ウォーキングを続けるスレ～その２６～
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html ALC信者の>>76までALCを馬鹿にしててワロタｗｗｗｗｗｗ
この内容の書き込みに（＾▽＾）は信者としてどうなのｗｗｗｗｗｗｗ 舗道でトラックに水かけられて
風も強いし寒すぎて帰ってきた
3000歩
せっかく体調よかったのに喉痛い
馬鹿過ぎTOT アルクを馬鹿にしていると言われても否定してないｗｗｗｗｗｗ
やっぱり馬鹿にしてたんだなｗｗｗｗｗｗ 19：30から1時間
今夜は空気も澄んで、地表から昇ったばかりのオリオン座がよく見えました 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月23日(日)～11月29日(土)
距離 42.4㎞
歩数 58099歩
時間 487分(8時間7分)
速さ 5.2㎞/h
月曜日にカレンダーどおり休んだためやや低調でした。
なお、今年になって今日までに歩いた距離は2485㎞になります。今年も
あと一月ほどになりました。もう少しがんばりたいと思います。 夜は星が綺麗ですね
昨日も出てたな
最近寒いからか人がいないっす 来週の火曜日からは今よりぐんと寒くなりましゅ（＾▽＾）
924 名前： ALC 投稿日： 02/02/23 06:47 ID:Y9LBUqGp
皆さん初めまして。男性です。
私は四年前から通勤時の行き帰りに二駅歩くようにしていま
す。およそ３Ｋｍを４０分ほどで歩いています。歩くことは好
きなので、ハイキングもするし、街中を歩いたりもします。
当面の目標は来月行われる「新宿青梅４３Ｋかち歩き」の参
加です。このため毎週金曜日の退勤時は、交通機関を使わず、
家まで約１８Ｋを歩いています。昨日も歩きました。新宿青梅
・・・には以前も参加したことがあります。 こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:58.83km
総歩数:75,474歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:57,330歩
時間:505分
消費ｶﾛﾘｰ2,868kcal
脂肪燃焼:162.5g
先週は風邪をひいていたので日常生活の歩き中心になりました。
今日はもう大丈夫です。
街路樹の黄葉を楽しみながら歩いてみたいと思います。
明日から１２月。
忘年会シーズンで太りそうですが、もりもり歩いて現状維持に努めます。 最近めっきりウォーカー？に会わない
ランナーはいる
寒いから分かるけど
10000歩ギリになってきてしまった 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月30日(日)～12月6日(土)
距離 60.2㎞
歩数 82398歩
時間 689分(11時間29分)
速さ 5.2㎞/h
火曜と金曜に２万歩歩きました。急に寒くなったのでコート、マフラー、
手袋の完全冬装備です。 最近歩くの暇で途中で早歩きしたり
小走りにしてみたりしてるけど飽きる
1万歩行けばいい方かな こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.87km
総歩数:79,386歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:61,702歩
時間:531分
消費ｶﾛﾘｰ3,192kcal
脂肪燃焼:189.8g
先週は歩く時間がとれず、先々週と同じくらいの歩数になりました。
今日は休日ウォークで25,000歩、20kmほど歩きました。
冬晴れの日は寒いですね。
今日歩いて気がついたのですが、
ランナーは見かけるけどウォーカーがいない…全然いないんです。
寒いから暖かい所にいるのでしょうか。
ニュースではインフルエンザの流行期に入ったとのこと。
皆さんもお気を付けください。 寒くなって乾燥してきたから喉守る為にマスクして歩く 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月7日(日)～12月13日(土)
距離 63.6㎞
歩数 87077歩
時間 733分(12時間13分)
速さ 5.2㎞/h
