>>554
健康面を考えても、程良い筋肉と脂肪の量を保たないと免疫が弱くなる
若いときには体力があるから平気かもしれないが、免疫の作り方を若いうちに知っておかないと
年を取って身体が病気に対応できなくなる
だから、過剰な節制は避けた方が良い

更に身体の構造的に部分的に休めるだけのトレーニングだと本当の意味で身体は休まらない
周期を守るのは良いことだが、繰り返せばワンサイクルで出き上がる筋肉量自体が減る

つまり、完全にオフの日を作らなければならないし、
そのタイミングではもちろんプロテインなんか飲まない方が良いから
毎日トレーニング、毎日プロテインその考え方が既にアホ


まあ、表面的に綺麗な筋肉をつける方法としては間違っちゃないよ
お好きに続けて？どうぞ？
ただ、ゴールデンタイムとか栄養素くらいで知った顔をしないでほしい

身体はそんなに簡単なもんじゃないし、
今日にとっては良くても10年後にとっては良くないトレーニングもある
ネットで調べた万人向けのトレーニングは絶対に100％身体に馴染むことはないし

ネットのトレーニングは基本的に欧米人向けのものが多い
日本人には合わないトレーニングも多いんだよ