ウォーキングを続けるスレ〜その26〜
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう!という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう!
前スレ「ウォーキングを続けるスレ〜その25〜」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算@
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算A
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 11月15日(日)〜11月21日(土)
距離 44.6q
歩数 61078歩
時間 530分(8時間50分)
速さ 5q/h
近郊の低山を歩きました。紅葉が始まっていましたが、まだピークで
はないのでしばらく楽しめそうです。また行きたい。 >>489
紅葉を眺めながらウォーキングするなんてステキでしゅ(^▽^) ニセモノが出没するのでトリップちゅけますね(^▽^) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.66Km
総歩数:84,251歩
内エクササイズ歩行:63,884歩
時間:568分
消費カロリー3,131kcal
脂肪燃焼:176.5g
先週は1日平均1万2千歩程度歩くことができました。
寒くなってきたのでウエアも秋仕様になりました。
昨日から3連休も人も多いのではないでしょうか。
秋の空気の中、紅葉を観ながら歩くのは最高ですね。 ニセモノのみなさんは電波板へお戻りください(^▽^)
迷惑をかけてはいけません(^▽^) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 11月22日(日)〜11月28日(土)
距離 56.4q
歩数 77314歩
時間 666分(11時間6分)
速さ 5.1q/h
日、月も歩き、昨日は2万歩歩きました。今週はあまり天気がよくな
かったので、遠回りして傘をささなくていいアーケードがある道にし
た日もあります。
今日は東京地方はすごくいい天気です。でも土曜日は休みと決めてい
るので今日は歩きません。たぶん。 >>515
おまえニセモノ(^▽^)
ニセモノだからALCさんが何の略か答えられないでちゅ(^▽^) >>516
何故IDがころころ変わっているのでしゅか?(^▽^)
この板の別スレへ移動するたびにIDを変えているものと推測しましゅ(^▽^)
プゲラッチョ(^▽^) >>517
おまえニセモノ確定(^▽^)
ALCさんとずっと一緒なら知っているはずでちゅ(^▽^)
もう来ないでくだちゃい(^▽^) >>520
ニセモノ撃退完了(^▽^)
ALCさん安心してくだちゃい(^▽^) 電波板の住人さんはぴころまいうへお戻りください(^▽^)
よろしくでしゅ(^▽^) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:39.26Km
総歩数:50,382歩
内エクササイズ歩行:37,171歩
時間:328分
消費カロリー1,856kcal
脂肪燃焼:105.4g
先週は1週間大阪に出張していました。
仕事で缶詰になっていて全然歩けませんでした(>_<)
おまけに寒気の影響ですごく寒かったです。
明日から青森に出張です。
雪で滑らないように気をつけて歩きます。
なんだか(^▽^)さんがいっぱいいますね 脂肪燃焼少なくないか
40km近くなら300g越えるだろ(願望) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 11月29日(日)〜12月5日(土)
距離 66.6q
歩数 91300歩
時間 782分(13時間2分)
速さ 5.1q/h
昨日3万歩歩いたこともあってトータルでは9万歩を越えました。積
み重ねで、今年になって11月までに歩いた距離は2665qになり
ました。12月もがんばります。 >>530
ビチク馬面コビトジジイ〜
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
155cm清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜
レスが欲しいのか? これから数日間は日に日に気温が上がるらしいよ
西日本 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:47.37Km
総歩数:60,779歩
内エクササイズ歩行:43,093歩
時間:381分
消費カロリー2,171kcal
脂肪燃焼:122.9g
先週は青森に出張していました。
今年は雪が遅れているそうで、降られることはありませんでしたが、寒かったです。
今日は久しぶりに休日ウォークで18kmほど歩いてきました。
関東も寒いですが、歩くとホカホカしてきますね。 アルクホーガンは今もがんばってるんだな、見習います。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 12月6日(日)〜12月12日(土)
距離 66.6q
歩数 121300歩
時間 782分(13時間2分)
速さ 5.1q/h
昨日3万歩歩いたこともあってトータルでは12万歩を越えました。
寒くなりましたが12月もがんばります。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間 12月6日(日)〜12月12日(土)
距離 58.6q
歩数 80320歩
時間 727分(12時間7分)
速さ 4.8q/h
12月に入ってだいぶ寒くなりました。でも歩いていると暖かくなっ
てくるので寒さはそれほど苦になりません。
紛らわしい書き込みがあります。トリップで判断してください。 >>548
レスがほしいのか?( ´▽`)
かまってほしいのか?( ´▽`)
ニセモノカモカモカモーン♪( ´▽`) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:72.82Km
総歩数:93,419歩
内エクササイズ歩行:75,395歩
時間:655分
消費カロリー3,795kcal
脂肪燃焼:229.7g
先週は、日曜日の休日ウォークのおかげで久しぶりに脂肪燃焼200g超えになりました。
関東では紅葉(黄葉)がそろそろ終わりに近づき、
これからは少し寂しい風景になりそうですが、
しっかりとウエアを着こんでもりもり歩いてみたいと思います。 >>555
お前の親父さんすごいな
60オーバーの平均の2倍以上歩いてるよ
きっと長生きするから大切にしてやれよ 男なら毎日5キロランニングと筋トレをしろ
後縄跳び千回も・・・www >>557
うん
化けもんだな
見習った方がいいぞ ここは私が日記代わりに使うスレです。
私以外、書き込んではいけません。 >>564
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 歩くのはいいね。血圧も下がってびっくり。毎年健診で高かったが こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.10Km
総歩数:70,692歩
内エクササイズ歩行:53,845歩
時間:476分
消費カロリー2,656kcal
脂肪燃焼:153.5g
先週は、仕事が年末進行状態で時間がなく、前回ほど歩けませんでした。
今日は、今年最後のウォーキング大会に参加して10kmほど歩いてきました。
今日はとても天気が良く、遠くに富士山も見えました♪
年末は買い出しウォークで歩いてみたいと思います。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日1万歩
歩くことと、年間で2000q歩くことが目標です。
期間12月20日(日)〜12月26日(土)
距離26.9q
歩数36892歩
時間329分(5時間29分)
速さ4.9q/h
今週は通常より少ない歩数・距離になりました。先週は歩かなかった
のでデータとしてはありません。
今年はちょっと早いですが、これで歩き納めにしたいと思います。
今年一年で歩いた距離はちょうど2800qになりました。おそらく今ま
でで一番多いと思います。また来年もがんばりたいと思います。
それでは皆さんよいお年を。 >>574
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:70.79Km
総歩数:90,825歩
内エクササイズ歩行:70,061歩
時間:613分
消費カロリー3,536kcal
脂肪燃焼:204.9g
先週は、大会と買い出しウオークで歩数と距離が伸びました。
今年は暖冬といわれていますが、関東では水仙の花が咲き始めました。
今年は出張が多くてあまり歩くことができませんでしたが、
来年は機会を見つけてもりもり歩いてみたいと思います。
皆様もどうぞ良いお年をお迎えください。
>>574 ALCさん、お疲れさまでした。
お互い来年も頑張って歩きましょう。 >>578
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 一昨日、昨日8000歩だったので
今から2万歩いってきます。 >>581
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 深夜に40分ほど歩きました。
さささ寒い!途中から気にならなくなったけど >>583-584
了解です
カモカモカモーン♪( ´▽`) 今年最後のウォーキング行ってきます。
目標:1万歩
みなさん、良いお年を! ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています