糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ20 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。
※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。
●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ19
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1462254670/ 糖質制限には興味あるのですが腎臓への負担が心配で様子見です
腎臓は現在の医学では再生不可能ですし
悪くなると更に食事制限がキツくなりますからね
脳や身体機能に必要な最低限の糖分は身体に負担の少ない形で取ろうと言うのは理にかなってますしね。 トレーニー版でビルダーのバカにプロテイン過剰摂取は腎臓負担が懸念されるって言ったら切れられた。
あたまの悪い奴は困る。 >>318
なんでもそうだが極端じゃなければいいんだよ >>318
それがいいと思うよ糖質(炭水化物)を取らずにカロリー不足になると体はたんぱく質をエネルギーに変えてカロリー不足を補うので結果腎臓に負担をかけて腎臓病になる。
腎臓は悪くなると回復はしないし一度悪くなると加速度的に悪化して透析に至る。
腎臓は肝臓と同じに自覚症状が出たら手遅れ、それを防ぐのは定期的な血液検査で早期に発見するしかない。 >>318
eGFRが60mg/分を超えていればタンパク質の摂取制限に一切のエビデンス無し >>275
答えではないが、酒粕は少し焼いても美味しいよ。
子供のおやつに砂糖をのせて焼いていた。 >>319
ムキムキのビルダーで2型糖尿になったやつもいるからなぁ
腎機能とか、今どんな調子かは知らないけど…
いつもおにぎりとかプロテイン摂取してた。 >>325
そうだよ。
男のほうが女より筋肉の絶対量・相対量とも多いけど男のほうが糖尿病になる確率が高いし。
女で甘いものばかり食べてて運動嫌いなデブでも糖尿病にならないのが多い 今 話題 カカト落としで 血糖値が改善しました。
両手を真上に上げ 足は肩幅くらいで
ストンと カカト落としです
回数 30回 約二〜三分 自分は毎日 早朝やってる しかも三杯酢の酢がいいのかもしれない。
お昼に同じメニューを食べたんだけど食前にところてん食べた時と二時間後血糖値が20ぐらい違った
ほかのメニューの時もところてんを先に食べてた時はいつもいい感じだったので。 ファミマのミルクティーフラペチーノ、血糖値上がるの覚悟で飲んだけど
食後に飲んでも大丈夫だった。
成分表みたらデキストリン入ってたり
タピオカのこんにゃく粉だったりが良いのかな 糖尿でも食べられるもの増えてきてるのかな
色々ためしてみると意外な発見あるかもね >>335
空腹時じゃなくて食後なのも功を奏したのかもしれない >>306
おまえの知識が古すぎるだけ
今はまったくの逆
硝酸を摂らないとメタボが酷くなる >>308 宛だったわ
硝酸の摂取源１位は水道水
人体では自ら硝酸を作っている
硝酸摂取は胃がんとネガティブ相関
硝酸を含まない食餌ではメタボを発症する
コレステロールと同じことをまたやりたいようだね >>335
自分も飲んでみたくて、血糖値上がるの覚悟で飲んだら大丈夫だった >>338
糖尿病はZnとMg不足による代謝不全の病気という基本を理解しているのか
肉食が問題なのではなく、ミネラル不足を招く添加物に依存する加工肉がアカンということだ
つまり、太っていなくてもミネラル不足な食生活を続けていれば誰でも糖尿病リスクを抱えるという事 白米好きな人が糖尿病になるのも、単に糖質だけの問題じゃないのかもね。
なるほど。 糖質制限をやるとくさいバカになります
http://toshitsubaka.blog.fc2.com/
をたまに目を通すのですが、このブログはおすすめです。論理的であるため非常に参考になるからです。
