冷え性！！治したい (つД｀) パート15©2ch.net
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足や指先が冷たくなるのはどうしたらいいんだろう
5本指靴下と普通の靴下重ねばきしても冷える
お風呂に入ると暖まるんだけど、時間立つとまた冷えてくる >>704
人肌って40度以下だよね
もうちょっと上げたくてちょっと調べたら
60度未満で短時間なら大丈夫らしい
多少変性しても消化できてれば関係ないはずなので
溶けにくさとか飲みにくさが出てこなければ大丈夫じゃない？ 夏の終わり頃から生理痛軽減とクマと血行促進のために桂枝茯苓丸病院で処方してもらって飲みはじめたら靴下いらずになった。調子乗らずに履くけど。
小さな時からどうしても暖かい飲み物が苦手で、氷入れた冷たい緑茶大好きだから、冬場水分取れなくて困っていたが少し飲んでも冷えなくて嬉しい。
ダイエット効果あるらしいから痩せないかな。ついでにシミも消えて… しょうがくらい即効性があってしょうが以外で体を温める食べ物はある？
しょうがはどうしても味が苦手で・・・ >>712
目覚めてすぐ白湯はもちろん普段の飲み物を全て白湯にすると違ってくるかも >>713
ありがとう
白湯なら飲みやすくていいね！ 白湯いいよね
前の日に沸騰したお湯をポットに入れておけば
朝には適度に冷めた白湯が飲める
アーユルヴェーダ的には怒られそうだけど
そう言えばココアも温めるの実証されたね
701だけどココアだと生姜の味分かりにくくはなるよ
シナモンとかも温める効果あるから
苦手じゃなければオススメ 先週高血圧と頻脈で治療開始したけどめちゃくちゃ冷えまくって辛い
動脈硬化の検査してもらった方がいいのかな。ヤバイ感じがして仕方がない。 寝る時は、ゆたぽんが欠かせない。
あれ大発明だわ。 >>718
薬は全般的に体温を下げるっていうからね。
あまり辛いようなら漢方とか代替療法を試してみてもいいかも。 >>721
そうなのか
持病だらけで薬ばっかり飲んでる
しかも甘いものがやめられないとかとことん救えない >>722
甘いものは冷え性にも高血圧にも良くないよ。
血液中に糖分が多いと血液がドロドロで流れにくくなり
心臓が頑張って血液を巡らそうとして血圧を上げるらしい。 生姜紅茶って本当に冷えに効く？
普通に紅茶にすりおろしたのを入れたり
スライスしたしょうがを煮たお湯で紅茶淹れたりして飲んでるけど
効果を実感した事がない 生は逆に冷える作用があるらしいよ
加熱させるか乾燥してる生姜がいいよ
私は粉末の生姜が良く効く
小さじ1杯くらいをオブラートで >>723
甘いものはやっぱり良くないんだね
高血圧にもなるのか〜
甘いもの我慢しないとダメだな 風呂で温まっても着替え終わったらもう冷たくなってる… >>724
しょうが紅茶は効き目が実感できなかった
しょうがココアはあたたまるね
普通のインスタントのでもココアのほうがきく感じ ヒハツ飲んでる人いますか？
毛細血管拡張作用があるとかで冷え性にいいんだって。
（テレビで紹介されたから今は品薄なんだけどね）
本当に効果あるのかなー >>732
飲んだことないですね。効果出るなら飲みたいですけど… >>732
飲んだことないですね。効果出るなら飲みたいですけど… >>732
ヒハツ配合のサプリをしばらく飲んでたけど
お値段の割には効果を感じられなくて生姜に戻った
体質が合えばかなり効くって聞いてたけど
自分にはそうでもなかったみたい 足先冷たすぎ
寒い
毎回左足より右足の方が冷たくなる 養命酒ダメだった…飲み始めた時は凄く温まったけど、体が慣れてしまったのか今は手も足も冷え冷えのまま 爪先冷えて何度も目が覚めちゃう
靴下はいてるんだけど暑くてとっちゃうorz >>735
ヒハツだめなのか…まあ体質によるよね。
続けるにはちょっと高いし。
やっぱりココア生姜シナモンあたり続けるしかないかなぁ お湯に蜂蜜、ブランデー、ミルクを入れて
たまに飲んでるけど冷えには逆効果だったりするの？ >>740
何で逆効果だと思ったの？
気になるなら止めてみたらいいのに プチ断食や小食で冷え性が治った人のブログを読んでるんだけど
消化器の負担を減らすことで体の不調を治す方にエネルギーが回るとか、
逆に食べ過ぎた翌日は体温が下がるらしいのね。
今まで「体温の元になる食事をしっかり摂りましょう」と言われて
バランス良くしっかり食べてたけど長年冷え性のままだったし
ちょっと食事の量を減らしてみようかな…
ここの皆さんは食事の量はどうですか？しっかり食べてます？ スクワットを毎日400回やってるのに手足が氷のように冷える。 靴下はいたまま寝ると足裏に水をかけながら
寝てるようなもんだとテレビで見てから我慢
して寝るときは脱ぐようにしたが
冷えて小便に夜中２〜３回起きる 起きたら
なかなか寝れない負のスパイラル 圧迫しないフワッフワの靴下ならいいんじゃないの？
それダメっていうなら足に布団被るのもアウトになるし 白米食べると身体がポカポカしてくる。
パンは身体が温まらない。
ココアや白湯も身体が温まるよー。 >>746
レッグウォーマーか爪先が開いてる靴下オススメ ガリガリで体脂肪も14くらいしかないから、健康にいいかな？って少食とかお菓子抜きとかやると生理止まる…
日々カツカツで生きてる気がする つけてるよー
タイマーかけて起きやすいようにもしてる カイロって、仙骨と丹田のどちらかに貼った方が効果有るのかな？ 筋肉質なのに冷え性なのはなぜなのか気になる。