月火金に２万歩歩きました。夜歩いているとクリスマスの電飾をしている
家があります。きれいなのでつい足を止めてしまいます。 こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:68.57km
総歩数:87,958歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:71,815歩
時間:610分
消費ｶﾛﾘｰ3,756kcal
脂肪燃焼:227.3g
先週は休日ウォークのおかげで、先々週より少し距離と歩数が伸びました。
今日は投票の後、休日ウォークで30,000歩、23kmほど歩きました。
12月も中盤。
今日歩いていたら、あちこちの町内会で餅つきをしている光景に出合いました。
何かと忙しい年の瀬ですが、時間を見つけてもりもり歩きたいと思います。 寒くて最初の方は競歩みたいになってる
今週は出来るだけ頑張るけど体調が微妙かも
今日も日中は歩いてる人たくさん居た
夜は冷えるから健康にはよくないかな 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月14日(日)～12月20日(土)
距離 60.1㎞
歩数 82301歩
時間 679分(11時間19分)
速さ 5.3㎞/h
水木金に２万歩ほど歩きました。忘年会の時期なので飲んだ後に歩くこ
ともありますが、ちょっとつらいです。 確かに
無理してまで続ける必要はない
ALCがいなくても地球は回るしこのスレも続く こんばんは。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.35km
総歩数:90,259歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:72,745歩
時間:621分
消費ｶﾛﾘｰ3,785kcal
脂肪燃焼:224.8g
先週は先々週と同じくらいの距離と歩数になりました。
昨日の雨で歩けなかったのが残念です。
今日は今年最後の大会に参加して神奈川県の鎌倉市を歩いてきました。
今年もあと１０日になりました。
何かと忙しいですが時間を見つけて歩きますよ～ 2014.12.19【東京荒川マラソン中止のお知らせ】
参加者の皆様へ
参加費に関しましては、runnetの手数料含めて、振込にてご返金させて頂く所存です。返金の為、大変お手数では御座いますが、下記項目のご連絡をお願い申し上げます。
(複数人をまとめて一つの口座へ返金希望の際は、人数分の参加者名の記入をお願い致します)
参加者名： 銀行名： 支店名： 口座種目： 口座名義(カタカナ)： 口座番号： エントリー金額：
尚、大変恐れ入りますが、上記項目のご連絡方法は、FAX・メール・郵送の何れかでお願い致します。
また、ご返金時期は1月中旬から同月下旬頃を予定しております。お時間を頂き申し訳御座いませんが、ご理解賜ります様、お願い申し上げます。
この度は、私共のミスにより開催させて頂く事が出来ず、お気持ちを踏み躙った結果になりました事、誠に申し訳御座いませんでした。
【連絡先】
住所：〒170-0005 東京都豊島区南大塚2-11-10 ミモザビル3階
http://arakawamarathon.atdawn.tokyo/
その宛先は大丈夫ですか？
最近、書留、小包、普通郵便等で現金を郵送させたり、為替を送らせてだまし取る詐欺事件が多発しています。
実際に被害に遭われた方が現金等を送ってしまった住所
は下表のとおりですので、現金等を送る前に確認をしてください。
郵便番号 住所等
106-0032 東京都港区六本木７－１７－１２ 六本木ビジネスビル４０６
107-0052 東京都港区赤坂６－１９－７ パシフィック赤坂Ⅱ３１０
161-0033 東京都新宿区下落合１－７－５ 日放工芸企画ビル３階
164-0001 東京都中野区中野３－３４－３ 中野ジューケンコーポ４１２
170-0005 東京都豊島区南大塚２－１１－１０ ミモザビル３階 ←←←
170-0013 東京都豊島区東池袋１－３１－５ 池袋アビシタオン１００５
170-0013 東京都豊島区東池袋３－１－４－９４４
170-0021 東京都豊島区西池袋１－２９－５ 山ノ手ビル１２Ｆ－Ｃ
171-0043 東京都豊島区要町３－１８－８
