ウォーキングを続けるスレ～その２６～
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html >>705
お母さんも
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月6日(日)～3月12日(土)
距離 59.3㎞
歩数 81242歩
時間 713分(11時間53分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩きましたが、午前中雨が降ったため花粉があまり飛
んでないようで快適に歩けました。今月中に桜は開花するようなので、
花粉も早めに終わってほしいと思っています。 >>707
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>709
おそいぞ
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>707
了解しました（＾▽＾）
>>709
ニセモノ来るな（＾▽＾） 普段筋トレでスクワットとカーフレイズがメニューに入ってるんだけど、今日二時間歩いたら下半身に結構キテる
歩かないとダメだなやはり >>711
オレがホンモノ
カモカモカモーン♪( ´▽｀) そういえば最新のTazanに、ウォーキングの事が載っていたね こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20572kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6537kcal（内歩行カロリー4477kcal）
総歩数105606歩（内エクササイズ歩行87767歩）
歩行距離78.99km
脂肪燃焼量322.5g
先週は前回より少し良い成績になりました。
このところ関東では寒い日が続いておりまして、
昨日２万歩ほど歩いたのですが、冷たい風で手が痺れてしまいました。
前回小田原で買った梅干しを食べて、今週も頑張ります。 >>717
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) https://play.google.com/store/apps/details?id=com.simplegps.ccit
船釣りウォーキング用GPSロガー
地図なしだから、軽快省エネ長持ち
歩いた距離と経路がリアルタイムにわかる
スリープにしてポケットに入れておけば勝手に記録して
くれます 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月13日(日)～3月19日(土)
距離 47.1㎞
歩数 64581歩
時間 570分(9時間30分)
速さ 5㎞/h
このところ急に暖かくなりました。桜は間もなく開花するという予報
もうなずけます。来週は桜を見ながら歩けるかもしれません。 >>723
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 長く歩いてると薬指と小指の間にマメができるけど靴が悪いのかな
五本指ソックスはけば多少マシになったけど >>726
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19908kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5873kcal（内歩行カロリー3406kcal）
総歩数87396歩（内エクササイズ歩行69685歩）
歩行距離65.2km
脂肪燃焼量252.9g
先週は前回ほど歩けませんでした。
春のお彼岸の時期ですが、皆さんはお墓参りに行きましたか？
今日、私は２万５千歩ほど歩いてお墓参りウォークをしてきました。
この３連休でたくさん歩いてみたいと思います。 >>729
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 歩数は百均で今撲っているやつは上から見えるもの。こうゆうのでも歩数計になる？
実用になりますか？ 使えるけど、所詮は100円
電池式だけど、交換しても使えないし
新品でも具合悪い(出る歩数がおかしい)のがあったりする。
余裕があるなら、オムロンとかメーカー品のが確実か。
今はスマホとかもあるしな。 レスサンクス
とりあえず、2ヶ買って、左右の腰につけて、数えながら歩いて測って
試してみます。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月20日(日)～3月26日(土)
距離 58.1㎞
歩数 79590歩
時間 700分(11時間40分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩いたこともあって今回は多くなりました。
桜が咲き始めました。満開になるのが楽しみです。 >>735
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) オムロン活動量計HJA-403Cを手に入れたけれど、スマートフォンはもっていない。
ガラケーしか持ってないれど、何とかならないかな？ >>739
別売りのUSB通信トレイ HHX-IT4を買ってパソコンにつなぐ レスサンクス。
クイックガイドをよく見たら、「本体で設定・変更する」ところがあって、
今、設定できました。これでやっと、仲間入り。でも、ここはロムるだけとします。 f｀::'ｰ ､,-､-､_ ＿,....-- ､_ _,....-=―ヽ―-､-､_ ､ミ川川川彡
,.r'‐'ﾞ´ヽ,r' ヽ ＼ー､_:::::::::／,´:::::::::::,:::::::,::::::::ヽ::＼｀ｰ､ ミ 彡
,〃ｨ ,rヽ'-ヽ i ､ ､ ヾ,､ ｀'y',ｨ´/::::::::／|::::::ﾊ_::::::::ﾄ､::::＼ ＼ 三 ギ そ 三
r'/〃// | i! |, ＼､_｀ｰ!rf.,ｲ-,ｨ/u ﾉ::::/ |::::｀::::|iヽ::::::ヽ ヽ. 三 ャ れ 三
iヾ!ｌ i /,.=ヽ i,ケ ﾊ,i', Y't=ﾗﾞ,〉'|::::r'|! 彡´ ,!--､ |i!|::|::i::::::', ', 三 グ は 三
{ヾllｯ-, 〃ﾉ'-'､||ii i|ｉ| |-/! /＾ヽ ´ ヾ|从ﾉ::i::::| |｜三 で 三
>|ﾞ! 0ヽ ﾉ' ´ 0 ﾚﾉWﾉi |,.､!/ 0 0 ',' ﾚ|,ｲ::::i,,_ | !三 言 ひ 三
',i ヽ- , _, " |i| | | ´ '´ハ',Y .!三 っ ょ 三
/l ｀ !| | i ｀´ r 'ｰ‐' u （-, ' | !三 て っ 三
/久 U |! i|'´'､u z_,ノ/ .i |三 る と 三
/ｲ |ヽ '＝=..‐_､ |!,'|Y´,ヽ _＿＿ ﾊ_ ,／i | |三 の し 三
|ﾄ|､',::::＼ _,.-‐ｲ//-'´::::!＼'ー‐--ﾆｭ ／ ﾄ_､ _| _!,=,|三 か て 三
〉:ヾ_'､::::｀ｰ‐r＜ //ｲ|::::::_､:::｀7i＼ ＿＿,..-‐'´ .| |｀ﾞ"::"::|-"三 !? 三
'ー‐'´¨｀'ｰ､/,rｹ /,'1ﾉ人'-‐'｀y'/::::, i| ,!, |｀iiｲ:::::::::| 彡 三
,〃7,‐/ { ´_,-'´ ,,‐!､=,/.〃::::i i|kハ ／ ,ヾ､::::::|.|! 彡川川川ミ
,ｯ'､_〃'f /ﾞ-<´ r〃 〃 /ｲ::::,!ｯ'/ ', ／ ／ |ﾄ､:|:ﾘ
rir' 〃,y'､久_,.rヽ／〃 川/iｹir'〃/ ,-'水´ / 〃 ＼
f::}'ｰ'〃_i| /::::f|::::', .〃 r/if |||ir' f| ﾚ' r'o | .〃-､ 〃 "i
,);'ｰｯﾞ-. ﾚ:::::/_|::::::',_,〃=_､!!|| !i/ ||:,ri !o ∨/_）_〃 | こんばんは
今回は遅くなりました。
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20736kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6804kcal
総歩数102113歩（内エクササイズ歩行82162歩）
歩行距離76.4km
脂肪燃焼量303.8g
先週は前回より少し向上しました。
東京では２１日に桜が開花しましたが、
寒さが戻って来て、その後の開花が遅れているようです。
早くお花見ウォークを楽しみたいです。
>>741 私と同じ活動量計ですね。頑張ってください。 休日ウオーカーさんと同じ活動量計ってうれしいな。
>>742
リハビリのため、ウエイトウオーキング（20キロリュック担いでやノルディックウオーキング）
およびスロージョグがメインなもんで、あしからず。 書き漏らしたので追加。
自転車・ママチャリで5キロのリュックを背負って日常は動いてます。
アルクホーガンにもいつも元気をもらってます。
いつも思うのですが、どなたかが四国88箇所お遍路巡りに準えて何周目、どこそこの
寺を過ぎたとか書けば楽しくなるかなと。 >>746
うーん、お散歩スレの二番煎じ感が否めないかなぁ ／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ 細けぇ事はいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／ 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月27日(日)～4月2日(土)
距離 50.8㎞
歩数 69649歩
時間 602分(10時間2分)
速さ 5.1㎞/h
満開の桜を見ながら快適に歩けました。今年の桜は長く咲いているよ
うなので、まだしばらく楽しめそうです。
なお今年になって３月までに歩いた距離は581㎞になります。今のとこ
ろ順調なペースです。 >>750
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19407kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5372kcal
