ウォーキングを続けるスレ～その２６～
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html >>427
それでイイんじゃね。
ゆっくり頑張れ!! >>428
ありがとう
ストレスにならない程度に頑張ります(笑)
今夜は側溝の蓋の小さな穴に靴先がひっかかりコケちゃいそうになりました
危なかった(>_<) コケた～(T_T)
横断歩道でつまずき掌と脛を擦りむいた(痛)
半泣きで帰って来た(涙) 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月13日(日)～9月19日(土)
距離 71.9㎞
歩数 98472歩
時間 847分(14時間7分)
速さ 5.1㎞/h
今回はちょっとがんばりました。もう少しで１０万歩でした。日曜も
歩いたことと昨日金曜日に４万歩歩いたためです。もう暑くなるよう
なことはないようなので、よかったと思っています。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:60.82Km
総歩数:78,027歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:61,037歩
時間:532分
消費ｶﾛﾘｰ3,078kcal
脂肪燃焼:182.7g
先週は出張でしたが、現地で歩く時間が取れて、
１日平均１万歩ほど歩けました。
今週はシルバーウイークですね。
出かける予定がないので、少し歩き込んでみたいと思います。 1日25分のウォーキングで寿命が7年延びる 運動が遺伝子を変える | ニュース・資料室 | 糖尿病ネットワーク -生活エンジョイ物語
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2015/024180.php 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月20日(日)～9月26日(土)
距離 34.2㎞
歩数 46829歩
時間 403 分(6時間43分)
速さ 5.1 ㎞/h
大型連休ということでカレンダーどおり休んだ日もあって、今回は
低調でした。すっかり秋めいて歩くには良い気候になりました。歩
くことを楽しみたいと思います。 右の目を閉じることは無理をしないため。
左の目を閉じることはバランスをとるため。
相互に作用する働きを持っているのでどちらか一方に意識が掛かるのは異常である。
瞼や目で喋らない。(呆けることと考えることを同時にすること。全身が凝る。) こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:82.17Km
総歩数:105,395歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:92,277歩
時間:794分
消費ｶﾛﾘｰ4,657kcal
脂肪燃焼:288.5g
先週はシルバーウイークで歩く機会が増えたので、
久しぶりの10万歩超えとなりました。
今夜は中秋の名月、満月の日です。
お月見ウォークなんて面白そうですね。
>>439
軽い食事なら問題ないと思いますが、
がっつり食べた後は胃が落ち着くまで休んだ方がいいですよ。 >>439
「ご自由に」としか言えない。
自分の体調に合わせたらいいかと…
ちなみに、俺は食後すぐにウォーキングする。時間がないんで。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 9月27日(日)～10月3日(土)
距離 42.7㎞
歩数 58506歩
時間 503分(8時間23分)
速さ 5.1㎞/h
今回は特に多く歩いた日はなく、平日に１万歩歩きました。
なお、今年になって９月までに歩いた距離は2148.3㎞になります。目
標の2000㎞は越えましたが、これからも歩きます。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.37Km
総歩数:71,041歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:51,946歩
時間:462分
消費ｶﾛﾘｰ2,539kcal
脂肪燃焼:144.7g
先週は出張だったので、あまり歩けませんでしたが、
１日平均１万歩はキープできました。
今日は休日ウォークで２万歩１８kmほど歩いてきました。
>>444 ALCさん
早々の目標達成おめでとうございます。
今年はまだ３か月ありますので、更に距離を伸ばしてください。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月4日(日)～10月10日(土)
距離 68.4㎞
歩数 93733歩
時間 800分(13時間20分)
速さ 5.1㎞/h
今回は９万歩を越えました。日曜も歩いたのと昨日３万歩以上歩いた
ためです。いい季節になりました。もう少ししたら山を歩いて紅葉を
見てみたいと思っています。
>>446 休日ウォーカーさん
ありがとうございます。５月の第３週に１７万歩歩いたことなどが大
きかったと思います。継続するための目標ですのでこれからも歩きま
