ウォーキングを続けるスレ～その２６～
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月12日(日)～6月18日(土)
距離 56.7㎞
歩数 77638歩
時間 690分(11時間30分)
速さ 4.9㎞/h
金曜日に２万歩ほど歩いたこともあって歩数等は多くなりました。
涼しい日暑い日があって振り回されますけど、水分をとるなどして熱
中症には気をつけています。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月19日(日)～6月25日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65579歩
時間 572分(9時間32分)
速さ 5㎞/h
金曜日に長距離歩くことが多いのですが、今回は歩きませんでした。
梅雨に入り雨が多いです。遠回りでもアーケードなど屋根のあると
ころを行っています。 こんばんは
先週から北海道へ出張しております
今週末には帰りますので、次の日曜日までお待ちくださいませ 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月26日(日)～7月2日(土)
距離 67.4㎞
歩数 92377歩
時間 844分(14時間4分)
速さ 4.8㎞/h
日曜と金曜に長く歩いたので、歩数は９万歩を超えました。でも、暑
い日が多く、汗をかかないようにゆっくり歩いたため「速さ」は遅く
なりました。
なお、6月までに歩いた距離は1320.3㎞になります。これからますます
暑くなってあまり歩けなくなるので、油断しないで頑張ります。
オフィスワークでコピー機でコピーするだけでも歩数計はカウントしま
す。実際に自席からコピー機まで歩いているので歩数に入れていいので
すが、私は朝晩のウォーキングでの歩数だけをカウントしています。特
別深い理由はありません。 こんばんは
先週、先々週の活動量計の結果報告（合計）です。
総消費カロリー37939kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9869kcal
総歩数139667歩
歩行距離104.0km
脂肪燃焼量436.3g
２週間ほど北海道へ出張しておりました。
関東と違いカラッと涼しい陽気なので、
こちらに帰って来てから蒸し暑さに苦しんでおります。
昨日は東京でも３５度を超える猛暑日になりました。
私も１３kmほど歩きましたが、汗がものすごいです。
皆さんも熱中症にはご注意ください。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月3日(日)～7月9日(土)
距離 70㎞
歩数 95846歩
時間 862分(14時間22分)
速さ 4.9㎞/h
木曜金曜に多く歩いたのでトータルでは９万歩を越えました。梅雨と
は思えない暑さの日が多くなっていて熱中症のニュースもよく聞きま
す。私は必ず飲み物を持つようにして、喉が渇かなくてもこまめに飲
むようにしています。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19256kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5221kcal
総歩数83487歩
歩行距離62.1km
脂肪燃焼量246.9g
先週の関東は寒暖の差が大きい日が続きました。
私の職場では体調を崩す者が見られますが、
皆さんは大丈夫ですか。
今日は神奈川県平塚市で開催された七夕まつりを見てきました。
約１万歩の見物ウォークになりました。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月10日(日)～7月16日(土)
距離 67㎞
歩数 91723歩
時間 813分(13時間33分)
速さ 4.9㎞/h
雨の日はアーケードを歩き、いつもは歩かない土曜日に２万歩ほど歩い
たこともあってトータルで９万歩を越えました。週前半は暑かったです
が後半は涼しくて助かってます。 質問です
これからウォーキングを始めようと思ってるんですが一日の歩数の目安はどれくらいでしょうか？
知人の自称“野球部で女性にモテモテのリア充”が言うには「１日３万歩は普通」だそうです
普段、１日7000歩程度しか歩かない私には考えられない数字なのでちょっと驚いてます >>847
距離でしか知らないけど、１０キロ
午前午後に１時間程度、お散歩、時速５キロと確認したから万歩計使ってないｗ >>847
他にやる事が無い暇人なら普通なんだと思う
普通の人にとって１日３万はちょっと無理
そもそも、自分でモテモテとかリア充とか言う人の言葉なんて信憑性ゼロでしょｗ 3万歩は20km以上のランやった日なんかに到達しますね
（1km900～1000歩？）
朝と夜に10kmちょっと走る感じかな
普通じゃないですね 走ったら３万歩だった ←ある
３万歩まで歩こう ←ない せいぜい30分くらいしか歩けない
っていうか無理すると続かないと思う
短い距離をだらだら歩くのが今の所楽しい >>854
今朝のめざましテレビより
アメリカ人の平均歩数…約５０００歩／日
お目当てのポケモンのため歩き続けるケリー・ウィリアムスさん…２３８５歩／時間
半日歩き続けるんかいｗ 皆様ありがとうございました
やはり１日３万歩というのは異常なんですね
その知人というのが陰で「ホラッチョ」と呼ばれている人なのであまり信用していなかったのですが >>857
若い頃ディズニーランドで開園から閉園まで駆けずり回って４万歩だった。
今は15時から閉園までいて２万歩でヘロヘロだわ… 必須とする歩数の定番は1万じゃないかな
帰りに一駅か二駅手前で降りて歩くと到達するよね 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月17日(日)～7月23日(土)
距離 52.5㎞
歩数 71884歩
時間 626分(10時間26分)
速さ 5㎞/h
週の後半は涼しかったせいか、歩く速さがいつもより速くなりました。
間もなく梅雨が明けそうですが梅雨明けすると連日暑くなるので、私に
とっては最も苦手な季節です。 こんばんは
先週、先々週の活動量計の結果報告（合計）です。
総消費カロリー37839kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー9769kcal
総歩数141784歩
歩行距離105.7km
脂肪燃焼量431.8g
２週間ほど栃木県と岐阜県に出張しておりました。
出張だとなかなか歩く機会がないのですが、
なんとか平均１日１万歩を維持することができました。
明日から愛媛県に出張ですが、仕事後に観光地などを歩いてみようと思います。 今朝のめざましテレビより
山手線１周歩行 ２０時間
集めたポケモン ４２種類２８８匹
使った乾電池 ４２個
歩数計 ５７９００歩 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月24日(日)～7月30日(土)
距離 55.8㎞
歩数 76395歩
時間 679分(11時間19分)
速さ 4.9㎞/h
梅雨が明けていよいよ暑くなりました。水分をこまめに補給し、日陰
を選ぶなど熱中症には気をつけています。
なお、今月までに歩いた距離は1583.2㎞になります。いいペースで
すが、最も暑いこの時期にはこのペースは維持できないので、油断し
ません。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月31日(日)～8月6日(土)
距離 45.7㎞
歩数 62642歩
時間 568分(9時間28分)
速さ 4.8㎞/h
梅雨が明けて暑い日が続いています。昨日午前中に２時間ほど歩いた
のですが、ものすごく暑くて水分補給しまくりでした。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月7日(日)～8月13日(土)
距離 54.9㎞
歩数 75149歩
時間 671分(11時間11分)
速さ 4.9㎞/h
今回はかなり歩けました。それにしても暑いです。ペットボトルだと
すぐ温かくなるので保冷ポットに冷たいお茶等を入れて持ち歩き、熱
中症予防のため喉が渇かなくても飲むようにしています。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月14日(日)～8月20日(土)
距離 44㎞
歩数 60261歩
時間 524分(8時間44分)
速さ 5㎞/h
相変わらず暑いですし雨の日もありましたが、なんとか毎日歩きまし
た。今日は歩きませんが。早く涼しくなって欲しいです。 こんばんは
すみません。このところ、出張やお盆で公私ともに忙しくて留守にしました。
４週間分の結果報告（合計）です。
総消費カロリー74017kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー17877kcal
総歩数270067歩
歩行距離201.0km
脂肪燃焼量781.3g
このところ、関東では週明けに台風が襲来するようで、
明朝に東京圏に上陸するかもしれません。
今日は、嵐の前の蒸し暑い天気の中を１４kmほど歩いてきました。
私にとっては普通に歩く距離なのですが、汗が止まらなくて、疲れました。
適度な休憩と水分補給は重要ですね。
明日は台風の中を通勤するかも知れません。
皆さんも災害や熱中症にはご注意ください。 リオマラソン結果一部分
ねこゴール 139位
2:45:55
完走140人／155人中
以上、不正確カモ～?? 今夜は夏の大三角を横切る天の川やさそり座の猫の目もよく見えました
夏の終わりを惜しみつつ6キロの夜間ウォーキング 毎日仕事から帰ってから1時間程度ウォーキングするんだけど、土日とか休みだから朝ふだんより長く1時間半～2時間とかウォーキングするんだけど、そのあとよく頭痛とかするけど何か栄養的な物か足りないのかな？ 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月21日(日)～8月27日(土)
距離 38㎞
歩数 52039歩
