デブは水泳やれよ
身長体重書いてないからあれだが
痩せるだけならきっちり1日三食で動物性油脂質制限すれば
週5、1日5000歩でも痩せるよ
歩数が万単位が普通になった頃には痩せてるし、筋肉や心肺が鍛わって来てるので、したら無茶すれば良い。
俺はそれで30kg落としたし、月に40万歩行ける様になった