す。それにしても休日ウォーカーさんの休日のウォーキングの多さに
はいつも驚かされます。平日歩いた上での休日ウォークですし。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.72Km
総歩数:83,025歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:64,778歩
時間:569分
消費ｶﾛﾘｰ3,218kcal
脂肪燃焼:198.2g
先週は杜の都仙台へ出張してました。
業務終了後に夜の街を歩きまわり、
１日平均１万歩以上をキープできました。
今日は日曜日ですがあいにくの雨。
明日は祝日なので歩いてみたいと思います。 >>438
なんか解説してほしい。
ウォーキングとの関連がさっぱりわかりません。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:49.05Km
総歩数:62,931歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:49,175歩
時間:426分
消費ｶﾛﾘｰ2,500kcal
脂肪燃焼:150.5g
先週は月曜日の祝日にたっぷり歩きましたが、
風邪を引いてしまい、週ベースではあまり歩けませんでした。
明日から出張ですが、出張先でもできるだけ歩いてみたいと思います。
季節の変わり目で風邪が流行っています。
皆さんもご注意を。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月11日(日)～10月17日(土)
距離 57.7㎞
歩数 79097歩
時間 683 分(11時間23分)
速さ 5.1 ㎞/h
日曜祝日も歩いたことと金曜日に２万歩歩いたので、まあまあの歩数
になりました。いい気候なので気持ちよく歩いています。 基礎体温は上がるし、血圧は下がるし、良い事だらけだなｗ 年末→170・100キロ 血圧200
現在→170・70キロ 血圧120
ただ毎朝1時間早く起きて近所の山を眺めながら自然公園を歩くってのをやってたらこうなった
こないだは上高地行って大正池～明神池往復2回してきたけど全然疲れなかったんで
味をしめて毎週末トレッキングに出かけてる
天候がよくて時間さえあれば20～30キロ程度だとわりと気持ちよく歩けるもんだね
それ以上だと確実に体に負担くるだろうから仕事に支障のない程度にやってる 俺が汗をかきつつ必死に速歩しているなかでランドセル背負ったちいちゃい女の子が小走りで余裕で追い抜いていった 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月18日(日)～10月24日(土)
距離 51.8㎞
歩数 70921歩
時間 626分(10時間26分)
速さ 5㎞/h
昨日２万歩歩いたこともあって今回も７万歩を越えました。天気もい
いし気候もいいので、今が一番ウォーキングにも行楽にもいいですね。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:66.56Km
総歩数:85,389歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:62,166歩
時間:560分
消費ｶﾛﾘｰ3,009kcal
脂肪燃焼:169.4g
先週は福岡県の博多に出張していました。
博多駅周辺は人通りが多いのですが、自転車も多くて、
３６０度警戒モードでドギマギしながら歩きました。
明日からまた出張ですが、
出張先で美味しいものを食べ過ぎて太らないように、
ウォークも頑張ります。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 10月25日(日)～10月31日(土)
距離 79.4㎞
歩数 108743歩
時間 941分(15時間41分)
速さ 5.1㎞/h
昨日3万歩以上歩いたこともあってトータルでは10万歩を越えました。
なお、今年になって今月までに歩いた距離は2421.7㎞になります。目
標は越えてますが、あと２ヶ月しっかり歩きます。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.26Km
総歩数:82,434歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:64,570歩
時間:564分
消費ｶﾛﾘｰ3,272kcal
脂肪燃焼:202.7g
先週は四国の香川県に出張しており、あまり歩けなかったのですが、
昨日は、静岡県で開催のウォーキング大会に参加して23kmを歩いてきました。
久しぶりの大会ウォークで、足がガチガチになってしまいましたが、
秋の景色と秋の空気を楽しみながらのウオークは最高ですね。 夕方歩いてるけどすぐ暗くなって景色が楽しめないのが難点
気温はちょうどいいぐらいなのに 早朝を勧める。
だんだん明るくなる方が気分がよい。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月1日(日)～11月7日(土)
距離 59.1㎞
歩数 81003歩
時間 712分(11時間52分)
速さ 5㎞/h
朝は肌寒くなって私にとっては歩くにはちょうどいい気候です。その
