糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ20 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net
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糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。
※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。
●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ19
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1462254670/ 郷ひろみの宣伝してるやつ、良い悪いは別にしてステマが酷い。
検索結果が全てステマw
そっちに金かけてるの間違えないね。 糖質制限ダイエットで死亡率30%アップの衝撃データ
2016/06/30 モーニングショー
http://www.youtube.com/watch?v=FfA4M6gixoI >>8
糖尿病になると空腹感を自覚するだけで糖新生が起きている可能性があるから
糖新生が起きると脳によってインスリン抵抗性が高まって、繰り返していくうちに
野菜程度少量の糖質でも血糖値が暴発することになるから気を付けた方がいいよ
糖尿病だからこそ主食は抜いては駄目
>>6-7はＰＦＣ比率は違うけど脳が栄養不足にならない最低推奨量だから、
あとは運動が可能なエネルギー量を調整して追加摂取するべき カロリー制限派の言うことには一切耳を貸しません＼(^o^)
糖質制限して４年正常人と数値もろもろの検査変わらなくなったしｗ 食前のサラダを茹でもやしにしたけど
飽きるかと思ったら、意外に飽きずに未だに食べてる http://tounyou.yuyuno.net/
婆ちゃん高血糖でまたもや反省するも...
ﾀﾞﾒﾀﾞｺﾘｬww >>15
もうこの先長くなさそうだしいいんじゃね？ 1日90グラムの全粒穀物で長生きに！
45件の医学研究を徹底調査
文献の調査から
玄米などの全粒穀物による健康効果はさまざまな観点から研究されています。
これまでの研究報告を調査してデータを統合し、全粒穀物を1日90g多く食べる人でがんや呼吸器疾患による死亡が少なかったことなどが報告されました。
◆45件の研究データを調査
ここで紹介する研究は、全粒穀物を食べる量と病気や死亡数の関係について、これまでに報告された研究データを調査してまとめたものです。
全粒穀物とは、穀物のうち玄米のように皮や胚の部分を除去していないものです。
文献の検索によって、45件の研究が見つかり、データを統合して全粒穀物の量と死亡数の関係が計算されました。
◆がん、呼吸器疾患、感染症などによる死亡が少なく全体に長生き
得られたデータでは、全粒穀物を1日あたり90g多く食べることに対して、死亡数に以下の変化がありました。
死亡の相対リスクは総がん死亡について 0.85（95%信頼区間0.80-0.91、I(2)=37%、6件の研究）、全死因死亡について0.83（0.77-0.90、I(2)=83%、11件の研究）、呼吸器疾患について0.78（0.70-0.87、I(2)=0%、4件の研究）、
糖尿病について0.49（0.23-1.05、I(2)=85%、4件の研究）、感染症について0.74（0.56-0.96、I(2)=0%、3件の研究）、神経系疾患について1.15（0.66-2.02、I(2)=79%、2件の研究）、非心血管疾患・非がん死亡について0.78（0.75-0.82、I(2)=0%、5件の研究）だった。
全粒穀物を多く食べる人で次の死亡数が少なくなっていました。
がんによる死亡が少ない
呼吸器疾患による死亡が少ない
感染症による死亡が少ない
心筋梗塞・脳卒中などの心血管疾患とがんを除く死亡が少ない
死亡が全体として少ない
全粒穀物90gは、食パン3切れ程度に相当します。
日々の食生活で、炭水化物やビタミンのバランスを取ったうえ全粒穀物をうまく取り入れれば、健康増進に役立つかもしれません。
https://medley.life/news/item/5785aec3cf68991e008b469c 玄米のメリット
・GI値が低い
・精白米に比べて代謝に必要なビタミン・ミネラルが摂れる
玄米のデメリット
・調理法が面倒
・消化吸収が悪い
・不溶性食物繊維が便秘を引き起こす
糖尿病の食事療法には水溶性食物繊維を含む食品(納豆・海藻・根菜等)も必要 糖質制限ってそんなに痩せられるのか！？
よし！今日から糖質制限食だ！
目眩やふらつきは二の次、カロリー不足は肉を食い捲くるぞｗ 玄米は精白米の元だからね
大麦に含まれるβグルカンのおかげで
朝食の主食を麦飯にするとその日の夜食まで糖質の吸収を抑制するってさ
だからもち麦ダイエットが流行った
アンチ朝食派や生活習慣で朝食が摂れない人が反論しているけど 肉ほ食いすぎると尿酸値上がりすぎる。
で腎臓が 魚にしとけ >>23
正解!
今、時代は糖質制限だよ
肉をガンガン食べて膵臓を治そう!!
血管もｻﾗｻﾗ効果でこりゃまいったまいったw おすすめの昼食は、もやしの炒め物。
もやし、ピーマン、油揚げ、ハム、しめじなどをオリーブオイルかごま油で炒め、焦がし醤油
で味付け。胡椒やゴマでアクセントを。
これに、鰹節を乗せた冷ややっこのポン酢がけつけて。 >>26
実際、糖質制限で脂肪肝治ったし、悪玉コレステロールも減った、
HbA1cも平均5.5、体重も平均値になったよ＼(^o^)／
筋トレもしてるから筋肉キレキレｗ >>28
糖質制限さま様だねっっ！！
糖質制限続けるほど血管ｻﾗｻﾗ 動脈硬化も超改善だからねっっ!
足りないカロリーはしっかり脂質でゲット!
ソーセジ サラミ バラ肉 ロースかつなども良いね
日本人は脂質が足りなさ過ぎるからって主治医も言ってたよ >>29
そうだねお百姓さん＼(^o^)
米のかわにり、オートミール（糖質20ｇ以内）、豆腐
麺の代わりは、オカラとこんにゃくで作った糖質0麺等
パンの代わりは、ブランパン
あと、ブロッコリーも主食にしてる、
肉は脂身の少ない鶏むね肉、魚は沢山食べてるよ
糖質たっぷりのお菓子のかわりに、ナッツ類を食べて、
甘いジュース一切やめて、お茶やミネラルウォーターを飲んでる。
血液検査、今はすべての項目で正常値、
肥えてた頃は、脂肪肝、高血糖、HbA1c最高１０あったよ。＼(^o^) 「貧乏人は麦飯を食え」は名言だった
欧米で心臓病・動脈硬化予防のお墨付き
戦後間もない頃、「貧乏人は麦飯を食え」と国会で言い放ち、国民の激怒を買った大蔵大臣（現在の財務大臣）がいた。
のちに総理になった池田勇人氏だ。実は、若い頃に血膿が止まらない難病に苦しみ、奇跡的に生還した経験から、米食よりも麦飯の持つ健康パワーを知っていたといわれている。
それから約70年、池田氏が推奨しながら猛反発を受けた「大麦」が、改めてヘルシー食材として熱い視線を浴びている。
押し麦（左）と白米
徳川家康の天下取りと日露戦争勝利の陰の主役
大麦は、健康オタクで74歳まで長生きした徳川家康が主食にし、天下取りの陰の力になった。
明治の日露戦争では！、脚気（かっけ）による死者に苦しんでいた海軍が、「海軍カレー」に大麦を入れて脚気の撲滅に成功、勝利に導いている。
海軍に麦飯を採用したのは、「ビタミンの父」といわれ、東京慈恵会医科大学を創設した高木兼寛・海軍軍医総監だ。
その伝統もあって、慈恵大学病院では現在も白米7割・大麦3割の麦ご飯を病院食として提供し、『慈恵大学病院のおいしい大麦レシピ』という本まで出している。
http://www.j-cast.com/healthcare/2016/07/09271750.html?p=all オクラがいいらしいよ
血糖値の急上昇を押さえるんだと
ガッテンでやってた 麦飯(挽割・雑穀)
納豆・オクラ・ひじき・キンピラゴボウ・青のり
豆腐とワカメの味噌汁
これでもかという水溶性食物繊維とマグネシウム豊富な朝食で血糖値改善
オクラの旬は夏 ゴーヤ、卵、塩昆布炒めて食すの夏の定番
あのクソ苦さがクセになって止まらない。 スイカおいしい。
中玉一気喰いして、2時間後測ったら血糖値110だった。 果糖の摂り過ぎは血糖値はあまり上げないけど血管ボロボロになるから糖尿病の合併症が出やすくなるぞ >>40
果糖 糖化
でググったらいろいろ出てくるぞ >>34
>.33だけど塩分多くないよ
海藻＝海の野菜だから塩分が多いと勘違いしているでしょｗもっと勉強しましょうね
残念ながら果物に頼らずともカリウムもしっかり摂れていますが。 果糖は速攻 中性脂肪に代わって、食後高脂血症になるんだっけか
食後高血糖よりも動脈硬化は食後高脂血症のほうがなりやすい >>43
カリウムは腎臓の負担がかかるから辛いものがあるな… 俺はカリウムは体に悪いので、野菜を食べるときは茹でて茹で汁は捨ててから
調理して食べるようにしている。塩もたんぱく質も取れない ここバカしかいないのかな
カリウムが体に悪いとかマジで思ってたら痛すぎだわ 糖尿病には、腎症を併発している人いると知らないとは… 塩、たんぱく、カリウム制限があると書いてる時点で分かるよな 俺は、尿酸値も高いんだよなー...
ラーメン、カレーライス、唐揚げ...
何、食べれば良いんだ。
バッタみたいに葉っぱしか食えんのか。 >>51
キャベツともやし煮て煮汁は取らないようにしたらいいよ
ニンニクすって混ぜれば二郎インスパイアだ 千切りすること自体に飽きた
いまはザク切りにキューピーイタリアンドレッシング キャベツの千切りは基本は塩と油と酢だな
おれはシンプルに鯖缶のせてレモン汁でいく
飽きてきたら袋入りの豆でマヨ＆鰹節
それすら飽きたらサラミ薄切りにしてそこに粗挽き胡椒たっぷり
そこまで来るとそろそろまた鯖缶が恋しくなってきてる
ときどきさんまに浮気するけどさんまは水煮じゃないので糖質量的になるべく避ける 食前の酢の水割りとサイリウムとキャベツは定番。
味がどうのこうの考えないわ。
おかげかどうか知らないが採血検査的には健常者。 安いからもやしはオススメ
サラダと一緒にカサ増しで使える 買いだめしたいけど、もやしは傷むの早いのが難点だね 少々傷んでもザルでよく洗ってもやし炒めにして焼きそばソース少しかければ美味い スライサー買えば良いだけじゃね？
ウチはプロ仕様のスライサー買ってるけど
キャベツ丸ごとスライス出来て楽だよ。 >>74
食物繊維や油脂、牛乳、卵などは血糖値の上昇を緩める。だから、プリンなどは牛乳と卵
が入ってるからGI値は低い。
納豆やオクラのネバネバも血糖値を抑える。 >>71
冷蔵庫のチルドで数日長く保てる
冷凍するとかなりもつけど食感がおちる 捕食って食べてる？
教育入院の時、午前10時と午後3時にクッキーとか出たんだけど >>77
エネルギー補充
捕食をする前、朝食昼食後に運動を課せられているでしょ
確かに糖尿病なのに朝から炭水化物の量が多い
カロリー制限食を勘違いして朝食にご飯＋味噌汁orパン＋コーヒーだけの場合が最近多い
特に後者はビタミン・ミネラル不足を招いて良くないんだけど 糖尿病の診断をうけて、毎日本当に体にだるさがあり
毎日が辛くなりました。薬も増えてお金もかさみました。
数ヶ月前にこの情報をみて
http://byoukikenkou1.web.fc2.com/
半信半疑で生活習慣変えてみたら本気で良くなってきました。
かなり驚いていますしお医者さんも驚いていますが、体の力って凄いんですね >>80
またステマか、、、
俺は肝臓を患っていたが（今はハーボーニ）で治った。
全然お門違いな内容だなｗ
自身のことを「スペシャリスト」だって（爆笑ｗｗ 自分は、1時間前にキャベツ4分の１ことか大根とか野菜を食べて
その後、白米食べると血糖値がまったく上がらないことが分かった
通常キャベツと白米を一緒に食べるとピーク時で180ぐらいまであがるが
これをやるとピークで110とかそんな程度で済む。これからこれやろうっと >>82
凄い有用な情報だな
ありがとう
1時間前に難デキ飲んだら、同じ効果出るかな？
そしたら気軽にできる 凄いか？
人によるが食べ順の血糖値抑制は常識だろ
ナンデキじゃ胃滞留時間が変わらないからそこまで効果はなさそう 食物繊維の血糖上昇抑制効果は半日ぐらい持つらしいからね
特に水溶性は持つらしい。朝に麦を１００％取るといいね >>84
1時間前に食べる、っていうのがミソなんだよ
食事中に野菜から食べるなんて、誰でもやってる 野菜ジュースは30分前が一番効果あるけど、固形物も食事中と1時間前で効果が違うの？ 噛むことに意味があるかも？
固形物ということに意味があるかも？
まあ想像だが。
1時間前に少し糖質摂取するのはインスリンの出が遅れる人に有効。 >>86
お前がドヤってる方法もな
仕事してたりタイミング的にできない人が多いだけだよ 鋸山より高いプライドを傷付けられたオヤジが、大激怒 >>89
青汁飲めよ
食べる前に
簡単だろ
野菜不足に青汁 ごはん、パンを減らしたら痩せすぎてしまったが
カロリー不足はどう対処してる？
肉の量を倍にすればいいのかな >>94
甘い物が嫌いでなければ、黒糖や果物を摂る
それかオヤツにナッツ類を食べる
ナッツ類はGI値が低めで、カロリーが結構あるから、目的に合っていると思われる 俺も夕食前に落花生喰って体重増やしたよ
落花生30粒くらい食べると血糖値が10くらい上昇するけど
米よりハイカロリー摂れるので重宝した 糖尿病は血糖値だけ下げればいいというものではない
減った体重を増やすのではなく、筋肉を増やせ
これを書くと筋トレカルトが上から目線で喜ぶだけだから、
筋肉減ってモヤシになりたくないなら最初から血糖値高くてもごはんは抜くな(パンは抜いて良い)、が鉄則 難消化性デキストリンと寒天って効果同じかな
難消化性デキストリンのほうが安いけど 俺167cmのチビだから、筋トレして筋肉増やしたら
筋肉ダルマになっちゃたよ。 糖質制限やり過ぎて餓死したボディービルダーいたよ。 >>106
マッスル北村でググると動画が出てくる。 マッスル北村は大会のために激しい減量で、体脂肪も恐ろしいほどなかったから 馬鹿な主婦たちが
スーパー大麦をテレビで宣伝してたから
これでモチ牟岐からスーパー大麦に走るかな >>110
そう、糖質制限は油もドンドン摂り、カロリーは(例外除いて)摂取しなくてはならないけど
あの人は体絞るために油を一切摂らず、極端なカロリー制限で亡くなった そこまでできるなんてすごいね
亡くなる前になにかできなかったんだろうか
倒れたりしてからでは手遅れだったんかね おすすめというので
コンソメで野菜スープ作ったけどすぐ飽きてしまいそうな味だった
マギーブイヨンも似た味だな
キャベツ好きなんだけどどうやって食べようかな 鶏ガラスープに牛乳か豆乳を少量入れちゃんぽん風にして食すとかどう？ トマト入れたりカレー粉(notルー)入れると味が変わって食べやすくなるよ これまで納豆の匂いが嫌で
温泉卵で混ぜてたんだけど
納豆にごま油混ぜたら普通に抵抗なく食べられるのね
それに追加でアボカド半分ほど四角に切って
白ごまと混ぜたらなかなか美味しくて今ハマってるわ 糖尿病って一回診断されたら血液検査で正常数値になっても完治した事にならないの？ >>120
加工肉…。大腸がんの原因になりそう
塩分も凄いし 大豆製品の食べ過ぎ、精子の数を減らす可能性＝米調査
http://jp.reuters.com/article/oddlyEnoughNews/idJPJAPAN-32898120080724
米ハーバード公衆衛生大学院の研究者は２３日、大豆原料の食べ物を摂取し過ぎると、
精子の数が減少する可能性があるとの調査結果を発表した。
調査は２０００─２００６年に不妊治療クリニックを訪れた男性９９人を対象に実施。
大豆ベースの食べ物１５種類をどの程度食べていたかを調べた。
同調査は、大豆製品に多く含まれる植物性エストロゲンと精子の関係について、ヒトを対象にした調査としては過去最大の規模となる。
同調査によると、大豆製品を最も多く食べていたグループの精子の数は、
まったく食べていない男性に比べて１ミリリットル当たり４１００万匹少なかった。
一般男性の精子の数は１ミリリットル当たり約８０００万─１億２０００匹で、２０００万匹以下だと少ないと考えられている。
調査を率いたジョージ・シャバロ教授は「大豆製品を最も多く食べていた男性の精子濃度が、
大豆製品を食べていない人に比べて低かったことが明らかになった。比較的大きな違いが出た」としている。 王城の高強度筋トレ法も、彼は糖尿病となった生活習慣の爆弾を抱えたまま
糖代謝だけ筋トレで改善しただけ
一方、彼が治っていないと馬鹿にしている江部医師も、己の乱れた食生活は改善せず
高血糖状態にならないように糖質制限でその場しのぎをしているだけ
本当の意味での完治は糖尿病になった原因を払拭しない限り無理
無職にならないと治りません、ということだ
だから糖尿病は治らないよ、と一般に言われるのさ 王城は痩せただけでしょ
凄いデブだったし、デブⅡ型初期なら痩せれば寛解はする
内臓の老化でまたぶり返すだろうけどな 野菜先に食べるっていうのでキャベツ先に食べてご飯を食べるのをやってみたが
血糖値がキャベツの糖質のせいで逆にあがって俺には効果ないと思っていたが
このスレを見て1時間という時差を使うといいと聞いてやってみたけど本当に効果があるね
キャベツの糖質で上がりきった後（とはいえ10～30程度あがるぐらい）に食べるから
食物繊維の効果だけが得られるようになるんだな。先行してインスリンも出ているから
その分、あがらないのもあるだろうけど にんじん、ナス、カリフラワー、セロリ、ミョウガ、オクラ、ショウガ、パプリカ、ズッキーニ、ブロッコリーなどなど。
軽い浅漬け（市販のものを2倍に薄め、半日～1日）にしてバリバリ、サラダ代わりに食べる。次に肉か魚、ご飯は180グラムを最後にたべる。
ご飯の友を色々用意してるから、食べられるよ。インスリンの効きが良くなり、110で安定。たまに70を切ることもあって、要注意。
糖質の多い野菜もあるけど、気にしない。葉物は腹持ちが悪くてやめたよ。けどキャベツを4つわりにして漬けても旨い。
パンは4つ切りにする。240キロカリーでご飯なら150グラム。インスリンを処方されるとこのぐらいの糖質を摂らないと、低血糖になる。
たまに、朝食で卵３個のオムレツと野菜だけにして、インスリンを使わないでいたら、昼前の血糖は80まで下がった。これって糖質制限だよね。
しかし、やはり糖質は頭脳に必須、最低量は摂らないと駄目でしょうね。
これからの実験、インスリンを使わないで、バナナ1本、卵3個のオムレツ、野菜、牛乳。これで昼前の血糖値がいくつになるか試す。
バナナは糖質で頭脳の栄養です。 わかさ2016年11月号
http://wks.jp/wakasa1611/
作りおき酢ベジ健康法
高血圧・高血糖・高脂血が正常化
耳鳴りや頻尿・シミを一掃
おなかペタンコ 元フジテレビの長谷川豊が、糖尿患者を侮辱し、透析患者を殺せと発言
http://blog.m.livedoor.jp/hasegawa_yutaka/article/48497760
逆ギレ中
http://blog.m.livedoor.jp/hasegawa_yutaka/article/48511272
639: ■忍法帖【Lv=0,作成中..】 [sage] 2016/09/23(金)10:32:32 ID:w6u
>>629
コイツは滝川クリステルの事を
あの外人とか言って番組降ろされてたよな
まあ、横領でフジですら首になったけど
長谷川豊の蓮舫援護
http://blog.m.livedoor.jp/hasegawa_yutaka/article/48452657
コメント不可能に設定し、絶賛逃亡中 糖質制限ってどうしてもカロリー不足になりがち
昨日の昼は普段より野菜、肉２倍にして食べ
午後ジムに行ったらいつもよりスタミナが持続した。
やっぱり量が足りなかったみたい >>142
糖質制限したら 3キロジョギングでヘロヘロになったから 試してみるよ 長谷川豊アナ
”人工透析患者は死ねと暴言”
ってことになってるｗ
発言内容は賛同できるんだが、あまりにも不注意すぎ 食前にリンゴ酢とオオバコハスク匙一杯混ぜた水とメトグルコ250mg摂取
食事は生野菜サラダ、あれば水洗いモズクに黒酢とダシ醤油混ぜたもの
納豆、魚、炭水化物は山芋の煮物等で加減
腹の具合によりエリンギのバターソテー、肉、オムレツ、カロリーゼロ麺等で調整
米はめったに食べない
オオバコハスクは水を大量に飲まないと便が固くなって大変なので食中1リットル程水を飲んでる。
怪我で入院してた時は量が食べられない代わりに普段食べない桃のシロップ漬け(砂糖不使用)等食べられたのが楽しかった。 糖尿病を克服した人間に言わせるとプゲラだな
糖尿病と診断される前も米を食べなかったのかねぇｗ >>147
＞糖尿病を克服
君面白い事言うねｗ
こーゆーのが5年後10年後透析通うようになる >>150
進行度合いに依るんじゃない？
腎機能障害出てる人はカリウム摂取量を警戒しなきゃならないから
野菜を食べるにしても蒸してカリウム落として食べるとかになるし。
また野菜も大体の糖質量は知っておいた方が良い。
あとは実際その食生活やってみて良好な数値がキープできるかどうか。
ウォーキング等やってると数値変動が小さくなる傾向。 ストレスかかるとドカ食いしてしまうのでコンビニのサラダパックをドカ食いしてる。前はポテチだった ピザポテトを喰いながらバドワイザー飲んでた頃が懐かしい スーパーの野菜が倍の値段だ
しかもキャベツやレタスは小さくなり、中身がスカスカじゃねえか
これは困った >>154
そーゆー時は諦めて千切りキャベツを買う。 A1cが5.4と1年前の4.9に比べてやばいことになってたので、流行の糖質制限初めてみた。
ご飯の量を茶碗半分ぐらいにしてみた。
今までもったいないと残さず食ってたけど、ある程度腹膨れたら残すようにした。
最初にサラダ食っておかず(なるべく魚野菜中心)・ご飯って順に食ってるんだけど、これでいいのかな？
体重は4kgほど減ったけど、特に空腹感じないし。 なんか晩飯でローソンの塩焼き鳥3本食ったけどニンニク入りかぁ？
やたらゲップが出て息がニンニク臭いんだけれども。
でもコンビニじゃ焼き鳥屋の肉の外側ガリィ的なドライな感じ出ないよね。
味は良いけどね。 冷たいご飯は血糖値が急激に上がらないそうだね。
つまり、寿司は最適な食事かも。
ただし、10貫までね、シャリが180グラムとなる。あとは野菜を摂ればOK。 >>162
「むしろ食べたほうが痩せるらしい」
ご飯よりは、同カロリーのパスタの方が太りにくいって話じゃん。
こんなこと書くから、パスタを馬鹿食いするアホが出てくる。 で、糖尿になり又は悪化し医療費が加算で自らにはね返ってくる。
そんな記事書く国賊は死刑にしろ！ >>163
こういう話聞く度におもうのだが。
酢飯作ってみたことあるか。
すごい量の砂糖で出来ているよ。
普通の米食った方がいい。 >>166
そうだよね
自分はラカントとかでシャリを手作りする
もちろん塩分も控えめ
こんにゃく米等混ぜるとなお良し >>161
甘い飲み物1日400mlも飲むのか？
って思ったけど、
昔はコーラの500mlを連日飲んでお菓子食ってた時もあったな
恐ろしい… >>168
は？BMI19のガリですが？
それに料理なんて苦痛にはならない料理好きなので
普段から手巻き寿司なんか手作りです
恵方巻きも手作り
こう言うのが信じられない人って何だろ
いつも外食なのかな…？ 最近、せんべいにハマって食べてるんだが、あれはお米だから良くないんだよね？ >>172
あかん
砂糖、小麦粉系、米菓、ジャガ芋やスナック類を排除するとお菓子はほぼ全滅
さようならお菓子 せんべい食いたい...
