ウォーキングを続けるスレ～その２６～

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2014/09/20(土) 09:39:12.71

いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！

前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html

●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

ぴぴ · 2016/01/09(土) 21:08:29.47

>>610
おまえアホ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/09(土) 21:44:58.83

>>611
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2016/01/09(土) 21:49:01.85

あ、そうだ！！

ε＝ε＝ε＝ε＝┏（　｀0´）┛

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/01/11(月) 19:49:41.84

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:75.73Km
総歩数:97,148歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:76,947歩
時間:660分
消費ｶﾛﾘｰ3,995kcal
脂肪燃焼:240.3g
先週は、ウォーキング大会に参加したので、距離と歩数が伸びました。
先週金曜日から今日まで３連休の人もいたのではないかと思います。
この３日間はとても天気が良く、まさにウォーキング日和でした。
今年は暖冬なのでウォークも快適です。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/01/11(月) 20:45:01.01

>>614
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/11(月) 21:41:30.96

>>614
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/01/12(火) 10:52:07.47

>>614
ALCと比べれば、距離で3倍、速度で1.4倍でしゅ（＾▽＾）
すごいでしゅ（＾▽＾）
えらいでしゅ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/12(火) 18:15:37.77

寒いけど歩くとするか…。
みんなも頑張って！

**病弱名無しさん** · 2016/01/12(火) 20:26:59.85

>>618
ビチクコビトハゲw
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆Gigjk6xhMA · 2016/01/15(金) 17:51:41.65

>>617
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000?歩くことが目標です。
期間 1月10日(日)～1月16日(土)
距離 75km
歩数 94241歩
時間 942分(16時間4分)
速さ 5.6km/h
今回は頑張りました。雑音は気にせず歩き続けます。

ぴぴ · 2016/01/15(金) 20:24:28.98

>>620
おまえニセモノ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/15(金) 21:42:51.07

>>620
ビチクコビトハゲw
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/01/16(土) 06:53:13.98

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月10日(日)～1月16日(土)
距離 38.8㎞
歩数 53134歩
時間 460分(7時間40分)
速さ 5.1㎞/h
今週は冷えました。特に朝は寒かったですが、歩いている内に暖かく
なることを信じて歩き始めました。
紛らわしい書き込みがあります。トリップで判断してください。

ぴぴ · 2016/01/16(土) 07:08:54.70

>>623
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/16(土) 09:27:55.76

>>623
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/01/19(火) 19:01:21.38

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:54.80Km
総歩数:70,323歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,600歩
時間:465分
消費ｶﾛﾘｰ2,740kcal
脂肪燃焼:160.7g
先週は、大会もなく日常生活の中で１日１万歩ほど歩けました。
前回「今年は暖冬」と書きましたが、昨日東京は雪になりまして、
鉄道は止まるし、歩きにくいしで困りました(>_<)
東京では少しの積雪でも豪雪になってしまうので、
お住まいの皆さんも気をつけてください。

**病弱名無しさん** · 2016/01/19(火) 20:03:04.04

>>626
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/01/19(火) 20:40:02.72

>>626
了解しました（＾▽＾）

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/01/23(土) 07:01:04.95

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月17日(日)～1月23日(土)
距離 32.7㎞
歩数 44818歩
時間 394分(6時間34分)
速さ 5/h
今週雪が降った日は歩かなかったこともあって歩数や距離はやや少な
くなりました。それにしても寒いです。雪がまだ残っているところが
あるし、もしかしたら今が一番寒い時期かもしれません。

**病弱名無しさん** · 2016/01/23(土) 12:58:12.80

寒いけど30分ほど深夜徘徊してる

ぴ · 2016/01/23(土) 13:55:46.07

>>629
確認しました。

ぴぴ · 2016/01/23(土) 20:55:14.44

>>629
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/23(土) 21:48:22.10

>>629
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/01/24(日) 22:28:29.35

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:58.56Km
総歩数:75,131歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:57,338歩
時間:494分
消費ｶﾛﾘｰ2,962kcal
脂肪燃焼:170.0g
昨日から40年に一度の寒波が襲来して、
九州から東海地方にかけて雪が降ったとのことですが、
皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしょうか。
東京地区は雪雲がそれたのか、とてもよい天気でした。
先週は、前回と同じくらいの歩数になりました。
今日は夜に10kmほど歩いてきたのですが、凍るような寒さでした(>_<)
インフルエンザが流行っていると聞いています。
皆さんもご注意ください。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/01/24(日) 22:30:37.33

>>634
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/25(月) 17:34:54.95

>>634
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/01/30(土) 09:54:01.43

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月24日(日)～1月30日(土)
距離 24.1㎞
歩数 33002歩
時間 286分(4時間46分)
速さ 5.1㎞/h
今週は沖縄に雪が降ったくらい寒気が広範囲に入って寒かったです。
そのためではないのですが、月火が諸事情で歩けなかったため歩数等
は少なくなりました。

**病弱名無しさん** · 2016/01/30(土) 10:13:35.35

>>637
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2016/01/30(土) 10:24:58.70

>>637
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/01/30(土) 11:56:15.71

>>639
カモカモカモーンw

ぴぴ · 2016/01/30(土) 13:32:11.82

>>640
あんた誰？（＾▽＾）

ぴぴ · 2016/01/30(土) 18:20:09.82

>>639
少ねえな、もっと歩けや(　ﾟдﾟ)

ぴぴ · 2016/01/30(土) 19:51:13.17

はて？（＾▽＾）

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/01/31(日) 19:19:45.36

こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
実は、先週から歩数計を歩数計兼活動計に変更しました。
オムロンKJA-403Cというもので、データをPCに転送・集計できます。
歩数以外にもいろいろな数値が計れるようです。

総消費カロリー19423kcal（基礎代謝含む）
活動カロリー5290kcal（内歩行カロリー3364kcal）
総歩数78430歩（内エクササイズ歩行60146歩）
歩行距離58.4km
脂肪燃焼量244.1g

先週、神奈川県の三浦半島というところに出かけたら、
少しだけ早咲きの桜が咲いていました。
寒い日が続きますが、早春が近づいています。
今日は休日ウォークで20kmほど歩いたのですが、
久しぶりの長距離で体がガタガタになりました(>_<)

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/01/31(日) 19:25:24.92

>>644
了解しました（＾▽＾）

ぴぴ · 2016/01/31(日) 22:12:39.71

>>644
たくさん歩きましたねぇ（＾▽＾）

根性無しのALCとはえらい違いでしゅ（＾▽＾）

ぴぴ · 2016/01/31(日) 22:25:48.49

>>646
おまえアホ（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/01(月) 11:14:48.44

「やってはいけないウォーキング」

「１日１万歩で健康になる」は大ウソ　あなたのウォーキングが免疫力を低下させ、動脈硬化を引き起こしている
http://www.asagei.com/excerpt/51777
運動のしすぎは免疫力を低下させ、病気になりやすくなる」
「一日1万歩以上歩いているのに、病気になる人を大勢見てきた」

**病弱名無しさん** · 2016/02/01(月) 12:14:29.51

そりゃいくら歩いても他で不健康なことしてりゃ病気にはなる

**病弱名無しさん** · 2016/02/01(月) 13:28:31.05

>>644
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/02/02(火) 17:02:27.64

一度、写真アップを希望。これだけ歩いてる人のお姿を見てみたいです。

**病弱名無しさん** · 2016/02/04(木) 16:58:19.75

>>651
ビチクの赤黒チェッカーパンツ姿ならあるよ
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/02/06(土) 06:41:31.53

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 1月31日(日)～2月6日(土)
距離 55.3㎞
歩数 75817歩
時間 662分(11時間2分)
速さ 5㎞/h
今週は天気が良くやや寒気が緩んだこともあって歩きやすい一週間で
した。
なお、先月歩いた距離は129.3㎞になります。今月からペースを上げて
いきます。

ぴぴ · 2016/02/06(土) 06:47:47.17

>>653
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/06(土) 08:12:21.46

>>653
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/02/07(日) 21:21:22.25

こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。

総消費カロリー20611kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6478kcal（内歩行カロリー4339kcal）
総歩数94818歩（内エクササイズ歩行76941歩）
歩行距離70.8km
脂肪燃焼量321.0g

先週は日曜日の休日ウォークのおかげで数値が上がりました。
先日、職場で循環器の検診がありました。
ウォークと食事のおかげでしょうか、
血圧や血液成分などの数値はすべて正常の範囲内でした。
ウォークも体を酷使すると抵抗力が落ちて風邪を引くことがあります。
それぞれのマイペースで頑張りましょう。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/02/07(日) 21:51:28.67

>>656
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/07(日) 22:08:58.44

寒いけど30分歩いてきた

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 01:29:11.01

>>658
通報しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 13:15:17.45

http://pero2.cocolog-nifty.com/blog/2016/02/post-4347.html

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 22:37:46.18

>>656
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/02/08(月) 22:38:08.79

>>658
自分も通報しました
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/02/13(土) 10:28:48.29