http://www.police.pref.nagasaki.jp/a32sou2/b01hurikome/furikomejuusyo.htm 31 名前： スターダストプレス(WiMAX)＠転載は禁止 投稿日：2014/12/21(日) 19:35:09.84 ID:3qVZzg2m0
http://fields.canpan.info/organization/detail/1026339646
団体ID 1026339646
法人の種類 任意団体
団体名（法人名称） NPO団体 黎明
団体名ふりがな えぬぴーおーだんたい れいめい
情報開示レベル ★
第三者認証マーク
ちなみに「NPO団体 黎明」とうのがこの「任意団体」の固有名詞なだけで、NPO法人ではない
34 名前： 目潰し(沖縄県)＠転載は禁止 投稿日：2014/12/21(日) 19:37:34.07 ID:DsxdzGmW0
>>31
「井上喜久子17歳」が固有名詞、みたいなもんか
68 名前： メンマ(神奈川県)＠転載は禁止 投稿日：2014/12/21(日) 20:06:52.83 ID:ce7xkksM0
>>31
NPO団体って名詞に違和感を覚えるのはそのせいか
NPO法人っていうと、詐欺になるんだろうな 112 名前： フライングニールキック(大阪府)＠転載は禁止 投稿日：2014/12/21(日) 23:48:33.99 ID:UBUy5RS90
毎年恒例的なマラソンじゃないの？
大胆な詐欺だな
114 名前： タイガースープレックス(catv?)＠転載は禁止 投稿日：2014/12/21(日) 23:59:24.98 ID:RHsT6Y/C0
>>112
荒川河川敷は距離が長くマラソン大会が多く開かれていて隣接する区市町村も多いからそれぞれで大会開いたりもする
その荒川っていうネームバリューを使った詐欺だな
今回の開催地自体はコースの横に野球のグランドが延々と続いて土日は少年野球の関係者であふれるので大きいマラソン大会なんて開けるはずのない場所
124 名前： カーフブランディング(熊本県)＠転載は禁止 投稿日：2014/12/22(月) 01:03:39.78 ID:hLC1bzia0
大会開くと参加金募って申請もしてない会場も抑えてないってねぇ・・・
なんかどっかの半島でよく見る不手際だわ
128 名前： ダイビングヘッドバット(宮城県)＠転載は禁止 投稿日：2014/12/22(月) 01:51:34.18 ID:zK0KliVt0
>>124
なにより責任者が全く出てこない時点でもうね
月曜日朝イチで通信ログと振込口座の凍結・差押えの仮処分申請が、いま打てる策か
口座の残高は多分もうないだろうが
134 名前： フォーク攻撃(東京都)＠転載は禁止 投稿日：2014/12/22(月) 02:10:31.70 ID:ZC7l2FGa0
運営は３人だったらしい。
しかもそのうちの１人は当日体調不良で欠席とかwww みなさま本年はたいへんお世話になりました（＾▽＾）
来年もどうぞよろしくお願いいたしましゅ（＾▽＾）
がんばってたくさん歩きたいと思いましゅ（＾▽＾）
>>123
了解しました（＾▽＾） 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 12月21日(日)～12月27日(土)
距離 49.2㎞
歩数 67397歩
時間 568分(9時間28分)
速さ 5.2㎞/h
昨夜は３万１千歩歩きました。
なお、昨日が私にとって歩き納めになると思います。今年歩いた距離は
2718㎞になります。
>>122他みなさん
また来年も歩きますのでよろしくお願いします。 >>124
| 三＿二 / ﾄ⊥-（(｀⌒)､_i | |
〉─_,. -‐='＼ '‐＜'´＼/´､ｦ _/､ |
|,.ノ_, '´,.-ﾆ三-_＼ヽ 川 〉ﾚ'＞/ ﾉ
〈´／／´| ｀'t-t_ｩ=､i |:: :::,.-‐'''ﾉﾍ|
. r´｀ヽ / ｀"""｀j/ | |くゞ'ﾌ/i/ …了解した。引き続き報告を続けろ。
. |〈:ヽ, Y ::::: ,. ┴:〉: |/
. ＼ヾ( l ヾ::::ﾉ |、
j .>,、l _,-ニ-ﾆ､, |)）
! >ﾆ<:| ､;;;;;;;;;;;;;,. /| ＿__,. -､
| | !､ .| | （ ヽ-ゝ _i,.＞-t--､