でも我慢！
一袋食い切らないと止まらないんだよ とにかく質素検満に行こう
どうしても糖尿病を改善したい人だけ見て
糖尿病の治し方や原因など
↓
↓
↓
↓
↓
http://oyako.biz/2ch/himago/tounyoubyou/ 昔みたいなどか食いしないし糖質もセーブしてる。繊維質もかなり摂ってる。
結果食欲の振れ幅が最近大きいね。
食べたい時と1日生野菜サラダだけって日もあったり。それすら食うの途中で嫌になったり。
スモークオイルサーディン旨かったけどイワシの形が残ってるか残ってないかの違いだけで
味は業務スーパーのエストニア産のイワシのパテと全く同じでワロタ
余計な混ぜものしてないだけ安心だけど。 食べ放題でドカ食いして、消化しない。
薬飲んでインシュリン打ってるのにバカだな。
脳がイカれているのだろうか。 Facebookに糖質制限のグループが複数あるのだが、その中で最大のグループは糖質さえ低ければよしという考えで、それ以外の危険性は無視し続けている。
糖質制限においては、食べ応えや味付けのために炭水化物や糖類の代用品として大豆や甘味料などを使った加工品が話題として登場する。しかしこれらには健康を害する甘味料や遺伝子組換えや残留農薬といった危険性が常につきまとう。
それの注意歓呼しようとしても、その言及は主催者が承認したものしか投稿できないというフィルタリングにより、このグループと傘下の子グループでは決して投稿できない。
糖質制限を謳った商品で稼ぐことは否定しないが、そこに潜む危険性を隠しての広め方って甚だ疑問であり、このグループには十分に警戒してほしい。 健康診断で糖尿病と診断された時、紹介状を持って総合病院に行くか、
あるいは糖質制限で名を馳せている専門医の所に逝くか。
どちらが間違っているかは言うまでもない
その後の食事療法が違ってくる
殆どの患者は生活習慣上糖質制限に走るが、決して炭水化物の制限に関して正しいとは断定出来ない。
歯周病や水虫等が進行していても全て原因を糖質摂取だと片付けるような医師の指導を信用してはいけない
主食を止めなさい、と押してくるが糖質制限で糖尿病が完治した事例が全くないからだ(悪化している事例はある)
糖尿病は治せるが、治療法を間違えて不治の病にしてしまわない、それだけは注意 >>183
＞糖尿病は治せるが
いや治りませんよ。
糖尿は履歴です。無かったことには出来ません。 糖尿病確定ってどういった状態になればわかるのかね？
空腹時血糖値101、A1c5.4で危ないと言われたんだけどさ。
この前測ったら空腹時87まで下がってたけど、A1cはあんまり変わってなかった。 カロリー制限派ウザい。
主食抜いてもそれなりに糖質は入ってるし、
いままでどれだけの患者が患者がカロリー制限で糖質それなりに取りまくり悪化したり合併症で死んでると思ってるんだ。
ご飯やパン 麺類喰いたい気持ちは分かるが、
あ、医療関係者か、、
なら薬が売れない患者が来ないとなれば裕福な生活が出来なくなるなw >>172
角餅っていう値段が結構高いせんべいがあるが
おいしくて止まらないくらいでまとめ買いしてた。
今年も気温が下がってせんべいの季節になったが
思い切って買うのをやめたよ 播磨焼き大好きだったけど多分薄揚げ焼いてカリッとなったところにコッテリ甘味料入れた醤油ベタベタつけて焼くと似たような感じになるんじゃないかと妄想中。
糖質制限と山歩きで体重-50kgしたら採血検査でもHbA1c4.7とかだったんだけど。 HbA1c4.7て夢のような数値
糖質制限とジムでやっと6.0を下回る様になったが目標は5.5
でも果物は止められないのでどうなるやら 果糖は血糖値上がるのか？
どこかのウェーブで上がらないと聞いたことがあるのだが いや、今日のあさイチで果物は否定されていた
果物食べるなら野菜食べろと 要注意の「果糖」とは？
イギリスやアメリカでは課税され始めた清涼飲料水。注意した方がいい糖があるという。
それは「果糖」。
果糖はとても甘く、血糖値が上がらないが老化を早める。
久留米大学医学部の山岸昌一教授が実験で解説。人間のコラーゲンに果糖を加えると、老化が早くなりボロボロに老化する。
また、骨も折れやすくなる。とりすぎには注意する方が良い。
「果糖」成分の見分け方。清涼飲料水の原材料名には…
ぶどう糖果糖液糖 … 果糖が50％未満
果糖ぶどう糖液糖 … 果糖が50％から90％未満
高果糖液糖 … もっとも「果糖」が含まれている（90％以上） 俺、朝にリンゴ1個だけ食べてるんだけど、この程度だったら問題ないよな？
別にリンゴダイエットじゃないぞ、朝食後のデザートに食ってる。 >>197
りんごはNGだったはず。食べるにしても、せめて半分だよな。 朝食で十分な糖質とってまたリンゴで糖質取ってるのかｗ 朝食で食後デザートにリンゴ1個追加で1か月ほど食ってたけど、先日血液検査貰いに行ったら血糖値とか特に上がってなかったから
問題なさそうなんだけど、やっぱダメ？ 脂肪肝もあるし。
問題ないっていう人も居るし・・・・。
食後2時間の血糖値、数値的には誤差レベルだろうから、あんまりあてにならんかもしれんけど一応。
血糖135→118 (空腹時は87、ただし半年前・・・)
A1c5.8→5.6 だから問題ないってw
一個ぐらいならとるべきだよリンゴは 1個も食べなきゃ満足できない？
毎朝1/4くらいで自分は満足 この40年で、200倍以上の発症率。なぜ、これほどまでに糖尿病人口が増えたのか---。
40年間で、3万人から700万人に
1960年代半ば、3万から3万5千人。
40年近く経過した今、700万人に---。糖尿病の疑いが強い人口である。予備軍を含めると1,370万人。
日本人の1割以上が、糖尿病の可能性を否定できない状況にある。
http://www.health-station.com/topic-131.html りんごって繊維質も多いんだよね。
でも、不安抱えたまま一個食べるより、半分にすれば美味しく気持ち的にも安心じゃない？ こりゃ糖尿病かもって言われたけど、ダイエット頑張ったら数値普通に戻った。
インスリン抵抗性とかのせい？
糖質制限はしてない。 糖質制限とか関係ない
ダイエット頑張ったんならそれでおk
数値がよくなったんならこのまま維持できるように頑張れ 糖尿病になったからといってNG食品なんてないよ
血糖値なんて生活習慣正せばそれだけで改善する
高血糖は糖代謝されず糖が余っている状態に過ぎないから
よく動けって話。スレチだからこの話はここまで 日本人は昔から栗と柿しか食べてなかった
これ以外は全て外来種 朝はリンゴ1個かバナナ1本。
昼は600キロカロリー未満社食で、更に米を半分以下にしてもらう。
夜はクリーム玄米ブラン２個、パックのカットフルーツ1個、牛乳500ミリリットル、無塩野菜ジュース1本。
アリナミンや亜鉛、カルシウム剤を摂る。
空腹で寝られない時は、あたりめを噛む。 >>212
量は少ないのに糖質の多い食事だな。
野菜とか肉とかもっと取ればいいのに。 >>212
チーズや卵を足せばいいのに
先にタンパク質を食べて最後果物ね >>215
チーズは好きなんで、夜に何かと取り替えてみるわ。
クリーム玄米ブランを、マクロビ何とかに替えるかな。 チーズはチーズでもナチュラルチーズに限る。
もしくは混ぜ物が少ない溶けるチーズとかな。
クリームチーズに甘味料練り練りしたらあっという間になんちゃってチーズケーキやんか。
甘味料はラカント最強だな。3kg買いしたわ。 ドトールのミルクレープ食べちゃった
友だちが持ってきてくれて食べちゃった
糖尿病の話だれにもしてないからなぁ >>219
ストレスがよくないから明日からまた頑張ろう
いつも頑張ってるから、たまにはご褒美で >>220
優しいねありがとう
起きたらまた頑張る 糖尿病を手っ取り早く改善するなら生活習慣の改善
食べ物の糖質量を気にするのはその後で十分
つーか、最初の３か月程度お菓子やケーキやジュースや酒を我慢するだけで違う
糖尿病になると糖代謝が低下して脳が空腹感を覚えやすくなるので
なるべく炭水化物はパン等小麦粉ものをやめて腹持ち良い米にするべし
結局自分で積極的に正しい情報を得た者勝ちですな 毎食後の歯磨きで糖尿病と脂質異常症リスクが減少
2016/11/28
歯磨き頻度と生活習慣病の関連について調査したところ、
毎食後の歯磨きが男性での糖尿病と女性での脂質異常症の発症を有意に抑制することがわかった。
聖路加国際病院における5年間の後ろ向きコホート研究の結果
https://www.carenet.com/news/general/carenet/43006 >>218
欧米人が日本で暮らし始めると、「この国は糞みたいなプロセスチーズばかりだ」と
嘆くそうな。確かに、そこらの一般的なスーパーやコンビニで扱っているチーズは
プロセスチーズが圧倒的に多く、ナチュラルチーズ製品はほんの一握り。 毎日生野菜とか繊維質摂ってるのに便秘気味なんだよな。
食事コントロール始める前と比べると量は1/3以下になってると思う。
穀物食ってない。 >>225
不水溶性食物繊維ばっかとか？
水溶性もある程度とらんと、俺みたいに切痔になるぜ。 >>225
同じく。
下腹部痛が日常的になってツライ。
おまけに痔になってしまい、トイレの度に便は出ないがペーパーには血がにじむ。
今日は朝排便あったけど、切れたらしく(肛門内側が痛い)トイレの水が鮮血で赤インク状態に…。
先日からオリーブオイルを取るようにしたけど便秘解消効果があるとイイなあ。 糖質カットしてる時は気をつけて油とったほうがいい。
うまく出る。
脂はやめておけ。 なんかいろいろと調べていくと、糖尿病の食事って一番いいのは脂質制限なんじゃないかと思うわ。
合併症予防なら糖質制限が手っ取り早いけど糖の代謝機能を回復させる為にはβ細胞も活発化させないといけない。
そのためにはインスリンが必要らしいし、そうなるとインスリン出す為に糖質も必要…
糖尿病の原因はいろいろあるけど、高脂肪食で余った脂肪酸にβ細胞がさらされると機能不全になっていくそうだし。
やはりバランスよく食べて内臓脂肪を減らすように低脂肪を心掛け、ある程度糖質摂ってインスリンを出して同化させつつ、もし高血糖になるなら運動療法で下げるのがいいのではないかと。
糖質制限やめてから、ここ２ヶ月その方向でやって体脂肪率が22％から16％まで下がったら糖質摂取の許容量が大幅に増えたし、食後高血糖の頻度も随分減ったよ。 パン食べ放題で吐きそうなぐらい食べたときは血糖値が120ピークですぐに90とか下がったのに
ピザーラのＬサイズを一人で食べたときは30分後に200ぐらいあがって運動しても4時間ぐらいずっと上がりっぱなし
糖質は明らかに前者のほうが多いのに、この差が分けわかんねー 前回のピザーラＬサイズを一人で食べたときはパンの食べ放題と同じ血糖値上昇パターンなのに
今回は>>230のとおり。血糖値予測は本当に難しい… >>231
a1c いくら？
もしかしたら測定器壊れてるだけじゃね？ｗ >>229
＞糖の代謝機能を回復させる為にはβ細胞も活発化させないといけない。
＞そのためにはインスリンが必要らしいし、
どういうことですか？？ 糖尿病の食事とは
自分が糖尿病になった原因を冷静に究明して、それを改善するだけで答えが出ると思うが
つまり自分の食事療法が他人に通用するとは限らない
全く参考にならないと思う。
食べ物の摂取制限をしなくても日々の食事を洋食から和食に変えるだけで劇的に改善することの方が多い
朝食を抜いていた人が朝食を摂ったら改善した例もある。
ただ、他人の真似をしてパンがダメだとかピザは脂質が多いからNGだとか言っているから治らない >>230
脂質はゆっくり長時間血糖値を上げていくので必然の結果。
インスリン注射してるよね？ 肝臓病スレでこんなん言われてます。
＞ライバルも何もごはんも食えない非国民と見下してるよ
日本は米の国なのに米食えない非国民
どんだけ神罰を受けるようなことをしてきたんだかな
肝臓治療には糖質必須だしライバルにあらず どんな枕使っても、寝てる時の首の状態がひどいらしい
首をほぼ直角に近い状態で曲げて寝てるらしい
自分では全く意識がない
よくムチウチの時に使うカラーみたいなものを付けて寝るのが自分にとっては良さそうだ 糖尿病の合併症って怖いよね
結構いいまとめサイト見つけた
http://www.type1eight.com/ >>235
お前が言ってるのは癌を治すにはまず生活改善しましょうという詐欺と同じ
癌になったあとどんなに生活改善しても癌は治らない
糖尿病も同じこと 糖質制限否定する奴ってなんでいつも必死なんだろうな。
自分がうまくいってるのなら他人がどんな方法しようが別にいいじゃんな
商売上のアレか。 >>247
商売上のあれと
刷り込み（洗脳教育）が理由
反日教育を受けた朝鮮人と左翼と同じだよ。
論理的にどうだろが関係ない
死ぬまで治らない。
特に国策によって米を崇拝する爺婆はどんなに否定されても米を喰い続ける。
糖尿病患者となった爺婆がが医者から糖質を控えるように言われても
玄米だけは食べ続ける。
GI値やなんやかんや言っても
玄米は所詮糖質
健康な人間ならまだしも
糖尿病患者となった爺婆が食べればイチコロになる代物
君らに言いたいのは
こいつ等にアドバイスは無用
怒りをかうだけ
（洗脳された人間に論理的な話しをするとこうなる）
死んでいくのを静かに見守るだけだ。 >>248
なるほど
知り合いの爺が糖尿で、寿司とか玄米、サツマイモを食っているが
頑として血糖値を測らない。
HbA1cや血糖値いくら？と聞いても「調子いい」としか答えない
具体的な数値は絶対に見せない、言わない
どうせ関係ないから、今後どうなるかヲチさせてもらおうと思う。 とりあえずアドレスを貼るのみで、当スレからは立ち去りますが、
たとえ暇つぶしででも、
もし興味ある方は読まれて下さい。
『救済的真理の伝達･証明』
《神・転生の存在の科学的証明》
http://message21.web.fc2.com/index.htm
馬鹿じゃね？
糖質制限を頑なに否定する人間よりも
糖質制限は肯定しても、実践者を馬鹿にする人間が圧倒的に多いんだよね
その実践者というのは、
糖質制限を必要と考えている人間ですら、
糖質の摂取量や代謝やインスリンの見解で
自 分 の 認 識 と 違 う と 否 定 派 と 見 做 し て し ま う。
山田悟氏を否定派と攻撃する連中がその悪い例。
糖質は代謝出来れば糖毒性など無い。
糖質を代謝出来なくなったから２型を発症したのに
糖質を発症原因にするな、って話。
だから糖質制限肯定派は世間からバカにされるのさ 宮川一朗太「糖質制限」が招いた悲劇
動脈硬化の危険性高めた食生活
2017/4/ 3 17:04
【主治医が見つかる診療所】（テレビ東京）2017年3月27日放送
「芸能人徹底検査！人間ドックスペシャル」
俳優・宮川一朗太（51）に動脈硬化の危険が忍び寄っている。
太っておらず、タバコとは無縁で飲酒も少々、日々の運動は欠かさない。一見、健康的な宮川の日常生活で、医師が注目したのは食事だった。
炭水化物を控える「糖質制限」を続けているが、ここに問題点が隠されていた。
http://www.j-cast.com/healthcare/2017/04/03294697.html?p=all リアル知人（糖質制限アンチブロガー）で腎機能がじわじわと悪化している奴がいるんだけど
そのことを奴はひた隠しにしている。
数年後が楽しみでたまらんｗ
いつ更新できなくなるか、いいことしか書かないか 極端な糖質制限は健常者が行うと逆に病気になりやすくなる。
理由はバランスの良い食生活が糖質を制限することによって上手く摂れなくなるから。
要は代謝量に応じて、総バランスで換算して糖質を摂れば良いのだと思う。
カロリー計算面倒くせぇ～。 >>257
マジで？
その論文読んでみたいから教えてくれ >>257
残念ながら論文はないよ。
人間の一生で８０歳位まで元気に生きられれば思い残すことはないと思うし。
現在は１００歳超えて元気でいられる人は、ごく少数の選ばれた人達だけ。
健常者が極端な糖質制限をすると健康を害する恐れが高くなるのは
>>253で分かる通り。
ビーガンで健康で長生きしてる人達は、専属栄養指導者が雇える位のセレブでしょ？
貧乏人が自己流でビーガンやると早死にするのは、栄養バランスが偏るからだと思う。
鈴木その子も栄養士の資格持ってて、ダイエットの本も幾つも出してたけど
病気で７０歳位で亡くなったのは、肉食が絶対的に足りなかったせいという話もある位。
何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」なんですよ。 論文無いの？
なーんだ・・・それじゃ君の主観というか思い込みの話なのね
じゃあ興味ないよ >>260
そう言うと思ったよ。
あなたには「他人の思い込み」でも、今の自分が思うことだから。
自分の人生は自分でしか歩めないからね。 心理学分らんバカばっかｗ
糖尿病患者が全員糖質制限しても全員良くなるとは限らんだろ
糖質制限やって良くなるの正解だし、逆に悪くなるのも正解
俺はやったら体温低下して逆に血糖値悪くなった経験がある
そしてＰＦＣ以外の栄養素に注目して実践したら改善したよ
病態が人それぞれの糖尿病に偏屈な論文なんて無意味だと思う
自分なりの治療法を模索するしかないね。情報クレクレ君って舐めてるのか、と思うわ >>263
心理学がわかるとお前みたいな心理を理解することの出来ない日本語読解力ゼロの知恵遅れになっちゃうの？
それは困るからいまのままでいいやｗ >>263
悪化したのはストレスのせい？
自分は高脂血症と医者に言われて１０年位飲んでたけど、食事制限を毎回言われていたストレスで
総コレステロール３００になったことがあるよ。コレステロール下げる薬飲んでたのに！
医者と製薬会社が売り上げ貢献のために結託して患者に売り付けてるだけだと悟ったよ。
自分の身体は自分が一番良く分かるはず。
医者でも所詮はアドバイスなんだから、自分の身体の訴えに敏感になって
細かく対応出来るようになっていれば良いんだと思う。 体重の落ちが早すぎたので
多目にに食べてるけど減ってくな
運動量が多いからカロリー消費しやすい身体になってきたか >>255
？
知人の病気の悪化を楽しみにするなんてどんな性格なの
腎臓病になったらたんぱく質を制限しないといけないんだよね
糖尿病の薬はがんも防ぐのに
糖質制限にこだわる意味がわからないのですが
糖尿病になったら糖質はほどほどにし、血糖値を測り、薬でコントロールするのが一番体に負担をかけないと思うが >>255はただの釣り
>>267もまあ釣り
でも、一応答えると、そのリアル知人糖質制限アンチブロガーは
六割がたswordedge002なので、そのブログを読んで感想をどうぞ。
拙者の感想は「因果応報」 >>268は
>>255が正しいと仮定した場合の感想
妄想の中で何度もコロコロした上司もリアル知人 健康ならメープルシロップが入ったメロンパン食べて2時間後に尿糖検査しても糖が漏れないでしょうか？ >>266
油断するとタッチアンドゴーで増える方にシフトするから気をつけて >>265
心理学はよく分からんけど、
病気の原因を糖質や会社など他人のせいにするクズのカウンセリングとして必要なんじゃね
だいたいここで他人の意見に一々イライラしているのは糖質制限の信者だし
ストレス溜めてると抗ストレス・ホルモン過剰分泌されて必要な栄養素が足りなくなって
各種疾患が悪化するって科学的に証明されているそうだ
因みにストレス過多で不足するのがZnとMgのミネラルで、糖尿病患者も慢性的に不足しがち >>270
それでいけると思う
試験紙残ると思うから残りの分を食後の尿検査に使えばよろし
全部変化なしならまず大丈夫
全部変化ありなら糖尿の可能性大
空腹時に変化ありも糖尿の可能性大
とにかく変化があれば病院にいったほうが良い
境界型なら食事制限で健康体に戻れる。 酒粕って糖尿病患者にとって食材としてどうなんだろ？
Gi値とか？
最近、酒粕をそのまま摘まんで食べると美味しい。 白米を濃縮したようなものだから悪いのか、それとも変質していて少しなら良いものなのか。
糖尿病で飲酒を断ち、白米も麦玄米に替えたりしてるから変なモノ(酒粕)さえ至福の食材になってしまうんだよな。 禁酒してたんだけど
脂質関係の数値が悪くなってきたんで改善のために飲むようにしてみた
血糖値も測ってるんだけど良い感じで下がるのな
うまく使えば血糖値スパイクをおさえられると思う
適量ならアルコールは良い作用が多いようだよ この春から糖尿人の仲間になってしもた まあ毎日ドカ食いしてお菓子も食べ放題
脂肪肝・内臓脂肪てんこ盛りで身内にも糖尿人がいるからなるべくしてなったという感じ
先日糖尿病教室（最新の糖尿病治療について）が地元の大病院主催であったので覗いて見たが
そこで間食にはナッツ類がとても良いと聞いて菓子は止めてそれに変えた
特に素焼や生のクルミを良く食べるが糖尿人の間食にはもってこいだと思う ごまドレッシングはかけても大丈夫ですか？
ネットでいろいろと見たけどいいのか悪いのか
さっぱり解らないのですが教えてください ・有酸素運動←外でやるならウォーキング、室内でやるなら踏み台昇降など推奨。
・糖質制限←糖尿病患者の間では常識化されてると思うがなるほど短期間で確実に効果が出る。
・サプリメント←これは効果が分かりにくいので断言できないが俺は効果あると思う。
ちなみに俺はプロテイン（←運動後）、GTFクロム、亜鉛、ビタミンDなど飲んでる。←プロテイン以外はどれも安い！
ビタミンDはビタミンKとの相性が非常に良いらしいが、V-Kを多く含むのが納豆。
糖尿病になってから納豆や豆腐を良く食べるようになったので、V-Dサプリ利用者には◎
使用プロテインは砂糖も少量で飲んでも血糖値にはほとんど影響しない。ちなみにサプリ類は全て米国。