時間 459分(7時間39分)
速さ 5㎞/h
今回は暑いせいもあってあまり歩けず、ここ最近では少ない数値にな
ってしまいました。今日は涼しくなりました。この涼しさがこのまま
続いてくれればいいのですが。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19243kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5208kcal
総歩数82254歩
歩行距離61.3km
脂肪燃焼量243.0g
先週は日曜日に２万歩近く歩いたので、平均では１日１万歩以上になっております。
また、台風がやってきますね。
昨日、今日と天気が悪くて歩く機会を失しました。
明日から北海道に出張です。
時間を見つけて北の大地を歩いてみたいと思います。
>>884 労作性頭痛というものではないですか？ 私もウォーク中にこめかみが痛くなることがあります。 887 名前：あぼ～ん[NGName:ぴぴ] 投稿日：あぼ～ん
888 名前：休日ウォーカー ◆P5MwAlking [sage] 投稿日：2016/08/28(日) 22:44:40.95 ID:X4odnSTg0
こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19243kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5208kcal
総歩数82254歩
歩行距離61.3km
脂肪燃焼量243.0g
先週は日曜日に２万歩近く歩いたので、平均では１日１万歩以上になっております。
また、台風がやってきますね。
昨日、今日と天気が悪くて歩く機会を失しました。
明日から北海道に出張です。
時間を見つけて北の大地を歩いてみたいと思います。
>>884 労作性頭痛というものではないですか？ 私もウォーク中にこめかみが痛くなることがあります。
889 名前：あぼ～ん[NGName:ぴぽぽ </b>◆DOGreeztMA <b>] 投稿日：あぼ～ん 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月28日(日)～9月3日(土)
距離 14.6㎞
歩数 19937歩
時間 178分(2時間58分)
速さ 4.9㎞/h
今回はあまり歩けませんでした。さぼってしまいました。次回はがん
ばります。
なお、先月までに歩いた距離は1773.3㎞になります。いいペースです
が今回みたいなこともあるしまだ暑い日が続くと思うので、油断は禁
物です。 >>884
ケトン体不足、良質の油（オリーブ油とか）をスプーン１杯飲めば治る。
長嶋一茂も頭痛の時にやっているとＴＶで言っていたな。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月4日(日)～9月10日(土)
距離 55㎞
歩数 75318歩
時間 666分(11時間6分)
速さ 5㎞/h
今回は少しがんばりました。相変わらず暑いですが、一頃よりは涼し
くなってきました。もう少しすればウォーキングにはいい季節になり
ます。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩く
ことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月11日(日)～9月17日(土)
距離 54.3㎞
歩数 74323歩
時間 659分(10時間59分)
速さ 4.9㎞/h
今回もちょっとがんばって、金曜日に３万歩ほど歩きました。涼しく
なってきたので助かっています。 こんばんは
先週、先々週と出張して留守にしました。
２週間分の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー36993kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー8923kcal
総歩数113141歩
歩行距離84.1km
脂肪燃焼量358.6g
出張中は、あまりで歩けないので、
２週間で１日平均１万歩に届いていないのが辛いです。
今週はシルバーウィークですが、台風や秋雨で天気が悪くて困ります。
今週は出張がないので、もりもり歩いてみようと思います。
関東は涼しくなってきました。
風邪などひかぬようご注意ください。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月18日(日)～9月24日(土)
距離 45.3㎞
歩数 61991歩
時間 553分(9時間13分)
速さ 4.9㎞/h
今週は雨ばかり降っていたような気がします。雨は憂鬱です。ただ、
涼しいのには助かりました。 ２月から１日４５回、１ヶ月１３００回程度の回数をこなして８ヶ月。体重が全く変わらないので
筋トレだけじゃダメという結論に至り、このスレに来ました。 仕事人なのでウォーキングは早朝