ヽ| | ヽ＼ _,..:::::::. / .| ｀''''フく ＿,. -ゝ┴-r-､
..|.| | :::::ヽ<::::::::::::::::>゛ |＿ ＿,.-''"´ ／￣,.／´ ゝ＿'ヲ
..| | | ＿;;;;;;;_￣￣ | ￣￣ / _,. く ／ ゝ_／￣|
:.ヽ‐'''!-‐''"´:::::::::::::::::￣￣｀~''‐-､_ / にﾆ'／,.､-t‐┴―'''''ヽ
＼＿:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼ / / .（_ヽ-'__,.⊥--t-⊥,,_
＼ ￣＼―-- ､ _::::::::::::::::::::＿＿::/ / ／ ￣ ） ﾉ__'-ﾉ
＼ ＼::::::::::::::｀''‐--‐''´::::::::::/ / ／ ／￣ rt‐ﾗ'￣￣ヽヽ
ヽ ヽ＼ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ / ゝﾆ--‐､‐ |
l ヽヽ ＼:::::::::::::::::::::::::::::::/ /‐＜_ ヽ |ヽ >>124
1年間お疲れ様でした。
年間2000km突破おめでとうございます。
およそ北海道から沖縄まで歩いた距離に当たり素晴らしい記録です。
毎日継続することの偉大さを改めて感じました。
来年も報告お願いいたします。
自分もマイペースで歩き続けたいと思います。 １週間のウーキングマシーン報告です。。
期間１２月２１日（日）～１２月２７日
時間２４０分（２０分×１２セット）
健康維持とダイエット目的に行っています。。 こんばんは。
今年も数日となりました。
年賀状や大掃除はお済みでしょうか。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:80.91km
総歩数:103,790歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:85,188歩
時間:725分
消費ｶﾛﾘｰ4,409kcal
脂肪燃焼:268.9g
先週は休日ウォークのおかげで久しぶりに10万歩を超えました。
今日は正月用品の買い出しで2万歩ほど歩きました。
今年の数日もできるだけ歩いて過ごしたいと思います。
今年はスレの皆様にお世話になりました。
どうぞ良い年をお迎えください。 今日ウォーキング中に千円札を拾いました（＾▽＾）
お得な元旦でした（＾▽＾） >>132
弁護士さんこんにちわ（＾▽＾）
法律にお詳しいのでしゅ（＾▽＾） 今日は神社で１００円硬貨を拾いました（＾▽＾）
なんてラッキーな・・と一瞬思いましたが、新年早々さすがにこれは横領してません（＾▽＾）
賽銭箱に投げておきました（＾▽＾） １週間のウーキングマシーン報告です。。
期間１２月２８日（日）～１月３日（土）
時間３００分（２０分×１５セット）
１日平均４２分
健康維持とダイエット目的に行っています。。 新年明けましておめでとうございます
皆さんにとって今年が良い年でありますように
先週の歩数計の結果報告です。
距離:85.99km
総歩数:110,291歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:97,572歩
時間:811分
消費ｶﾛﾘｰ5,225kcal
脂肪燃焼:329.7g
年末年始の間、休日ウォークや買い出し出で歩きまわっておりました。
正月は何かと食べ過ぎてしまったので、
明日からは食事を見直してウォークもがんばります。 >>140
ALCさんは通勤途中に歩くのでしゅ（＾▽＾） あけましておめでとうございます。
私にとって今日が歩き始めの日です。
これからまた歩きますので今年も
よろしくお願いします。 無理してまで続ける必要はない
ALCがいなくても地球は回るしこのスレも続く 今週から歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月4日(日)～1月10日(土)
距離 57.9㎞
歩数 79346歩
時間 657分(10時間57分)
速さ 5.3㎞/h
歩いたのは平日のみですので１日当たり約１万６千歩になります。年末年
始まったく歩かなかったので、がんばらないと。 ,. -─‐＜￣`ヽ.