それにくらべて
ドクター江部の糖尿病徒然日記
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
を見ることは全くなくなりました。論理的でないことが多いからです。100のうち95くらいは信用できるのですが、残りの5％に嘘？もしくは思い込み、が混じっているからです。結論としては信用できないというわけです。
これから糖質制限をする方は、片方を鵜呑みすることなく両方をよく読んでどちらが信用できるかを自分で判断すべきです。 >>344
自分も最初な〜んも分かんないときこの医師のブログ読んでました。
糖質制限自体は否定しないしやり方間違えなければ
とても有効だとは思いますが
糖質制限していれば正常人？ だったかな
あの医師が使ってる決めゼリフ？が急に胡散臭く感じて
一気に醒めちゃいました。ホントに医者なの？って。 fc2ブログは個別エントリのurl貼れなくなったらしいな
ざまあといわざるをえない FC2は無法地帯と言われてるけどさ
貼ってるアフィリエイトのサイトにチクれば対処してくれるらしい。
他人を誹謗中傷するような内容のブログだと、グーグルアドセンスだとかなりの確率で停止食らうｗｗｗ 俺は別にスーパー糖質制限とやらの信者じゃないがね、
上記のブログで鬼の首でも取ったように持ち上げられている
「低糖質高蛋白の食事を取っていると高糖質の食事よりも長期的な死亡率が上がる」
という論文はあくまで一般人（当然、糖尿の人間も一定量は含まれているが）
を対象とした時の話であって、糖尿病の人間だけを対象にした話じゃない。
糖尿の人間にとってはコレステロールの上昇による心臓血管イベントリスクや
動物性蛋白質過剰による発がん率の上昇のリスクよりも合併症や
糖質の高い食事のもたらす高血糖に由来する心臓血管イベントや
発がん率の上昇（高血糖だと通常人の二倍）の方が遙かにリスク大きいのよ。
とにかくどんなブログでも根拠としてあげられている英語論文をきちんと読めないなら
別の方面での信者になるだけ。 初心者質問スレと同じようにここのSLIP付けたほうがいい
効果抜群だぞ 糖質制限叩き、ひとりでやってるのがバレちゃうもんね。もうバレてるけど笑 キクイモは血糖値がまったく上がらなかったのでジャガイモの代わりに活用したいけど
あんまり売ってるところがない。 食べ物で血糖値を下げる事(上げない事)しか脳内に無い内は糖尿病ビギナー
実はそれは間違いだと気づくのは何時になるやら 糖質制限だけでも駄目だよね
脂やカロリーにも気をつけないと。
合併症が進んだり血管がボロボロにならないよう
糖質は抑えつつ栄養不良にならないようにと、試行錯誤してるところ >>356
同感！
糖尿病だけ考えては駄目だよね、バランスが大切だよね。
糖尿病の人は腎臓をやられる人が多いのは糖尿病優先の食事に有ると思います。 糖尿病で腎臓がやられるのは毛細血管が多いからだよ
眼底出血も同じ
手足のしびれも同じ
糖尿病の食事は関係ない >>357
血糖値が高くて腎臓の毛細血管がヤられるだけ 制限だけ設けてバランス良くってのは健常者の基準
糖尿病を抱えてるんだから健常者よりも制限はきつくなる
バランス良くというのは確かに正解なんだけど都合よく解釈しちゃダメ
まず糖尿病という最優先にしなきゃいけない項目があるんだから
糖質制限はその糖尿病による食事制限の筆頭項目
血糖値上げちゃバランスもクソもない、糖質カットと糖質制限は別物
そして腎臓を守るためにも糖尿病持ちは糖質制限食は不可避 >>358
関係は大有りだよ、浅はかな智識で書くのは良くない。 >>360
主治医が糖質制限はダメ、栄養バランスを考えてと毎回言う
ご飯を食べなさいと
中性脂肪が高めだからかもしれないけどね > 主治医が糖質制限はダメ、栄養バランスを考えてと毎回言う
なんの主治医か知らないけど
今糖尿病での食事指導は食品交換表による糖質制限だよ、日本ならほぼ例外なく
糖質カットと糖質制限は別物、食品交換表による食事療法は糖質制限だから
糖尿病を指導する立場で糖尿病患者に糖質制限はダメ何ていう医者は間違いなくヤブだから病院変えた方がいい 従来型のバランスのいい食事（病院で出てくる入院食みたいなやつ）でみんな治るわけ？
合併症がどんどん進んだり、糖尿病が悪化してる人いっぱいいるじゃないの。 治る人というかコントロールできる人はいる
できずに薬を併用する人もいる
人それぞれの体質もあるから全員これでおkってのはないよね
血糖値だけ下がりゃそれで良しって言うなら方法はあるようだけど
他の臓器への影響考えるとなかなか難しいね そうだね。
運動ガンガンして血糖値だけ下げても、肝臓には負担がかかるらしいし。 血糖値を下げるために薬を飲むって事は
臓器に副作用あって痛めるし、
運動する事もそうだし、
合併症進行もその人の年齢や体質で
進み方や進行度が違うしね。
自覚症状もほとんどないままある日靴下脱いだら指がもげたって話もあるからね。 絶食すれば臓器に負担がかからない
あとインスリンも負担はかからないよ
本来、体から出るはずの成分を補ってるだけだから >>366
合併症が発症してる時点で治るわけがない
だいたい医者の言ってることを守らない人が進行してる
薬も自己判断やずぼらで守らなかったり >>369
此れはただの脅かしだよw
足の指がもげるまで自覚症状が無い人って居ないだろうw 一日30分の散歩(ウォーキング)で血糖値下がるの？？
先生はそう言ってたが、とてもじゃないが信じられん 自分は30分程度のサイクリングでもはっきり効果出るよ
個人差はあるだろうけどね >>374
食事療法も合わせてのことだけど明確に改善するよ
ただし継続しなきゃ意味ないけど
あとスレ違いだから以後は質問スレに書こうな >>374
人にもよるだろうが、俺の場合、夕食終了20分から室内でWii-Fitを使って40分運動する。
夕食の糖質摂取が60gだと食事を始めて（正確には糖質を取り始めて）一時間の時点では
運動の最中なので血糖値は140ぐらい。
でも運動終了後何もしないでいると食後2時間後の血糖値は140台から下がらない。
ところが運動終了後、すぐに40分ほど散歩（ウォーキングというほどの強度じゃない）
して帰り、食後二時間の血糖値を計ると100前後まで落ちる。 >>379
４０分＋４０分全部散歩していた方が効率的なんだがｗそれじゃ退屈なんでな。
Wii-Fitの方が楽しいし、風雨が強い時とか、あまりにも暑い時や寒い時には
エアコンの効いた室内で運動できるのはやはりメリット大だよ。 >>380
Wii Fitで痩せたり血糖値が変わったりしましたか？
フラフープとか面白そうだし記録もつけられていいですよね
実家にあるからやろうかな >>381
もちろん食事の質や量の方が重要なんだけど、運動は確実に効く。
昨年秋、Hba1c9.2、食後二時間？血糖値320で発覚し
メトホルミン1500mg/day、グラクティヴ100mg/dayを飲みながら
食事1700kcal/day、糖質120g/dayの食事で、運動は当初Wii-Fit40分/day
のみをキープした結果4ヶ月で84kg→79kgになった(身長173cm)。
そこから散歩もつけ加えてさらに4ヶ月後の今75kg.。
hba1cも四週間ごとに9.2→8.4→6.8→6.0→5.3→5.2→5.4→5.3→5.3で
現在は無投薬状態で安定し、食事も1800kcal/day、糖質140g/dayぐらいになっている。
俺の場合、発覚した時点で血糖値の割にはHba1cが低めだったので
急激に悪化したものの高血糖の時間がそれほど長くなく下がりやすかったのかも。
全くの主観だけど体重を減らすのにはWiiFit、血糖値を下げるには散歩の方が
良く効く感じ。マラソンとかフラフープとかローイングスクワットあたりがおすすめ。
絶対の注意だけど、室内でも膝を痛めないように室内専用のランニングシューズを履くか
厚手のパイルのソックスを4枚ぐらい重ね履きするかしてね。エアコン使用も推奨。 >>382
血糖値も体重もすごい変化ですね！