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月2月7日(日)～2月13日(土)
距離 40.2㎞
歩数 55092歩
時間 487分(8時間7分)
速さ 5㎞/h
木曜日にカレンダーどおり休んだ割には歩けました。昨日ちょっと多
く歩いたし、天気も良かったからでしょうか。
そろそろ花粉が飛ぶ時期なので憂鬱です。目のかゆみはゴーグル機能
をもったメガネをかけるつもりですが、これも100パーセントじゃな
いし、鼻対策はマスクしたくないので難しいですね。

ぴぴ · 2016/02/13(土) 13:15:13.82

>>663
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/13(土) 17:04:39.20

>>663
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/02/13(土) 19:44:54.28

>>663
鼻うがいてダメですか？

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/02/14(日) 22:48:15.91

こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。

総消費カロリー20320kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー6257kcal（内歩行カロリー4513kcal）
総歩数106156歩（内エクササイズ歩行87159歩）
歩行距離78.5km
脂肪燃焼量313.0g

先週も前回とほぼ同じ歩数・消費カロリーになりました。
今日は春の嵐。春一番も吹きました。
しかもとても蒸し暑くて気温は２０度を超えました。
皆さんがお住まいの地域はいかがでしたか。
明日からはまた冬の寒さに戻るとのことです。
寒暖が激しいと風邪を引きやすくなりますので、
皆さんもご注意ください。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/02/14(日) 22:52:55.00

>>667
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/15(月) 06:52:38.43

>>667
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/02/20(土) 11:03:41.94

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月14日(日)～2月20日(土)
距離 55.1㎞
歩数 75511歩
時間 656分(10時間56分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩いたこともあって、ここ最近では多くなりました。
花粉が飛び始めたようで、歩き始めるとくしゃみが出るようになりま
した。

ぴぴ · 2016/02/20(土) 14:31:43.67

>>670
通報しました（＾▽＾）

ぴぴ · 2016/02/20(土) 15:17:34.19

>>670
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/20(土) 16:40:20.18

>>670
私も通報しました
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 00:12:24.62

>>670
崩壊しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/21(日) 09:33:27.14

>>670
ゴーゴーレッツゴー
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/02/21(日) 20:05:19.20

こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。

総消費カロリー19549kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5514kcal（内歩行カロリー4513kcal）
総歩数87948歩（内エクササイズ歩行71391歩）
歩行距離65.7km
脂肪燃焼量256.9g

先週は前回より少し歩数・消費カロリーが下がりました。
活動量計のメーカーサイトの有料会員になったので、
私のデータからいろいろなアドバスをくれます。
それによると、歩数が少なくても動いていればカロリーを消費するとのこと。
当たり前といえば、当たり前ですが、
私も歩きだけじゃなく、いろいろ動いて活動カロリーを上げていこうと思います。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/02/21(日) 20:55:57.38

>>676
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 00:15:18.50

>>676
妖怪ですよ

俺俺 · 2016/02/22(月) 01:47:30.09

スレ違いかもしれないが聞いとくれよ
股関節を傷めてしばらく歩けなかったんですよ
角質化した踵がアカギレみたいになって痛くて、そこに体重をかけないように変な歩き方してたらこのザマですよ
股関節に違和感があるなと思いつつ数日ウオーキングを続けたのがまずかった
デブ解消のために歩いてたのにウオーキングもできなくなっちゃって本末転倒
病院行かずに安静にしてたら痛みはおさまったけど、これからは慎重にしないと

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 06:51:59.44

>>679
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 08:13:31.88

>>679

関節の違和感は絶対に無理しては駄目だわな
といいつつ少しくらいなら・・・とかやってしまってババを引くとかが普通
後から大反省は俺も含めて凡人の常

でも同じ轍は踏まないようにしないとね

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 14:41:12.06

>>679
俺もなまってると股の間とか腿付け根前とかが痛む
負荷強目でアブダクションやアダクションやると結構治ってしまう

あとは腰が前傾してたりしてもなるけどこっちはあまり詳しく無い
お互い気を付けよう

**病弱名無しさん** · 2016/02/22(月) 23:43:56.45

>>682
了解です気をつけましょう
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/02/26(金) 09:15:24.88

デブは水泳やれよ
身長体重書いてないからあれだが
痩せるだけならきっちり1日三食で動物性油脂質制限すれば
週5、1日5000歩でも痩せるよ
歩数が万単位が普通になった頃には痩せてるし、筋肉や心肺が鍛わって来てるので、したら無茶すれば良い。
俺はそれで30kg落としたし、月に40万歩行ける様になった