日本のサプリは含有量すごく少ない上、高いので使う気まったくなし。 (つづき）
糖尿病になってからサラダチキンなるものを初めて知り食べてるが、
糖尿病人間にとってこれは非常にすばらしい存在だと勝手に思う。
冷蔵庫で日持ちするし、案外腹いっぱいになる。
2個食っても糖質しれてるし、野菜と合わせて食えば一食完了。
コンビニで大ヒットしたので最近はイオンなどでも自社製品見かけるが、
コンビニのよりやや小さめで値段も高い感じ。スーパーなんだからもっと値段下げてほしい。
コンビニのも人気ある味付けのは買う時間帯によっては品切れの時さえある。
飲み物はお茶や無糖（カロリー０）飲料が定番だが、豆乳（ただし低糖質の）も良い。
無調整豆乳一択だと思っていたら、調整豆乳でも低糖質のが出てるではないか。
イオンでも自社ブランドの低糖質豆乳何種類か出していてこれが想像以上に美味い。
俺はバナナ味とか好きなのだが、ついつい飲みすぎるのが玉にきず。
以上 サラダチキン
鳥胸買って繊維方向に適当な厚みで切って少し塩いれた鍋で5分くらい茹でれば良いよ。
茹でたらお湯が温くなるまで放置。
ジップロックに入れて空気抜きながら閉めて保存。
茹でたお湯もキャベツとか野菜、茹でた鳥入れてコンソメ入れたらうまーなスープに。
イタリアンハーブソルトとか入れて茹でるとまたうまいのができるよ。
サラダチキン200円くらい、鳥胸グラム58円とかそんなもんでしょ？ サラダチキンセブンで一度買ったのがかなりしょっぱかったので自作のゆで鶏が好きだ >>278
カロリー高いので気をつけましょう
塩分の無い素焼きにするのは当然のこと
食べる量はかなりセーブしてください
>>279
ゴマドレでも良いですよ
ただしかけ過ぎに注意です
炭水化物はべらぼうには高く無いですが
塩分はそこそこ多いです ナッツは噛んでると甘みが涌いて出るし
おやつとしては最高
ただしピーナツは糖質が高いので中位 ナッツ食べ過ぎると真っ黒な油の浮いたう○こがでるよ
食い過ぎ注意 ロカボブームで色々な製品出てるようだからイオンに見に行こうかな
もち麦の在庫もどうなってるか気になるし。 もち麦全滅、全国医的に品不足で入荷も不明なぐらい売れてるとの事
カップヌードルナイスとグリコのロカボアイスが常備されてるのは良かった
見て回るとおやつも低糖ものがけっこうあるが価格は高め
ちなみにカールのチーズとうすあじはちゃんとあったｗ もち麦とビタバレー混ぜるのが好きなんだがイオンのもち麦なかなか買えないね。
こないだ普通のはくばくのもち麦、グラム一緒でイオンより100円高いけど見つけたから買った。
麦ごはんなら押し麦だけどビタミン摂れるビタバレーも良いよ。 難消化性デキストリンを米に混ぜれば、GI 値下がるし安いよね？
誰かやってる人いる？ イオンのもち麦はやっと棚に並ぶようになったのだけど
ダイエット番組でふりだしにｗ
けっこう美味しいので番組で知った人の何割かはリピーターになるのだろうな
手持ちがなくなったらビタバレーに切り替えようかな。 >>295
しばらく見ないうちに難デキも種類増えて安くなったね無味無臭で使いやすいよ
お茶に混ぜて食事中に飲んでたけど炊飯時に入れても大丈夫
a1c7より下なら費用対効果は小さくないと思う ただの暴飲暴食デブｗｗｗはカロリー制限して筋トレでもしておけば完治ｗ
デブではない遺伝の場合は個人に合わせた糖質制限+運動 玄米3押麦3白米4位でご飯を炊いてます。ただ、押し麦は精白してるからGi値がそれなりに高い気がするんだが？！
押し麦の玄米版みたいなって知りませんか？
市販されてないみたいし。。 麦も玄米も、食べて血糖値がどのぐらい上がるか個人差があるので
食べて食後血糖値を測ったほうがいいぞ。 わかったことがあるんだけど
どうもこの５０年で人類の健康が増進したのは
農家が化学肥料を使うことで
硝酸成分が増えたことに起因しているんじゃないかと思い始めた
こいつがインスリン抵抗性を下げ、生活習慣病の多くに影響を与えるっぽい
あとは食べる量の調節だけ
昔の人は米をたくさん食べないといけなかったので
その習慣がつづいて副作用がでてるだけだろう ただし、硝酸のとりすぎも副作用があるっぽい
このあたりは、まだまだ研究が進まないとわからんかもね 母６９歳
身長体重＝１６８ｃｍ５０ｋｇ
具体的には
Hba1c検査＝５．８、空腹時血糖＝９９→ 境界型糖尿病と診断される
クレアチニン検査＝０．７６、推定糸球体濾過量＝５７→慢性腎臓病ステージ３a
『境界型糖尿病』の為、食事の中の糖質（炭水化物）をあまり増やせない
『慢性腎臓病予備軍』の為、食事の中のタンパク質量をあまり増やすことができない
母の身長と体重から、
基礎代謝＝１１２５kcal
必要摂取量＝１６８８kcal
現在の母の食事メニュー
朝＝オートミール４５、豆腐1/8、黄身だけ、ヨーグルト２００
昼＝鶏もも７０、オートミール４５、豆腐1/8、キャベツ５０ｇ
夜＝豚肉７０、オートミール４５、納豆、キャベツ５０ｇ
間食（食パン2/3+チーズ１３ｇ＋野菜ジュース１００ｇ）
合計摂取カロリー＝１２４７kcal
タンパク質＝６７．３ｇ
脂質＝３９ｇ
炭水化物＝１５０．６ｇ
タンパク質６７．３ｇは本来５０ｇくらいにしないといけないくらいなんだ。
でもそうすると、摂取カロリーがさらに減ってどんどん痩せて行ってしまう。
母は毎朝体重計乗るたびに、体重がどんどん減少しており悩んでいる。
しかし、炭水化物もこれ以上増やすわけにはいかず、タンパク質も摂取しすぎな状態で、どうやって体重を維持または増加させればいいのか分からなくて
家族ともども悩んでる。
どうか、VIP板のお医者様助けて下さい、お知恵をお貸しください。お願いしますｍ（－－）ｍ
ただ、私としましては、安易に「脂肪」を多量に摂取させるのは危険とおもい、脂質量をこれ以上増やしていいものやら悩んでいます。
単純に脂質の多い食べ物をたくさん与えて、体重が増えたとしても、それは果たして健康なのか不健康なのか分かりませんので 本スレでも言われてるように糖尿は気にせずに
腎臓を温存する方向で良いのでは
炭水化物でも血糖上昇のゆるやかな食品を使えば大丈夫ですし
とりあえず体重減少を止める方向でいかれては。 >単純に脂質の多い食べ物をたくさん与えて、体重が増えたとしても、それは果たして健康なのか不健康なのか
糖質で体重が増えるのは健康的だと思っているなら、そうするしかないんじゃないか？
脂質にもいろいろあってだな… 毎食オートミールは飽きない？
たまに玄米ご飯とか雑穀ご飯を入れてみては
あとアーモンドとかの無塩ナッツ類は身体に良い脂だよ >>309
脂質を摂れよ
ただし脂質にも種類があるのでそこを留意
具体的なことは自分で調べたほうが覚える >>309
糖尿病によってミネラル不足→(糖尿性)腎臓病の流れをよく理解すれば
自ずと回答が出てくるんじゃないかな？
ヒントだけど、
若者のバカダイエットに影響されたんだろうけど、
ミネラルのマルチと言われる納豆は
それ自体が炭水化物の為エネルギーを持っているから夕食でなく朝食に摂るべき
夕食で摂っても健康にいいのは健全者の話だから。
間食とミネラル・バランスが良くない肉類は制限するべき(卵は摂るべき)
まず、ミネラル不足を脱すれば糖尿病予備軍も解消されると思う。 糖尿病だとプロテインを飲んでも健常者よりは当然に取り込みは悪いんだろうな。
糖尿病対策で筋トレしてるけど糖尿病食だと中々筋肥大が臨めないんだが。それとプロテイン摂取は腎臓やけ肝臓や他の臓器にそれなりに負担があるだろうな。
特に腎臓はタンパク質の処理を唯一する臓器だから。血糖値が高くて腎臓に負担かけた上にタンパク質摂取なるプロテイン摂取もそれなりに考えてやらないとならないのだろうか。
皆さんのご意見は？ >>316
全くその通りです、たんぱく質の処理は腎臓しか出来ないのに血糖値の高い人が自己流の糖質制限などで肉類ばかり食べると確実に腎臓を悪くする 糖質制限には興味あるのですが腎臓への負担が心配で様子見です
腎臓は現在の医学では再生不可能ですし
悪くなると更に食事制限がキツくなりますからね
脳や身体機能に必要な最低限の糖分は身体に負担の少ない形で取ろうと言うのは理にかなってますしね。 トレーニー版でビルダーのバカにプロテイン過剰摂取は腎臓負担が懸念されるって言ったら切れられた。
あたまの悪い奴は困る。 >>318
なんでもそうだが極端じゃなければいいんだよ >>318
それがいいと思うよ糖質(炭水化物)を取らずにカロリー不足になると体はたんぱく質をエネルギーに変えてカロリー不足を補うので結果腎臓に負担をかけて腎臓病になる。
腎臓は悪くなると回復はしないし一度悪くなると加速度的に悪化して透析に至る。
腎臓は肝臓と同じに自覚症状が出たら手遅れ、それを防ぐのは定期的な血液検査で早期に発見するしかない。 >>318
eGFRが60mg/分を超えていればタンパク質の摂取制限に一切のエビデンス無し >>275
答えではないが、酒粕は少し焼いても美味しいよ。
子供のおやつに砂糖をのせて焼いていた。 >>319
ムキムキのビルダーで2型糖尿になったやつもいるからなぁ
腎機能とか、今どんな調子かは知らないけど…
いつもおにぎりとかプロテイン摂取してた。 >>325
そうだよ。
男のほうが女より筋肉の絶対量・相対量とも多いけど男のほうが糖尿病になる確率が高いし。
女で甘いものばかり食べてて運動嫌いなデブでも糖尿病にならないのが多い 今 話題 カカト落としで 血糖値が改善しました。
両手を真上に上げ 足は肩幅くらいで
ストンと カカト落としです
回数 30回 約二～三分 自分は毎日 早朝やってる しかも三杯酢の酢がいいのかもしれない。
お昼に同じメニューを食べたんだけど食前にところてん食べた時と二時間後血糖値が20ぐらい違った
ほかのメニューの時もところてんを先に食べてた時はいつもいい感じだったので。 ファミマのミルクティーフラペチーノ、血糖値上がるの覚悟で飲んだけど
食後に飲んでも大丈夫だった。
成分表みたらデキストリン入ってたり
タピオカのこんにゃく粉だったりが良いのかな 糖尿でも食べられるもの増えてきてるのかな
色々ためしてみると意外な発見あるかもね >>335
空腹時じゃなくて食後なのも功を奏したのかもしれない >>306
おまえの知識が古すぎるだけ
今はまったくの逆
硝酸を摂らないとメタボが酷くなる >>308 宛だったわ
硝酸の摂取源１位は水道水
人体では自ら硝酸を作っている
硝酸摂取は胃がんとネガティブ相関
硝酸を含まない食餌ではメタボを発症する
コレステロールと同じことをまたやりたいようだね >>335
自分も飲んでみたくて、血糖値上がるの覚悟で飲んだら大丈夫だった >>338
糖尿病はZnとMg不足による代謝不全の病気という基本を理解しているのか
肉食が問題なのではなく、ミネラル不足を招く添加物に依存する加工肉がアカンということだ
つまり、太っていなくてもミネラル不足な食生活を続けていれば誰でも糖尿病リスクを抱えるという事 白米好きな人が糖尿病になるのも、単に糖質だけの問題じゃないのかもね。
なるほど。 糖質制限をやるとくさいバカになります
http://toshitsubaka.blog.fc2.com/
をたまに目を通すのですが、このブログはおすすめです。論理的であるため非常に参考になるからです。
それにくらべて
ドクター江部の糖尿病徒然日記
http://koujiebe.blog95.fc2.com/
を見ることは全くなくなりました。論理的でないことが多いからです。100のうち95くらいは信用できるのですが、残りの5％に嘘？もしくは思い込み、が混じっているからです。結論としては信用できないというわけです。
これから糖質制限をする方は、片方を鵜呑みすることなく両方をよく読んでどちらが信用できるかを自分で判断すべきです。 >>344
自分も最初な～んも分かんないときこの医師のブログ読んでました。
糖質制限自体は否定しないしやり方間違えなければ
とても有効だとは思いますが
糖質制限していれば正常人？ だったかな
あの医師が使ってる決めゼリフ？が急に胡散臭く感じて
一気に醒めちゃいました。ホントに医者なの？って。 fc2ブログは個別エントリのurl貼れなくなったらしいな
ざまあといわざるをえない FC2は無法地帯と言われてるけどさ
貼ってるアフィリエイトのサイトにチクれば対処してくれるらしい。
他人を誹謗中傷するような内容のブログだと、グーグルアドセンスだとかなりの確率で停止食らうｗｗｗ 俺は別にスーパー糖質制限とやらの信者じゃないがね、
上記のブログで鬼の首でも取ったように持ち上げられている
「低糖質高蛋白の食事を取っていると高糖質の食事よりも長期的な死亡率が上がる」
という論文はあくまで一般人（当然、糖尿の人間も一定量は含まれているが）
を対象とした時の話であって、糖尿病の人間だけを対象にした話じゃない。
糖尿の人間にとってはコレステロールの上昇による心臓血管イベントリスクや
動物性蛋白質過剰による発がん率の上昇のリスクよりも合併症や
糖質の高い食事のもたらす高血糖に由来する心臓血管イベントや
発がん率の上昇（高血糖だと通常人の二倍）の方が遙かにリスク大きいのよ。
とにかくどんなブログでも根拠としてあげられている英語論文をきちんと読めないなら
別の方面での信者になるだけ。 初心者質問スレと同じようにここのSLIP付けたほうがいい
効果抜群だぞ 糖質制限叩き、ひとりでやってるのがバレちゃうもんね。もうバレてるけど笑 キクイモは血糖値がまったく上がらなかったのでジャガイモの代わりに活用したいけど
あんまり売ってるところがない。 食べ物で血糖値を下げる事(上げない事)しか脳内に無い内は糖尿病ビギナー
実はそれは間違いだと気づくのは何時になるやら 糖質制限だけでも駄目だよね
脂やカロリーにも気をつけないと。
合併症が進んだり血管がボロボロにならないよう
糖質は抑えつつ栄養不良にならないようにと、試行錯誤してるところ >>356
同感！
糖尿病だけ考えては駄目だよね、バランスが大切だよね。
糖尿病の人は腎臓をやられる人が多いのは糖尿病優先の食事に有ると思います。 糖尿病で腎臓がやられるのは毛細血管が多いからだよ
眼底出血も同じ
手足のしびれも同じ
糖尿病の食事は関係ない >>357
血糖値が高くて腎臓の毛細血管がヤられるだけ 制限だけ設けてバランス良くってのは健常者の基準
糖尿病を抱えてるんだから健常者よりも制限はきつくなる
バランス良くというのは確かに正解なんだけど都合よく解釈しちゃダメ
まず糖尿病という最優先にしなきゃいけない項目があるんだから
糖質制限はその糖尿病による食事制限の筆頭項目
血糖値上げちゃバランスもクソもない、糖質カットと糖質制限は別物
そして腎臓を守るためにも糖尿病持ちは糖質制限食は不可避 >>358
関係は大有りだよ、浅はかな智識で書くのは良くない。 >>360
主治医が糖質制限はダメ、栄養バランスを考えてと毎回言う
ご飯を食べなさいと
中性脂肪が高めだからかもしれないけどね > 主治医が糖質制限はダメ、栄養バランスを考えてと毎回言う
なんの主治医か知らないけど
今糖尿病での食事指導は食品交換表による糖質制限だよ、日本ならほぼ例外なく
糖質カットと糖質制限は別物、食品交換表による食事療法は糖質制限だから
糖尿病を指導する立場で糖尿病患者に糖質制限はダメ何ていう医者は間違いなくヤブだから病院変えた方がいい 従来型のバランスのいい食事（病院で出てくる入院食みたいなやつ）でみんな治るわけ？
合併症がどんどん進んだり、糖尿病が悪化してる人いっぱいいるじゃないの。 治る人というかコントロールできる人はいる
できずに薬を併用する人もいる
人それぞれの体質もあるから全員これでおkってのはないよね
血糖値だけ下がりゃそれで良しって言うなら方法はあるようだけど
他の臓器への影響考えるとなかなか難しいね そうだね。
運動ガンガンして血糖値だけ下げても、肝臓には負担がかかるらしいし。 血糖値を下げるために薬を飲むって事は
臓器に副作用あって痛めるし、
運動する事もそうだし、
合併症進行もその人の年齢や体質で
進み方や進行度が違うしね。
自覚症状もほとんどないままある日靴下脱いだら指がもげたって話もあるからね。 絶食すれば臓器に負担がかからない
あとインスリンも負担はかからないよ
本来、体から出るはずの成分を補ってるだけだから >>366
合併症が発症してる時点で治るわけがない
だいたい医者の言ってることを守らない人が進行してる
薬も自己判断やずぼらで守らなかったり >>369
此れはただの脅かしだよw
足の指がもげるまで自覚症状が無い人って居ないだろうw 一日30分の散歩(ウォーキング)で血糖値下がるの？？
先生はそう言ってたが、とてもじゃないが信じられん 自分は30分程度のサイクリングでもはっきり効果出るよ
個人差はあるだろうけどね >>374
食事療法も合わせてのことだけど明確に改善するよ
ただし継続しなきゃ意味ないけど
あとスレ違いだから以後は質問スレに書こうな >>374
人にもよるだろうが、俺の場合、夕食終了20分から室内でWii-Fitを使って40分運動する。
夕食の糖質摂取が60gだと食事を始めて（正確には糖質を取り始めて）一時間の時点では
運動の最中なので血糖値は140ぐらい。
でも運動終了後何もしないでいると食後2時間後の血糖値は140台から下がらない。
ところが運動終了後、すぐに40分ほど散歩（ウォーキングというほどの強度じゃない）
して帰り、食後二時間の血糖値を計ると100前後まで落ちる。 >>379
４０分＋４０分全部散歩していた方が効率的なんだがｗそれじゃ退屈なんでな。
Wii-Fitの方が楽しいし、風雨が強い時とか、あまりにも暑い時や寒い時には
エアコンの効いた室内で運動できるのはやはりメリット大だよ。 >>380
Wii Fitで痩せたり血糖値が変わったりしましたか？
フラフープとか面白そうだし記録もつけられていいですよね
実家にあるからやろうかな >>381
もちろん食事の質や量の方が重要なんだけど、運動は確実に効く。
昨年秋、Hba1c9.2、食後二時間？血糖値320で発覚し
メトホルミン1500mg/day、グラクティヴ100mg/dayを飲みながら
食事1700kcal/day、糖質120g/dayの食事で、運動は当初Wii-Fit40分/day
のみをキープした結果4ヶ月で84kg→79kgになった(身長173cm)。
そこから散歩もつけ加えてさらに4ヶ月後の今75kg.。
hba1cも四週間ごとに9.2→8.4→6.8→6.0→5.3→5.2→5.4→5.3→5.3で
現在は無投薬状態で安定し、食事も1800kcal/day、糖質140g/dayぐらいになっている。
俺の場合、発覚した時点で血糖値の割にはHba1cが低めだったので
急激に悪化したものの高血糖の時間がそれほど長くなく下がりやすかったのかも。
全くの主観だけど体重を減らすのにはWiiFit、血糖値を下げるには散歩の方が
良く効く感じ。マラソンとかフラフープとかローイングスクワットあたりがおすすめ。
絶対の注意だけど、室内でも膝を痛めないように室内専用のランニングシューズを履くか
厚手のパイルのソックスを4枚ぐらい重ね履きするかしてね。エアコン使用も推奨。 >>382
血糖値も体重もすごい変化ですね！
糖質を増やしても上がらなくなってるのもすごい
運動って大事なんですね
私はa1cが6前後から下がらず体重も変わらないのでジムかヨガ教室でも通おうかと迷ってたところでした
Wii Fitなら好きな時にできるし、あの四角いのとおしゃべりしながらずっと続けられそう
今日実家からもらってきます
それと、室内専用ランニングシューズ用意します
アドバイスありがとうございました 吉野家のサラシア牛丼って牛丼にサラシア粉末混ぜてるだけ？
どんだけ入ってんだろう サラシア粉末はくそまずいらしいけど
サラシノールならそんなに味しないのかな？ サラシアなら気休めと思いつつ山本漢方の徳用の減肥茶に入ってるからそれ飲んでる。
ドラッグストアで40個くらい入って400円ちょい。
麦茶と変わらないし、センナ入ってないからお腹ゴロゴロしないし水出し出来るから良いよ。 血糖値が下がらない。
運動を取り入れても下がらない。
何故？ >>332
ところてんと寒天って材料同じじゃないの？ >>329
糖質制限には練り物禁止のような気がする。 初心者レベル：糖質制限等して頑張って血糖値を下げるが、
血糖値がa1c6.0以下に下がって治療を止めたり気が緩んだりしてまた7.0に逆戻り
今ここだな、この流れだと
糖質制限しても7.0に逆戻りするリスクは減らない > 初心者レベル：糖質制限等して頑張って血糖値を下げるが、
> 血糖値がa1c6.0以下に下がって治療を止めたり気が緩んだりしてまた7.0に逆戻り
>
> 今ここだな、この流れだと
> 糖質制限しても7.0に逆戻りするリスクは減らない
なんかおかしくね？
糖質制限したら逆戻りするリスクは減ってるでしょ
糖質制限辞めるから逆戻りするわけで >>363
中性脂肪って糖質食べなきゃあっという間に落ちるんじゃないの？ >>396
カロリー制限できないおっさん・おばさんの患者が多いって主治医が言ってた
確かに、俺の前に呼ばれたおばさんはデブで売店で菓子パン2個買っていた
糖質制限のほうが自分には合ってる
失明や透析になってまで菓子パン食いたいとは思わない >>400
これで77歳か
90歳を超えてると思ったよ >>399
毎食のカロリーを少しずつ削るような制限では続くわけがない
自覚症状のない病気に、モチベーションが合併症の脅しだけ
それなのに1日3回も食後の満たされない感じに耐えないといけない 透析受けてたおっちゃんも「こんな飯食えるか！」って暴れて病院後にして
出て行った。
糖尿食の比じゃない少なさだからな。
あんな飯で行き長らえるくらいなら
ラーメン食ってポックリ逝きたいわな。
カロリー気にしながら飯食ったってうまくないよな。
どうしたって野菜で腹満たさないと好きな物食ったら530カロリーなんかあっと
