>>545
お前日本語下手くそだな
読みづらいよ
えー質問にお答えてやるけど
筋トレは部位ごとにわけてインターバル3日
ランニングは毎日、筋トレしたら有酸素運動これは常識
プロテインはあくまで補助でありメインは食事な、これ理解してる？
プロテインにはアミノ酸、ビタミンB2、6その他必要な栄養素が詰まってるのね
つまり飲むタイミングはトレーニング後30分以内ね
吸収率の高いプロテインを飲まない理由がない
よって毎日飲む、不利益などない死ねks
ちなみにお前オナ禁何日？
偉そうにトレーニングについて上から目線だけど
どんだけマッチョなの？何か専門的な知識あるの？お前の下手くそな文章でわかりづらいけど結局具体的なこと何一つ言えてないよ
知ったか？