冷え性！！治したい (つД｀) パート15©2ch.net

**病弱名無しさん転載ダメ©2ch.net** · 2015/08/29(土) 10:24:54.40

**病弱名無しさん** · 2016/12/02(金) 21:08:47.42

ヨガとか太極拳とかどうかな。
自律神経からの冷え性には効果ある気がするけど
誰かやったことある？

**病弱名無しさん** · 2016/12/02(金) 22:57:48.36

>>763
ヨガやってるよー
日常的に運動してないなら
一定の効果はあると思う

**病弱名無しさん** · 2016/12/02(金) 23:27:14.54

>>764
そうなんだ！ちょっとやってみよう。
手足の先がすぐに冷たくなっちゃうんだよね。
血の巡りが良くなるかな。

**病弱名無しさん** · 2016/12/02(金) 23:43:09.31

寒いと肌の色がくすむくすむ
顔が凄くどんよりして不健康そうにみえる

**病弱名無しさん** · 2016/12/02(金) 23:50:24.19

ショック療法？的な感じでプール始めてみた！
今のところ冷えがひどくなることもないけどどうなるか…

**病弱名無しさん** · 2016/12/03(土) 00:07:54.80

>>766
何か冷えすぎて赤黒くなるよ…

**病弱名無しさん** · 2016/12/03(土) 07:50:58.95

ヨガどうやってやるの？
おすすめ教えて
DVDとか本？YouTube？

**病弱名無しさん** · 2016/12/03(土) 09:09:29.26

>>762
ありがとう！
たしかにタンパク質足りてない気がする
そういえば生理前は肉を獣のように食べてるなw
普段からタンパク質意識してみる

**病弱名無しさん** · 2016/12/03(土) 16:32:51.17

ココアがいいらしいけど、カカオマスじゃだめかなぁ
製菓用のやつが家にいっぱいあるのよね

**病弱名無しさん** · 2016/12/03(土) 21:05:20.80

ヨガフレイムで暖が取れるね

**病弱名無しさん** · 2016/12/04(日) 13:50:55.76

>>771
ココア=カカオマス－少しのカカオバターなので
ココアと言うよりダークチョコレートのような扱いだけど
削るか割ればココアやホットチョコレートにできるよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/04(日) 20:46:44.77

>>770
参考までに
体重1kgあたりたんぱく質1gが基本の摂取量
卵なら1個あたりたんぱく質は6g前後
牛乳や豆乳なら200mlで5g前後
納豆1パック(40-45g)で6g前後
どうしても食が細いなら
プロテインとか補助食品を考えてもいいと思う
ただ内蔵の不具合があるときは医師に相談してね

朝は生姜シナモンココア豆乳/牛乳
昼はゆで卵か蒸し鶏(お弁当)、
夜は肉か魚＋納豆になるように調整してる
ベジタリアンみたいな食生活のときよりは
冷え症も良くなったし体力もついてきたよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/04(日) 21:08:19.92

>>773
>ココア=カカオマス－少しのカカオバター

ってことは効果はだいたい一緒？
カカオマスのタブレットそのまま食べるの好きだから
わざわざココア買わなくても大丈夫かな

**病弱名無しさん** · 2016/12/04(日) 21:51:33.24

お腹の調子が普段から良くないなら、よく噛む、消化のいいものをとる、腸内環境をよくしてみる、などはいかがですかね

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 00:02:55.43

ワロタンメンｗｗｗｗｗ

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 00:04:26.04

はらまき！　これつけてるだけで全然ちがうわｗｗｗ

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 05:59:14.63

ポケモンやりに最近よく歩いたり自転車乗ったりしてて
去年より冷え性ましになってる気がする
風邪引いても葛根湯ですぐ治るからありがたい

それとスヌードがマフラーより隙間がなくてすごく暖かい
歩いてると暑くなるほど
しかしボリュームありすぎて下が見えないし首がこるw
もうちょいボリューム控えめを選べばよかった…最高に暖かいけども
部屋用のモコモコのネックウォーマーも今年色々出てていい感じ

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 07:23:16.33

同じく夏にポケモン始めて今年の冬は冷えが少しマシ歩くって大事だね

人に聞いて寝る時に掛け布団の上に毛布被るようにしたけど暖かさ違うもんだな
今までずっと掛け布団の下に毛布だとばかり思ってた

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 09:28:52.92

ポケモンなんてやってないで本気の全速力で30分歩け！

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 11:09:50.17

>>781
全速力で30分歩いて冷え性治ったの？

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 11:36:47.81

ポケモンやりに歩いて、冷え性楽になるのって羨ましいな
陸上部でバンバン走ってた時も手足の末端はヒエッヒエやったのに

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 12:58:25.66

短距離やってたの？無酸素運動は筋肉に血流集中させるから内蔵の動きは悪くなって冷え性悪化するって聞くけど
有酸素運動してみたら？

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 19:09:24.91

>>782
スマホ見ながらフラフラ、こっちが避けても避けても突進してくるがごとく向かってきて下見ながら歩いてくるのが迷惑でうざい

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 19:22:28.12

こんな所で八つ当たりワロタ

**病弱名無しさん** · 2016/12/05(月) 21:10:44.85

なんだ治ったわけじゃないのね

**病弱名無しさん** · 2016/12/06(火) 12:21:34.68

むしろ悪化してる

**病弱名無しさん** · 2016/12/07(水) 00:42:28.47

寒い…！
フリースのパジャマ着て上着着て
腹巻きして湯たんぽ無しでは眠れそうにない

**病弱名無しさん** · 2016/12/07(水) 15:25:44.09

針とお灸とサプリ始めたら本格的に冷え性治ってきたかも。

**病弱名無しさん** · 2016/12/07(水) 17:44:33.70

なんのサプリ？

**病弱名無しさん** · 2016/12/07(水) 22:39:12.60

>>791
美巡り習慣ってのとサジー。

**病弱名無しさん** · 2016/12/07(水) 22:48:00.11

鍼とかお灸って、体質改善してそのうち必要なくなるのか
一生ずっと続けないといけないのか、その辺が分からない。
サプリは一生だよね多分。

**病弱名無しさん** · 2016/12/08(木) 06:45:25.02

月にもよるけど、排卵期間だと体温が上がるせいか冷えが楽になってるかも
ピルが効くのかなぁ⁈

**病弱名無しさん** · 2016/12/08(木) 06:54:21.55

めっちゃ寒い。
コタツから出たくない。

**病弱名無しさん** · 2016/12/08(木) 13:12:33.96

>>794
排卵期間で体温高いけど手足はすぐ冷える
あとお尻のほっぺもすごく冷たい

**病弱名無しさん** · 2016/12/08(木) 16:27:55.84

>>793
東洋医学も原因を取り除かないとぶり返すよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/08(木) 19:08:14.28

養命酒飲むようになったら、いくらか改善してきた
胃腸も弱いから助かる

**病弱名無しさん** · 2016/12/08(木) 20:23:00.33

しょうが粉末を一年飲んで効かないので
代わりに純ココアを一年飲むもこれも効かず
両方飲んだら少し効果あった
最初から飲んでればよかった

**病弱名無しさん** · 2016/12/08(木) 20:29:30.52

>>799
それにシナモンも足してる
シナモン自体にも血流改善効果あるらしいので
苦手じゃないならオススメ

**病弱名無しさん** · 2016/12/08(木) 20:49:39.68

シナモンで完治した人がいたっけ。
今どうしてるんだろう。
ていうかシナモンも飲み続けないといけないのかな？

**病弱名無しさん** · 2016/12/09(金) 04:38:39.86

>>801
細胞は入れ替わるけど
体質は簡単には変えられないから
薬じゃなければ続けるのが吉じゃない？
続けられないなら向いてないんだろうし

**病弱名無しさん** · 2016/12/09(金) 23:50:58.47

メンドクサイだけじゃない？

**病弱名無しさん** · 2016/12/10(土) 00:16:29.96

シナモンや養命酒なんかで効く人なんて冷え性ではないでしょう

**798** · 2016/12/10(土) 06:30:20.49

>>804
冷え性だよ
お風呂入らないと手足凄く冷たいし
養命酒は気持ちの問題かな
あと寒さに慣れてきたっていうのもあるかも
11月上旬は常に寒気を感じてた

**病弱名無しさん** · 2016/12/10(土) 07:29:01.39

冷え性と寒がりを勘違いしてる人いるよね
特に女の人は寒がりイコール冷え性だと思ってる
ワタシ冷え性なの～がだいたいの女の口ぐせ
本物の冷え性は日常生活に支障があるぐらい大変なんだよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/10(土) 07:45:19.50

そだね　
風呂に入る入らないに限らず体は冷えるしまた季節関係なく冷えるから寒さに慣れたとかではない

**病弱名無しさん** · 2016/12/10(土) 08:26:29.48

>>806
性と症の違いでしょ？
スレ的には「冷え性」だし今更感あるけど
いずれにしろ個人差も大きいんだから
病気自慢しても無意味だと思う

**病弱名無しさん** · 2016/12/10(土) 15:51:00.46

１日に何度もお風呂につかりたくなる
冷えきってしまうとお風呂入らないともうどうしようもない
お布団に入っても電気毛布入れてないと体が冷たすぎて眠れない
とくに下半身
お尻が冷たい時腰痛もきちゃうんだよなー

**病弱名無しさん** · 2016/12/10(土) 20:43:03.00

体温低い人が多いですか？
最近34.6度くらいが多くって運動しなくちゃなって思い始めてる

**病弱名無しさん** · 2016/12/10(土) 23:10:01.04

平熱は36度だけど足先の冷えがものすごいよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 06:30:38.54

女の人の冷たい足好き

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 10:39:30.67

私も平熱36℃はあるけど手足の先端冷え冷え…

ここの皆さんは食事や運動はどんな感じ？
結構がっつり食べて動いてる？

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 12:13:28.31

がっつり食べてがっつり運動してる
基本有酸素で無酸素も少々
筋肉質

なのに冷え冷え～w

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 13:48:14.86

がっつり8～14kmくらいジョギングして、お腹も空くからがっつり食べて、酒も飲んでる
でも末端冷え冷え

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 14:40:12.56

>>815
男性でしょうか？やっぱり運動しても治りませんか？

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 15:28:00.69

>>816
男性じゃないよw
頭痛・肩凝り・眼精疲労にはすごく効果あったから血行は良くなってるんだろうけど、冷えは変わらなかった

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 17:26:04.37

>>810
平熱自分も低い
夏でもお腹とか冷たいから内臓が冷えてるのかな
冬場は手足が氷みたいだ
運動はほとんどしてないからそれも良くないのかも

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 19:20:42.03

体温低い
運動してる

けど冷えるから関係ないかも

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 21:05:29.54

私も夏はお腹ひんやりしてる。
内臓型冷え性っていうのをテレビで知ってから
野球のボールでお尻の筋肉ぐりぐりマッサージしてるけど
効果あるのかないのか微妙な感じ。
運動してても筋肉質でも冷えるっていうのは何なんだろうねぇ

**病弱名無しさん** · 2016/12/11(日) 21:47:31.70

>>817
失礼いたしましたw因みに自分は男です。

身体自体にはいいけど、冷えには効果なかったって感じですね。冷え、難しいですね…

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 01:33:15.25

ヘルニアの手術して以来、体質が変わって全く冷えとは無縁だったのに、女性のように手足の先が冷えてどうしようもない。
とりあえず漢方と寝るときは今は電気毛布、もっと寒くなったら湯たんぽでしのいでるがあくまでその場しのぎ。

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 06:40:31.03

筋肉質で腹筋6パックに割れてるのに冷え性で辛い。
手足が氷のように冷たいよ。

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 07:19:10.79

末梢血液循環機能が上手く働いてないんじゃないストレスとか老化とか
体質改善する所がないのなら生活習慣変えるしかないと思うけど

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 08:09:10.39

>>824
老化？小学生の頃から冷え冷えだったよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 08:14:29.94

もういっそのこと、ハワイやタイに引っ越しすればいいんじゃないか？
一年中暖かい国、冬が無い国なら冷え性とは無縁
最終手段としてだけどね､、

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 08:25:36.21

雪国出身だから小さい時しもやけだらけで辛かったの思い出した
体質改善かぁ

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 09:57:04.19

運動は元々やっててそれでも冷え性だったから生活習慣見直したらかなりマシになってきたよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 10:25:15.06

こたつ入ってもすぐ冷えるしこたつ入ってても背中が冷たいんだよな

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 11:12:14.54

雪国で暮らしてる人たちを尊敬します
さらに冷え性で屋外で勤務してる人とか、もう凄すぎてわけわからん
忍耐力ありすぎ

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 12:19:30.38

手足冷たい人、お腹にカイロ貼ってみて！
手足があったかくなるよ
めっちゃ寒い時は、さらに背中にも追加してる

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 13:05:04.87

花屋で働いてるんだけどさ
カイロ背中、腰、お尻、おなか、靴下にはっても冷えてしかたがない
冷え性には向かない仕事だわと思いつつ10年やってるんだけどそろそろ限界を感じる

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 13:22:38.29

筋トレ数十分して汗かいても、手足末端は冷え冷えだわ
筋肉質でかつ絞り過ぎてもないのにな

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 14:02:08.64

治したいスレに現状だけかかれてもな

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 15:28:28.81

ダメだった、てことで消去法だよw
次はそれ以外の手だてを考えましょーね！と。

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 15:56:48.89

>>832
すごいね　基本水仕事や屋外の仕事ですよね…　しかも１０年！
温かいモフモフ達に囲まれて温かくなること祈っています

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 19:30:36.55

西洋サンザシ(hawthorn)のサプリメント試した事ある方いらっしゃる？

心血管の強化に著効があって冷えにも効くとかなんとか

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 20:25:25.64

>>836
大きな冷蔵庫多いので明け閉めするのも冷気もれてﾋｪｪｪです(´・ω・｀)

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 23:08:27.53

全身が温かいのは湯船に肩まで使って20分後から出るまでだけだわ
半身浴で全身温まるって嘘だよね。出てる上半身寒いし冷たいしぬるま湯浸かってたら下半身も冷えていくわ

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 23:14:55.11

>>839
上半身にタオルはおってもう少し湯の温度上げてみ

**病弱名無しさん** · 2016/12/12(月) 23:17:42.05

風呂はいいよなぁ

**病弱名無しさん** · 2016/12/13(火) 00:07:48.47

姿勢よくしたくて壁に上半身の背中側べったりくっつけたままゲームしてたらちょっとポカポカしてきた

血流が良くなるのかな？

**病弱名無しさん** · 2016/12/13(火) 19:42:28.78

>>841
うん、風呂は天国
体を芯から温めてくれる

**病弱名無しさん** · 2016/12/13(火) 19:44:14.74

みんな風呂に何入れてる？

**病弱名無しさん** · 2016/12/13(火) 20:03:38.47

きき湯の黄色

**病弱名無しさん** · 2016/12/13(火) 20:36:18.70

日本酒がいいっと聞いてから日本酒入れてるよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/13(火) 21:56:15.32

おまえら水風呂は？
けっけういいしオススメ
中々いいぞ

**病弱名無しさん** · 2016/12/13(火) 22:59:37.44

>>847
今月いっぱい毎日実践してレポしてくれよな、お前が

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 07:22:34.75

>>848
おう、試してみたよ

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 08:20:09.63

寝る前に「手足ぶるぶる血管体操」をやってみたら
この数日夜中に目が覚める回数が減った
20秒でいいし続けて様子を見ようと思う
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20141125/195584/?rt=nocnt

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 20:42:48.33

寒くて手足冷たいのに手汗と足汗かくのは何でなのー
汗で余計に冷えてしまうわ

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 22:50:01.69

俺も
甥っ子と手をつないだ時、気持ちわるがられた

**病弱名無しさん** · 2016/12/14(水) 23:03:41.44

>>852
あるあるw人の手なんて申し訳なくてさわれない

**病弱名無しさん** · 2016/12/15(木) 15:04:19.45

運動しないと手足の先の毛細血管がなくなっていくと聞いてgkbr

**病弱名無しさん** · 2016/12/15(木) 17:45:42.13

https://www.youtube.com/watch?v=STqi4HTUUmg
冷え性対策です。

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 20:44:20.31

>>831
お腹にハクキンカイロ入れてるけど
温かいのはお腹だけで手足は冷え冷えのままだよ。
なんかコツとかあるんかな

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 22:02:38.86

腰に当てたほうが暖まる気がする
お腹は脂肪があるので

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 22:25:03.79

>>857
そうなのか…
でも去年は腎臓のあたりにカイロ2個当ててたんだよな。
それでイマイチ効果なかったから今年はお腹にしてんだよね。
あっちこっち移動させながら試すしかないかなぁ

**病弱名無しさん** · 2016/12/16(金) 22:52:54.96

個人的にはお腹側なら丹田のあたり
腰なら腎兪か仙骨のあたり

**病弱名無しさん** · 2016/12/17(土) 12:26:14.75

湯たんぽがないと眠れない

**病弱名無しさん** · 2016/12/17(土) 15:38:36.64

自分でツボとか押してる人いますか？
何か実感あります？

**病弱名無しさん** · 2016/12/17(土) 19:20:56.73

まず押してみたら？