いう間だからな。 野菜を貪り食うには出汁の強いソースを付ければいい
バーニャカウダソースの作り方を覚えればいい >>407
透析を受けてる人の食事制限はそれほど酷くないよ、透析直前の食事制限が一番厳しい。 >>403
いつもパンだのおにぎり食ってるやつで頭がいいやつは見たことがない
怠惰なデブばっかり ウォーレンバフェットは毎日マックとコーラの偏食家。
８０歳を超えても健康診断優良 食前にキャベツを1/6カットしたものを食べる方法って効果ありますか？ 好きなら別だけどキャベツは案外糖質が多いし体に良いというほどでは。
加熱して食べるべきなので少々面倒になるし、好き嫌いもあるけど健康のためなら
糖尿患者にとって特に体に良い（ミネラルやビタミンの関係で）ブロッコリーを
ゆでた奴がオススメ。 ほらごらん・・・おちんちんが出たり入ったりしているよ・・・ >>413
あるよ
食物繊維を食べるという意味があるので
その後の食事による血糖値の上昇を緩やかにできる
キャベツの糖質は100g中3～5g程度なので多いとは言い難い キャベツカットして食えというのは
安田大サーカスヒロが番組で指導された方法 キャベツじゃなくても、最初に野菜を食べることで血糖値の上昇を抑えられるし、満腹チュウスウモ刺激される ガンそのものが
過剰摂取する糖質の処理装置
だから、どうすればいいか、自明 巨峰、デラウェア、シャインマスカット、ロザリオビアンコ、ゴルビー、高尾、黄玉、BKシードレス、藤稔、サニールージュ、紅富士
安芸クイーン、紫苑、クイーンニーナ、アドーラ、スカーロッタ、スチューベン、ピオーネ、甲斐路、シナノスマイル、クリムゾン、トンプソンシードレス、ナガノパープル
翠峰、マスカットオブアレキサンドリア、黄華、ブラックオリンピア、雄宝、コトピー、ロザリオロッソ、スカーレッドロイヤル
レッドグローブ、サニードルチェ、ピッテロビアンコ、オータムクリスプ、赤嶺、プリスティーンシードレス、ステラベラシードレス、フレームシードレス、ジェムシードレス、ナイアガラ
瀬戸ジャイアンツ、グリーンローヤル、甲州ぶどう、オータムキング、スウィートスカーレット、ティムコ、ムーンドロップ、フレーバープロミス、オリエンタルスター、ルビーオクヤマ、甲斐乙女
グローコールマン、イニア、キングデラ ＜糖尿病食＞
クリームコロッケ、シュークリーム、クロワッサン、メロンパン、いちご大福 ブランパン買って見たけどクセがあっていまいちだな。値段も割高だし。
あれなら普通のロールパンの方がいいな。
カロリーが高いから1/2くらいに量落とさないとならないけど。
低脂肪乳もまずい。牛乳を水で薄めたような味だな。
あれなら普通においしい牛乳買って少量づつ飲んだ方がいいな。 >>423
低脂肪乳って普通の牛乳より糖質高いんだけど
>>422
その中じゃシュークリームが一番糖質低いね 全然違う。今まではジャムパンやらアンパンなんかあんなん1個で600カロリー
とかあるからね。
ローソンのブランパンならその1/10程。
2度とパンなんか食べられないと思ってたけど
これなら米の量少し減らして食べられる。
ただ、ブランパンはクセあるから普通のバターロールを半分もしくは1/3食べるようにしてる。
菓子パンやらカップラーメン食べてた人間にはこういうとこ気を付けるだけでも
だいぶ違ってくるはず。 バターロール1/3は一口だ
腹減るのを辛抱できるのえらいな 糖質制限すれば脂質摂取量が無用に増える
だから誰もが糖尿病になってしまう
糖尿病患者には脂質も毒 >>429
>>430
糖尿病に限らずカップ麺やインスタント麺は止めた方がいいぞ 低糖質のパンはやっぱり良いんだね
朝食選びに困ってたんだよね
評判だけ見ると、味もほとんど変わりないみたいだし、ネットで注文してみようかな
ただ、チョコ入りなんかはダメな気がするけどなあ ブランのシリーズはいいけど俺は白パンの方は糖質量の割に血糖値上昇しやすかった
おそらくブドウ糖の量が結構あると思われ 透析準備のために入院してるんだけど、久しぶりに空腹時血糖計ったら80だった
どんなに血糖値コントロールしてても腎臓は悪くなる一方だけど 匿名だから無責任に言ってみるが
透析する前にダメもとで断食療法してみればいいのにな
船瀬俊介「3日食べなきゃ～」の本に書いてあった
この人の本は陰謀論が入ってて非常に胡散臭いけど、基本的にどっかからの引用だから
断食で透析寸前の患者を治した事例は別の人の本に載ってると思う 透析するほどまでいくと血糖値コントロールしても悪化していくよな。
もっと早い段階できちんと治療始めてればと後悔ばかり。 >>439
治るの意味がわからないけど、糖尿病による慢性腎不全は腎移植以外では絶対治らないよ
腎臓が回復することは無いから >>429
塩分が問題なんだけど
今ならジャージ着て小一時間歩けば汗で出てしまう 661 病弱名無しさん (ｱｳｱｳｶｰ Safb-6pPV) 7/21(金)07:33 ID:*a↓
透析は、一年で一人に500万もの税金を投入するから、透析になる人はかなりの国庫負担になっているんだよね。
一度、元アナウンサーが「透析の奴は○ね！」と言ったこともあったね。
欲望に任せて節制せずに生きてきた＝糖尿病＝透析という認識に基づく発想なのだろうが（確かにそういう人が多いのも事実）
まあ、本人も透析になりたくてなってるわけじゃないだろうけど、自分のケツは自分で拭けるぐらいまでは健康を維持してほしいね。
そのうえで自由を謳歌すればいいんじゃないかな？ ≫146 桃のシロップ漬け(砂糖不使用)
≫166 すごい量の砂糖で出来ているよ。
≫174 砂糖、小麦粉系、米菓、ジャガ芋やスナック類
≫280 砂糖も少量で飲んでも
≫323 おやつに砂糖をのせて焼いていた
糖尿病（Diabets）はブドウ糖（Glucose）によって引き起こされる。
澱粉（Starch）は消化されて100%ブドウ糖になる。一方
砂糖（Sucrose）はブドウ糖と果糖（Fructose）が1:1で結合した
化合物である。
したがってコメ、パン、麺類など澱粉質のものを食べると、
砂糖の2倍糖尿病の危険が増す。言い換えると、コメの飯を
茶碗1杯食べるよりも、砂糖を茶碗1杯食べたほうが健康の
ためによい。
日本医師会は 「澱粉元凶説」 あるいは 「澱粉制限療法」 を
激しく攻撃する。糖尿病患者が激減すると全国の医師が収入を
絶たれ、路頭に迷うからである。
http://www.jds.or.jp/ >>445
アンカーくらいちゃんと打てよ…
これコピーして使え>> >>448
美味しいよね 今はアンカーじゃなくなったししょっちゅうは行かないから
業務スーパーのスプレーホイップ常備してるわ
100gあたり糖質11gだし
油揚げチップスにでも乗せて食べてみるかな 2型糖尿病はなるべしてなってることがよくわかるスレ アイスキャンディーっぽいもの食べたいけど低糖の奴は高いし、手作りも大変だしなって思ってたけど、
レシピにゼラチンってのが結構あったので、ゼラチンじゃないけどブルボンのカロリー０ゼリー凍らしてみたら案外イケますね。
カップのかき氷っぽいのとアイスキャンディーの中間ぐらい？
ただナタデココは美味しくなくなるな。 昼飯に困っているんだけどコンビニのブランパンとブラックコーヒーって組み合わせは大丈夫かな？
会社が田舎にあるから早朝開いてるスーパーかコンビニ頼みで困っている 日によっては肉体労働
なので食べない訳にはいかないんだ 良さそうならスーパーでトマトを買い足して昼食にしたい
今日の朝食キャベツ千切り70ｇくらいと真空パックの燻製胸肉 ヨーグルト（大匙2） バナナ（食べちゃ
った・・） 昼飯ぶっかけ蕎麦 コンビニ行けるならサラダ足さないの？
あとチーズも
クラフトの無垢おいしーよ >>454
ありがとう スーパーにもサラダあるから（コンビニより安いので・・）買ってみる チーズいいのか・・・
乳製品全般ダメかと勘違いしてた 明日に備えてコンビニの製品表示等を調べてみる チーズは嬉し
い >>455
あなたがどんな食事制限を目指してるのか知りませんが。
もともとの糖尿病の食品交換表とかでは乳製品は何単位取れとわざわざカテゴライズされて入ってるのでは？
糖質を制限したいのなら牛乳は×カッテージチーズも×その他乳製品は○なのでは？
昼ごはんがそば単品を見れば糖質制限したいわけじゃないようなので乳製品ダメとかどこからきたのか判らないな。 かかりつけの病院で検査の結果数値が6.7 食事制限と薬で様子見 数値が下がったら薬を止める
との事 何を食べれば自分にいいのか悩んでいる処 昼食の蕎麦は失敗だったようで・・・セブンミール
の健康バランス惣菜を毎日の晩飯しようかと思ってる 主治医に栄養士を紹介してもらって勉強して
くるよ 親の介護と仕事と家事と・・・自分だけではどうにもならない状態 参った 調理せずにすぐ食べれるものなら
小さなパック入りの豆腐とか
もずく酢などの海藻系なんかどうかな
冷蔵庫ある？ 俺は晩飯のみニチレイダイレクト。
面倒なカロリー計算もいらないし、普通の定食屋より若干安いかなって感じで使ってます。
そこに行き着くまでは、スーパーで買い物もしてたよ。
だけど、バランス考えて、いろんな総菜買うと返って高くつくし、自分でおかずを作るとしても、その値段より安いおかずが出来るかどうかというと、例えば、材料が余ったり、保存も限度があるから無理に完食してしまったり、あまり良い事でもないんだよね。
それに、出来合いの総菜だと、カロリー、塩分、糖分、全て気になるし、冷凍食品を見ても、はっきり言って、食えるものがないように見えてしまったわけw
だけど、食わないわけにはいかないからね。
あと、スーパーで買い物すると、菓子パンやジュースなど、いらない物まで買っちゃうし。
そんなわけで冷凍の宅配弁当はオススメだよ。
いろんなメーカーが出してるけど、お試しセットなんてものもあるから、一通り食べてみるのもいいんじゃないかな。
俺は食わず嫌いじゃないから、どこのメーカーも美味いし、不味い物は作ってないように思ったよ。
量は、あまり食べる方じゃないから適量だったけど、普通の人は物足りないかも知れないから、一品か二品加えるのもいいかもね。
あとニチレイなら支払いも楽だし、配送日や時間指定なども出来て、この点は、他のメーカーにはなかったかな。 糖尿病になてしまったら(夜食→睡眠不足→朝食抜き)に陥る残業を強いられる会社なら辞めた方がいいよ
企業のせいにするわけじゃないけど、日本人が糖尿病になｒちやすいのはそこに原因があるから
合併症の恐怖に怯えながら今の会社の犬で人生終えるか、いっそのこと転勤やドロップアウトで糖尿病を治すか
のどちらを選ぶかは自由 医師に血糖値調整していいって言われた
100切るとどうもフラフラするんだよ
ビスケット食べていいと言われた
メトグルコのせいか食欲なくて、ご飯半分しか食べないと
3時間後70切ってしまう 血糖値調整なら明治製菓のチョコレート効果カカオ72%なんかどうかな。
小片が26枚入っているボックスの奴だと、一枚28kcalで糖質が1.6g.になる。
注目すべきは一枚当たり食物繊維が0.6g入っていることで
これを三枚食べると結構食べでもあり、糖質4.8gで食物繊維が1.8g、84kcalになる。
俺も摂取糖質が少なすぎる時とか、午後四時頃低血糖気味で脳がハンガーノック気味
な時にこれぐらい食べて頭に元気を送っている。 >>463
情報ありがとうございます
今回A1cがガクッと下がったから、内科医も補食の許可出したみたいです
栄養士によると、間食しなければいいってものでもないみたいですね
寝ている間に低血糖起こしそうなときは、寝る前に何か捕食していいみたい
ただ甘いものではなく、食物繊維やタンパク質など入っているものがいいらしいです 夜食→夜勤→夜中飯→朝終了→朝ドカ食い→帰宅→睡眠不足→夜食→夜勤のループ。
オレが糖尿になったのはこの生活になってから。
夜勤なんか万病の元だった。
白髪も一気に増え老化が早い。
悔いても悔やみきれない。 >>458
小さいけど休憩室に冷蔵庫があるので使わせて貰うよ
>>459
ニチレイダイレクトいいね 二週間セブンミールのすこやか膳を開始したとこ、母が食べた残りを俺が食
べる（糖質が少なくない物は母の胃へ） 母の残りを食べる前にキャベツ千切りと胸肉少々を食べた
二週間後ニチレイダイレクトに変えてもいいな 観てるだけでも旨そうだ
いろいろ情報ありがとう 助かるし励みになるよ >>465
俺、底辺工場勤め三交代勤務だからわかる
規則正しい生活とか、食後の運動だとか十分な睡眠時間取れだとか言われても管理が難しい 真夜中に帰宅して軽食して寝ちゃうしなぁ
まぁ言い訳はいくらでもある 今年4月中旬aic9超で尿検査の各項目の結果も醜くめでたくⅡ型診断
以前から極度の頻尿と体のだるさあったけどほっといたのがダメだった
DPP4阻害を朝夕2回処方され自分では糖質制限と食後の軽い運動を始めた
短期間で効果は如実に現れ随時血糖やaicの値はみるみる改善（現在は6切るまでに）
10キロオーバーだった体重も今は標準以下（数十年脂肪肝だったがそれも解消）
それまで朝夕2回飲んでたエクアも今は朝の1回だけで良い
数値が今後も順調に推移していけばいずれ薬とはおさらばできるとのこと
そうなった場合は内科には3か月に1回くらいチェックしに行けば良いとのこと 糖質0飲料は飲むし、運動後に豆乳や牛乳にプロテインまぜて飲む時もある
糖質オフのアイス（SUNAO)も良く食べたりする
普通のパンやごはんの量は昔に比べ激減させたが、ふすま（ブラン）パンなどは良く食う
クルミやアーモンド等ナッツを毎日適量食べるのはすごく良いとのことで実践してるが非常に良い
お腹がすいた時に食べるおやつはこのナッツ類とチーズが定番
野菜の他に豆腐や納豆などもどんどん食べるようになりオリーブオイルも良く使うようになった
肌やお腹の調子も良くなり血液検査の項目も全て正常値になった（本当は糖尿人だが見た目は健康人そのもの） 昔はご飯は毎食6割取れとか言う古い考えの医師がほとんどだったが米国糖尿病学会方向転換の影響か？
最近は糖尿と糖質制限の関係についても勉強している医師が確実に増えてきた
俺の通ってる医院は糖質制限方面の知識も有り待合室には糖質制限食レシピの本とか置いてくれている
←緩やかな糖質制限提言で有名な北里糖尿病センターの山田氏監修レシピ本とか 甘い物への執着は無くなった 空腹時には無糖ヨーグルト200ｇで対処 加工肉と野菜などの料理を
食べるのもいいのだけれど麺が恋しい 全粒粉パスタは乾麺で良さそうだな シメジとベーコンのパス
タが食べたい・・ 田舎だから全粒粉パスタを売っている店が近くに無い 通販はマジで助かる コストコでオーガニック全粒粉パスタが安く買えるが
やっぱ口に合わないな
半分だけ混ぜて使うとまあまあ食える キャベツ千切り70ｇくらい（一袋150ｇの半分）の食後 玉葱（小）と香薫一袋とシメジ一袋を炒めた物を
美味しく食べた 半分しか食えなかった どうした？俺の胃袋 顎が疲れるくらいよく噛むって大事だな
>>473
コストコが近くて羨ましい・・人によっては合わない事もあるだろうけど とりあえず1.6mmの太さの奴と
ペンネを食べてみる 口に合わない場合半分混ぜるのも手だね >>25
確かに肉食い過ぎで腎臓の数値悪くなってた
結局バランスだよね
野菜、味噌汁、肉魚の順番さえ守ってたら
最後のご飯は必然的に少ししかたべられない
後甘い間食は止める
これでかなり改善される
ウォーキングはしたほうがいいけど >>469
「DPP4阻害」って具体的にはなんの事ですか？ >>476
４６９さんではないけどエクア朝夕って書いてるけど。 >>478
ご飯の量は大杉だから別にして、こういう食事メニューを殆ど食べないで
自分の我儘で好きな物ばかりの食生活だから糖尿病を発症するのでは
野菜や魚は嫌で肉ばかりだとか。夜遅く食べて朝抜くとか。 朝食 キャベツ千切り+ベーコン入れてのスクランブルエッグ ヨーグルト大匙3杯
昼食 ローソンの低糖質のパン（チーズとハムのロール ２個入）とグリーンスムージーOff＆Plus
晩飯 セブンミールのすこやか膳（介護の母の食べ残し）キャベツ千切りと燻製むね肉 と6Pチーズ
ほぼ毎日これで慣れてきたけど、母のおかずの食べ残しの枝豆とか煮豆があま～い！ >>483
食後血糖値とか測ってます？
自分もローソンのチーズとハムのロール好きなんだけど
食べて病院で食後血糖値測ったら思いの外血糖値上がってた
ブランのハム＆マヨネーズはたしてあがらないんだけど、個人差あるのかなあ >>484
血糖値計測はしてないよ 先日の診察時にいろいろ聞いたら「まだそこまでしなくていい」的な事だった
ので（糖質制限じゃなく食事制限しろってとの事） 通勤路ではローソンであの低糖質のシリーズで助
かってる グリーンスムージーOff＆Plusを二杯でもいいような感じがする 午前中に力仕事が集中する
から朝食は食わないと倒れる・・・ 食後に身体動かせるなら普通に食べても大丈夫なんよね
軽く汗ばむくらいの運動量があれば血糖値80ぐらい下げられる >>484
ローソンの白い系糖質制限パン私もめっちゃ血糖値上がる。 ローソンのブランパンは先達の検証によって
血糖値の上がり方にロットによって差があることが明らかになってる
つまり時期とか製造工場によって粉の配合が違う可能性があってかなり幅が出る >>485
なるほどカロリー制限ということですが
返信ありがとうございます
>>487
返信ありがとうございます。
ブランパン系より白パン系の方が甘みは白パンの方があるんで
蜂蜜やブドウ糖の量が多いんですかね。。。
>>488
ローソンの糖質制限パンは茶色いブランパン系と白いパン系があるんですが、
白いパン系もですかね？ ローソン以外にファミマやセブンイレブンでも低糖ブランパン 販売して欲しい
今の時代 需要あると思うんだがなぁ ファミマはライザップとコラボしてるのにデザート系とちょこっとお弁当系がある程度でパンはないんだよね
コンビニじゃないけどイオンは低糖質パンやデザートがちょっとあるしローソンより安いので使ってる >>490
セブンはもっと美味しい低糖質パンを目指してるんだと思う
だから頑として低糖質パンにいま手を出さずにスルー決め込んでる >>490
昔に比べて低糖質食材って増えてるしこれからも増えていくよ 血糖値が高いと診断されてからはじめてパン(pasco 低糖質ブラン)を食べました。
健常者の家族は「軽くて直ぐ腹が減る」と言っていましたが久しぶりのパンのせいか、一個でも満足(ハムとキャベツ少量のケチャップとマヨネーズ)しました。 >>495
補足
pasco 低糖質ブランに ハムとキャベツ、少量のケチャップとマヨネーズを挟んで食べました。
家で血糖値は測っていないので上昇率は不明です。 こまめにはかりたいけど、一回90円ぐらいだから
一日10回も測ったら大変なことになる
やばいなと思ったときに測って、低かったら何か食べて、
そのついでにもう一回測っていくら上がったのか確認したりはする >>499
どうなんだろう。
美容外科でレーザーで細かい針さしたみたいなダメージを顔中にやってその後コラーゲンだの何だのが増えて小じわが無くなるってのあるよね。
やった直後は細かいかさぶた出きるけどってやつ。 良くないけどダイエットソーダ飲んだら腹が緩くなってウンが出た。
便秘がちなんでうれしかった。 ペンネのペペロンチーノを食べた カット済のシメジ（一袋100ｇ） ペンネ100?を針金くらいのアルデンテ
で茹でた 市販のペペロンチーノのソースで作ったけど駄目だね 薄味に慣れてるからしょっぱい こ
めかみが痛くなるくらい噛んで食べた 満腹感は十分（正直ペンネ多かった） ストレスの軽減にたまに
食べてもいい感じ 食事制限できてると思っても麺が食べたい時があるので 皆さんあれを食べたこれを食べたはいいですけど、１日の総カロリーは何キロほど取ってますか？
健康の為には総カロリーは大切だと思います >>503
朝昼晩必ず食べて間食も込みで1日約40単位
糖質制限はしてません
1回5キロ程度のゆるジョギングを週5日して
腕立てとかの簡単な自重筋トレをこれまた緩くしてます
これで174cm69kg～70kg
体脂肪率17くらいで維持出来てます
ちな男40代前半です パン屋さんのおいしそうな匂いがつらい
普段はブランパンでそこまで不自由はしてないけど焼きたてのバケットを丸かじりとかやってみたい衝動にかられる
https://i.imgur.com/sDufk0sl.jpg 自分は低糖質でやって三ヶ月、血糖値も100あたりで安定してきたので食事指導で次は毎食炭水化物50くらい、1日に150くらいは取れと言われた。
カロリーは1日1700キロカロリーくらいで。
おかげで今はパンもわりかし普通に食べられる。
なぜかごはん120グラムで炭水化物50弱より、菓子パンやらの炭水化物50の方が上がらないのがありがたい。
米とパスタが超上がる。 >>508
1700キロカロリーって少なく無いですか？
低カロリーは糖尿病にはいいかも知れませんが他の臓器には悪そうですね 1700カロリーなんて地獄だよ。
糖尿病と言われたら人生の楽しみほとんど奪われたようなもんだ。
好きなものも自由に食えないなんて。 ウィンナー2本 ヨーグルト200ｇ ベビーチーズ2個 ローソンの低糖質パンとスムージー ごはん70gと
卵でｔｋｇ バランスパワー4本を続けているけど医者からは1900㌔カロリーで食べるよう言われてるが
計算してなかったｗ 糖尿会社員にローソンは欠かせない 低糖質パンとスムージーで助かっている ブランパンは本当に助かる。米を30gに抑えたらブランパン1個食べてもいいよね？ 1700キロカロリーってそんな少なくないよ。
割と越える日があるけど1800ちょいくらいで収まってる。
○朝300～500キロカロリーくらい
サラダ120gに茹で鶏むね50gか豆腐150gか厚揚げ半分のせぽん酢
菓子パン1個かフルグラ50gに無糖ヨーグルト150g
