俺は流行の糖質制限みたいな極端な減らし方はしなかった、というか体の不調がやばそうになったのでやめて、
糖質摂取量をちょい減らすぐらいにした。
最初は数値殆ど減らんかったんで運動も必要やなって思って運動もし始めたら、空腹時血糖も肝機能も結構下がったよ。

最初の頃の診断はＮＡＳＨだったんやけど、いつのまにか脂肪肝なんで今のペースで減量と運動続けてみましょうとなった。
俺の場合は非進行性ＮＡＳＨだったのも幸いしたらしい。
数値が正常範囲に戻るまで1年ちょっと掛かったけどな、まだ肝臓にはそこそこ脂肪が貯まってるらすい。
もう肝生検なんて受けたくないので必死に頑張ってる、痛くないですよ言ったのにしばらく結構痛かったもん。