. ／. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: .ゝ-､
/. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:;､:.:.:.: .ﾉ
,l. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.､-=ﾉノｿ,=､i´）
. ,'. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ ',.-〈 rｨi!:.し）
. !. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:'-'){ ﾄ;'! lヾ'､:.〈
､. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ヽ `´ _`' i丿
＼. :.:.:.:.:.:.:.:.:./ 〈､/ / テクマクマヤコン.テクマクマヤコン>>146ハゲになぁれ！
`' ､. :ー;'" ＿,.´／
｀ｺ´`‐ ､__,.ト､__
/⌒ヽ _,.ノヽ:ヽ
. {. :.:.:.:.ﾞ､ ';.: .;
. ヽ. :.:.:.:.ﾞ､ _ _i.: .!
∨´￣`,'::`! i´::ﾄ､ｌ
|､, -─.='..,,＿_>ｲ,_|
〉ヽ ヽ.:.:.:.:.: ./ !
〉､i ヽ:.:.:.: .j ｌ
,. ヘ､ﾞ､ ヽ￣| ｌ
/. :.:.:.:.:`'ヽ ヽ´! ! １週間のウーキングマシーン報告です。。
期間１月４日（日）～１月１０日（土）
時間２６０分（２０分×１セット）
１日平均３７分
健康維持とダイエット目的に行っています。。
アルインコ（３万円）のウォーキングマシーンに乗っています。。 長年使った雪中ウォーキング用のスパイクブーツがダメになったので新調した
安物の割にはなかなかいい感じ この数日2chが攻撃？されて鯖が重かったですね。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:91.36km
総歩数:117,188歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:97,691歩
時間:830分
消費ｶﾛﾘｰ5,075kcal
脂肪燃焼:313.8g
この土日は大会に参加して、初歩きを楽しんできました。
参加者も全コースで500人ほどいて賑やかでした。
寒かったですが、天気が良くてとても楽しく歩けました。
今日も休日ウォークで軽く流してきました。
今週もがんばって歩きますよ。 総歩数:117,188歩 ＞＞(越えられない壁) ＞＞79,346歩
ALC 早速の大敗北。 >>152
歩数で勝敗を決めているのか。
小学生の発想だな。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月11日(日)～1月17日(土)
距離 49㎞
歩数 67098歩
時間 566 分(9時間26分)
速さ 5.2 ㎞/h
火曜と金曜に２万歩歩きましたが、月曜をカレンダーどおり休みました。
今はかなり寒いので歩き始めはマフラー手袋をしていますが、しばらく
すると暑くなるので取ります。 １日１万歩切ってるとかw
そこらの高齢者にも負けてるレベル >>156
そうなの？！
1日10000歩歩くのって結構大変なんだけど。
どんな仕事だとそんなに歩けるの？ ,. -─‐＜￣`ヽ.
. ／. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.: .ゝ-､
/. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:;､:.:.:.: .ﾉ
,l. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.､-=ﾉノｿ,=､i´）
. ,'. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾉ ',.-〈 rｨi!:.し）
. !. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:'-'){ ﾄ;'! lヾ'､:.〈
､. :.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:ヽ `´ _`' i丿
＼. :.:.:.:.:.:.:.:.:./ 〈､/ / テクマクマヤコン.テクマクマヤコン>>156ハゲになぁれ！
`' ､. :ー;'" ＿,.´／
｀ｺ´`‐ ､__,.ト､__
/⌒ヽ _,.ノヽ:ヽ
. {. :.:.:.:.ﾞ､ ';.: .;
. ヽ. :.:.:.:.ﾞ､ _ _i.: .!
∨´￣`,'::`! i´::ﾄ､ｌ
|､, -─.='..,,＿_>ｲ,_|
〉ヽ ヽ.:.:.:.:.: ./ !
