俺はNASH確定後７年ってるけど、3年前まだら脂肪肝、１年前脂肪肝判定。
基本食事療法で、白米からもち麦ご飯に変えた、慣れれば食えないこともなかった。
運動は毎日最低30分、足内側に負荷掛けるように意識+手のひらを前に開いて速歩き散歩。
家の中ではつま先立ち歩き、後は常に腹部凹ませて腹式呼吸で負荷掛けた。

検査数値変動は以下の通り、まだまだ先は長い。
Stage：F3-4→F2
Matteoni：3→2
Brunt2→1
Child：B→A
FIB4：2.6→0.8
肝腎臓輝度差：高度→軽度
脾臓：肥大→特になし
肝右葉：萎縮→特になし
肝線維化：小葉肝線維形成→特になし
肝表面：凹凸→多少ざらつき有り
血糖値：120→76
A1c：5.8→4.9
AST：90→18
ALT：110→22
γGT：120→56
PLT：16.4→22.1
TG：300→85
肝硬度：28KPa→6.5KPa
脂肪定量：295→245
フェリチン：180→55
PNPLA3：変異無し