総歩数68979歩
歩行距離51.3km
脂肪燃焼量216.2g
先週は体調不良であまり歩けませんでした。
ところで、オムロンに「みんなで楽しく歩こう月間ランキング」
というイベントwebサイトがありまして、私もエントリーしています。
活動量計のデータを転送して歩数のランキングが表示されるのです。
私の３月の歩数は４０万歩超で、２９２７人中４５０位付近でしたが、
第１位の歩数は、なんと１７０万歩弱。
もう世界が違い過ぎます(>_<)
これからも競争ではなく、モチベーション維持を目的に続けていこうと思います。 >>753
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) >>756
通りすがりのカモーンです
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 ４月３日(日)～４月９日(土)
距離 58.4㎞
歩数 79973歩
時間 706分(11時間46分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩いたこともあっていつもより多くなりました。桜は
散り始めていますが、まだ咲いています。歩いていて癒されます オムロン活動量計HJA-403Cは最大14日分記録、いろいろと優れものですね。
今日と1日前－7日前の8日間連続で、万歳マークが出ています。
あとなんぼとの表示を見て、万歳マークが出るまで歩いています。集計はパス。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20126kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6091kcal
総歩数87475歩
歩行距離65.2km
脂肪燃焼量259.3g
先週は前回より少し向上しました。
東京も桜の花が残っていて、ハラハラと桜吹雪が舞っています。
私は昨日、今日と福島県に行って、桜を堪能してきました。
当地はとても暖かく、半袖で歩いても汗をかきます。
デジカメ片手に桜を観ながら楽しく歩いてまいりました。 >>761
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月10日(日)～4月16日(土)
距離 59.3㎞
歩数 81234歩
時間 716分(11時間56分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩以上歩いたので歩数等は多くなりました。すっかり暖かく
なって歩いていて快適です。花粉も少なくなったようで目があまりか
ゆくなりません。 こんばんは
今、熊本がひどいことになっていますが、皆さんのお住まいは大丈夫でしょうか。
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19203kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5168kcal
総歩数70444歩
歩行距離52.6km
脂肪燃焼量213.6g
先週は風邪で寝込んでしまい、あまり歩けませんでした。
東京も桜が終わり、花壇のチューリップが目を楽しませてくれています。
今日は病み上がりのリハビリを兼ねて10kmほど歩いてきました。
しかし、低気圧の通過に伴う強風がものすごくて、体感的には台風の中を歩いているようでした。
春の嵐という言葉がありますが、皆さんも天候の変化などにご注意ください。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月17日(日)～4月23日(土)
距離 61.1㎞
歩数 83747歩
時間 758分(12時間38分)
速さ 4.8㎞/h
昨日３万歩ほど歩いたこともあってここ最近では一番多くなりました。
新緑が濃くなってきて日影が多くなりました。暑がりで冬でも日なた
を避けている私にはありがたいです。
。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー19766kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5731kcal
総歩数78647歩
歩行距離58.7km
脂肪燃焼量237g
先週は前回より少しだけ向上しました。
関東は桜の花が終わり葉桜が茂っています。
暖かな陽気と輝くような新緑の季節がやって来ました。
こんな風景の中を楽しく歩けたら最高ですね。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月24日(日)～4月30日(土)
距離 63.4㎞
歩数 86805歩
時間 782分(13時間2分)
速さ 4.9 ㎞/h
いつも歩かない今日土曜日も歩きました。今日から１０連休という人
もいるかもしれません。遠出する予定はないですが、気分はいいです。
来週はカレンダーどおり休むとほとんど歩けないので、できるだけ歩
こうと思っています。
なお、今年になって今日までに歩いた距離は834.2㎞になりました。
