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姿勢・背筋・猫背を治すスレ19©2ch.net
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0242病弱名無しさん
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2018/02/01(木) 23:30:50.37ID:lYNobTfJ0
>>241
猫背には断頭スタイルの方がラクだろうなぁ
女だから理容室には行かないけども
0243病弱名無しさん
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2018/02/02(金) 01:31:55.11ID:VgLwTyee0
>>242
うちの世話になってるとこは女性も歓迎ですって言ってるけどね
腕は確かだけど流行り廃りには疎い感じするなぁ
ただ、雑誌持参したらその通りに再現してくれるだろうね
0244病弱名無しさん
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2018/02/02(金) 06:35:54.81ID:1gEwJbtA0
普通におっさん客が多い時点で女客は敬遠する
0245病弱名無しさん
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2018/02/03(土) 07:27:42.62ID:Fc5GOJhI0
☆ 私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。現在、
衆議員と参議院の両院で、改憲議員が３分の２を超えております。
『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。国会の発議は
すでに可能です。平和は勝ち取るものです。お願い致します。☆☆
0246病弱名無しさん
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2018/02/05(月) 03:53:01.04ID:g99njLwe0
つま先歩きどうですか
0247病弱名無しさん
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2018/02/09(金) 22:26:45.69ID:T/25WZw80
>>66
これいいな
簡単だしやった後少し姿勢が良くなっているのが分かる
0248病弱名無しさん
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2018/02/18(日) 09:39:28.20ID:j7VEW3Vb0
最近ロコムーブと丸背を正す体をひねる運動しかしていない
ttp://www.ehealthyrecipe.com/recipe-webapp/exercise/easy/backbone02.html

ロコムーブいいのだけど、最初フェニックスってやつが肩から背中にかけて動きが痛くてできなかったので困った
特に上背部が凝ってる自分には特にムズかった
根本から治そうと思って開脚の本を買ってきたけど、こちらもガチガチで
0249病弱名無しさん
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2018/02/20(火) 23:30:58.92ID:mXJbTNRG0
ちょい聞きたいんだけど、姿勢を正すと小顔になるって本当なの？
0252病弱名無しさん
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2018/02/21(水) 19:12:27.96ID:xgs5xd6q0
バックジョイという座りかた補助具のを使ってみたら、
道具なしでも骨盤立てて座る癖がついてきた
0253病弱名無しさん
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2018/02/24(土) 22:52:20.41ID:bfnKPsIvO
背筋がよわすぎるのか往復二時間の電車、立ってるが毎回帰りの電車で腰痛がする
0254病弱名無しさん
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2018/02/24(土) 22:58:59.67ID:uuRwAy/E0
猫背には前屈が必要、ハムが背中を引っ張ってるから自然に猫背になる
0255病弱名無しさん
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2018/03/07(水) 17:24:03.62ID:qXMVSa8h0
筋膜リリースやってみたいけど
おススメの場所ある？

猫背・骨盤後傾・ストレートネック・巻き肩の勢ぞろいだけど
ハムストリングはやってるから
そのほかおススメの場所ありますか？
0257病弱名無しさん
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2018/03/07(水) 18:55:56.49ID:qXMVSa8h0
あぁー
脇の下痛いですわ・・・・

背中の筋肉が全部衰えてるんですよね自分でも分かるけど
肩と頭が前に出るせいで背中が伸びた状態です
脇の下めちゃ痛い！
太ってないけど脂肪たまってるわ背中も脇の下も
0258病弱名無しさん
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2018/03/18(日) 17:17:00.23ID:bFpvlesB0
https://i.imgur.com/JD31Sov.jpg

