変わっていない
調べたらなんか脂肪酸を合成するとかなんとか >>492
クエン酸の具体的な量とか、飲むタイミング等とかある? 胃液とクエン酸
ttp://kue.eulbblue.com/002/post_11.html
＞クエン酸には少ない胃液の代わりに飲食物の殺菌を行う働きがある様です。
＞それに加えて、胃線を刺激して胃液の分泌を促すと言う働きもある様です。
だってさ 筋トレはたまにでも男性ホルモン増やしておけば
筋肉は増えていくよ。
目指すのは、ろくに筋トレもしてないのになぜか
ガタイがいい奴だな。 そんなのいまさらできるの？ 遺伝子レベルからやり直さないとって話だよｗ
そりゃ鍛えてないのにガッチリなポリネシアンみたいになりたいけど。 自己テストステロン増やす方法なんて
いくらでもあるからな。
というよりそっち増やさないで、
筋肉つきづらい体質のまま頑張る方が
しんどいよ。
はっきり言って無駄な努力だったと思う。 なんだかんだで筋トレが手っ取り早いよ
人より食べて、プロテイン飲んでをきっちりして
筋トレして筋肉付かない人間なんて居ないから。
が、ダイエットと同じで少しサボったり、継続が出来ない人が多いと思う。
ただ食べるの我慢するだけでいい分向こうの方が絶対楽だろうけど >>502
うちの地方でローカル番組やってるが、
視聴者から、「何でそんなにガタイがいいんですか？どんな鍛え方してるんですか？」
という質問に、ただの遺伝だって言ってたわ。
羨ましい。 「なんでそんなに瘦せてるんですか？どんな食生活してるんですか？」
「ただの遺伝です」ｷﾘｯ >>506
糖尿で糖質制限してるからな。
太るにも筋肉付けるにも簡単じゃない。
とはいえ、男性ホルモン増やしたら、
食生活変えなくても筋肉増えたけどな。
ホルモンバランス変えて筋肉増やすメリットは、
鍛えていないところも筋肉付くってことだな。
手のひらなんかも筋肉増えてイイ感じだ。 筋トレも最大10回の負荷でやってると
1セット目10回 2セット目 7回 3セット目 5回
って風に限界が下がっていくのだが3セット目終わってからもまだ完全に筋肉を使い切ったって感じじゃなくて余力が残ってるんだよな。
勿論セットの途中だと完全に筋肉が収縮しないんだけどセット終えて一旦緊張解いたらまだ行ける感じというか
4～8セット目まで3回限界状態が続いて
9～13セット目まで2回限界状態
14～16セット目で1回限界
これでやっともう一回もできない限界状態って感じになる。
うまい人は最初の3セットでここまでもっていけるのだろうか。 同じだ
3セットだとすぐ復活してる
時間掛かるからもっと短く追い込めないものかねぇ ぐっさん糖尿病なの？！
昨日鉄棒トレーニングで追い込みしてみたら今日初めて背中上部が筋肉痛になったｗ >>504
どんなことをどのくらいやって成功した？ ぐっさん家ってまだやってるのかw13年前とか愛知にいた時見た気がする ジョギング、ダッシュ、ウォーキングランジやってきたぜ
下り階段で太ももがプルプルしちゃって思わず｢あっう…あはぁ」って声だしちゃったぜｗ 特殊なパターンだと思うけど脱出できたと思うので。
身長157センチ、体重35キロが15年続いて悩んでた。
ある朝動けなくなり坐骨神経痛で出されたリリカカプセルなる薬飲んで1か月で3キロ増
その後着々と増えて40キロを1年維持。
仕事忙しくてPMSの為にホルモン剤治療を始めたら１年かからず56キロまで持ち上がった。
半年後に薬止めたら痩せるって言われてるから筋肉つけて痩せないように頑張ります。 桐谷美玲とほぼ同じような見た目なんだけど、（顔以外）服がダボッとなってたり、
首のあたりに年齢出てるなあとか、他人ごとじゃなく見てる。
ガリガリすぎてキモイってコメントついてるの見ると辛いわ… プロテイン買っちゃおうかな！
なんかワクワクするぜｗ しかしここ最近、低いコレステロール値を持っている人は「運動を積極的に行っても筋肉がつきにくい」という研究結果が発表されています。
↑うわぁぁぁぁあ俺俺俺俺俺俺ー！！ >>522
つきにくいだけで、つかないわけじゃねーだろ
おれもつきにくい体質だと思うけど、それなりについたぜ はぁ…今年も太くて逞しい丸太の剛腕を毎日毎日嫌という程見せつけられて鬱になる嫌な季節が来てしまった ビーレジェンドお勧めしておく
おれはベリベリベリー味ヘビロテ 最近太ろうと決心して
素焼きアーモンド買ったけど消化に悪くてあんまりよくない
栄養は豊富だし手軽でいいと思ったんだが >>529そのまえにまずは少ない量のホエイプロテイン注文した。
体質にあわなかったから最悪だからね。
１００グラムの注文した。 >>530伝説になる、か…なんかそれ甘いらしいね。 >>533
むしろ甘くないプロテインの方が種類少ねーぞ
540プロテインなら無味だけどな笑 俺もGYMまでいけなくなった
家でダンベル、ランジ、うで立てて、くらいしかやってねえ
飯もあんまくえないし 最近は開き直って特に何もしてないな、あくまで見た目の問題だけだからいちいち人の目気にするのもアホらしくなってきた
元々食べられる飯の量も少ないのに無理して飯食うと、とにかく体調が悪くなる
下痢、胃痛、胃もたれ、ガス、に加えて体臭までキツくなる。一日1食～2食にしたらそれらIBSの症状も少なくなったよ >>534そうだな。とりあえずホエイプロテイン試してみて異常なしならビーレジェンドなり試してみるよ。
ワイド懸垂、腕だけ登り棒終了。 >>522
コレステロールは自家生産がほとんどだから、
上げるのも下げるのも難しいらしいね。 >>539
20%が何の数字か分からないから
何のことやら。 体型カースト
ちょい痩せ>普通>ちょいデブ>>デブ=ガリガリ
頂点目指す上でデブは一段階ずつ上がってくしかないけど
ガリは一気に頂点に登りつめられる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
