0684病弱名無しさん垢版 | 大砲2016/02/26(金) 09:15:24.88ID:CdxD4szUO デブは水泳やれよ 身長体重書いてないからあれだが 痩せるだけならきっちり1日三食で動物性油脂質制限すれば 週5、1日5000歩でも痩せるよ 歩数が万単位が普通になった頃には痩せてるし、筋肉や心肺が鍛わって来てるので、したら無茶すれば良い。 俺はそれで30kg落としたし、月に40万歩行ける様になった