>>408
禁酒、禁煙、毎日の有酸素運動、肝臓食、風呂入って23時前に寝るようにしてそろそろ1ヶ月だがあんま変わんなくて焦ってたわ
体重は3キロ落ちたけど目標はあと3キロ落とさなあかんし
やっぱ肉体的より精神的な方に負担かかるのかね？運動で歩いてる時が一番楽だわ