○昼600くらい
コンビニの日
袋サラダ、サラダチキンかチーズ
カップスープ系か春雨スープ
ブランパンかあまり味のしない小さめパン
弁当の日は米を半分以下でみそ汁付ける
○夜も600くらい
サラダ150g～250g
米は120gまで
物足りないときは最近はところてんにはまってる。
とにかくサラダや野菜で腹膨らませてる。あと汁物。 >>513
朝に菓子パンとか昼にコンビニとか独身の方ですか？
余り食生活は豊かで無いですね、健康ならそれでもいいと思いますけど糖尿病を気にしてる方には駄目な食事だと思います。 女だし身長も高くないので1500カロリーほどだけど、炭水化物を摂りすぎなければそんなにこえない >>513
平均的な菓子パン一個500キロカロリーでしょ。 >>515
女性1500キロカロリーってコナミのダイエット法が主張するには一カ月3キロ以上体重落ちるレベル。 >>513
コンビニは悪じゃない 親の介護とかで時間が取れないから弁当作る時間無いには頼もしい 500㌔㌍
の惣菜セットとか介護の母に食べさせてるが 俺もこのおかずだけでいいんじゃないかなと思うくらい
会社勤めにはコンビニでしか昼飯買えない場合や環境もある（俺な）、上手く使えばいいんだよ 菓子パ
ンと間食でa1c6.6になった俺 菓子パンは「安い ジャンク旨い 体に悪い」 下がり止まった体重が少し
ずつ減り始めa1c6.0の今 森の切り株 お前が恋しい 食べてしまいたいくらいだ >>513
菓子パンとフルグラなんて、栄養指導で初めに駄目と言われる筆頭では
せめてカントリーファームミューズリーのレーズン抜きに変えれば？ 菓子パン高いのもあるけどそんなにカロリーないのも多いよ。
裏の成分表見ると350くらいとか、糖質は40とかあるけども。
指導では一生続けられる、一気に改善ではなく無理のない改善で食べていった方が良いと。
出来るだけ我慢は少しで普通なものを適度に考えて食べた方が暴飲暴食せずに続けられるからと。
食べ過ぎたら運動増やして次の食事で調整してるし。
炭水化物×炭水化物の食事は気を付けて避けてるし量は減ったけどわりと好きなもん食べてる。 >>522
朝ごはん自分で～400キロカロリーって言っといてそれは無いんじゃない？ あ、ごめん～５００って言ったのか。
それでも350カロリーの比較的カロリー低い菓子パン一個食べたらその朝食むずかしいやん？ 糖尿病を気にしてる人なら菓子パンなんか食べないだろうw >>522
その普通なものの中には菓子パンもフルグラも入ってないと思うでw 朝パンとサラダ、お茶で500以下だよ。
指導も食べたもの提出してるけどフルグラもパンも注意されてないよ。
カレーとかシチュー、餃子や焼売、寿司くらいかな？できれば食べないかごく少なくって言われたの。
フルグラ、ビタミン類も入ってるし、無糖ヨーグルトで食べると甘さもいい感じだし、腹持ち良く甘いので満足できて間食欲しくならないし朝楽だし安いし良いけどな～。
糖質もカロリーも夜で調整するし、糖質制限だけで体重減らなくなったのも減り始めてるよ。
ここのひとはそんなに食事ガッチリやってんの？
どんな種類、量のごはん食べてるの？
とりすぎたら次減らして動けば血糖値も下がるよ？ >>527
あのさあ、血糖値下がるよじゃなくて、血糖値上がる事そのものが「普通じゃない」
注意されたものだけ気を付ければいいとか、世の中色んな食べ物あるんだから、
悪いもの全部いちいち注意できんでしょうが。
でももし今後指導の時にフルグラと菓子パンたまにじゃ無く食べていいか聞いてみて「全然大丈夫」って答えるような栄養士だったら栄養士変えてもらうか病院変えるか提案するレベル。
それから朝パンとサラダとお茶？
栄養偏ってない？ 理屈でいえば糖尿病患者はフルグラは食わないほうがいい
当たり前
でもあまり厳密にやると破綻しやすくなる
これも当たり前
だからほどほどに自分を甘やかすのも大事 ところで理屈ではなく医者や栄養士はああ言われたこう言われたを盾に取るのは
議論をするさいにはあまり筋が良くない >>528
食事すると血糖値が上がるのは極めて普通のことです。 >>531
普通は何かしなきゃ血糖値下がらなかったり、
上がるとしてもせいぜい150程度だったりするじゃん。
普通程度にしか上がらなくて普通に下がるなら糖尿病って言わない。 血糖値爆上げの食べ物でも運動すればそんなに上がらない
食べ過ぎると運動で消化しきれないけどな > 菓子パンとフルグラなんて、栄養指導で初めに駄目と言われる筆頭では
> せめてカントリーファームミューズリーのレーズン抜きに変えれば？
いや栄養指導でフルグラがダメなんて絶対言わないよ
栄養指導はあくまでもカーボカウントと栄養バランスだから 食事指導とかきつい
前にそういう病院に行ってたけど引っ越すと嘘言って
別の病院に変えた
菓子をご飯代わりにしたりバイキング行ったりするのに
それ報告するの顔真っ赤になるじゃん？ 足切断を拒否すれば全身腐って死ねるかな？壊死って始まると早いんでしょ？ 少なくとも自分は糖質あかんのやってわかった時点で
パンとフルグラは一切やめた
まあ人それぞれだから でも糖質減らしても
タンパク質と野菜だけでもかなり食生活豊かになるよね
ちゃんとやるとこっちの方がリッチな気がする 糖質制限って純粋に血糖値のみが高い人にはいいんだろうけど
高血圧や高脂血症なんかもあると食うものの幅が狭くてね
いくら糖質低くても脂質量多いものは食わないほうがいいんだろうし
食事がワンパターン化しちゃってつまらない つまらんね
askドクターの管理栄養士バージョンが欲しい >>518
身長によってカロリーは変わるんじゃないでしょうか？ >>542
うん、それに年齢によっても基礎代謝かわるけどね。
まあ平均的な数字ではって話だと思う。 フルグラは油と砂糖がどっさり添加されたジャンクフードだから
あまりお勧めしない。 >>545
カルビーの糖質25％オフならたまに食べてる 日清のブランシリアルはたまに食べてる
歯ごたえ凄くて美味しい >>540
血圧もコレステロールも同時に下がったよ、おれは。
1度きっちり試してみたらどうだろう？ ほらごらん、おちんちんが、出たり入ったりしているよう 通販の糖質オフ食品に比べると安いからね…
4個入り欲しいけど見たことないなあ 俺もローソンのブランパン買うけど自分の病気の為と思えば高くない（150円以下で
安いんだが）ブランパンと低糖スムージーで500円以下 これが毎日の昼飯 食事制
限してから少量でも不満は無くなった（満足はしないけど） 田舎で低糖食が手軽に
買える 問題は通勤路にローソンが無い 遠回りしてローソンで昼飯買って会社へ通勤 パスコの低糖質パンは若干安い
確か税込み120円くらいで買えた
うちの近所ではイオンにしか置いてないけど見つけると買ってる 昼食にチゲ食べた
モランボンのチゲスープ大辛に豆腐とありあわせ野菜、
卵2個に業務スーパーのコンニャク麺
腹いっぱい食べて糖質5gくらい おやつ
甘いものが欲しければナッツをラカントでキャラメリゼしたの
フライパンでナッツを乾煎りして取り出し、小さじ半分くらいの水と
大さじ2ほどのラカントをフライパンで溶かす
カラメル状になったらバターとナッツ入れて絡め、広げて冷ますと出来上がり
スナックが食べたくなったら豚皮揚げ
これはぐぐってみてね ライザップフード使ってる人いる？
ブランパンの種類豊富だけど美味しいかな Ⅱ型とわかった時ヘモ1ac9.3 空腹血糖229 糖定性3＋ 蛋白1＋ すぐ糖質制限開始
パン食うならブラン（ふすま）中心 ご飯喰う場合1日で茶碗半分以下
砂糖の代わりにAmazonでかったエリスリトール使うように
しょうゆ、マヨネーズ、酢、バター＆マーガリン等は全然OK
卵、大豆製品、葉野菜多く食べるようにし、魚、肉も制限なし 間食はナッツ類とチーズ
飲み物は茶、糖類0コーヒー、紅茶、糖質０飲料（酒含）、ワインなどに
糖質オフ豆乳や無調整豆乳、プロテインなどよく飲むが特に影響なし
糖質制限開始してから3週間後以降実地の尿検査→毎回すべて正常
3か月後の採決時ヘモ1ac5.3 空腹時血糖87 体重当初より約10キロ減 脂肪肝解消
糖質オーバー実感した時「食後」軽い有酸素運動するのみ（「総」時間30分内）
ここまで短期間で数値が改善されると糖質制限の威力半端ないと実感（現在血液全項目無問題）
※暑くなってから糖質オフアイス平気で2個食ってしまったりしたが特に問題なし
※糖質制限で便秘気味（2~3日に1度くらい）になることもあるが便状態は糖質制限前に比べ良い >>559
表記間違ったので訂正 ヘモ1ac → ヘモa1c 糖質5割カットアイスのSUNAOは美味いよね（普通のアイスより高いけどｗ
こういうアイスなら他のアイスより食後血糖の上昇幅低いし
まぁ俺の近所じゃイオンとローソンでしか売ってるのみかけない
俺のオキニは1個の糖質7.6gのバニラ（カップ型 >>562
アイス食う奴が血糖値の能書きを垂れてもなーw
そんな根性だから糖尿病になるんだろうw >>562
ＳＵＮＡＯも良いけどヘルシーだからと豆乳使ったりしないでハーゲンダッツ砂糖抜いて代わりにラカントって感じのが欲しいんだよねー。
ＳＵＮＡＯはどうしてもアイス食べたい時はほかの糖質オフより安いし手に入れ易いし良いかな。
私はブルボン0カロリーゼリーを冷凍庫に入れて食べる。
ほどほどに固まりにくくてかき氷とアイスキャンディーの中間ぐらいの感触。
せっかくのナタデココが固くなるのが玉に瑕。
四角いパックのよくある0カロリー寒天はがっちがっちに固まって食べにくいし美味しく無い。 スナオはラムレーズンが美味しかった
バニラはコレジャナイ感が…
デザートだとオイコスヨーグルトがチーズケーキみたいで美味い アーモンド効果のアイスバーもおいしい
糖質は１６ｇ位だったか
うちの近所のスーパーでは68円でお財布にも優しい
糖質制限商品でもないのに糖質は低目と思う
ストイックにやってる人には高いだろうけど 個人差はあるだろうが
アイスはそれほど血糖値上昇しない >>565
ﾉｼ
ラムレーズンの味でごまかせるよね。
抹茶レギュラーにしてくれないかな。 ファミレスにあるドリンクバーの安っぽいオレンジジュースとバニラアイス どちらか選ぶならまだアイスのほうがいいのかな 低い方の血圧が７５以上なら
合併症は進行しているよ
皆さんどうですか？ ユーチューブ動画を繰り返し見る方法
右クリック ループ再生
私の主治医は動画の中にいた
あのまま糖尿病専門医のままだとゾッとする
人柄は悪い先生じゃなかったけど・・・・治療法が・・・ >>567
アイスやチョコのように糖質が多くても脂質が豊富な食品は、
中程度の血糖上昇反応と言われていますね。まぁその製品の糖質量にもよるでしょうけど。 アイスだジュースだとか言ってるのは糖尿病を甘く見てる証拠だなw
俺の様にキッパリと止めよう！
運動と食事制限で7から5.9に約１年で下がった。 ローソンの低糖スムージー が昼飯のお供だが甘いんだよね ブランパンとセットで食
べてるけど俺にはご褒美です 甘い物を制限すると甘味の感覚が変化してくるんだよ
ね ここで低糖のアイスとか知ったけど食べる気にならんね 食べた後のやっちまった
感を想像すると食べたくないな 社内健康診断の結果が不安と楽しみで一杯だぜ 低糖スムージーも低糖アイスも大して変わらない気がするけどw >>580
そうだね、甘い物を欲しがる自分の欲求を押えられないから糖尿病になるんだろうね。
糖尿病になったら自分の体の為に我慢しないといけない。 遺伝だと思う
うちは祖母もご飯がわりにおはぎ食べてるような人で糖尿で亡くなった
自分も異常に甘いもの食べてた
減らしてるけど完全には断てない 甘い物食べないし麺類も嫌いなのに糖尿になったよ
周りも首をかしげてる 運動不足ではないでしょうか
家族歴なし、炭水化物食べない、バランスよい食事習慣、運動習慣あり、肥満(体脂肪)なし
これで糖尿なったら１型か膵臓のなんか怖い病気としか Ⅱ型の人間が糖質制限食を取り入れるのは有効な治療方法だが
糖尿でも・インスリン注射してる人・腎機能が低下してる人に糖質制限はダメだよな
糖尿で定期通院してる人は3か月に一度くらいの頻度で
血液検査による腎臓状態チェック（尿素窒素/クレアチン）を入れるので
糖質制限しても問題ない状態にあるかどうかは容易に判断つくからいいけどさ >>582
>甘い物を欲しがる自分の欲求を押えられないから糖尿病になる
根源的な結論だな >>590
それが何か？
夕食で調整すればいいだけだろうw >>590
焼肉ランチだとごはん減らすなりなんなり出来るからＯＫ！
パスタランチとかパンケーキとか言われたら困る。 これはうまいんだろうか
【食の戦前回帰】くら寿司、しゃりの変わりに大根を使った寿司を31日から販売へ 糖質制限ニーズの高まり [無断転載禁止]©2ch.net [367148405]
http://leia.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1503990752/
健康志向で糖質を抑えた食事のニーズが高まっているとして、外食チェーンが新たなメニューを相次いで打ち出す中で、回転寿司チェーン大手がコメを使わない「すし」の販売を始めることになりました。
コメを使わない「すし」を打ち出したのは、大阪府に本社を置く、回転寿司チェーン大手「くら寿司」で、３１日から全国３９０店舗余りで販売を始めます。
この「すし」は、いわゆる「しゃり」の代わりに大根の酢漬けを使います。大根の酢漬けを細かく刻んで、しゃりのようにしたうえに、マグロなどのネタを乗せて握りずし風にしたり、ネタと一緒にのりで巻いて巻きずしのようにしたりしています。
大根の酢漬けは、しょうゆやゆずこしょうなどで味付けされ、食感もしゃりに近づける工夫をしているということです。
価格は、この店の通常のすしと同じですが、糖質を６０％から８０％程度抑えているということで、会社では生活習慣病の予防などで糖質を抑えたメニューを求める消費者を取り込みたいとしています。
「くら寿司」の運営会社の、田中信副社長は、「しゃりには、こだわりを持ってきたが、時代のニーズに合わせて新たなメニューを開発した。健康意識の高い女性を中心に糖質を気にせず食べてほしい」と話していました。
外食業界では、牛丼チェーン各社が糖質やカロリーを抑えたメニューを相次いで販売するなど消費者の健康志向の高まりに対応する動きが広がっています。http://www3.nhk.or.jp/news/html/20170829/K10011117561_1708291453_1708291552_01_02.jpg >>593
米の代わりに大根じゃそれは寿司では無いなーw
寿司の旨さはシャリとネタのハーモニーだと思うよ。
糖尿病の人も老舗の寿司屋で少量を味わえば大丈夫だと思うよ。
回転寿司は駄目、何を食わされるか不安だよw >>593
これはこれで美味しそう
なますに刺身なんだからマズイ訳が無い
1通り食べてみたいな >>595
ですねー
大根を食べる為に外食したくねーw
高い大根だよな、素直に刺身と大根をスーパーで買って家で食べれば安上がりw
米の代わりに大根なんて中華的発想が面白いな、その内に米の代わりにプラスチックを使い出すかもなw うちはじーさんばーさんが行くたびに回転寿司食いたがるからちょうどいいわ。
付き合いで行っても三皿くらいしか食えないからな～。 すたみな太郎で豪遊はするけど問題はコレステロールの方だわ >>599
そんな予感がする
味付けはエリスリトールでやって欲しいが
くら寿司がそこまで糖質を理解してると思えん どういう理屈で、理解したらエリストール使うんだよｗ >>601
だよね、エリスリトールにしましたと言われて初めて試してみても良いかなと思えるんだけど。
そうじゃないならシャリ少な目を注文できるお店でいいわ。 >>605
半シャリってシャリ少な目って事？
良いんじゃない？ >>607
寿司はやっぱりシャリも大切だと思うけどね。
糖尿病の人でも量を食べなければ普通の寿司の方がいいと思うよ。 普通の寿司屋でもシャリコマ頼んでる
一貫のシャリ20gが7.4gと言われてて、ネタ入れて10貫で80ｇ超の糖質は
さすがに血糖値爆上げでしょう
5貫位で我慢できるかハードな運動付きなら良いでしょうけど
おまけに関西のシャリは甘口ですしね 別に、たまに寿司屋に行く程度で血糖値が上がったとしても いいじゃねーか
今まで周りで苦しんでる人達を笑って他人事のように過ごしてきたんだろうな
不幸が、いつでも自分に降りかかるものって事
人生はそういう苦難の中生きてくものって覚悟をその年齢までに出来なかった事
それらのツケが回って来てるだけじゃね 回転すしとかの別工場やすしロボットでシャリ握ってるところなら話は別だけど、
回転しないすし店でシャリ少な目頼んだって何の迷惑にもならないどころか廃棄物減らせるし。
糖質制限派だろうがカロリー制限食品交換表派だろうがシャリ少な目は必要でしょうに。
一貫ずつ頼むならともかく１人前とかで頼んだら食べ過ぎだと思うけど。
まあシャリも大事だけどネタが巨大な寿司屋とかもあるんだし、
高いコースは安いコースよりネタ大きいから比率同じじゃないじゃんね。 くら寿司なう（古語）
大根はなますというより漬物っぽくてお酢感はあまりない
何となく寿司食ってるっぽい気分は味わえるし
自分的にはおいしくいただけた >>613
入ったのが昼の2時過ぎなのでそんなに混んでない
外に糖質制限メニューののぼり多数で大々的に宣伝中
麺の入ってないラーメン風スープもあったけどこれは試してない
糖質制限したし～と言い訳しながらてんぷら食っちゃって反省中 >>610
意味わからない。
BMI24以上にはなったことなくソコソコ気をつけてたけど
家族歴あり、耐糖能異常になってしまったので、
ガチな糖尿にならないよう気をつけてる身ですが？
2型の全員がジュース飲み放題ジャンク食い放題の
自堕落な生活を送ってたと思い込むのは辞めてほしい。 自堕落な食生活=糖尿病と誤解してる限り患者は増える一方なのにな
このままの知識だと日本人の半分はアウトになるだろうよ 糖尿病だと哀れみの目で見られるからなぁ～
国民の半分が糖尿病もしくは予備軍になればもっと低糖質食品とか増えるんじゃないですか
他人の目を気にせずに糖質制限できればいいなぁ >>617
目を気にせずというか、理解してもらえないと言うか、
糖質制限してるあなたの為にとふ饅頭差し出された時はずっこけたわー。
ふはタンパク質よね？って。 勘違いだよ
低糖質食品を大量に食べても病気になるから
けっきょく、2000カロリーで運動する優位性には勝て無い ローソンに低糖メニューもいいけどレタスサンドのバランスを考えると悪くないと思った
ブランパン（肉まんを握ったような奴）と低糖スムージーからレタスサンドに替えた レ
タスとハムとチーズ まぁ挟んでいるパンに少し抵抗があるが全く糖質取らない食事
制限ではないのでバランス重視 朝飯もレタスサンドメインにしようかな >>620
自分もコンビニ昼ならレタスサンドにしてる
タマゴサンドにするときもある
これならローソン以外にもあるしね >>622
毎日約35～40単位摂るけど
デブってないよ 男なら2000でも別に多くないし体型だけではなく仕事や生活スタイルによっても指導されるカロリーは違う
自分を基準に考えて知りもしない相手を揶揄するのは愚か >>619も揶揄されるだけある
低糖質食品を適量食べて運動する優位性には勝てない >>624
最初に2000キロカロリーが突っ込んできたんでしょ。
勘違いとか。
こっちの年齢とか性別とかなーんも考えないで。 カロリー制限さえ守っておけば饅頭食べてもＯＫなんですかね？って話。
しかも自分で食べたいと思って買ってきたとかでも無いのに。
「糖尿病のあなた用に」ってあんこの入ってる饅頭を糖尿病患者に差し出すってのが世間様って話。 >>621
そう ローソン以外のコンビニ もしくはスーパーにもあるよね まぁ低糖スムージー
目当てでローソン行くんだけど 他のコンビニも低糖スムージー出せばいいのに >>627
食えよ。そうすれば分かるだろ。
赤ちゃんじゃないんだし 食わなくても血糖値が上がるのは分かるだろ
赤ちゃんじゃないんだし
まあ一口サイズ菓子は予備軍なら食えるだろ
上級者は菓子を見て140mg/dlまでの上昇を見極められる
はず コンビニとかに売ってるパックおでん
危険な練り物ちょっと入ってるけど糖質15ｇとかなんだよね
それを１日二つと、いため野菜パック100円のを2袋
鶏肉適当に100ｸﾞﾗﾑくらい毎日いろいろ調理法かえて食ってる
ご飯パンシリアルバナナ芋：絶対食わない
お金ないとこんな食生活になるよなぁ
コンビニ弁当とかもう怖くて食えないｗ >>632
どこのコンビニか忘れたがレジに広告貼ってたな おでんのセット3種類とそれぞれの
糖質 一番糖質が少ないのはコンニャク類3と大根だったかな ゆで卵はうまいけど続くと飽きるんだよな
だから味付けに工夫が必要
おれは塩と胡麻油が定番 >>637
ゴマ油？
つけながら食べるの？
それともしばらくもみ込んで味付け卵にするの？ さばの水煮缶食うの辛いからトマトと一緒に水分飛ばすように煮炒めしたのに塩だけで味付けしたらそこそこ美味かった。 >>641
クルミの奴は試してないけどマヨと卵の基本デニッシュはどうしても卵焼きにしか思えなかった。 >>639
ホールトマトとトマトジュースでやってみようかな >>642
確かに…味はどうやっても卵だもんね
材料が卵とマヨ、卵とバターなんだからしょうがないけどw
ドイツパン風はパンとはやっぱり違うけど美味しいよ
ミキサー無ければアーモンドプードルでも良い >>644
アーモンドプードルでもいいの？やってみる >>645
つくれぽにアーモンドプードル使ってる人いたよ
https://cookpad.com/recipe/4100057/tsukurepos?page=2
クリームチーズの代わりにアボカドでも出来るみたい
