>>916
100ｇあたりのカロリーは、ものによってばらつくが、ざくっとまとめると
炭水化物・炭水化物で400kcal前後
脂肪で900kcal前後

カロリー減らすならまず脂肪分をターゲットにするのは普通かなと。
体に必要な分はとらないといけないけどね。