0866病弱名無しさん垢版 | 大砲2019/04/30(火) 01:37:23.02ID:D6yjuV/Q0 丹田を意識するというのは 腹筋を意識して下っ腹を収縮させて、腰骨を立てるという2つの事をしてるんだよな それを理解せずに、丹田丹田っていっても意味が無いw