その場合は塩を適度に入れないと美味しくないだろうね >>643
多分国産のトマト使うよりホールトマトの方が糖質は少ないはず。
シメジを荒みじんにして炒めたものを加えるとカサ増しにもなる。
パルメザンチーズを加えると見た目トマトソースそのもの >>647
そういやこの前TV東京でイタリアのホールトマトの原産国今や中国産が殆どと放送されて買いたくないなと思ったんだった >>648
げげ・・・
中国産の紀州南高梅みたいなもんか。 >>651
おいおい日本人が言うなと世界中から怒られるぞw 麻婆豆腐の糖質は10?と言う記事を見た 市販の麻婆豆腐の元に豆腐を多めに入れ
て分けて食べれば1食当たりの脂質も少なそうだ ソイジャーキーを砕いて入れれば
肉感もアップで・・・肉屋さんで胸肉をミンチにしても・・麻婆豆腐食べてる人いるかい？ >>654
脂質をそこまで避けないといけない理由が判らない。
普通にミンチでいいじゃない？ >>654
マイサイズの麻婆丼を二回に分けて食べてるよ、一回分糖質は4gだったと思います。
私の目的は減塩なのでハッキリとは覚えて無いけど >>655
うん 気にしすぎてた 最近減量が緩やかだけどに順調なので気にしてみた 毎日体
重計に乗るのが楽しいデブなんだ
>>656
なるほどドラッグストアに減塩の麻婆豆腐の素とかあるだろうし、豆腐増量で分けて食
べるから1食分の塩分も減っていいね 家系的に血圧高めなので・・・orz >>657
レスどうもです、レトルトで便利だし栄養成分もしっかり明記されてるので食事管理にはいいと思いますよ。 >>657
脂質を絞り込みすぎると顔がシワシワになるよ。
ゾーンダイエット（糖質４０％程度女性１６００キロカロリー男性１８００キロカロリー）やってた時、
レシピで普通に豚ロースとかなってるのをもも肉に変えたり、
鶏肉の脂身を徹底的に削いだりして決められた分量より脂質減らしたらほうれい線が二重になったので老婆心ながら。 それは単に痩せたからかと
脂質が少ないと肌に脂は浮かなくなるけどね これまでの経験上、何か特定の栄養素をカットするダイエットは続けにくいし体の何処かに負担が出てくる
脂質だって必要な栄養素だから逆に量を守って積極的に取り入れたほうが結果が良い ずっと糖質制限してて体重もヘモも落ちて一回くらいは良いかなとビッグマックとポテトと食べたら具合悪くなった。 高血糖になったくらいで具合が悪くなる人は体が弱いのだろうか
普通は自覚症状があっても眠気くらいなのに 昔から食後高血糖だったんだと思うけど
これって痩せ型が多いのかな
あと関係あるのか分からないけど
人より空腹が苦手で手の震えやふらつき、イライラが凄かった ずっと糖質制限しててこの前ハチミツバターたっぷりのパンケーキ食べに行ったけどいつも血糖値９０そこそこなのが一日中１１０だった位で何の症状もないな。
パンケーキ食べたあとの血糖値は２時間後しか計れなかったけど１６７だった。
高血糖で眠くなるとか色々言う人が居るけど単純に食後だからじゃないの？って思うなあ。
>>667
食後高血糖があると反応性低血糖が起きるから手の震えやいらつきは低血糖でしょうね。 >>668
あ、110だったのはパンケーキ食べた翌日一日中朝から晩まで。
次の日まで影響でると思わなかったので今日は80台に下がってよかった。 キノコ類、海藻、酢の物を好んで食すようになった。
いろいろ好みが変わったな。 >>664
糖尿になってから血糖200くらいで暑くなって発汗して、ヤバいと思うけど
元々自律神経の関係で
食事したら発汗する人もいるから
症状がでても認識してない人もいるかも
自分の場合だけど
身体の変調に敏感だったり
薬が効きすぎたりして
感受性が高いとはいわれる ケンタッキーのバーレルが1500円なんだが買おうか迷ってる。
量的に俺の2,3日分の食事量くらいあるかも知れない
ポテトは同居人に食べてもらおうかな >>674
バーレルだけじゃなくて他のも割引あるから。 >>674
確かにケンタは旨いけど所詮ジャンクフードなので俺はもう何年も食べて無いなー オリジナルならただのから揚げじゃん？
バーレルじゃなくて2日前カーネルサンダースの日に無料で一個もらって来ればよかったのに。
去年も今年ももらったよ。
新聞取ってないから職場のチラシの無料券で。 >>678
｢ただの唐揚げ｣ってそう思うならどんどん食べて下さい、ケンタは本当に美味しいからねw
俺は鶏の唐揚げが食べたくなったら肉屋の鶏肉で妻に作って貰うよ、安全で安くて美味しいからね。
唐揚げ以外のトンカツやコロッケ等もスーパーで買わずに割高だけど地元の肉屋さんで買った方を安心だね。 >>679
いや、高いし。
から揚げって作るの難しくないから買ったら損した気分。 ケンタとか味が濃すぎて無理
食べてると吐きそうになる ジャンクフードって無性に食べたくなることあるんだよなー
身体に良いわけないのに身体が欲するのはある種の麻薬的なものなのか >>682
グルタミン酸だっけ？ラーメンとか白い粉って呼ばれてる化学調味料ドバドバで依存させるんだってね
食べないに限るね やけに週刊ポストの減りが早かったけど、「糖質制限が糖尿病を招く」記事だった
■ ハーバード大学ほか最新研究が次々と！
糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ＆論文を公開する
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html まあこの記事は糖尿じゃないのにダイエットで糖質制限をやって糖耐性を損なったり
糖新生の過剰発生で筋肉を溶かしてしまう健常者に対する警告で、
「糖質制限は糖尿病患者のための食事法なんだからよゐこはマネしちゃだめ」
という趣旨だよ。糖尿患者には関係の無い話。 アイドルや女優やモデルは糖質制限しまくりなんだよなぁ 米とか小麦産業がメディア使って必死よね
糖質制限は彼等にとっては敵だもん まあ、「予備軍」にとっては
怪しい糖質制限健康法による発症を防ぐ、てのはけっこう重要かもね
＞ 糖質制限すると糖尿病になる！ 衝撃データを公開
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170912-00000014-pseven-life&;p=2
＞ 「低血糖状態から体を守るために、コルチゾールは糖新生と同時に、
＞ 上げた血糖値を維持するために『インスリン』の効きを悪くして
＞ 血糖値が下がるのを防ごうとしてしまいます。
＞ そうなると、今度はインスリンが効かなくなってしまう。その結果、血糖値を下げられなくなって、
＞ 糖尿病になるという可能性が指摘されているのです」（同前）
--（略）---
＞ 「糖質制限を始めるとインスリンの分泌が減り、
＞ 生成元である『β細胞』の活動が低下する。使わないと衰える筋肉と同じように、
＞ ある程度の期間、糖質制限を継続すると、休み過ぎでβ細胞の機能低下を招きます。
＞ そうなると、糖質を摂取した際に、
＞ インスリンを分泌できなくなり、高血糖状態になってしまう」（前出・高田氏） 糖尿病になるという「可能性」の指摘とマウス実験ねえ
弱いねえ ハーバード大学 糖質制限でググったらこんなのがヒットしたよ。
http://tounyou-life.com/2016/09/12/tousitu-seigen/
同じハーバード大学でもっと大規模長期的調査で
＞「低炭水化物食に冠動脈疾患リスクは無い。高炭水化物食にリスクがある。」
ソースは書かれて無かったけど。
それからその記事の元になってるのは2010年に発表されたものだそうだけど女性はリスク高くなってないみたいだね。
なんでかね。
そしてその2010年の研究のもとになってるのが低炭水化物＝40%超程度なんで、そんなの全然糖質制限じゃ無いしなと思う。
糖質プラス脂質が一番危ないそうだから、40%だとまさにそれになるんじゃないか。 問題は、糖質を減らして高脂肪・高蛋白で
現実的に長期的な健康を導けたデータが少ない、ってことかな
子孫１４０人…発酵飲料好み、よく食べ 国内最高齢１１７歳の田島ナビさん
http://www.sankei.com/smp/west/news/170915/wst1709150053-s1.html
http://www.tcnkenko.com/sesamum-indicum-7817.html
ナビさんの普段の食生活は、
地元でとれるさとうきびやゴマなどを使ったお料理がメインです。
沖縄にも近いので沖縄料理を食べる機会も多いそうです。
コメと砂糖を原料にした発酵飲料が大好きで、サトウキビとゴマの料理メイン
その鹿児島県の喜界島は世界でも長寿村
http://www.fujitv.co.jp/sono_x_niari/backnumber170505.html
【国際】１９世紀生まれ １１６歳のイタリア人女性・エマさんを世界最長寿と認定
長生きの秘訣はパスタと生卵？
この90年間、ほぼ同じ食事を続けているらしく、朝食はクッキー2つとお水（もしくは牛乳）、
生卵を1つと、火を通した卵を1つ。
お昼はパスタと生肉。夕食は牛乳をコップ1杯だけ飲むとのこと。 問題と貼ってる内容が矛盾してる
最高齢の個人例は全く参考にならない
だから酒タバコをやってる最高齢の真似もしない
糖質制限の長期データがあれば論争になってない イタリア人の人、生卵だの生肉だの牛乳だのタンパク質摂取が多いのかなーと思いつつ読んでたけど、
生肉？ あ、ググったらひき肉だってさ。
ミートソースパスタって事か。 認知症予防の食事 世界の長寿トップ10からわかること
http://ninchiyobo55.com/recipe/top10
1位 ジャマイカ、バイオレット・ブラウンさん、117歳
・> 好物は、魚と羊肉。
・> さらに、彼女はさつまいもとじゃがいも、パンの木、オレンジとマンゴーが好物だそうです。
2位 日本、鹿児島県、田島ナビさん、116歳 >>695
3位 日本、神奈川県、都千代さん、115歳
・> 寿司やうなぎが大好きで、ワインも楽しんできたそうです。
>>699 イタリアの人の生肉はハムやひき肉とあったし、果物は主にバナナ
モラノさん世界最高齢・117歳で死去！「究極の長寿食」とは？【週刊文春】
https://miketonpei.net/archives/13739
> 1日3個の卵（生卵を2つ、調理されたものを1つ）と、
> 新鮮なイタリアンパスタ、そしてハムなどの生肉です。果物は主にバナナを食べていたそうです。
> さすがに現在は、卵2つとビスケットを数枚という少量の食事に移行しているようですが、 最近の研究結果で卵はたくさんたべてもコレステロールには影響しないってわかったからなあ
ボディビルダーは別にして一般人でも卵は1日2～3個は取る方が健康には良いと思われ。。。
炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇
https://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610 イタリアの人は、卵の他に
毎日のクッキー、生肉、牛乳、パスタスープ、あと好物のバナナも体に良かったのだろ うちのおばあちゃんは102歳だけど肉は食わないな
主に野菜と米、特にとうもろこしが大好き 白人と日本人は膵臓の出来が違うしな。
と思ったらこの人金さんぎんさんみたいな家系の人じゃん。
テロメアが細胞分裂で短くならないタイプ。
＞モラノさんの母は９１歳まで、姉妹の何人かは１００歳まで生きるなど長寿の家系。
食生活関係ない。
＞担当医はコレステロール値も血糖値も完璧だと指摘し、
＞「限られた種類の食べ物しか口にしてこなかったにもかかわらず、
＞遺伝のおかげで非常に若々しい状態を保っている」と話す。 5年患ってる親父なんだが奇跡かたまたまかヘモグロビンa1が初めて基準値入った 血糖値は140まで下がったがそこから降下しない
時々糖尿の宅配おかず頼んだ結果だろうか モラノさんの遺伝云々は後付けだろう
卵も「貧血改善用」で体が弱かったとあるし、バナナも体に良いし
115歳まで赤ワイン飲んでたそうだ
https://www.cnn.co.jp/fringe/35092941.html
「十代の頃に始めた食生活が功を奏しているという。
医師から貧血対策に生卵を食べるよう勧められ、その後ずっと従ってきた。」
「クッキーが大好きで、人に取られないよう枕の下に隠しているほどだという。」 体が弱いのと老化が遅い体質は全く別のものでしょ。
あと本人の思いこみの健康法と医者の言う事どっちが正しいの。 >>709
虚弱と長寿体質は繋がってる
503)カロリー制限と抗老化とmTORC1
http://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/4964e36f3b94063762921c03a9682815
mTORC1活性が高い状態は、成長期に体を屈強にして抵抗力も高いので、感染症が多い時代には生き残る上でメリットがありましたが、そのような体質は中年以降は老化を推進し、寿命を短縮することになります。
逆に、昔だったら感染症で死んでいたような虚弱な人は、中年まで生存すれば、その後は長生きするようです。mTORC1活性が低い体質なので老化速度が遅いからです。 蒙古タンメンにチーズと半熟卵入れると鬼のように美味いらしい
昨日カップヌードルナイス豚骨キムチ買ってきたから
今日の昼はチーズと卵いれてみよう >>710
ん～じゃあやっぱり食べ物で長生きって言ってる>>709は間違いじゃん。 ７０９自分だった。
バナナやクッキー食べたから長生きって言ってるのは>>７０８さんですね
自分的にはこの人の長生きが食べ物のおかげだったとしても、
高齢になったらパスタたべずに朝クッキーといつ食べてるか知らんけど卵2個と夜は牛乳のみだったそうだからバナナとかクッキーのおかげでは無いような気がするけど。
かなりのローカロリーな気がする。 くっそー
秋になったとたん食欲がすごい
ナイアシンで抑えるしかないか ○○を食べたから長生きとの主張は何処なのか知らないが
長寿者の実際の食事の話だよね
記事の時期で紹介する食事の内容がやや違うということは
115～6歳くらいまではパスタやクッキーに生肉赤ワインなど続けてたと読める あと果物は 主に バナナとあるから他の果物でも様々な栄養摂ってたのか >>718
あなたがそう思うなら果物一杯食べてビタミン補給して、
ナッツやドライフルーツいっぱいのビスコッティを朝食にしたらきっと100歳まで生きれるよ。
イタリア系だからクッキーじゃなくてビスコッティらしいよ。
バター入って無い固ーいクッキーね。 個々の例なんてほとんど参考にならないと思うけどね。
長生き＝健康ということでもないし。
健康ではありたいと思うけど、110歳まで生き続けたいとは別に思わない。 今日のNHKガッテンでやってた、こんにゃくレシピすごいな
麺類の代用品に使えそう 昨日のニュースウオッチ9で、食事は二食でも三食でもいいので
不規則にならないこと、と言っていたな
絶対三食食べろ！じゃなくなって来たのかな
あと食後1.5時間で135mlg/dlの人が、少しヤバいと言われていた
2人測ってたけど2人ともそれくらいで、デブオヤジより若くてスタイルいい人の方がヤバいと
インスリン出てないんだろうな >>722
内科医のホームページには
食後二時間で140以内と書かれていたよ 大腸の病気もあるからグリコのビフィックスってヨーグルト取ってるんだが、このビフィックス菌がインスリン感受性改善の可能性があるってニュースあったよ
https://m.finance.yahoo.co.jp/news/detail/20170921-00401801-mosf-stocks >>723
専門医が1.5時間135mg/dlで良くないと言ってたから、
完璧な膵臓ではないということだろう
将来的に糖尿病になりやすい体質ってことだと思う >>725
ＮＨＫニュース録画してあると思うから後で見てみる 健常者なら1時間値が140mg/dl以下だから
それ以上なら膵臓は強くない体質と考える方が無難かと >>722
血糖値はOGTT？塩おにぎり2個みたいな穀物主食単独摂取？
なんたら和膳みたいな穀物主食＋おかず複数の食事？ >>728
ちらっとしか映らなかったけど、白米とおかず数品の普通の弁当だった
そんなにでかくもなかった
食べ順もしてなかった？と思う、白米がっついてたので >>729
じゃあ糖質70～100gぐらいかね
1.5時間135mg/dlて眉を顰めるような数字なんかな？
細身の人のほうがインスリンの出がしょぼいってのはまあそうだろうけど 糖尿病と診断される数字でなければ血糖値を気にしないのか
糖尿病じゃなくても食後高血糖を万病の元と警戒するのかによるだろうな
ちなみにOGTTだと1時間値155mg/dl以上で糖尿病リスクあるかも？と山田悟医師は言ってる
加齢で膵臓も弱るだろうから健常者の1時間値140mg/dlを基準にするのは用心しすぎかもしれないが
もし100歳の1時間値が皆んな140mg/dl以下だったら逆に絶対的基準になったり（笑） >>722
それは間違いw
食事間隔は4～5時間が理想で２食では間隔が長すぎる！
(夕食から朝食は除くw) まあ見た目健康そうでも、食後血糖値に関してはよく注意した方がいいって事だろ？
若いアナウンサーが、結果を見てちょっとショック受けてたな
もう一方のディレクターはよくいる腹の出た中年太りの体型だったし 食べ順で低GI化したら120～130台の緩い食後血糖上昇が遅れて始まり3時間も4時間も続くわけなんだが
（だから低GIではグリコアルブミンやa1cがいまいち下がらない）
それ知らないから1.5時間後の130台で落ち込んでるだけなんじゃねと思ったりする ピーク値が90分後になる食事も少なくないよな
そもそも普通の人は90分値を知る機会がないのに放送する意味あったのかね 仕事柄昼食は決まった時間に食べられない。。
席では飲食できないので、12時から16時の間でタイミング見てお昼行ってる感じ
これだと改善できませんかね？ >>736
仕事上で不規則な食事時間になるのはしょうがないと思いますよ。
私は今はリタイアしてますので7時に朝飯、12時に昼食、17時に夕食のパターンで食事はしています。
私も現役時代は食事は不規則で夜は飲み会なので本当に体に悪い事をしてきましたので貴方の事も理解出来ますよ。 食事間隔が気になるなら休憩時に砂糖入りコーヒーでも飲めばいいのでは？
もちろん入れすぎたら駄目だけど >>582 日本では
昔（米・砂糖が多量）・・・糖尿は「少なかった」
今（米・砂糖を減らし、肉類･油脂が多量）・・・糖尿が増加
※年齢を揃えて比較でも、昔より糖尿増加 （高齢化の影響とは違う）
http://jams.med.or.jp/symposium/full/116006.pdf
米 今＜＜昔 ●
摂取カロリー 今≦昔
肉類 ★ 今＞＞昔
油脂類 ★ 今＞昔
http://aburano-hanashi.kuni-naka.com/397
砂糖 今＜昔 ● （1970年代をピークに減り続け、先進国最下位）
公害など環境汚染 今＜昔
飲酒・喫煙 今＜昔
健診・保健指導・健康情報の普及 今＞昔
成人で週1以上スポーツ行う割合 今≧昔
・・・これで、糖尿病 ★ 今＞昔 つまり糖質減らし、肉・油脂を増やしたら糖尿増えた >>734は糖尿病が増えた原因かもな
高脂質食になったせいで長時間高血糖が維持されて糖尿病が増えた
昔より減ったとはいえロカボ1日130gさえ軽く超えた糖質を摂取してる 全員ではないが牛乳に関してはⅡ型人が飲んでもほとんど血糖上がらない人の方が多いと思う（特に日本人）
俺は米国製のホエイプロテイン飲むのだが（1日に付属スプーン1杯くらい 砂糖1g含）
水で溶かしてはまずい ので無調整豆乳や糖質オフ調整豆乳、牛乳のどれかで割って飲んでいる
牛乳で割って飲むことも多いが毎回a1cの値は正常値で安定してる（正常値と言っても糖質制限してる立派なⅡ型人だけど） その辺りは江部ブログに載ってる
ドクター江部の糖尿病徒然日記 牛乳とヨーグルトの糖質の差は？血糖値の ... こんにゃく凍らせたのを解凍しただけで食感が変わり味も染みやすい。
炒め物に使いたくなる。 今日コンニャク凍らせて明日の麻婆豆腐に入れてみよう 俺の中で食材としてのランキングがちょっと上がったかな？こんにゃく
あのツルツルとした食感となんの味もしないとこが苦手だった。 先日、もらい物の赤飯が美味しくて
少し多めだったけど一気に食べてしまい
２時間後決闘が２０５になっていてビックリしました
普段は２時間後でも１３０台で境界型の数値が多かったんですが
たまには正常値も出てましたが
空腹時血糖はほぼ正常値で、偶に１００超えるときがあるぐらいでした。
やっぱり一度脂肪抵抗性の糖尿病を発症しているので
一端痩せても、又太りだしたら駄目ですね。
痩せると又血糖値って下がりますよね、２回目でも。 冷凍コンニャク噛み切れないほどの弾力
野菜2肉1冷凍コンニャク戻して水気を切ったもの1で肉野菜炒めしたけどコンニャクが肉汁吸って旨いよ > 日々の食事を洋食から和食に変えるだけで劇的に改善する
>>235
日本じゃ、カロリーや糖質を減らしても、肉を増やして糖尿増えたしね
やっぱりアジア伝統の、「高炭水化物＋低脂肪＋高食物繊維」、が理想だとさ
アジア人における糖尿病の特徴
http://med.m-review.co.jp/magazine/detail1/J06_18_1_17-22.html
> 糖尿病や肥満とかかわりの深い脂肪摂取量は,
> わが国では長い歴史の中で1955年まで20gを超えることはなかったが,
> 短期間に激増して最近40年間の増加量は300%にも達し,そのほとんどが
※> 飽和脂肪酸(肉食)の増加である.