**ALC** ◆Gigjk6xhMA · 2016/02/27(土) 02:29:10.44

>>684
くそがえらそうに！

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/02/27(土) 16:32:09.60

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 2月21日(日)～2月27日(土)
距離 51.3㎞
歩数 70260歩
時間 613分(10時間13分)
速さ 5㎞/h
昨日２万歩歩いたこともあって今週も７万歩を越えました。くしゃみは
出ますが目はあまり痒くありません。まだ花粉は少ないようです。
また紛らわしい書き込みがあります。トリップで判断してください。

ぴぴ · 2016/02/27(土) 19:55:55.92

>>686
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/27(土) 23:04:22.92

>>686
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/02/28(日) 21:58:55.69

こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。

総消費カロリー20012kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5977kcal（内歩行カロリー3821kcal）
総歩数91790歩（内エクササイズ歩行71745歩）
歩行距離68.6km
脂肪燃焼量283.7g

先週は前回と同じくらいの活動量になりました。
先週は沖縄に出張していました。
沖縄では植物が違うため花粉症がないそうですね。
当地に転勤した同僚が喜んでいました。
関東も三寒四温で、段々と暖かくなってきました。
早咲きの桜も咲いて、早春の装いです。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/02/28(日) 22:29:01.32

>>689
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 01:51:18.48

続けてる人はすごなぁ
最近、帰宅時に一駅歩いてるけどそれでも7500/日だわ
見習ってせめて10000/日を目指したい
ただ、一番難しいのは継続すること…暖かくなることだし頑張ります

**病弱名無しさん** · 2016/02/29(月) 06:56:49.30

>>691
ビチクコビトジジイ～w
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/03/05(土) 06:52:29.70

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間2月28日(日)～3月5日(土)
距離53.1㎞
歩数72716歩
時間629分(10時間29分)
速さ5.1㎞/h
昨日２万歩ほど歩きました。花粉を防ぐメガネをしていますが、目が
つらいです。
２月は209㎞歩いたので今年歩いた距離は339㎞になります。少しペー
スが上がりました。

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 09:09:48.73

>>693
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2016/03/05(土) 09:49:39.68

>>693
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 09:59:52.16

>>695
遅いぞお先に失礼しました
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2016/03/05(土) 13:10:00.31

>>696
あんた誰？（＾▽＾）

**ALC** ◆Gigjk6xhMA · 2016/03/05(土) 14:03:15.00

>>693
了解せんわ馬鹿もん！

**病弱名無しさん** · 2016/03/05(土) 23:16:15.56

寒いので玄関出て諦めましたー

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 09:02:07.08

>>697
気にしない気にしない
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**休日ウォーカー** ◆P5MwAlking · 2016/03/06(日) 20:28:29.76

こんばんは
先週の活動量計の結果報告です。

総消費カロリー19862kcal（基礎代謝＋活動カロリー）
活動カロリー5827kcal（内歩行カロリー4105kcal）
総歩数97739歩（内エクササイズ歩行79100歩）
歩行距離72.9km
脂肪燃焼量281.4g

先週は前回と同じくらいの活動量になりました。
昨日は、神奈川県小田原市の梅林に観梅ウォークに出かけました。
梅の花を観ながらトコトコ歩くのも楽しいですね。
今日はあいにくの雨でしたが、傘をさして14000歩ほど歩いてきました。
関東も三寒四温で暖かくなって、ガシガシ歩くと汗ばむ陽気になってきましたよ。

**ぴぽぽ** ◆DOGreeztMA · 2016/03/06(日) 20:30:38.29

>>701
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 21:27:03.66

>>701
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/03/06(日) 21:28:31.54

>>702
レス速い
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 02:27:34.85

>>701
あらっ、うちの母も土曜日小田原の梅林園行ってたよ(°_°)

**病弱名無しさん** · 2016/03/07(月) 15:15:09.31

>>705
お母さんも
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

**ALC** ◆bpXlw1mn8Y · 2016/03/12(土) 07:02:05.33

今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月6日(日)～3月12日(土)
距離 59.3㎞
歩数 81242歩
時間 713分(11時間53分)
速さ 5㎞/h
昨日３万歩ほど歩きましたが、午前中雨が降ったため花粉があまり飛
んでないようで快適に歩けました。今月中に桜は開花するようなので、
花粉も早めに終わってほしいと思っています。

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 08:04:34.72

>>707
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽｀)

ぴぴ · 2016/03/12(土) 11:29:45.99

>>707
了解しました（＾▽＾）

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 15:56:51.03

>>709
おそいぞ
カモカモカモーン♪( ´▽｀)