27歳、男です
一番右の姿勢になってしまっているんだけど、肋骨が後ろの方に仰け反っているような気がする

手術とか、必要なんだろうか？
日常生活は送れてるんだけど、最近なんだか変な息苦しさを感じる
なんなんだろう？

どう思いますか？
0259病弱名無しさん
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2018/03/18(日) 17:35:40.97ID:xlL1dNge0
あたしゃギリギリ27歳でその一番右ので、左胸が少し陥没してて気になってるけど、
中学の頃にえらい具合に陥没してるのにそのままにしてた友人がいたので問題ないんだろうと思ってる
整形外科に別件で診てもらっても特に何も言われないし（本題も）
0260病弱名無しさん
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2018/03/18(日) 17:43:50.29ID:nDIzj7IR0
俺は以前漏斗胸で手術もしたけど、どうしても苦しくなければ放置でいいのでは
0261病弱名無しさん
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2018/03/18(日) 17:58:56.35ID:QIoMQShE0
俺は左から二番目だな。
背中が後ろに反ってて、後ろに倒れそうな歩き方ってよくバカにされるよ…
今日からカイロプラティック通い出した。
0262病弱名無しさん
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2018/03/18(日) 18:00:20.55ID:g1oVqYAc0
Bは反り腰、Dは猫背やね
骨盤から
0263病弱名無しさん
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2018/03/18(日) 18:03:40.87ID:9GoH1tUE0
>>258
私はBです 猫背でストレートネックで反り腰
毎日小まめにストレッチして固まった筋肉をほぐしていくとマシになると思うよ
0266病弱名無しさん
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2018/03/18(日) 18:31:18.89ID:nDIzj7IR0
>>265
子供のときにやってしまったので怖いというよりﾄﾞｷﾄﾞｷﾜｸﾜｸだった
何かの病気かもしれないし一度病院で見てもらうのもありかも
0268病弱名無しさん
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2018/03/23(金) 10:14:49.65ID:Pth7kz1s0
ストレッチポールに仰向けで寝転んで手開き10分て猫背にめっちゃいいな
胸筋がかなりストレッチされた
0269病弱名無しさん
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2018/03/23(金) 13:29:28.99ID:YQbQ6hH70
>>268
わかる！
初めてストレッチポール使った時に、すげー気持ち良いわ！って話したら
よほど猫背がひどいんだねって笑われたから、普通の人はそれほどでもないんだろうね。
寝る前にストレッチポールで背中ほぐすのが習慣になったよ。
0270病弱名無しさん
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2018/03/23(金) 15:09:13.39ID:2CGgSmeo0
自分はストレッチポールに乗ると、寝転がった時に腰が浮かなくなる
反り腰がましになる
0271病弱名無しさん
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2018/03/26(月) 07:48:17.67ID:a7s+TVYj0
巻き肩を矯正するためのベルトを買おうと思ってるんですけど、
こういうのってつけてる間しか効果ない感じなんでしょうか？
それとも歯の矯正と同じで器具をはずしたあとも正しい状態が維持されますか？
0272病弱名無しさん
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2018/03/26(月) 11:58:23.85ID:ZQbT/tw00
ベルトを外しても姿勢が変わらないくらいに自力で無意識にできるまで意識的に訓練しないといけない。
頼るだけだったら新たな歪みの原因になる。
0274病弱名無しさん
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2018/03/28(水) 08:30:59.15ID:dTsjtofo0
ベルト意味あるの？
買った商品が悪かったのか買って付けたが即捨てたなー
0275病弱名無しさん
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2018/03/28(水) 10:55:25.57ID:8w/namzU0
268のストレッチポールのストレッチて大の字で10分手拡げると
肩が痛くなるんだが45度ぐらいでもいいの？それでも胸筋は伸ばせてる
0276病弱名無しさん
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2018/03/28(水) 14:10:06.04ID:mAjIQ7wN0
職場の空き部屋でフェニックスのポーズしてたら同僚に見られた、、、、

意識集中してたから人が入ってきたことに気がつかなかったんだよ

どうしょう、めっちゃ恥ずかしい
0277病弱名無しさん
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2018/03/28(水) 17:57:46.49ID:9GTZ2FiD0
フェニックスのポーズググったら恥ずかしすぎてワロタ
0278病弱名無しさん
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2018/03/30(金) 11:23:43.13ID:FT2J5ZA60
そんな恥ずかしいかな
ストレッチすることはいいことだよ
逆にストレッチしてる人見るとしっかり体ケアしてるな〜って思うけどな
姿勢悪いからそう思うだけかｗ
0279病弱名無しさん
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2018/04/01(日) 12:23:08.78ID:5M1CQ64+0
猫背の人はメンタル弱い！
0280病弱名無しさん
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2018/04/03(火) 20:59:03.41ID:Ov06fje60
最近鏡ふと自分を横で見ると
首猫背？というものになっているのに気づいた

ショック隠しきれないけど
まずは
整体でアドバイス仰ぐのがええのかね？
普段の姿勢の指摘など含めて
0281病弱名無しさん
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2018/04/06(金) 08:27:58.36ID:t+PslwKg0
背筋を「伸ばす」のではなく
ダルマ落としやジェンガの傾きを整えるようなイメージで
背骨にくっついた筋肉「だけ使える」かどうかで
要は脱力がカギなんじゃないだろうか
脱力してれば重力を利用してストレッチできる
背中や胸が硬いまま反ってももつわけないわけで
そっちをしっかり脱力すればあとは重力が教えてくれると言うか
事前にフォームを頭に入れる必要はあるかな
0282病弱名無しさん
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2018/04/06(金) 19:03:36.74ID:m+PMjHY80
重心を踵よりにしたら、背骨まわりの筋肉がうまく脱力できるのを感じた。
いままで、相当、重心前よりだったんだと思う。常に、疲れてた。

座っているときも、坐骨の上に背骨を乗せるようにしたら、
背骨まわりが脱力するのを感じた。
よくよく考えると、背骨って胴体の中心じゃなくて少し後ろの背面寄り
に位置してるんだよな。

アレキサンダーテクニック本とかに影響されて前に重心預けるようにしていたが
間違ってたかな。
0283病弱名無しさん
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2018/04/06(金) 21:30:29.41ID:UE94d3CA0
>>282
ふくらはぎがパンパンになっていたら間違い。
重心を前にの真意は足の爪先まで意識の通った状態ということ。
爪先が生きてればいいので爪先に力が入って白くなってたりしたらやり過ぎ。
0285病弱名無しさん
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2018/04/06(金) 22:32:11.34ID:DTMy60O50
サッカー長友が監修してる
上半身矯正ベルトが6000円でヨドバシに売ってた

効果あるのだろうか
月一の整体をはじめるより
これがはやいかなあ
0286病弱名無しさん
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2018/04/06(金) 23:42:13.37ID:qKvPEtrb0
良い姿勢できてるなら足の母指球に重心かかってるよな。
0287病弱名無しさん
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2018/04/07(土) 04:24:37.47ID:HhBZU1EL0
>>286
ゆる体操の人の本によれば、母指球に重心置くのは間違いらしい。
動きの中で母指球に重心が移る必要があるときはあるらしいが、
ずーっと母指球に重心おいてちゃ駄目らしい。
0288病弱名無しさん
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2018/04/07(土) 09:05:53.67ID:nxCpu62H0
>>287
動いてる時に母指球に重心かかるべきってのはそうかもな。参考になった。ありがとう。
0289病弱名無しさん
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2018/04/19(木) 13:28:00.87ID:PJnXk6Lb0
姿勢矯正するために
整体の人にすすめてもらった
ストレッチハーツ買ってみた

悪くないねー
0290病弱名無しさん
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2018/04/29(日) 08:40:28.21ID:EaVwG0rW0
横座りで両方座って試して、片側がやりづらかったり痛いと歪んでるって言うけど…

横座り両方平気な人なんているのかな

毎日逆に座って試してはいるんだけど痛いのは変わらず
本当に大丈夫なのか不安になってきた
0294病弱名無しさん
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2018/05/02(水) 21:50:19.52ID:pS56Igzk0
>>292
昨日「腹がでかくなり過ぎて歩くと地面と擦れて炎症起こすダックスフント」を紹介したテレビ番組があったが
おまえもその口か？
0295病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 03:19:34.99ID:bYZZ7iMI0
姿勢を治すことより規則正しい健康的な生活習慣を心掛けろ
0296病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 04:46:19.97ID:RyNWLED10
有酸素運動ならいいけど、無酸素運動してるやつは総じてバカ
寿命縮めてるだけ
0297病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 05:55:51.22ID:wlEIJrLU0
座って姿勢キープするの難しいから、立っているほうが楽。
足はそのうち慣れるし。
0298病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 07:32:21.75ID:DEjlJcET0
筋トレして全身かなり付いてきたが、姿勢は一向によくならない
0299病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 09:18:56.38ID:wlEIJrLU0
>>298
姿勢良くするには遅筋鍛えないと駄目だから
デッドリフトばっかりやっても
あまり効果ないよね。
0300病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 11:32:29.22ID:9sKT7dNr0
悪い姿勢で筋トレするのが一番悪いぞ。
サッカー選手とか駄目な鍛え方の人が多いぞ
0304病弱名無しさん
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2018/05/03(木) 13:48:17.82ID:7kuydj+v0
デスクチェア選びって
かなり姿勢の良し悪しに
関わってくるかね？
0305病弱名無しさん
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2018/05/04(金) 05:34:47.40ID:n3XdLnza0
だから何で運動=筋トレになるんだよ
部分的に鍛えても意味が無いのに余計おかしな体になるぞ
0307病弱名無しさん
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2018/05/04(金) 23:36:05.32ID:cXgEf4Fk0
横座りで辛い方に座るのマジで気持ち良いね
辛いけど寝る前にやると背骨が真っ直ぐになった感覚になる
0308病弱名無しさん
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2018/05/05(土) 00:11:15.81ID:fraMR0Yt0
顔の右側に凄い力入ってる感ある。目とか唇とか
上手く力抜けると胸・腰回りの筋肉の緊張も取れて胸が張れ骨盤が立ち、息が楽になって姿勢が伸びる
視界も少し高くなるし骨盤立ってるのは間違いないと思う
問題は、顔の力（特に目）って凄い抜き辛い……
0310病弱名無しさん
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2018/05/06(日) 21:07:16.40ID:GnTX/eAu0
とうとう身体にガタきた
猫背で頭突き出すような体勢になって噛み合わせ変わってしまった
なんかそっから顎おかしくなったり鼻づまりひどくなったりした
0311病弱名無しさん
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2018/05/06(日) 22:54:03.11ID:leM/ShUY0
>>310
なるなる

で時たま不意に治ったときに鼻づまりも解消されて鼻水だーって出たり
0314病弱名無しさん
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2018/05/10(木) 06:11:49.52ID:Q/mEzlQU0
余裕できるけど、余裕で猫背
関係ないな
0315病弱名無しさん
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2018/05/10(木) 07:14:14.12ID:7dnll8Km0
2時間で夢を砕いてくれたなｗ
ま、上体ガチガチだから頑張ってみるわ
0317病弱名無しさん
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2018/05/10(木) 22:52:36.40ID:ywQc6/q80
>>316
いつも無意識のうちに丸まった姿勢は腰痛貯金を貯めている状態
その貯金を減らすように上体そらしでストレッチするのがいいと
テレビだか動画だかで言ってたよ
>>313もいつもの姿勢と逆方向の状態だから悪くは無さそうだよね
0318病弱名無しさん
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2018/05/11(金) 03:02:10.50ID:G+4KMa1l0
ストレートネック気味になって噛み合わせ変わったヤシおるかな？！
0319病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/11(金) 03:25:06.32ID:X/pbMJxz0
噛み合わせなら秒単位で変わってるけど
0320病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/13(日) 05:33:44.06ID:/4IK+Gif0
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VVBIS
0321病弱名無しさん
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2018/05/13(日) 16:23:38.53ID:ahzU1BhT0
>>313
こんなん絶対出来ない
でも、このストレッチやるとかなり気持ち良いのは確かだね
0322病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/13(日) 18:34:07.98ID:BiLnrxLr0
この合掌ポーズ
かなり良いね

他のストレッチとは
また違う気持ち良さがある

ありがとう
0323病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/17(木) 23:38:44.65ID:gWOzIJf40
首痛い……
鎮痛剤がわりに少し酒飲むのってアリかな？
0325病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/18(金) 11:36:23.59ID:gJuaxjfm0
猫背直すのに筋トレは関係ないぞw
周りの人間見てみ？筋トレなんてしてないから
姿勢良い人に聞いてみな？どんな筋トレしてるんですかって。

あと猫背は背骨が曲がっているというのも間違い。
猫背の人は膝立ちしてみ？自然と背筋綺麗に立つでしょ。
もし背骨曲がってる仮説が正しいなら、膝立ちでも猫背のはず。

正しく原因を把握せずに、手段ばっかり論じても無駄なんだよ。
後日また来るから、まずは上記の二つを試してみな。
0326病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/18(金) 12:55:14.56ID:0c8rZIP50
そう最後に言い残した彼は戻って来なかったのである
0328病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/19(土) 14:07:41.95ID:MI7hWmJG0
>>325
膝立ちすると骨盤に上体が乗るので猫背じゃなくなるのは知ってる
ただし、その時だけだしね
覚えこますにしても、固くなりすぎていたり筋力がなくなっていたりで、一時的で終わるしね
やはりというか結局、小胸筋や広背筋、骨盤や股関節なんとかしないとどうにもならない
>>323
首の痛みにチンインがいいとかで、やっていたが全然というか逆に悪化して困ったが
巻き肩だったので、胸を徹底的にストレッチ＆背中（広背筋）でかなり修正されてからチンインしたら痛くなくなった
個人的感想としてストレッチにも段階があるのだと感じた
肋骨と肩甲骨の上に首が乗っていると仮定してストレッチの段階決めてやったのが良かったんだと思う
ただし、これは自分の場合で対策方法は人によるだろう
0329病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/20(日) 07:41:23.97ID:2JAA4Y0t0
いつも横向きで寝るから、仰向けで寝ようと思うが、なかなか寝れない。
横向きだとすぐ寝れるのだが。
0330325
垢版 |
2018/05/20(日) 11:15:58.13ID:iwshyuBr0
>>328
覚え込ます必要なんてないし、筋力なんて関係ない
お前らはまず誤った固定観念を崩す必要がある。