５時台に４０分位、週３～４回こなしたいと思ってます。朝のウォーキングは気持ちがいいですね。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月25日(日)～10月1日(土)
距離 39.5㎞
歩数 54155歩
時間 485分(8時間5分)
速さ 4.9㎞/h
今週は平均的な値になりました。
なお、９月までに歩いた距離は1974.4㎞になります。今月中に2000㎞
になりそうですが、まだまだ歩きます こんばんは
北海道に出張して留守にしました。
２週間分の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー37033kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー8963kcal
総歩数127036歩
歩行距離94.7km
脂肪燃焼量392.6g
関東も涼しくなりつつありますが、北海道は寒かったです(>_<)
前回に引き続き、２週間で１日平均１万歩に届いていないのが辛いです。
これからも頑張ります。
また、台風が接近してくるようですが、災害などにご注意ください。
>>908 ALCさん、リーチがかかりましたね。 雨降りの水曜日ですが、合羽着てウォーキングしてきました。 なんだかこんな状況でウォーキングするなんて、強迫観念もいいところ。
でも歩かないとなんとなく気持ち悪い。早朝に歩いているのだけど、歩くと朝食が楽に食える。やっぱり強迫観念にとりつかれてるな。 けだるい土曜日。１週間の仕事の疲れがドっと出て、９時頃起床。ボケボケの頭だったけどウォーキングをするゾと体を奮い立たせて
歩き出すと意外と歩ける。７０分８，０００歩位歩いたら結構テンションがあがって、頭もシャキッとした感じ。ランニングより継続出来そう。
標準体重より１０ｋｇ重いこの体を何とかしようとして始めたけど、頭がクリアになる方が凄くメリットがある。最高やね。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月2日(日)～10月8日(土)
距離 57.7㎞
歩数 79047歩
時間 711分(11時間51分)
速さ 4.9㎞/h
今回は２万歩以上歩いた日もあってかなり歩けました。１０月なのに
真夏日になった日もありましたが、涼しくなったので快適に歩いてい
ます。
>>910 ありがとうございます。気を緩めずがんばります。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月9日(日)～10月15日(土)
距離 54.9㎞
歩数 75161歩
時間 668分(11時間8分)
速さ 4.9㎞/h
今回もかなり歩けました。それにしても涼しくなったというか寒く感
じる日もあるようになりました。急激な季節の変化に戸惑っています
が、私にとっては少し肌寒いくらいが最適な気候です。 こんばんは
先々週は風邪をひいて寝込んでしまい歩いていないので、
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19135kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5100kcal
総歩数82210歩
歩行距離61.2km
脂肪燃焼量237.9g
先週は、やっと一日平均１万歩超えの生活に戻りました。
涼しい空気の中を歩くのは気持ちがいいですね。
時間が許せば、ずっと歩いていたい気持ちになります。
今日も買い物しながら15000歩ほど歩いてきました。
季節の変わり目は、私みたいに風邪を引きやすくなります。
皆さんもご注意ください。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月16日(日)～10月22日(土)
距離 55.3㎞
歩数 75690歩
時間 676分(11時間16分)
速さ 4.9㎞/h
１０月なのに夏日を記録したりして戸惑うことがありますが、家の近
くで桜が咲いているところがあります。桜も戸惑っているのでしょう
か。 みなさん一日に最大どのくらいの距離歩いたらくったくたになりますか？
たかが20キロでヘトヘトになってしまう自分って弱すぎでしょうか？ >>923
そんな事はない！
20㎞なら自慢してもいいレベル。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19023kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4988kcal
総歩数83364歩
歩行距離62.1km
脂肪燃焼量247.0g
先週も前回同様に調子良く歩くことができました。
今日は、３万歩弱、２２kmほど歩きました。
２０km台はかなり久しぶりなので、ヘトヘトです。
でも、とても気持ち良かったです。
来週はウォーキング大会に参加しようと思います。
>>923 頑張りましたね。２０km歩ければ素晴らしいと思いますよ。 17km歩いて5日くらい全身ビキビキだったんですけど… レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
