このままだとⅡ型糖尿まっしぐらのやつが早めに生活改善するスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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などと言いつつ真夜中にスレ建てたのは今のところ勘弁してくださいｗ
俺は小食だけど、夜食食った直後に寝るし、しばらく運動してないし、
こないだ急に炭酸飲料にハマってようやく控えめにできたところ
血糖値がヤバくなったことはないけど、酒でガンマと中性脂肪指摘されてるので不摂生には変わりない
いわゆる「分かっちゃいるんだけどね～」
を早めに行動に移すスレです
生活習慣病はすべて予防しなければいけませんが、あまりにも扱う範囲が広くなってしまうので
独断と偏見でⅡ型糖尿病に限定させていただきました
糖尿病当事者の方など情報を提供してくださる方も大歓迎です
自分は一時期ハマってた散歩を再開することから始めようと思います 糖尿病は地獄やぞ
合併症がやべえからな
なったら終わりや、重度だと腹にインスリン注射ブッコミやしな
脚チョンボ、失明、人工透析
俺も糖尿病ではないが予防としてウオーキングしたりしてる >>3
透析とかただの延命治療だしね
とりあえず6時ぐらいに散歩してきます
40分コースがデフォなんだけどもうちょい歩いたほうがいいかな？ >>3
透析は結局死ぬからな…
俺は70分くらい歩いてる
さっきも歩いてきた
40分でも充分だと思うよ 70分はすごいなｗ
俺は趣味感覚で歩くとしたら普段は40分が限界なんだけど>>4も趣味感覚？ 友達は20歳で糖尿になって、ついこの前36歳で死んだ
インスリン注射からの透析、失明という、お決まりの糖尿コンボを喰らって
その姿はあまりに悲惨、まさに生き地獄
合併症って、コップ水の法則みたいに、自覚症状なしにある日、一気に来るんだよな
とりあえずオレは、主食を半分に減らすダイエットを始め、２か月で8ｋｇ落とした >>5
そうだね、家の近所がさ夜中でも明るくて道も広くて歩道があって凄く歩きやすい環境なんだよね、よくウオーキングしている人やジョギングしてる人も居るしね、なんか景色とか楽しみながら歩いてる 気付いたら70分くらいｗｗｗ >>6
お気の毒に、と言ったらつっけんどんかもしれませんが……
ちょうどその方ぐらいの歳で糖尿持ちの知り合いが二人いる。もう疎遠になったけど
一人は運動して節制もしてたけど、もう一人は人生放り投げたように大食い・スパスパ喫煙してたわ
2か月で8キロ減量はすごいね、糖質制限の類は疑ってかかってたけど本当に効果あるんだね
>>7
いいねえ
気づいたら70分、ってすごいなｗ
うちの近くにもサイクリングロードあるけど、若者より圧倒的に中高年の人が使ってるわ
うちの地元の統計だと二十代が一番運動してないんだとさ 一昨日散歩、昨日はほとんど寝てました
今日も六時ぐらいに散歩行ってきます >>8
糖質制限と言ってもストイックにやる必要はないと思う。
オレのやったのは「夕飯のご飯を半分に減らすだけ、減らした分サラダを食べる」
という、ごくごく緩い制限。
それでもみるみる体重は落ちていきましたよ。
合併症はどれも怖いけど、神経障害で自律神経がダメになると人格も壊れていく。
死んだ友人は生き仏のような善人だったけど、最後の数年はすぐにキレて暴れるようになってしまった。
一度発症したら治らない病気だから、余計荒むのかもしれませんね。 元フジテレビの長谷川豊が、糖尿患者を侮辱し、透析患者を殺せと発言
http://blog.m.livedoor.jp/hasegawa_yutaka/article/48497760
逆ギレ中
http://blog.m.livedoor.jp/hasegawa_yutaka/article/48511272