ため歩数等も多くなりました。ただ寒暖の差が大きいので日中は暑く
なります。日中歩く時は、服装に注意しないといけないと思っていま
す。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:53.80Km
総歩数:69,038歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,215歩
時間:472分
消費ｶﾛﾘｰ2,2591kcal
脂肪燃焼:146.5g
先週は仕事が立て込んで、あまり歩けませんでした。
今日もあいにくの雨で数日続く予報です。
近所の街路樹が色づいてきたので、
天気の良い日に紅葉を楽しみながら歩きたいものです。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月8日(日)～11月14日(土)
距離 66㎞
歩数 90361歩
時間 779分(12時間59分)
速さ 5.1㎞/h
昨日３万歩ほど歩きました。また今週は雨が多かったため遠回りして
アーケードの道を選んだこともあって、トータルでは９万歩を越えま
した。
近所の木々は紅葉が始まりました。ちょっと肌寒いくらいが私にはち
ょうどいいので、木々を眺めながら気持ちよく歩いています。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:49.06Km
総歩数:62,948歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:46,864歩
時間:415分
消費ｶﾛﾘｰ2,320kcal
脂肪燃焼:130.4g
このところ忙しくて、あまり歩けませんでした。
この土日も天気が良くなくて困りましたが、
今日は午後から晴れたので12kmほど歩いてみました。
今まで涼しかったのに、今日は半袖でも汗をかく暑さでした。
寒暖の差で風邪を引かないように気をつけなければいけませんね。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月15日(日)～11月21日(土)
距離 44.6㎞
歩数 61078歩
時間 530分(8時間50分)
速さ 5㎞/h
近郊の低山を歩きました。紅葉が始まっていましたが、まだピークで
はないのでしばらく楽しめそうです。また行きたい。 >>489
紅葉を眺めながらウォーキングするなんてステキでしゅ（＾▽＾） ニセモノが出没するのでトリップちゅけますね（＾▽＾） こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.66Km
総歩数:84,251歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,884歩
時間:568分
消費ｶﾛﾘｰ3,131kcal
脂肪燃焼:176.5g
先週は１日平均１万２千歩程度歩くことができました。
寒くなってきたのでウエアも秋仕様になりました。
昨日から３連休も人も多いのではないでしょうか。
秋の空気の中、紅葉を観ながら歩くのは最高ですね。 ニセモノのみなさんは電波板へお戻りください（＾▽＾）
迷惑をかけてはいけません（＾▽＾） 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 11月22日(日)～11月28日(土)
距離 56.4㎞
歩数 77314歩
時間 666分(11時間6分)
速さ 5.1㎞/h
日、月も歩き、昨日は２万歩歩きました。今週はあまり天気がよくな
かったので、遠回りして傘をささなくていいアーケードがある道にし
た日もあります。
今日は東京地方はすごくいい天気です。でも土曜日は休みと決めてい
るので今日は歩きません。たぶん。 >>515
おまえニセモノ（＾▽＾）
ニセモノだからALCさんが何の略か答えられないでちゅ（＾▽＾） >>516
何故IDがころころ変わっているのでしゅか？（＾▽＾）
この板の別スレへ移動するたびにIDを変えているものと推測しましゅ（＾▽＾）
ﾌﾟｹﾞﾗｯﾁｮ（＾▽＾） >>517
おまえニセモノ確定（＾▽＾）
ALCさんとずっと一緒なら知っているはずでちゅ（＾▽＾）
もう来ないでくだちゃい（＾▽＾） >>520
ニセモノ撃退完了（＾▽＾）
ALCさん安心してくだちゃい（＾▽＾） 電波板の住人さんはぴころまいうへお戻りください（＾▽＾）
よろしくでしゅ（＾▽＾） こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:39.26Km
総歩数:50,382歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:37,171歩
時間:328分
消費ｶﾛﾘｰ1,856kcal
脂肪燃焼:105.4g
先週は１週間大阪に出張していました。
仕事で缶詰になっていて全然歩けませんでした(>_<)
おまけに寒気の影響ですごく寒かったです。
明日から青森に出張です。
雪で滑らないように気をつけて歩きます。
なんだか（＾▽＾）さんがいっぱいいますね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
