ウォーキングを続けるスレ〜その26〜
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう!
前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その25〜」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算@
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算A
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html これから数日間は日に日に気温が上がるらしいよ
西日本 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:47.37Km
総歩数:60,779歩
内エクササイズ歩行:43,093歩
時間:381分
消費カロリー2,171kcal
脂肪燃焼:122.9g
先週は青森に出張していました。
今年は雪が遅れているそうで、降られることはありませんでしたが、寒かったです。
今日は久しぶりに休日ウォークで18kmほど歩いてきました。
関東も寒いですが、歩くとホカホカしてきますね。 アルクホーガンは今もがんばってるんだな、見習います。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 12月6日(日)〜12月12日(土)
距離 66.6q
歩数 121300歩
時間 782分(13時間2分)
速さ 5.1q/h
昨日3万歩歩いたこともあってトータルでは12万歩を越えました。
寒くなりましたが12月もがんばります。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 12月6日(日)〜12月12日(土)
距離 58.6q
歩数 80320歩
時間 727分(12時間7分)
速さ 4.8q/h
12月に入ってだいぶ寒くなりました。でも歩いていると暖かくなっ
てくるので寒さはそれほど苦になりません。
紛らわしい書き込みがあります。トリップで判断してください。 >>548
レスがほしいのか?( ´▽`)
かまってほしいのか?( ´▽`)
ニセモノカモカモカモーン♪( ´▽`) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:72.82Km
総歩数:93,419歩
内エクササイズ歩行:75,395歩
時間:655分
消費カロリー3,795kcal
脂肪燃焼:229.7g
先週は、日曜日の休日ウォークのおかげで久しぶりに脂肪燃焼200g超えになりました。
関東では紅葉(黄葉)がそろそろ終わりに近づき、
これからは少し寂しい風景になりそうですが、
しっかりとウエアを着こんでもりもり歩いてみたいと思います。 >>555
お前の親父さんすごいな
60オーバーの平均の2倍以上歩いてるよ
きっと長生きするから大切にしてやれよ 男なら毎日5キロランニングと筋トレをしろ
後縄跳び千回も・・・www >>557
うん
化けもんだな
見習った方がいいぞ ここは私が日記代わりに使うスレです。
私以外、書き込んではいけません。 >>564
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 歩くのはいいね。血圧も下がってびっくり。毎年健診で高かったが こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.10Km
総歩数:70,692歩
内エクササイズ歩行:53,845歩
時間:476分
消費カロリー2,656kcal
脂肪燃焼:153.5g
先週は、仕事が年末進行状態で時間がなく、前回ほど歩けませんでした。
今日は、今年最後のウォーキング大会に参加して10kmほど歩いてきました。
今日はとても天気が良く、遠くに富士山も見えました♪
年末は買い出しウォークで歩いてみたいと思います。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間12月20日(日)〜12月26日(土)
距離26.9q
歩数36892歩
時間329分(5時間29分)
速さ4.9q/h
今週は通常より少ない歩数・距離になりました。先週は歩かなかった
のでデータとしてはありません。
今年はちょっと早いですが、これで歩き納めにしたいと思います。
今年一年で歩いた距離はちょうど2800qになりました。おそらく今ま
でで一番多いと思います。また来年もがんばりたいと思います。
それでは皆さんよいお年を。 >>574
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.79Km
総歩数:90,825歩
内エクササイズ歩行:70,061歩
時間:613分
消費カロリー3,536kcal
脂肪燃焼:204.9g
先週は、大会と買い出しウオークで歩数と距離が伸びました。
今年は暖冬といわれていますが、関東では水仙の花が咲き始めました。
今年は出張が多くてあまり歩くことができませんでしたが、
来年は機会を見つけてもりもり歩いてみたいと思います。
皆様もどうぞ良いお年をお迎えください。
>>574 ALCさん、お疲れさまでした。
お互い来年も頑張って歩きましょう。 >>578
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 一昨日、昨日8000歩だったので
今から2万歩いってきます。 >>581
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 深夜に40分ほど歩きました。
さささ寒い!途中から気にならなくなったけど >>583-584
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 今年最後のウォーキング行ってきます。
目標:1万歩
みなさん、良いお年を! >>586
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) >>587
ゼンセンおかしくないです
カモカモカモーン♪( ´▽`) >>587
今年1年見つめ直すためにいつもより長く歩いてきたぜ 俺も大晦日の今日、約8km歩いた(途中ランを入れる)。 連続投稿スマン、
ちなみに明日の元日もウォーキングする予定です。 >>587です。
歩いてきたけど、誰ともすれ違わなかったよ! 近所で初詣したついでに10キロほど海岸道路と峠の山道を歩いてきました