糖質を増やしても上がらなくなってるのもすごい
運動って大事なんですね
私はa1cが6前後から下がらず体重も変わらないのでジムかヨガ教室でも通おうかと迷ってたところでした
Wii Fitなら好きな時にできるし、あの四角いのとおしゃべりしながらずっと続けられそう
今日実家からもらってきます
それと、室内専用ランニングシューズ用意します
アドバイスありがとうございました 吉野家のサラシア牛丼って牛丼にサラシア粉末混ぜてるだけ？
どんだけ入ってんだろう サラシア粉末はくそまずいらしいけど
サラシノールならそんなに味しないのかな？ サラシアなら気休めと思いつつ山本漢方の徳用の減肥茶に入ってるからそれ飲んでる。
ドラッグストアで40個くらい入って400円ちょい。
麦茶と変わらないし、センナ入ってないからお腹ゴロゴロしないし水出し出来るから良いよ。 血糖値が下がらない。
運動を取り入れても下がらない。
何故？ >>332
ところてんと寒天って材料同じじゃないの？ >>329
糖質制限には練り物禁止のような気がする。 初心者レベル：糖質制限等して頑張って血糖値を下げるが、
血糖値がa1c6.0以下に下がって治療を止めたり気が緩んだりしてまた7.0に逆戻り
今ここだな、この流れだと
糖質制限しても7.0に逆戻りするリスクは減らない > 初心者レベル：糖質制限等して頑張って血糖値を下げるが、
> 血糖値がa1c6.0以下に下がって治療を止めたり気が緩んだりしてまた7.0に逆戻り
>
> 今ここだな、この流れだと
> 糖質制限しても7.0に逆戻りするリスクは減らない
なんかおかしくね？
糖質制限したら逆戻りするリスクは減ってるでしょ
糖質制限辞めるから逆戻りするわけで >>363
中性脂肪って糖質食べなきゃあっという間に落ちるんじゃないの？ >>396
カロリー制限できないおっさん・おばさんの患者が多いって主治医が言ってた
確かに、俺の前に呼ばれたおばさんはデブで売店で菓子パン2個買っていた
糖質制限のほうが自分には合ってる
失明や透析になってまで菓子パン食いたいとは思わない >>400
これで77歳か
90歳を超えてると思ったよ >>399
毎食のカロリーを少しずつ削るような制限では続くわけがない
自覚症状のない病気に、モチベーションが合併症の脅しだけ
それなのに1日3回も食後の満たされない感じに耐えないといけない 透析受けてたおっちゃんも「こんな飯食えるか！」って暴れて病院後にして
出て行った。
糖尿食の比じゃない少なさだからな。
あんな飯で行き長らえるくらいなら
ラーメン食ってポックリ逝きたいわな。
カロリー気にしながら飯食ったってうまくないよな。
どうしたって野菜で腹満たさないと好きな物食ったら530カロリーなんかあっと
いう間だからな。 野菜を貪り食うには出汁の強いソースを付ければいい
バーニャカウダソースの作り方を覚えればいい >>407
透析を受けてる人の食事制限はそれほど酷くないよ、透析直前の食事制限が一番厳しい。 >>403
いつもパンだのおにぎり食ってるやつで頭がいいやつは見たことがない
怠惰なデブばっかり ウォーレンバフェットは毎日マックとコーラの偏食家。
８０歳を超えても健康診断優良 食前にキャベツを1/6カットしたものを食べる方法って効果ありますか？ 好きなら別だけどキャベツは案外糖質が多いし体に良いというほどでは。
加熱して食べるべきなので少々面倒になるし、好き嫌いもあるけど健康のためなら
糖尿患者にとって特に体に良い（ミネラルやビタミンの関係で）ブロッコリーを
ゆでた奴がオススメ。 ほらごらん・・・おちんちんが出たり入ったりしているよ・・・ >>413
あるよ
食物繊維を食べるという意味があるので
その後の食事による血糖値の上昇を緩やかにできる
キャベツの糖質は100g中3〜5g程度なので多いとは言い難い キャベツカットして食えというのは
安田大サーカスヒロが番組で指導された方法 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