アジアの伝統的な食事スタイルが糖尿病の予防に効果的 体重も減少
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003913.php
> アジアでの2型糖尿病の増加の一因は食事の欧米化だ。
> 伝統的なアジア式の食事をとっている人は、体重が減少し、
> インスリン抵抗性が改善しやすいことが確かめられた。
※> アジアの伝統的な食事スタイルは、
※> 高炭水化物、低脂肪で、食物繊維をたっぷりとることが特徴となる。 >>749
何にしても結局経済的にましに成ってきて
食事にお金が掛けられるように成り
以前より多くの食事量に成ったって事が大きいと思うけど アメリかなんかじゃローファット推進とともにほとんど全部の州が肥満度の高い割合が増えたけど、
それでもカウボーイの居る地域はその進行が遅かった。
肉食が肥満の原因じゃない。 こういうのとか最近の糖質制限は間違いだらけみたいな風潮
コメ食べてもらわないと困る人たちが必死だなぁとしか思えん
国が糖尿患者生産してるように見える
米業界も医療業界も潤うから まあ食料自給率を考えると米の消費量が下がるのは致命傷になるからな
米飯主体の食事習慣を否定するのはある意味で国家の危機につながりかねない アジアでは、肉の脂の過剰が悪く出たってことだよ。
長寿の沖縄料理では、何度か茹でこぼして肉の脂を減らしていた。
昔より炭水化物減らしても
逆に糖尿病が増えてる原因は、まず、脂の摂り過ぎ、だと判ってきた。
脂の摂取過剰・（糖質制限による）体脂肪分解→血中遊離脂肪酸濃度上昇
→筋肉に脂肪酸取込む→インスリン抵抗性上昇 （→糖尿へ） 脂と糖質の摂取過剰→食後高血糖が数時間続く
→インスリン分泌過多で膵臓疲労（→糖尿へ） >>754
沖縄住んだ事あんの？私は住んでたよ。
そんなご大層な食事事情じゃないわなー。 >>752-753
別板(鬼女w)でも糖質制限反対派が凄いよ
ちょっと控えてるだけの糖質制限の人にも
すごい勢いで突っかかってくる
パン菓子米医療となると業界関係者の数も膨大だろうからな >>758
そりゃそうよ
こんなのが社会現象にでもなれば
死活問題になりかねないからな アトキンスダイエット流行った時アメリカのパスタや米の販売額が4.6～8.2%減ったそうだから。
そこまで来ると大問題だよね。 糖尿には油過剰の方が悪いと知ってて、社会に悪影響与えるために糖質制限教やってるの？ 何で糖質制限してたら油過剰になるんだ
肉は赤身だけだし、油は控えてオメガ3等の良質の油だけ取ってる
自炊してたら洋食化なんて関係ない 糖尿病患者にダイエット勧めるのもいいが、
栄養失調で貧血になるとヘモグロビンA1cの数値は
下がって見えるが
実情は1割増で、考えたほうが良い。
貧血が作った数値だから ああ、真面目に読んでなかったけど、見たら失笑するわ。
糖質４０％摂取も確かに糖質制限の一種だけど。
これ以外の研究でも糖質４０％ぐらいに減らして脂質を増やすと一番悪い結果になるっぽい。
糖質をもっと減らすと太りにくくなるよ。
糖質４０％も取る事でインスリンをたくさん出して脂肪細胞溜め込む状況作ったうえでの脂質摂取になるから。 %はやめましょう
大事なのは糖質の摂取量
自分の体の適正な摂取量を知らないとね >>763
糖質制限においては、糖質が少なく脂質が豊富な食品が重宝されるからです。
糖質制限の程度が強いほど、肉や乳製品や油脂類などを信仰しがちになります。
それで逆に脂質過剰で健康を悪化させるケースが多い。 そんなケースが多かったら禁止されてる
学会なんかは長期的な安全が不明だから諸手を挙げて賛成はしてないがね たとえば腎症が進行すれば塩、カリウム、タンパク質の摂取量を減らさないといけない
糖尿病ならとうぜん糖質を減らす必要がある
病気になればとおり一辺倒のバランス論で考えても意味が無いわけで
要は脂質過剰のデメリットと糖質過剰のデメリットどちらがより害が大きいのかを考えなければならない このスレを見てる人間なら明らかに糖質のほうが害は大きい
だから糖質制限しながら脂質や蛋白質のデメリットがはっきり現れるようならその時に考えればいい
既に脂質異常症や腎症なら今考えないといけないけど
そういう疾患がないなら脂質や蛋白質の害もまだ明らかになってない 訂正
そういう疾患がないなら脂質や蛋白質の摂取量が2～3倍程度になったところで
肥満にならなければその害もまだ明らかになってない >>773
太らない程度。
血糖値がピークで１５０より上がらない程度。 80代の両親が二人暮らしで母が糖尿病です。
食事は父が作っていますが料理が得意なわけでもなくレパートリーも極少で、カロリーが低そうに思えるものと適当に作っています。
そこで適当な糖尿病食のレシピ本がありましたら紹介してほしいです。 >>773
玄米は炊き方間違えると大変なことになるらしい
https://ameblo.jp/alter-chukyo/entry-11596326802.html
マイナーだが玄米食している芸能人で内山隼人っているんだが
「玄米食をしている人の特徴として、肌が浅黒く老化が速い」と書いてあったこと
そのまま当てはまる。
あれで30台には見えないもの。 内山隼人で検索すると画像出てくるから見て
えー！これで30代?って感じ
ほかのメンバーからも「ウッチーはおじいちゃんみたい」って言われてる >>776
へえ。
発芽玄米なら大丈夫なんだ。
面倒くさいから発芽玄米しか食べたことない。
良かった。 植物毒に関しては生で豆を食べなきゃ平気だよ
細かい事を考えると無洗米が1番安心 >>778
よく読んで
市販の発芽玄米は危ないって書いてあったと思う 上の沖縄の食生活の変化は
カロリー・糖質とも減らしたのに、脂質の割合が増え肥満・糖尿が急増した良い例だよ
戦前世代の沖縄県民は、煮イモが主食で食物繊維が多く、低脂肪・低カロリーな
「高炭水化物・低脂肪・高食物繊維」で、この世代は健康長寿
よくいわれる、豚肉脂肪が多い沖縄料理など庶民はほとんど食べないし
80年代の80～90歳代の県民の解剖所見は、
「大動脈や冠状動脈の粥状動脈硬化や石灰化がほとんど認められなかった」と驚かれてる
http://www.ryudai2nai.com/doc/20120612.pdf
> 1975年当時，65歳以上(すなわち，第2次世界大戦終結時，35歳以上)の沖縄県民の大部分は
> 朝，昼，夕の三食ともに幼少期より“煮イモ”を主食としており
> ，線維成分が豊富できわめて低カロリー・低脂肪の質素な食事をとってきたことが記録されている．
戦後、米軍などの影響で脂質の摂りすぎ世代は、沖縄の肥満が全国最悪レベルに急増
糖尿も激増して、長寿社会が崩壊中 >>776
うちの炊飯器は発芽モード無し 胚芽の栄養もあるし血糖値上がり難いから玄米にしたんだけどなー(/_・) >>781
摂取カロリーが減ってるなら肥満は増えてない
摂取カロリー過剰で主食が芋から高GIの穀物に変わって脂質割合が増えたら血糖値は下がりにくくなる
だから糖尿病が急増した そのリンクのタイム誌も白米摂取を少なくしろと書いてるのに
脂質だけを悪者にミスリードするなよ 糖質増えたんでしょ。
イモが主食ってどうせ田芋でしょ。
糖質の少ない里芋の一種。
今では沖縄名物のゴーヤもセブンアップで割ってゴーヤジュースにするじゃん。
原因だってファストフードが本土より１０年前に入ったってあるから、
ルートビアやセブンアップとハンバーガーが原因でしょ。
あと肉たくさん食べるようになったんじゃなくてスパム。 あとは空腹時血糖値が２００超でも医学的介入なしが半分とか沖縄は本土と医師免許が違うのかと思うほどびっくり。 >>781
＞戦前の沖縄では白米を常食していた人はきわめて例外的であり
意図的に抜いてコピペするのは偏向マスコミだけにしてくれ
>>782
このスレの人なら玄米でも血糖値は異常に上がるよ
食後の血糖値を測定しないまま玄米を過信してると危ない 脂質はオメガ３を中心に摂取することで脂質異常が起こりにくいように考える
もっともオメガ３を多く摂るとどうも前立腺がんのリスクファクターになるという話もあって
とくに男のばあいはそこをしっかり理解しておかないといけない 食事制限したら体重や血糖値やヘモグロビン落ちたけど便秘になった。
なに食べれば良いのだろう？ >>785
琉球では日常食の9割を占めたさつまいも
http://jbpress.ismedia.jp/articles/-/48348?page=3
琉球藩における日常食のなんと9割以上をさつまいもが占めていたという。
1919（大正8）年でも、
当地の農家1人のさつまいも摂取量は1日で3～5キログラムにも上っていた。 戦後から日本人の摂取カロリーは減ってる
炭水化物の摂取減少、脂質の摂取増加、というのは全国共通の流れ
特に沖縄では脂質が増加
肥満が最多の沖縄県では摂取カロリーも炭水化物摂取も低く、肉類と脂質がトップ
図の相関図で見てみると、BMI指数が一番高い沖縄県が
１日の摂取カロリーが一番低いことが分かる。
http://www.osaka-ue.ac.jp/zemi/kusanagi/2009nagizemi/pdf/08_Matano.pdf
BMI指数の高い沖縄県はエネルギー摂取量も炭水化物の摂取量も低い結果となり、
どの値が高いのかを調べたところ、
肉類の消費量がトップであり、脂質エネルギー比もトップであった。 >>789
一般的には食物繊維を多く含んだ物を食べるのがいいんじゃない。
例えばサツマイモや白米も少しだけど有るよw >>789
同じです。
便秘薬飲まないと出なくなってしまいました、、、 >>792
サツマイモは白米と違って血糖値は上がりにくいから
>>791
肥満が増えてるのは摂取エネルギー＞消費エネルギーだから
あとはダイエット板でやって >>789
朝お湯飲むといい
あと油とカフェイン、ステマじゃなくヘルシア緑茶効いた
運動も忘れず。腹筋大事。あと立ってるだけでも良い そっか沖縄住んでた時田イモ料理は聞いたことあったけど紅イモ料理なんてお菓子しか見たことなかったけど。
ものすごい勢いで廃れたんだな。
ググってもてんぷら以外はお菓子ばっかり。
てことはサツマイモばっかり食べてりゃ糖尿予防？
私は干しイモで血糖値３００超になったと書いたら、
糖尿なのにサツマイモ食べるなんてバカって書かれたけど。
２００ぐらいになるかなと思ったけどまさかの３００超びっくりだった。 いつも思うが何故何かこれは良いものって判明すると そればかり食う とかになっちゃうの？
基本食事はバランスよく食べるのが一番って結論出てるから バランスより量
白米はもちろんサツマイモでも大量に食べてたら糖尿病になる >>798
上で９割サツマイモの沖縄の食生活が良かったと書いてる人が居るから皮肉ですが。 機械もなく一日中畑仕事してた農家と比べてもね>>790
毎日糖質1000グラムも食べて血糖値維持できる現代人がいるのかなｗ パン屋で働いてる知人が体重100キロありそうなデブで、糖尿病じゃないけど年齢の割に老けてる
スーパーでもパンコーナーに群がってるのは不健康そうなデブばっかりじゃない？ アジアでは、
…高炭水化物、低脂肪、食物繊維たっぷりのアジア伝統食が良い…
というのが米国のジョスリン糖尿病センターなど >>749 の意見で、
沖縄その他の調査結果などでも、概ねそれに沿う結果が出てるようだ。 健康な肉体労働者ならそうかも知れないけど
薬を服用してまで高炭水化物にしたい？ サツマイモ話眉唾だよね。
５キロとか。
食べれる？
段ボールひと箱分だよ？
カロリー６０００超だよ。
残りの１割のおかず入れたら７０００キロカロリーじゃん。
いくら農作業がきついからって一日７０００キロカロリー消費するかなあ？ 相撲取りみたいな人もいるから可能じゃないの
でもアスリート食だから参考にならない
高炭水化物は運動ありきの特別食だよ 一つ確かなのは、炭水化物を取ろうが
取らまいが、こんなところに常駐する病人だって事 もう一つ確かなのは炭水化物を食べすぎると病人になる >>809
その前提で成り立ってるスレに来て何言ってんだ >>809は自虐ネタ
高炭水化物を推奨してる奴は自殺志願者 昔の沖縄は高炭水化物・高繊維で健康だったけど
低糖質・肉食の今の沖縄は、肥満の他、20～64歳の青・壮年層で心血管疾患・糖尿病など
生活習慣病での死亡率が全国より目立って高くなってて
その原因の話だよね
>>808
> 沖縄県って、スポーツ・運動習慣については良好な方では？
> 都道府県のスポーツライフ・データ
> http://www.ssf.or.jp/research/sldata/tabid/378/Default.aspx
> 1. 週1回以上の運動・スポーツ実施率 沖縄県 全国4位
> 2. アクティブ・スポーツ人口の割合 沖縄県 17位
> 3. スポーツクラブ加入率 沖縄県 30位
> 若い世代に肥満・糖尿が多い沖縄では
> ○スポーツ・運動は活発、さらに摂取カロリーは低い
> ●摂取する炭水化物は少なく、肉と脂肪が多い ←これが原因の1つでは？ そーかな。
沖縄って自転車乗らないし歩かないじゃん。
運動なんてしてないっしょ。
暑いから仕方ないけど。 膵臓の血管が詰まると糖尿病に成るらしい
大橋未歩の首の血管が細く成った原因は29 糖質制限アンチが従来の炭水化物重視食に戻そうと工作してて草
糖尿専門医の中にも糖質制限の方にシフトしていくのが多いのに
今さら工作したところで従来のカロリー制限食の方には戻らないぞ >>816
ふうん。
今日のランチはステーキ屋さんで和牛の牛ロースとハンバーグのセット。
まわりの脂身を切り落として炭火焼き美味しかった。 過剰な肉が血管を細くするリスクはあるよ
でもこのスレの人は高血糖という確実なリスクのほうを避けたいからね 糖尿病学会理事長が糖質制限容認派に転向したのが大きかったなぁ 肉を減らして糖質を増やしてインスリン
肉を増やして糖質を減らす
糖質を減らしても血糖値コントロールができないならともかく
普通は後者だな 糖質制限をやっている病人のコピーは 病人にしかならないからな。 どの程度の予備軍かにもよるよ
食べる量少し減らす、順番の工夫とかで耐えられそうなら、油脂の方を気をつけたがいい
高炭水化物ダイエットに比べ、低炭水化物だと遊離脂肪酸が高まって長期的に悪くなり易い 高炭水化物の高血糖と長期比較したわけでもあるまいに >>824
まじかよ低GIオイルまみれの地中海食最凶だな
疫学の好成績は淘汰の結果かw 糖尿性心筋梗塞でステント5本入れ、3合併症併発してインスリン注射になったけど、
又、食事は糖尿になる前に戻りつつある。一杯食べて体重維持、節制したら２５ｋ減
そして経験から言うと、肉は沢山食べても血糖上がらず、米、芋、麺類などは一機に血糖
250越え、後正月の餅食べ過ぎた時、A1c6.7、餅食べない時期は5.5
だからやっぱり、炭水化物の取りすぎやったのを実感してる
体重も125から糖尿になって90ｋになり血糖500になって2か月て65ｋになり、
今は一杯食べてるのに不思議なことに70ｋ前後を行ったり来たり 暴飲暴食のクソデブは「バランスのいい1人前の食事」にするだけでも劇的改善するかもしれないけど
そうじゃない患者も多いんだよ日本にはな！ 間食考えて朝食を400キロカロリー程度に抑えたのに
食後1時間で血糖値212・・・
10分歩いたら140まで下がったけど
みなさん食後どれぐらいになってますか？ >>831
１３０ぐらい。
てんぷらうどんで３００超なったことのある予備軍。
カロリーだけじゃあ何とも言えないでしょ。
何食べたの？
あと１型でインスリンの量を間違えたとかなの？ 血糖値を気にしてるのにカロリーを抑える謎行為
まさか脂質が血糖値を上げると思ってるとか？ >>833
少なくともコホートスタディの結果を覆すには同じコホートスタディじゃないと無理
それくらい信頼度の高い疫学調査 ただし記事を読むと「糖質制限やると死亡率下がるよ」ではなく
① 糖質の過剰摂取（６割以上）は死亡率上がるよ
② 脂質摂取はじつは死亡率上げないよ（むしろ下げるよ）
の二点であることに注意
つまり「糖質過剰」は健康に悪く、「脂質過剰」は健康に悪くなかったという話 栄養士の勧める糖質量多すぎ
従ってたらデブのままだ >>838
それは脂質過剰が糖質過剰より健康に「より悪い」という思い込み、
あるいは古い常識に従った結果
でもこれで脂質過剰はむしろ死亡率を下げるという事実が判明すれば
糖質・脂質の根拠の無い「バランス論」が根底から覆るので
糖質制限が間接的に肯定に向かう可能性はある 可能性ではなく確定だよ
少なくともこれまでの脂質悪だけの常識に
糖質悪が新たに加わるのは確実 病院食も糖質なら安くで済むけど、
もし糖質40%とかになったら
値上がりするだろうね
まあ血糖値上がらないようにするなら仕方ないけど
豆腐や卵でたんぱく質を補うのかな
肉や魚は高いからね >>838
デブのオバハン栄養士もちらほらいるよな
説得力がない ｢糖質制限｣論争に幕？一流医学誌に衝撃論文 ｢炭水化物は危険､脂質は安全｣の波紋
東洋経済オンライン / 2017年10月3日 11時0分
https://news.infoseek.co.jp/article/toyokeizai_20171003_190605/ >>826
地中海式ダイエット
主食に良質な炭水化物をすすめる地中海式ダイエット
某ページ
毎日可 オリーブオイル、果物、豆類、野菜、穀類、低脂肪の乳製品
週2～3回 鶏肉、卵、魚介類、菓子類
食べていい食材を多い順に
穀類（パン・パスタ全粒粉、米は玄米） 、野菜 、果物 、豆類、オリーブオイル
地中海式は高炭水化物の穀類・野菜・果物・豆類を増やして
オリーブオイル以外の脂、肉を減らすわけね このスレに穀物を増やせる膵臓の持ち主はいないはずだが ダイエット用の食事で壊れる体なら、もう予備軍とは言えないのでは？ >>820
東大病院の糖質が摂取カロリーの40%の治療食は江別教祖の言う糖質制限食の範疇ではありません（爆笑） 地中海式って、良い炭水化物の率を増やして全体の量減らすなら、少し心配する予備軍には健康的。
現にダイエットにも糖尿にも良好な結果を出してる。
糖質断ちに走ってインスリン抵抗性招くと後戻り困難だし、まず一般的な健康食だな。 地中海ってのがどの国を指してるのか知らんが
地中海に面する国の、平均寿命、糖尿病死亡者数とか見ると日本より悪いんだが・・・ パスタを大食いしたらそうなるが
炭水化物を増やせるかどうかはその人の食後血糖値によるし
ダイエットしたいなら炭水化物を減らせばちょうど良いはず
耐糖能が戻るのに1週間もかからないから全く困難ではないな 地中海式はそもそもイタリア人のパスタ大量食いに対するカウンターなんだよ
あいつらは一食でパスタを一人５００ｇは平気で食う
しかもイタリアンではパスタはスープと互換するので食事内容のほんの一部でしか無い
パスタと別にパンも食う
ただしイタリア北部ではパスタなんか毎日食わない
あくまで南部の話 治る、とは糖質を増やせる事なんだよ。
糖質制限の病人は、基本も分からなくなっているのかね。 糖尿関連の書き込み見てると
薬飲み始めたらa1c下がって糖尿病治りましたとか
炭水化物を食べたくなくなったので食べるのを止めたら尿糖出なくなって糖尿病治りました
って感じの事を言ってる人がチョイチョイ現れるから見慣れた 一日2時間歩いたりむっきむきになるまで運動して糖質増やせても治ったとは言わないけどね。 私の友達は運動が大嫌いで甘いもの好きだけど、一向に太らないし糖尿病にもなってないなぁ。
真の健常者ってそうだと思うんだよね。
必死に運動して血糖消費するのも、糖質摂取を減らすのも、結局同じじゃん。
生まれ持った体質は変えられない。 >>858
そう。自分の糖質処理能力の限界内で食べればいいだけ。
何だかムキになって糖質制限を否定する人がいるもんで、一言言いたかったのさ。 >>859
寧ろムキになってるのがお前だけじゃね？ 高炭水化物マンセーコピペしてるやつ以上にムキになってる人間はいない うん。わざわざ複数ブログで糖質制限の悪口を書きなぐったり、糖質制限ドクターのブログに女性のハンドルネームで自分のブログへ誘導する書き込みをしたり
ブログの人気がないからってブログサークルで相互クリックを依頼したり、そんな風にムキになる人ってほとんどいない。
40代の独身のおじさんが糖質制限の悪口以外に生きがいがないってどんな気持ちなんだろう。 冷凍庫で凍みコンニャク作る人は高い生コンニャク使用より安いコンニャク粉原料使ってる方が良いよ。
夜安いコンニャク適当に切って冷凍庫に投入、朝冷蔵庫に移して自然解凍。
朝夜冷凍庫と冷蔵庫往復させるだけで数日で凍み蒟蒻完成。
試したこと無いけど滲みコンニャクのおでんとかあったら最強だね。
噛み切れないからクチャクチャ噛んで5分くらい噛んでても味あるんだから。
味無くなったら諦めて飲み込もうかなとも思うけど。 わざわざageてスレ違いの主張ドヤってるやつが一番ムッキムキだっていう カムット小麦、スペルト小麦、いずれも古代小麦
これで麺を作って食べたが血糖値があんまり上がらない
(100g食べてみたが130まで)
既製品のパスタもある。そっちのほうが一般的か
カムット小麦で血糖値測定実験をやってるサイトもあるので検索してみて
麺を食べたい方お試しください
（裏技 冷えたサラシア茶濃い目を粉をこねる水に使う。極秘です）
（古代小麦でこの秘技を使うと無敵になる） 炭水化物が人類を滅ぼす【最終解答編】
植物vs.ヒトの全人類史 (光文社新書) 新書 – 2017/10/17
夏井 睦 (著) >>866
へえ、スパゲッティの製品まである！
しかしもち麦でもバク上がりだった私・・・
実験してみるか。
ところでフツーの小麦パスタだとどのぐらいまで上がる人なんですか？
130はサラシアの裏技無しですか？ ああ・・・なんかブログ見たら180になるかならないかの境界型の人が130にならない程度かあ。
もちろんグルテン少ないからもちもちっとした食感は無しって事か。
でも大豆麺より良いかもしれない。 マジレスするけどサラシアは健康食品レベルで屁が出るだけ。
同じ効能ならベイスンやグルコバイを個人輸入したほうがお利口。
ただし、個人的意見では今時αｰGI薬で血糖改善出来るのは超軽症レベル。
そのレベルは食事と運動で何とかなる場合が多い。
なんだかんだ言っても、ベテラン糖尿患者はインスリン以外ではSGLT2とDPP4阻害薬の組み合わせがベストではないだろうか？ 気休めのトクホや食物繊維サプリよりは医薬品のグルコバイだな
20mg/dlぐらいは確実に下げてくれるだろ
農協はグルコバイを米とセット販売すれば生き残れるかもしれない >>870
個人的にはサラシアは血糖値抑制効果あったよ
WHOでも効果を認めてるとWikipediaにあるからそうなんでしょう
サラシア茶で白米を炊飯して食べてみたら食後1時間は確かに血糖値が上がらなかった。
そのあと上がったけどね。消化酵素を阻害する時間に限度があることがわかった。