〉､i ヽ:.:.:.: .j ｌ
,. ヘ､ﾞ､ ヽ￣| ｌ
/. :.:.:.:.:`'ヽ ヽ´! ! こんにちは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:84.33km
総歩数:108,166歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:88,632歩
時間:752分
消費ｶﾛﾘｰ4,643kcal
脂肪燃焼:292.0g
先週日曜日に大会に参加したので、歩数が10万歩を超えました。
スポーツショップでは冬物ウェアなどのセールが始まり、
防寒用のウェアやグッズが安く買えそうなので、
これから歩いて買いに行ってきます。
空気が乾燥していると風邪などひきやすくなります。
皆さんも気をつけて歩いてください。 １週間のウーキングマシーン報告です。。
期間１月１１日（日）～１月１７日（土）
時間８０分（２０分×４セット）
１日平均１１分
健康維持とダイエット目的に行っています。。
疲れが出たので少な目です。。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月18日(日)～1月24日(土)
距離 73.5㎞
歩数 100672歩
時間 854分(14時間14分)
速さ 5.2㎞/h
今回はちょっとがんばりました。１０万歩を越すことは私にとって滅多
にありません。平日しか歩いていないので一日平均２万歩です。 15000歩で足が棒になってきました。結局、20000歩で
終わり。 164です。途中でした。すいません。
初心者ですが、頑張り、楽しみます。 >>163
お疲れ様です。
歩数よりも継続することが重要です。
余計な雑音を気にせず、無理せず頑張ってください。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:71.74km
総歩数:92,039歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:71,745歩
時間:618分
消費ｶﾛﾘｰ3,691kcal
脂肪燃焼:211.7g
先週は通勤、仕事、買い物など日常生活中心の歩きになりました。
近所で梅の花が咲き始めたので、ここをウォーキングコースにしてみたいと思います。
ALCさんの5日で10万歩はすごいですね。
私は大会に参加してやっとというところです。
>>162さん、>>164さん、よろしくです。楽しく続けていきましょう。 雪国なんで冬期間ウォーキングはお休みしてたんだけど最近好天が続いてついに積雪ゼロになった(3月並みの気候)
久し振りに一万歩歩いてみたら気持ち良かった、このまま続けたい。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月25日(日)～1月31日(土)
距離 54.8㎞
歩数 75015歩
時間 626分(10時間26分)
速さ 5.3㎞/h
昨日は東京も雪になりましたが、退勤後は雪から変わった雨もほぼやん
だため、２万歩ほど歩きました。
なお、今月歩いた距離は235.2kmになります。年間2000㎞に向けてがん
ばります。 早歩きで目的地まで1時間
そのまま立ちっぱなしで用事こなして5時間
帰り早歩きで1時間
背筋痛＆左膝痛＆左ふくらはぎ痛＆太ももの張りで苦しい
早歩き攻撃がこんなに効くとは思わなかった… >>174
早歩きすると、普段ダルダルに緩んでいた全身が
巨乳の乳房のごとくユサユサ揺れるから
無意識にそれを防ごうとして筋肉に力が入る
だがそれが良い
体が引き締まる頃には筋肉痛はとれている
ダルダルの体は、動く時に遠心力でフラフラしてる
捻挫・関節炎・怪我の元
それを防ぐためにコンプレッション・ウェアを着るのが正解
キツめのコンプレッションだと尚良し こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.16km
総歩数:83,596歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:65,961歩
時間:570分
消費ｶﾛﾘｰ3,361kcal
脂肪燃焼:194.2g
先週も日常生活中心の歩きとなり、前回よりも歩数、距離がダウンしてしまいました。
先週末の関東は雪が降ったり、冷たい風が強かったりして、歩き屋泣かせの天気でした。
今週はもっと頑張って歩いてみようと思います。 こんばんは先週の運動報告です。
１週間のウーキングマシーン報告です。。
期間１月２５日（日）～１月３１日（土）
時間６０分（２０分×３セット）
１日平均８，５分
健康維持とダイエット目的に行っています。。
疲れが出たので少な目です。。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