順調ですが油断はしません。 こんばんは
GWで留守にしておりました。
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20218kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6183kcal
総歩数88501歩
歩行距離66.0km
脂肪燃焼量236.7g
先週は前回より少しだけ向上しました。
今週はGWなので、暇を見つけてはトコトコ歩いております。
私の所では連日２０度を超える暖かさ。
ウォークなら半袖、短パンでも行けそうですが、
こんな陽気でも侮ると熱中症の危険があります。
皆さんもご注意ください。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月1日(日)～5月7日(土)
距離 38.4㎞
歩数 52604歩
時間 470 分(7時間50分)
速さ 4.9 ㎞/h
水曜にまったく歩かず歩数０だったこともあって、このところでは少
なくなりました。家のまわりを歩きましたが、５月とは思えない暑い
日が多くて暑がりの私にはつらい季節になってきました。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20406kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6371kcal
総歩数100169歩
歩行距離74.7km
脂肪燃焼量307.1g
今日がGW最終日の方も多いのではないでしょうか。
私も先週はGWで歩く機会が多く、久しぶりの10万歩超えとなりました。
明日から仕事が始まりますが、生活の中でいろいろ歩いてまいります。 ERROR
了解できません
ERROR
了解できません 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月8日(日)～5月14日(土)
距離 55.2㎞
歩数 75577歩
時間 673分(11時間13分)
速さ 4.9㎞/h
昨日２万歩歩きました。５月にしては暑い日が多く苦戦しています。
ただ来月梅雨になればさらに歩きづらいのでがんばります。 ＜ウォーキング推奨運動＞
ウォーキングする→ボケる→ぼけてるけど介護サービスなし→徘徊する→車に轢かれる→行政「・・・（しめしめw）」
だったら、寝たきりで介護された方がマシ！ こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18885kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4850kcal
総歩数62549歩
歩行距離46.6km
脂肪燃焼量190.7g
先週は連休明けのバタバタであまり歩けませんでした。
今日は買い物を兼ねて12kmほど歩いてきました。
半袖のTシャツで丁度良い暖かさ。
湿度が高くなる前にみっちり歩きたいと思っています。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間5月15日(日)～5月21日(土)
距離64.9 ㎞
歩数88939歩
時間815 分(13時間35分)
金曜に２万歩ほど歩き、いつもは歩かない土曜も歩いたので総歩数は９
万歩近くになりました。今回は涼しい日が多く、暑がりの私にとって歩
きやすい週でした。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー20374kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6339kcal
総歩数86105歩
歩行距離64.2km
脂肪燃焼量261.5g
先週は前回より少し向上しました。
疲労が溜まって仕事に影響が出ないように休足日を作って体を休めています。
今日歩いていたら色づいた紫陽花を見つけました。
季節の移ろいは早いものですね。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月22日(日)～5月28日(土)
距離 75㎞
歩数 102753歩
時間 904分(15時間4分)
速さ 5㎞/h
木曜と金曜に合わせて５万歩歩いたので、トータルでは１０万歩にな
りました。このところ涼しい日が多く歩きやすいので助かります。 こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。
総消費カロリー18937kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー4902kcal
総歩数74248歩
歩行距離55.2km
脂肪燃焼量223.6g
先週は体調不良により前回より少ないウォークになりました。
今日は半袖、短パンの夏仕様で18kmほど歩いてきました。
日向は暑いですが、日陰は涼しくて、久しぶりに気持ち良く歩けました。
帰ってきたらふくらはぎがパンパンに膨れていましたw ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