639: ■忍法帖【Lv=0,作成中..】 [sage] 2016/09/23(金)10:32:32 ID:w6u
>>629
コイツは滝川クリステルの事を
あの外人とか言って番組降ろされてたよな
まあ、横領でフジですら首になったけど
長谷川豊の蓮舫援護
http://blog.m.livedoor.jp/hasegawa_yutaka/article/48452657
コメント不可能に設定し、絶賛逃亡中 ここ数日ダウンしてずっと布団にくるまってました
寝すぎなほど寝たのでまた夜明けの散歩再開します
>>10
糖質を肉で代替するやつではないんだね
痩せるのも納得です
合併症でそんなのもあるのか
俺も自律神経ぶっ壊れてるけど（というか実はメンヘラ）
自律神経失調症だけでも辛いからそこは他人事じゃないです
>>12
>>12も何かの置き換えで野菜摂ってるのかな？
お互い避けられる病は避けていきませう 久しぶりのコーヒーがうまくてお代わりしたらカフェイン過剰症でＫＯ
散歩断念。アホス。
だいぶ落ち着いてきたけど今日は室内でスクワットと腕立てでもやってます さきほど起床
なんか体が重い
明け方までに回復してればいいなー 再び起床
今日は近隣の学校も騒がしくないのでゆっくり散歩
あと体重の記録も開始します
太ってはいないけど多分内臓脂肪がヤバいので何キロか落としたいところ ただの俺のメモ帳スレになってしまいましたねｗ
体重は184ｃｍ６９キロ
標準体重は74キロらしいですが出来れば筋肉で太りたい ただの俺のメモ帳スレになってしまいましたねｗ
体重は184ｃｍ６９キロ
標準体重は74キロらしいですが
脂肪のみで太るよりやや痩せ身を維持したい >>18-19
なんだこの謎現象はｗ
２ちゃんやってるとたまにあるけどさｗ
それにしても、一昨日、昨日と炭酸飲料への誘惑に負けてしまいました
あんまり制限してもストレスになるけど
炭酸飲料は週一ぐらいにおさえたいなー 皮下脂肪を抑えつつ
力士の朝稽古の原理で内臓脂肪を燃やす方法ないかな
内臓脂肪がとにかく心配 絶好調だった頃の体重が68キロだったから
筋肉でそれぐらいに持っていきたい バテてたけど久々に爽快な目覚め
便秘気味なので体重ははかっておりません
腹筋なさすぎてちょっとの贅肉で隠れるのが嫌だから腹筋も取り入れようかな
ガリガリだったころは贅肉がないだけで腹筋割れてたｗ
まあ、今日も基本に忠実に夜明けの散歩行ってきます 足の裏が痛いから長時間歩けないんだけど
運動するなら自転車でもいいよね？ >>24
全然いいと思うよ
脚に負担かからないからむしろ足の裏診てもらうまで自転車の方がいいかも
体重は67～69キロの間を推移
しかし、大切なこととはいえ生活習慣病の“予防”って地味だな～と最近感じる
散歩や筋トレした日も酒で台無しにしてる感が否めない
運動はある程度習慣になったから次は節酒ですね うつ病で精神薬の薬貰ってんだけど
副作用に血糖値上昇があるというのがある
怖くてやめっかなー
必ず上がる理由でもなく体質にもよるんだ ただ定期的に血液検査して血糖値図らなきゃいかんだわ >>26
俺も統合失調症で高血糖のリスクある薬飲んでるよ
セロクエル（もしくはクエチアピン）って薬で鬱の人にも処方されるやつなんだけど
ひょっとしておんなじ薬飲んでたりしてなｗ
さて、在宅ワークやるか（少しは働いてるというささやかなアピール） 東京のおまえら停電大丈夫かー？
最近少したるみ気味で
あんまり運動してないし、炭酸ジュース解禁日は結構がぶがぶいってしまう
７～８割の力で継続を最優先させるのがいいと見た ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