今日も天気が良くて、交通量も少ないからとても気持ちが良かったデス
平地徒歩はサクサクになってきたけど神社の階段を上るのが意外にしんどかった 皆様、明けましておめでとうございます。
初歩き1万歩行ってきます。
今年も宜しくです。 中途半端な田舎は歩きやすい道路が意外に少ない・・・
路肩が狭いのに自動車は乱暴だし、街灯がないから17時以降は真っ暗
夏は夏でちっこい虫がわんさか飛んでいて鼻や口から入ってくる>< 新年あけましておめでとうございます。
今年が皆さんにとって良い年でありますように。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:61.56Km
総歩数:78,969歩
内エクササイズ歩行:64,651歩
時間:556分
消費カロリー3,286kcal
脂肪燃焼:203.0g
先週は、大掃除に買い出しなどであまり歩けなかったのですが、
元旦にウォーキング大会で歩いたおかげで、
距離、歩数ともに前回より少ないのですが、
脂肪燃焼がほぼ同じになりました。
東京の3が日は、暖かくて穏やかで、気持ちの良い正月日和でした。
暖冬の影響か早咲きの梅の花が咲き始めました。
これからのウォークに楽しみが増えました。 正月三ヶ日ともウォーキングしました。
今年も無理無く、出来る範囲でガンバリます。 >>601
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) あけましておめでとうございます。今日が私の歩き始めです。
年末年始はまったく歩きませんでしたので、今日からの積み
重ねです。今年もよろしくお願いします。
>>578
今年も頑張ります。 >>603
今年は簡単に了解しましぇん( ゚д゚) >>603
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 1月3日(日)〜1月9日(土)
距離 25q
歩数 34241歩
時間 304分(5時間4分)
速さ 4.9q/h
今回は実質歩いた日にちが少なかったため少ない結果になりました。
それにしてもあまり寒くないのは歩いていて助かります。 >>607
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) >>611
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:75.73Km
総歩数:97,148歩
内エクササイズ歩行:76,947歩
時間:660分
消費カロリー3,995kcal
脂肪燃焼:240.3g
先週は、ウォーキング大会に参加したので、距離と歩数が伸びました。
先週金曜日から今日まで3連休の人もいたのではないかと思います。
この3日間はとても天気が良く、まさにウォーキング日和でした。
今年は暖冬なのでウォークも快適です。 >>614
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) >>614
ALCと比べれば、距離で3倍、速度で1.4倍でしゅ(^▽^)
すごいでしゅ(^▽^)
えらいでしゅ(^▽^) >>618
ビチクコビトハゲw
カモカモカモーン♪( ´▽`) >>617
今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000?歩くことが目標です。
期間 1月10日(日)〜1月16日(土)
距離 75km
歩数 94241歩
時間 942分(16時間4分)
速さ 5.6km/h
今回は頑張りました。雑音は気にせず歩き続けます。 >>620
ビチクコビトハゲw
カモカモカモーン♪( ´▽`) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 1月10日(日)〜1月16日(土)
距離 38.8q
歩数 53134歩
時間 460分(7時間40分)
速さ 5.1q/h
今週は冷えました。特に朝は寒かったですが、歩いている内に暖かく
なることを信じて歩き始めました。
紛らわしい書き込みがあります。トリップで判断してください。 >>623
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:54.80Km
総歩数:70,323歩
内エクササイズ歩行:53,600歩
時間:465分
消費カロリー2,740kcal
脂肪燃焼:160.7g
先週は、大会もなく日常生活の中で1日1万歩ほど歩けました。
前回「今年は暖冬」と書きましたが、昨日東京は雪になりまして、
鉄道は止まるし、歩きにくいしで困りました(>_<)
東京では少しの積雪でも豪雪になってしまうので、
お住まいの皆さんも気をつけてください。 >>626
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 1月17日(日)〜1月23日(土)
距離 32.7q
歩数 44818歩
時間 394分(6時間34分)
速さ 5/h
今週雪が降った日は歩かなかったこともあって歩数や距離はやや少な
くなりました。それにしても寒いです。雪がまだ残っているところが
あるし、もしかしたら今が一番寒い時期かもしれません。 >>629
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:58.56Km
総歩数:75,131歩
内エクササイズ歩行:57,338歩
時間:494分
消費カロリー2,962kcal
脂肪燃焼:170.0g
昨日から40年に一度の寒波が襲来して、
九州から東海地方にかけて雪が降ったとのことですが、
皆さんのお住まいの地域は大丈夫でしょうか。
東京地区は雪雲がそれたのか、とてもよい天気でした。
先週は、前回と同じくらいの歩数になりました。
今日は夜に10kmほど歩いてきたのですが、凍るような寒さでした(>_<)
インフルエンザが流行っていると聞いています。
皆さんもご注意ください。 >>634
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 1月24日(日)〜1月30日(土)
距離 24.1q
歩数 33002歩
時間 286分(4時間46分)
速さ 5.1q/h
今週は沖縄に雪が降ったくらい寒気が広範囲に入って寒かったです。
そのためではないのですが、月火が諸事情で歩けなかったため歩数等
は少なくなりました。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています