今３２だけど、１０年近く筋トレして食事にも多少気を付けてたけどどうしても体脂肪率１２％ぐらいを横這いだった。
オナ禁意識しだしたからか体脂肪9%になった。

筋トレ方法変えたからの方が有力だけどな・・・