猫背に筋力は関係ないし、背骨が曲がってるわけでもない。
これを理論的に自分で考えるためにまず325で言ったことをやれ。
猫背じゃない人間のほうが世の中に多いんだから、そいつらに聞け
「猫背にならないためにどんな筋トレやってるんですか」

その答えを真摯に受け止めろ。
その結果をここに書け。
そしたら俺が答えを教えてやる。

正しく原因を把握せずに手段だけ論じても無駄。
0331病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/20(日) 11:23:15.99ID:iwshyuBr0
>>膝立ちすると骨盤に上体が乗るので猫背じゃなくなるのは知ってる
あと、これは惜しいけど着眼点が違うんだよ。
その思い込みがいつまで経っても猫背を直せない原因の一因。

お前らは子供のころから、周りに背中曲がってるとか言われて、
上半身の筋肉に原因があるんだろうとか、背中に問題があるんだろうとか、
無意識のうちに間違った原因を刷り込まされてるんだよ。

まず自分は間違ってるのではないか？という認識を持つことが重要なんだよ。
じゃないといくら俺が正しいことを教えても君ら聞く耳持たないのは、
既にこのレスで証明されてるんだよ。
0332病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/20(日) 13:47:58.87ID:lGv43g6M0
ニワトリ？は筋肉が無いと正しい姿勢できないらしいから、無理でしょ
0333病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/20(日) 14:43:06.68ID:nsfvDpvv0
猫背治すのに整体行き始めた
数日経てば猫背に戻るけど
猫背じゃない状態を確認出来る
0335病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 14:31:15.57ID:eikmeG7h0
背筋伸ばすにはどうしたらええんじゃーのー？
どうしたらええんじゃーのー！？（威圧
0336病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/23(水) 19:50:09.18ID:UanKa5EH0
背筋伸ばしちゃダメだよ
頭を背骨の上に乗せるようにするだけでいい
0337病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/25(金) 16:14:42.46ID:IzbTaQeM0
モノクロって雑誌でbrodioってのが高評価だけど、使ってる人どう？
0338325
垢版 |
2018/05/25(金) 19:36:46.07ID:TOOgQxrb0
>>331
質問の意図が分からんが。
猫背は病気じゃないよ。

医者に診断してもらって直るわけじゃない
というか、ほどんどの整形外科医なんかも認識が間違ってる

猫背はちょっとした勘違いで始まってるだけ
世の中の人間が背中が曲がってるとか、筋力が足りないとか
間違った常識を君たち（猫背じゃない人も含む）が信じ込んでるからいつまで経っても治らない

ただ一つ理解できたのは、君たちは誰も自分が間違ってるとは思えないんだな
その凝り固まった頭をほぐさない限り、ずーっと間違った手段を論じるだけ

325に書いてあることやれば、自分の考えに誤りがあることは理解できると思うがなｗ
でもやらないのが君たちだってことがよく理解できた
0339病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/25(金) 19:42:53.82ID:TOOgQxrb0
安価ミス
上のは>>334宛てな

>>336
それは間違ってる
猫背のまま頭だけ意識しても余計疲れるだけ

お前ら猫背の人間は姿勢良くすると疲れるだろ？ｗ
疲れないのが自然なんだよ、猫背はある意味自然な姿勢なの。

>>335
膝立ちしてごらん
意識せずに背筋伸びるでしょ？
それに疲れないでしょ？
ま、やらねえか
0340病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 00:41:18.92ID:IhBS+nZs0
なんなんだろう？この違和感だらけの書き込み
0341病弱名無しさん
垢版 |
2018/05/26(土) 01:08:26.98ID:cd4xnCPY0
336はその通りでしょ
乗せるのに頭は意識しないし、首や頭の力を使わない
まあ中々出来ないんだがｗ
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