寒くてなにもやりたくないんだ。 >>745
ストレッチやリンパマッサージもして堅くなった肉をほぐすといいかも
肩こり解消にもやはり肩回し筋トレとストレッチはセットですから >>751
お菓子抜きはいいと思うけどもっと食べた方がいいんじゃない？栄養不足とか？
でも腹一杯食べると消化にエネルギーを要して逆に体を疲れさせるので、腹八分目がいいと思います >>759
ありがとう
食べるようにしてるんだけど、お腹が弱くて太れないんだ
一度にたくさん食べるとお腹こわすから、こまめに食べるようにしてる
もう少しお肉がつけば、冷えも少しは良くなる気がするんだよな… >>761
筋肉つけないと冷えは軽くならないと思う
1度に食べられないなら
栄養価の高いものをこまめに食べるといいよ
特にたんぱく質 ヨガとか太極拳とかどうかな。
自律神経からの冷え性には効果ある気がするけど
誰かやったことある？ >>763
ヨガやってるよー
日常的に運動してないなら
一定の効果はあると思う >>764
そうなんだ！ちょっとやってみよう。
手足の先がすぐに冷たくなっちゃうんだよね。
血の巡りが良くなるかな。 寒いと肌の色がくすむくすむ
顔が凄くどんよりして不健康そうにみえる ショック療法？的な感じでプール始めてみた！
今のところ冷えがひどくなることもないけどどうなるか… ヨガどうやってやるの？
おすすめ教えて
DVDとか本？YouTube？ >>762
ありがとう！
たしかにタンパク質足りてない気がする
そういえば生理前は肉を獣のように食べてるなw
普段からタンパク質意識してみる ココアがいいらしいけど、カカオマスじゃだめかなぁ
製菓用のやつが家にいっぱいあるのよね >>771
ココア=カカオマス−少しのカカオバターなので
ココアと言うよりダークチョコレートのような扱いだけど
削るか割ればココアやホットチョコレートにできるよ >>770
参考までに
体重1kgあたりたんぱく質1gが基本の摂取量
卵なら1個あたりたんぱく質は6g前後
牛乳や豆乳なら200mlで5g前後
納豆1パック(40-45g)で6g前後
どうしても食が細いなら
プロテインとか補助食品を考えてもいいと思う
ただ内蔵の不具合があるときは医師に相談してね
朝は生姜シナモンココア豆乳/牛乳
昼はゆで卵か蒸し鶏(お弁当)、
夜は肉か魚＋納豆になるように調整してる
ベジタリアンみたいな食生活のときよりは
冷え症も良くなったし体力もついてきたよ >>773
>ココア=カカオマス−少しのカカオバター
ってことは効果はだいたい一緒？
カカオマスのタブレットそのまま食べるの好きだから
わざわざココア買わなくても大丈夫かな お腹の調子が普段から良くないなら、よく噛む、消化のいいものをとる、腸内環境をよくしてみる、などはいかがですかね ポケモンやりに最近よく歩いたり自転車乗ったりしてて
去年より冷え性ましになってる気がする
風邪引いても葛根湯ですぐ治るからありがたい
それとスヌードがマフラーより隙間がなくてすごく暖かい
歩いてると暑くなるほど
しかしボリュームありすぎて下が見えないし首がこるw
もうちょいボリューム控えめを選べばよかった…最高に暖かいけども
部屋用のモコモコのネックウォーマーも今年色々出てていい感じ 同じく夏にポケモン始めて今年の冬は冷えが少しマシ歩くって大事だね
人に聞いて寝る時に掛け布団の上に毛布被るようにしたけど暖かさ違うもんだな
今までずっと掛け布団の下に毛布だとばかり思ってた ポケモンなんてやってないで本気の全速力で30分歩け！ ポケモンやりに歩いて、冷え性楽になるのって羨ましいな
陸上部でバンバン走ってた時も手足の末端はヒエッヒエやったのに 短距離やってたの？無酸素運動は筋肉に血流集中させるから内蔵の動きは悪くなって冷え性悪化するって聞くけど
有酸素運動してみたら？ >>782
スマホ見ながらフラフラ、こっちが避けても避けても突進してくるがごとく向かってきて下見ながら歩いてくるのが迷惑でうざい 寒い…！
フリースのパジャマ着て上着着て
腹巻きして湯たんぽ無しでは眠れそうにない 針とお灸とサプリ始めたら本格的に冷え性治ってきたかも。 鍼とかお灸って、体質改善してそのうち必要なくなるのか
一生ずっと続けないといけないのか、その辺が分からない。
サプリは一生だよね多分。 月にもよるけど、排卵期間だと体温が上がるせいか冷えが楽になってるかも
ピルが効くのかなぁ⁈ >>794
排卵期間で体温高いけど手足はすぐ冷える
あとお尻のほっぺもすごく冷たい >>793
東洋医学も原因を取り除かないとぶり返すよ 養命酒飲むようになったら、いくらか改善してきた
胃腸も弱いから助かる しょうが粉末を一年飲んで効かないので
代わりに純ココアを一年飲むもこれも効かず
両方飲んだら少し効果あった
最初から飲んでればよかった >>799
それにシナモンも足してる
シナモン自体にも血流改善効果あるらしいので
苦手じゃないならオススメ シナモンで完治した人がいたっけ。
今どうしてるんだろう。
ていうかシナモンも飲み続けないといけないのかな？ >>801
細胞は入れ替わるけど
体質は簡単には変えられないから
薬じゃなければ続けるのが吉じゃない？
続けられないなら向いてないんだろうし シナモンや養命酒なんかで効く人なんて冷え性ではないでしょう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
