〜追加〜

絶対に歩いて腰の筋肉をほぐした方が良いよ。
私もはじめは「あ・あ・歩けない…」ってなってたけど、「ンギギギ…」ってくしながら時間をかけてできるところまで腰を伸ばしてなんとか歩いた。

近所のひとに見られたら恥ずかしかったけど…。

腰部はズキンズキン響くし、脂汗は出るし 。
どうしても無理ならしょうがないけど。

あっそうそう。
血流を良くするために、葛根湯とか、ビタミン剤とか飲んだよ。