それでも単なる白米ご飯よりは低かった。 まあぶっちゃけサラシアはプラシーボ効果ぐらいしか無いわな >>471
食事指導の現場だと、「ゆる糖質制限」こそ大失敗しやすいとは
指導の複数の人がいってる。
・高脂質、糖質断ち、だと脂質異常・筋肉減少を招くが、肥満はしにくい。
・高糖質、脂質断ち、だと糖質のみから脂肪を作るのは非効率。
問題は、ゆるく主食の糖質減らしたがまだ足りてる状態で
そこに、脂質は多くてもOKとギトギト物を詰込んで、脂肪の材料大量供給する。
ただの不健康。
「糖質は足し算、脂質は掛け算」半端な自己流制限なら、伝統的健康食の方が安全。 古い
その不健康は脂質過多のせいじゃなくてカロリー過多のせい
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=57521&-lay=lay&-Find 血糖値が抑えられてないゆるすぎる糖質制限ならもちろん論外 なにを嘲笑されてるかさっぱり理解できなかった。
低所得だと糖質制限出来ないから口だけの本当は糖質制限してないサクラでしょって話？
糖尿のせいではげて、糖尿だから豚（デブ）で、メロンって何？ サラダチキン
コンビニ各社にイオンとかも出してるが
いろいろ各社のものを食べ比べてみたが
個人的には日本ハムから3パック入りで出てる
ローストサラダチキンが美味かった 自分はストイックに糖質制限していて中性脂肪もコレステロールも低い。
だけど、「極端なのは良くないと思う」とゆるゆるにやってた人はコレステロールがヤバくなって中止したってさ。
糖質と脂質を一緒に大量に摂取するのが最も良くないんじゃないかなぁ。 サラダチキン最近知って自分で作ってみたけど
レモン汁と塩しか使ってないのに美味くて感動した
胸肉だから経済的にも助かるしいいね 砂糖一袋を舐める低所得サクラの糖尿病ハゲ豚メロン笑 2014年06月 血糖値（グルコース）367 HbA1c 11.7
2017年10月 血糖値（グルコース）107 HbA1c 6.2 （今日！）
3年前、毎日コーラー飲みまくる生活していて、検診で医者に死ぬぞ！って言われてしまった俺
3年4ヶ月かかって、やっと正常値になったと内科の医者に言われたよ
毎日カロリー1日１９００カロリー制限と運動しろ、若いから薬飲んでいけば落ちるからと言われて
そんな厳しい食事制限無理とスグに勝手に判断ｗ 1日２５００カロリーぐらいまでOK！カロリー摂取しなかった日の翌日はその分食べてOK！！
とHbA1c 11.7叩き出したクズな俺だけあって緩い食事制限にする（ただし原因の炭酸は一切飲まくした、菓子はOK！）
最初の半年くらいは自炊して気にしたけど、結局コンビニ、外食多くなったけど１日カロリー２５００超えない用に頑張る
結果、飲んでる薬のおかげで正常になったよｗ 今１日２回エクメットっての食後取ってるけどこれが一番効果あったな HbA1cは5.3まで落ちたけど、空腹時血糖値が130から落ちない俺はどうしたらいいの？ >>887
嘘つくなよ。
嘘ついてないなら透析でもしてんの？
あるいはひどい貧血？ >>888
薬でエーワンシーは落ちたけど、空腹時が下がらん >>889
だからさー空腹時130でそのHbA1cでるのがおかしいんだって。 食事したら血糖値下がる特異体質とか、透析してるとか血液の異常でも無いかぎりその数値ありえないから。 おかしい言われても、毎月そうなんだから仕方ない。医者にはインスリン始めようかと言われているけど、インスリンはまだやりたくねー HbA1c５．３でインスリンとか言う医者居ないと思う。
やぶ医者じゃないかぎり その医者曰く、昔はHbA1cが正常なら問題ないと言われてたけど、空腹時血糖値が高いと確実に合併症が出るから、インスリン打って膵臓を休めたら、膵臓のインスリンの出もよくなるかもと言ってた。 >>887
hba1c5.3なら平均血糖値は105なんだけど
食後血糖値が80とかなのか？
んな訳ねーだろ 130から落ちない
じゃなくて
たまたま計ったときが130だったんだろう
ずっと空腹時130でHbA1c5.3はありえないんだし >>799
たぶん違う
日本の4倍近く大量に米を食べ、米・野菜・豆・魚を、辛子菜油など伝統的な油で調理して
甘いチャも飲むバングラデシュは世界で最も肥満が少なかったけど
近年の経済成長で、ファーストフード、肉、工業的食用油の食事が増えて肥満・糖尿が激増中
トランス脂肪酸が、インスリン抵抗性を悪化させるし
肥満以外に糖尿増の主犯も、サラダ油、マーガリンなど工業的食用油ではないかと 検査表をうぷれよ
>>898
違わなくないだろ
現在も昔と同じように肥満が少ないのに糖尿病が激増してるなら違うがね >>897
それだろうな
寝てる時の糖新生が活発で朝が一番高い暁現象か
俺は糖質制限してるが朝イチが150で夕食後が120とか良くある みんな大変なんだな
どうも衣のあるものを食べると200超えるらしい
食後運動できるときだけ食べることにした おはよう
昨夜寝る前128で朝起きたら140だったわ
メトグルコ250mlじゃ少ないのかなあ >>899
もし釣りじゃ無かったらお前がもっとも頭固いだろ。
イシャガーイシャガーでこれだけ皆オカシイって言ってるのに考えようともしない。
インスリン打って空腹時80に頑張って下げてね。 >>905
メトグルコは一日１０００ｍｇ以上飲まないとほとんど効かないって医者がブログで言ってた。 >>908
メトグルコ250飲んでいた時は頻繁に低血糖になったぞ
オロナミン一本飲んでも20しか上がらず
補食のカロリーで太ってきたから中止に >>909
副作用の例に書いてあってもそもそもメトグルコ単体では低血糖は統計的に少ない訳だしそんな特異な例を出されても。 >>906
意識低いとこうなるよ
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=342
日本人の通常量とされる1食100gの糖質を摂取する群（通常食群）と、摂取カロリーは多いもののロカボ食で糖質摂取量を1食30g程度に抑えた群（ロカボ食群）で食後1時間の血糖値を比較しながら食品企業の社員にセミナーをするということを何回も実施してきました。
すると、ロカボ食群の食後血糖の平均値は120-130mg/dL程度なのですが、通常食群では空腹時血糖が正常であっても、食後血糖は平均で180mg/dLまで上昇していたのです（unpublished data）。
これまでの50回ほどのセミナーでは通常食群の食後血糖値が平均200mg/dLを超えた回が2度ほどありました。食前血糖値は全員正常にもかかわらずです。
つまり、健康診断で空腹時血糖が正常と診断される一見健康な日本人の中に、いわゆる「隠れ食後高血糖者」が、かなりいると推定されます。
耐糖能異常を示した女子学生の身体的特徴と食生活 - 南九州大学
http://www.nankyudai.ac.jp/library/pdf/40A079-085.pdf
糖尿病の判定基準を用いて空腹時血糖値とOGTT負荷後2時間血糖値から判定を行った
結果負荷後2時間値が140mg /dl未満であったものが24名、140mg /dl以上であったものが16名でありIGTを示すものの割合が40名中4割であった
久山スタディや舟形スタディDECODA studyなどの日本における疫学調査でのIGTの割合が2割であるのに比べると高い結果となった
http://www.dm-net.co.jp/calendar/chousa/population.php
厚生労働省の平成28年「国民健康・栄養調査」の要点は以下のとおりです。
患者・予備群の数
「糖尿病が強く疑われる者」の割合は、12.1％であり、男女別にみると男性16.3％、女性9.3％ である。「糖尿病の可能性を否定できない者」の割合は12.1％であり、男女別にみると男性 12.2％、女性12.1％である。 トランス脂肪酸が糖尿病発症を促進させる。
その件は、ドクター江部らも含めて様々な方面から言及がある。
>>881
糖質に比べて、脂質はかけ算で太る（ただし油の種類と酸化で違ってくる）。
メタボの生活習慣病パターンなら、糖質が抑え目でも安価な油もの増やすとなり易い。 >>908
食後250で１日750飲んでる
来月増やしてもらおうかな 食後血糖値どうやってみてるの？
俺は測定機貸してといったらインスリン打ってる人にしか貸せないと断られた
自分で買うの？どういうのが面倒なくて安いの？ >>915
今そこフリースタイルリブレの話題ばっかり。
>>914
なので頑張ってググって。
私が今使ってる本体無料の紹介したらステマステマ言われたしググれば色々あるよ。
それ以外使ったことないから比較しようがないしね。
私はグラフなどパソコン連携とか全くしてないからそれでもいいけど色々あるし。 >>916
補足。
フリースタイルリブレは2週間刺しっぱなしで15分毎？に血糖値が判るやつ。
従来の血で計る奴も同じ機械で出来る。
1型と2型の一部の人に保険が効くようになって自費で買えない人が出て右往左往。
来年4月からまたどうなるか判らないらしい。
大幅に解釈違ってたらごめんけど。 早くスマートブレスレットに血糖値測定機能が付かないかなあ
5年後って長すぎ >>899
頭の固いおっさん
→糖尿病はデブしか発症しない、糖尿病の発症原因は糖質の摂取と間違った認識に拘っている奴のことですか？ >>911
忘れていけない事は、治療してヘモグロビンA1cが 6 程度に下がった人は
食後2時間で140以下なんだよ。
コレが現実 古代麦の事書いてあったのここだっけ。
カムット小麦のペンネで試したよ。
５０ｇで糖質３０ｇ程度。
食事前９２
30分後１０５
60分後１３９
90分後１５２
・・・スペルト小麦のペンネも買ってるんだけど捨てるわー。
５０ｇなんて小腹サポートにもなりゃしないし。
ぼそぼそしてるし。
もちろん血糖値上がらない人も居るだろうからそれぞれ試してみてください。
私はもち麦１００％でも上がるしな。 食物繊維や脂質なしの糖質単品ならどれもそんなものだよ
ペンネを砕いて冷スープにでも入れて生飲みすれば120くらいで済むかもね >>924
一応全粒粉なのかなー。
食物繊維１００ｇ中７．７ >>８６６の人は１００ｇ食べても130まで上がらなかったそうだけどね。
サラシア茶練り込む裏技も言ってたけど130の時サラシアありかなしか聞いたけど返事は無かったな。
どうしてくれようスペルトとカムット合わせて1キロのぼそぼそペンネ
スペルトはカムットよりはぼそぼそしないらしいけど。 俺は はごろもポポロスパ CarbOFF でええわ >>866の古代小麦血糖値実験サイトではチーズやベーコンやオイルが相当使われてる
あれなら白米でやっても血糖値は上がらないはず 古代小麦はタンパク質が多く約20%
よって糖質は100g中80gしかない >>930
繊維とか色々あるやろ。
私が買ったやつの成分表示はカムットが100g中糖質６３．５
スペルトが100ｇ中６５．６だったよ。 サラシア見たけど高いな
しかも血糖10しか違わないって10分運動したほうが金もかからず
もっと下がる >>929
毎日ラードご飯食べようかなw
確かにがっつり脂っこい食事の後にまんじゅう2個とか食べても
大して血糖値上がらないんだよな 全粒粉で何とかなるのは健常人まで
サプリを買うくらいならグルコバイ1錠20円前後 もうちょい高いか
保険が効かないなら月2000円くらい グルコバイは個人輸入で買えるね
10日くらいで届くよ ごはん食べるの？ｗ
まー確かに卵と納豆と生米100グラムを一気飲みしたら血糖値は10しか上がらなかったけれどもｗ >>939
じゃあ小麦粉も火を通さなきゃ大丈夫なんだろうか。
生パスタを生のままでとか。
ラーメンでバリ固とか粉落としとかなら血糖値上がらない？
自分では実験したく無いけどさ。 生米なんて食えないだろw
α化しないと消化しないから針金みたいなラーメンは
あまり血糖値上がらないだろうね
ご飯なら冷ご飯で卵かけだな >>940
非加熱の浸水させた全粒粉パスタでもそれなりに上がった
非加熱の米粉なら血糖値はかなり上がった
>>941
食うというか飲む
浸水させて柔らかくして噛んで食べるとそれなりに上がる そうやって実験で飲み食いしてるから糖尿になるんだよ >>943
胃腸は強いほう
でも片栗粉は数十グラム単位で飲むと危なかった
ちなみに非加熱の炭水化物を食べると凄い長さの一本う◯こが出る
>>944
なんだその理屈ｗ
知りたい食べ物は大体実験して傾向はつかめたからもうやらないし 馬鹿の一つ覚えで、食後2時間の血糖値だけ言っているヤツがいるが
ソコを低く合わせると、次の食事する その後の3時間が苦しくなるんだよ。
食後2時間で、血糖値を決めていたら その先の時間が長く栄養失調でフラフラだろう。
こんなの毎日やって肉体労働やったら危ない。 >>946
血糖値の異常がなけりゃ血糖値80ぐらいに下がった後は体がブドウ糖作る方向になってそれ以上下がらないんだけどね。 >>317
肉過剰の弊害は多いよ > 糖質制限などで肉類ばかり食べると確実に腎臓を悪く
肉類過剰だと、尿酸・シュウ酸ほか結石、腸内環境悪化、ガンリスク上昇
それに、骨の異常・・・
動物タンパク（リン酸が多い）のリン過剰 →骨からカルシウム溶出 →骨粗鬆症など
イヌイット（肉類を多食）は、カルシウム摂取が多いのに骨粗鬆症の発生率が高い
http://chirotic.exblog.jp/14372140/
まず、肉類の食べ過ぎらしい 「らしい」ねえ
それが事実なら国が蛋白質の摂取上限量を設定してるよ >>948
アメリカでは腎症のタンパク質制限はしない方向に変わりつつある
なぜかと言うとどんなに徹底的にやっても腎症の進行はほぼ防げないという知見が存在するから
防げてもタンパク質制限によって得られるベネフィットが小さすぎる 俺もそれはどこかで読んだことがある。
腎症の三期までは蛋白質の制限はあまり意味が無い。
もし蛋白質の制限で腎症の進行を遅らせることが出来てもせいぜい数ヶ月で
それまでのクオリティオブライフの著しい低下を考えると制限はやめた方が良い
というのが今のアメリカでの結論だったと思う。 タンパク質を制限したら脂質と糖質が増えるわけで、
それはそれでリスクがあるからなー >>947
健康な人でも､低血糖になっているデータ
http://www5f.biglobe.ne.jp/~osame/shiminn-igaku-kouza/tounyobyo/3-tonyoubyo/3-tonyobyo-final.html
糖尿病の患者は、ブドウ糖を舐めて復活するけどな >>953
それ、隠れ代謝異常。
糖尿病一歩手前の症状。
正常な人はインスリンが速やかに出て、速やかに血糖値下げたら速やかにインスリンが少なくなる。 それにしても、デタラメをよく言うヤツだ。
947: 10/09(月)07:49
ID:YLOy79cl0(1/2)
血糖値の異常がなけりゃ血糖値80ぐらいに下がった後は
体がブドウ糖作る方向になってそれ以上下がらないんだけどね。 >>953
なんか有用なデータっぽいのに頭に入って来ん コレは簡単に書いてあるよ。
スポーツ選手が、たまに亡くなる 低血糖・ハンガーノックとは?
https://kintore-start.net/hungerknock/ 低血糖の危険性はインスリン打ちか過剰な運動か過剰な糖質のどれかだから食事スレとはあまり縁が無い ハンガーノック で、ググれよ。
食事のありがたさ が分かるから いやいや、日常でマラソンとかトライアスロンとかせんやろ。
そこを想定しての言及しなかったから嘘つき扱い？ 王城信者ならハンガーノック起こるまで運動するんやろな。 食事の話以外なら他にいくらでもスレがあるからそっちでどうぞ >>950
肉の問題＝たんぱく質の過剰摂取 ではない。
肉が身体に悪いと言われている理由はいくつもある。 >>949
肉類に多く含まれる、リンの食事摂取基準ならあるよ
リン過剰の他の原因でも、動物タンパクの過剰は骨が弱くなるなど異常を招くし
あと結石と腸内環境悪化も リンの許容上限摂取量は１８歳から６９歳で４０００ｍｇ リンの含有量の多い食品、
タンパク質で言えばたとえば卵の黄身１００ｇで５７０mg、ロースハム１００ｇで340mg、豚のヒレ肉は１００ｇで230mg
低いほうだと卵白は１００ｇで11mg、和牛のバラ肉で１００ｇだと87mg、輸入牛のバラ肉なら130mg
加工肉やレバーに卵の黄身を貪り食うならともかく
なかなかリンの許容上限摂取量に迫るのは難しい
あとは乾物を中心にリンが高いけど高野豆腐とか煮干しとか海苔はとりあえずスルーして
いくら、すじこ、たらこなどの魚卵はたしかにかなり高い
もっともこれらをガツガツ食うのはかなり難しいだろうが ちなみに全卵１００ｇだと180mgになる
黄身だけ選ってすするなら別だろうが全卵なら問題なし
気をつけるべきがあるとすればやっぱり加工肉
ハム、ソーセージ、ベーコン、ついでに魚でも干物はリンがかなり高いものが多い 朝食をバターコーヒーのみにすれば、糖質もタンパク質もリンもないぞ 肉の不安を煽ってるのはマクロビ系の奴だろ
だから悪いという理由が曖昧
感覚的宗教的に反対してるだけだからな マクロビで病気になって糖質制限に変えたという看護師さんいなかったっけ？ 血糖値測定した人ならいくらでもいるんじゃないか
200mg/dl超えてるのにまだやってるなら洗脳でしょ 肉類も過剰は悪い
動物タンパク過剰での「骨粗鬆症・結石」などリスク上昇は、複合的（リン・硫黄を含め）
ja.wikipedia.org/wiki/酸性食品とアルカリ性食品
-----
> 2002年に世界保健機関(WHO)は、動物性たんぱく質による酸性の負荷は、
> 骨粗鬆症の発症に関して
> カルシウム摂取量よりも重要な要因ではないか、と報告している[17]。
-----
> 2007年にWHOは、タンパク質中の含硫アミノ酸、メチオニン、システインの酸が
> 骨のカルシウムを流出させるため骨の健康に影響を与えるため、
> カリウムを含む野菜や果物のアルカリ化の効果が少ないときカルシウムを損失させるため
> 骨密度を低下させると報告した[6]。
-----
> 酸性を示すミネラル
> 塩素、リン、硫黄
-----
> 動物性タンパク質の摂取が多い場合、尿中にカルシウムが多く排出されており、
> ベジタリアンのように
> 動物性タンパク質の消費が少ない場合はカルシウムの排出は少なかった[47]。 >>973
無意味なコピペで反論した気になるプレイ乙 >>973
ダイエット板で論破されてた人だよね？ｗ
36 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/10/10(火) 10:35:06.28 ID:eqqjDLQ2
あっそ
これが厚生労働省の見解
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042630.pdf
3─1.耐容上限量の設定
たんぱく質の耐容上限量は、たんぱく質の過剰摂取により生じる健康障害を根拠に設定されなければならない。しかし現時点では、たんぱく質の耐容上限量を設定し得る明確な根拠となる報告は十分には見当たらない。そこで、耐容上限量は設定しないこととした。 病人が、このスレで頑張っても病人なんだよ。
オマエが糖質を食べれるように治してみろよ。
ただ糖質制限する所までの押し付けでしかない。
何年書いても、同じ 糖質制限、したくない人は自分がしなければいいだけでは？
なぜ糖質制限の流行をそんなに恐れているんだか。もしかしてOさんは米農家さん？ >>977
だよな
日本の糖尿病学会が大昔から提唱してるカロリー制限食を取るか
それとも糖尿治療において最近実践する人が急増している糖質制限食を取るか
食事療法においてどちらを選択するかはあくまで本人
糖質制限の基準は非常に厳格なものから緩いものまで様々だから
どのくらいのレベルで日々糖質制限して過ごすのかもその人それぞれ（選択権は本人）
俺のかかりつけ内科医は俺が食事は糖質制限を基本にしたいと言っても反対しなかったし
短期間で改善し今でも良い状態維持できているので俺に関しては糖質制限の方で正解だった >>970
肉の悪い理由が曖昧とか言っているのお前だけだ。
肉のデメリットは世界中でさんざん指摘されてきた。 >>977
スレを卒業できない病人のオマエを馬鹿にしているだけだよ。
農家の陰謀論とかアホじゃね。 マクロビとか言うからはなちゃんのみそ汁思いだして嫌な気分。 >>979
曖昧じゃなくはっきりしてるなら厚生労働省が警告してる
怪しいのは加工肉くらいで後は肉を食べ過ぎて太らなければ特にデメリットは見つかってない
赤身肉が怖いなら白身肉を食え >>982
見つかっていないのではなく、単にお前が知らないだけだ。
「肉 デメリット」などのキーワードで検索すれば、腐るほど情報が出てくるぞ。 ググったら危険性の出てくる食べ物食べるの止めたら、飢え死にすると思うな。 そういうこと
ネット上にデメリット情報のない食べ物があるはずない
そういうメリットデメリットの情報をトータルで考えた結果が厚生労働省の見解 >>983
ここの住人が納得するのは日本糖尿病学会とかアメリカ糖尿病学会のような
権威あるところで受理されている、最低でも大規模なコホート研究以上の
エビデンスレベルをもった研究に基づく勧告なんだよ。
エビデンスレベルの低い研究とか発表ならどんな相反する結果だって出てくるわけで
そういうものの中で自分に気に入った内容のものだけを真実だと信じて
他人にするめるのはこの板の住人の最も嫌うところなのね 少し上の、バングラデシュ人が日本の４倍コメ食べても肥満が少なかったのに、
パーム油など食用油、肉類の摂取が増えて、肥満、糖尿病が急増してる話。
パーム油も糖尿病、大腸がんの発症リスクを高めて危険、とあった。
そういえば、非常に危険との指摘や規制も多いトランス脂肪酸、厚労省は公で規制してた？ >>988
そーでっか、そーでっか！
なるほどなるほど...
で？ バングラデシュも>>814が原因
肥満も疾患もジャンクフードのせい 肉嫌いの人は腎臓とかリンとかで論破されていくたびに
肉が身体に良くない理由が漠然としていくのが面白いｗ 凍みコンニャクすごいね。
いろいろ試したけど安いコンニャクの方が上手く出来るみたい。
冷凍→自然解凍→袋の上から軽く絞る
を2,3回繰り返して出来上がり。
豚の生姜焼き、火を止める３０秒くらい前に解凍した凍みコンニャク投入。
それでしっかり味が染みる。
なんか柔らかいけど噛み切れない肉みたいな食感。 悪玉脂肪酸やリンに関しても肉類の悪い要素ではあるんだから過剰もどうかと
あと揚げたり作り置きやらで過酸化脂質リスクが一気に上がる >>986
君が厚生労働省に絶対の信頼を置いていることは分かったが、
他の人が自分と同じだと思うなよ。 アホの子？
人と違うのは当たり前
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