「お婆ちゃんのレンコン湯」をお勧めします。
レンコンを粉末にしたものをお湯で溶かして飲むだけです。
レンコンは泥に埋まっている地中の植物で、体を芯から温める
薬効があります（葛湯と同じ）


レンコンを摩り下ろしてモチモチにしたお粥状のものを
食べてもOKです

普段は「レンコン湯」が手軽でいいですよ

レンコンパウダーを買うと便利です

お好みでショウガパウダーとか干したミカンの皮を
入れて陳皮茶にしても良いです

無農薬のみかんの皮を太陽に当ててカラカラに乾燥させたもの
を陳皮（陳皮）と言います。これは毛細血管を広げて体を温める
薬効があります。あとビタミンP(へスぺリジン）とビタミンCの
作用で美肌作用もあります。


普段みかん食べてる人は皮はもったいないので捨てないで
乾燥させて保存しておきましょう。
レンコンやゴボウの皮も捨てないで天日干しにして保存して
置きましょう。それをフードプロセッサーで粉末にして
使えます。

ゴボウ茶の薬効作用はすごいです。
高麗人参茶並みに体を温めます。