ウォーキングを続けるスレ～その２６～
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
時間 5月3日(日)～5月9日(土)
距離 35.6㎞
歩数 48741歩
時間 430分(7時間10分)
速さ 5㎞/h
連休のためカレンダーどおり休んだ日もあったので、歩数等はやや低調
になりました。それにしても急に暑くなりました。ややゆっくり歩いて
います。 こんばんは
GWはどのようにお過ごしになりましたか。
私は、ほぼ毎日あちこちを歩き回っておりました。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:101.42Km
総歩数:130,078歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:116,787歩
時間:983分
消費ｶﾛﾘｰ6,067kcal
脂肪燃焼:380.6g
GW中は天気が良く、日射しが強くて、とても暑い思いしましたが、
涼しい風や日影に助けられて快適に歩くことができました。
これからは、気温や湿度が上がってくると思われますが、
熱中症にはご注意ください。 >>298
>>300
ALCさん、休日ウォーカーさんはじめまして。お二人ともかなり長い間ウォーキングを続けていらっしゃる様ですが、体重とか血圧、血糖値などの変化とかありましたか？差し支えの無い範囲で結構ですのでよかったら教えて下さい。 １日に３０分は歩いていたのにやめて３年。
運動不足すぎた上にPCやりすぎで姿勢が悪くなって
まさか肩甲骨にくるとは思わなかった。
明日から歩きます。って台風が来るのか。 本当に太っている人ってウォーキングやってないよね。 >>304
毎日同じコースを歩いているからわかるんだけど
太っている人は長続きしない場合が多いように思う。
すごく太っている人が歩いているのを見かけても後日二度と見かけなかったりする。
顔見知りになるような人は体型バランスの良い人が多い こんにちは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.62Km
総歩数:82,910歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,914歩
時間:563分
消費ｶﾛﾘｰ3,152kcal
脂肪燃焼:178.7g
先週は、日常生活と通勤中心の歩きとなりました。
今日は休日ウォークで18Kmほど歩いてきました。
日射しは強いですが、風が涼しくて助かりました。
>>302
回答が遅くなりました。
私は175cm、85Kgの固太り体型で、ウォーク歴は20年以上になります。
以前は100Kg以上あったのですが、ウォークと食事療法で現在の体重を維持しています。
そのおかげでしょうか、血圧は122-84、血糖値は84mg/dL、その他の循環器系の数値も正常範囲です。
糖尿病や心臓病などもありません。
これは自分の考えですが、体を健康に維持するには、食事と運動は不可欠だと思います。
>>302さんも頑張ってください。 ◆ゆかちゃんハメ撮り流出事件 登場人物
・なおくん
http://i.imgur.com/14T5kdY.jpg
本名：大澤直幸
武蔵大→LIXIL子会社社員のエリート
ブサメンながら可愛い子とヤリまくってるリア充
江戸川区在住 足立区勤務
ハメ撮りが趣味でヤった女の動画をiPhoneに残していた
何故か動画を写真袋にうｐ パスワードはnaonaonao（無印～4）
パスワードが簡単すぎたせいで変態紳士に解析され流出 人生＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ドSでフェラ好き（流出した動画の大半がフェラ）
・ゆかちゃん
http://i.imgur.com/7ozz9IJ.jpg
本名：金田優香
福島県出身で世田谷区在住
ライフの上にある女性限定のトレーニングジム勤務
なおくんとはセフレ関係
現在の彼氏はさくたろう
なおくんにハメ撮りされた動画が流出 人生＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ややM気味？（なおくんの精子口内射精→一回手に出して再び吸引→ﾞごっくん）
・さくたろう
ゆかちゃんの彼氏
大宮のバーに勤務
イケメンなのになおくんに寝取られ疑惑
ゆかちゃんとセックスする時はゴム付き http://i.imgur.com/n4n8pod.jpg ※なおくんとは生ハメ
今回の事件の一番の被害者 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月10日(日)～5月16日(土)
距離 125.3㎞
歩数 171606歩
時間 1535分(25時間35分)
速さ 4.9㎞/h
自由になる時間をほとんどウォーキングに当ててみました。おおげさに言
えば限界に挑みました。足が痛いです。
>>302
ウォーキングは私の場合、健診で特に異常がないなど健康面で良いほかに、
メンタル面も欠かせません。歩き始めの開放感、歩いているときの爽快感、
歩き終わった時の達成感などを感じたいために歩いているのかもしれませ
ん。 スティーブン・キング「死のロングウォーク」はおもしろいです
リチャード・バックマンだったかも 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月17日(日)～5月23日(土)
距離 15.9㎞
歩数 21782歩
時間 193分(3時間13分)
速さ 4.9㎞/h
先々週に１７万歩歩いた反動で、今回は２万歩しか歩けませんでした。
機械と違って生身の人間なのでそうそう歩けるものではないということ
にしておきましょう。今週はがんばるつもりです。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:91.26Km
総歩数:117,078歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:95,326歩
時間:821分
消費ｶﾛﾘｰ4,846kcal
脂肪燃焼:284.4g
先週は、日曜と土曜の休日ウォークで距離と歩数が伸びました。
近所では紫陽花が色づき始め、ウォーキングコースに楽しみが増えました。
今週は出張なのであまり歩けないかもしれません…
>>313 ALCさん
歩き続けていると、どうしても疲れが溜まってきます。
仕事に影響が出ることもありますから、
たまには足を休ませて、ゆるゆる続けていきましょう。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月24日(日)～5月30日(土)
距離 67.1㎞
歩数 91966歩
時間 805分(13時間25分)
速さ 5㎞/h
今回はちょっとがんばりました。それにしても５月とは思えない暑さで
す。水分をこまめにとるなどして熱中症には気をつけています。
なお、今年になって今月までに歩いた距離は1271.4㎞になります。７月
８月はどうしてもペースが落ちるため、安心はできません。 >>315休日ウォーカーさん
ありがとうございます。先週にかなり足を休ませたので
通常のペースに戻れたと思います。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:17.02Km
総歩数:21,849歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:15,870歩
時間:140分
消費ｶﾛﾘｰ804kcal
脂肪燃焼:45.1g
すみませんm(__)m
先週は出張でほとんど歩いていない上に、歩数計を忘れてしまい、
記録された距離と歩数はこれだけでした(>_<)
今週は真面目に頑張ります！
ところで、このところ関東では大きな地震が続いています。
箱根山の噴煙も気になります。
いざとなったら歩いて帰宅できるように頑張ります。 >>320
/´..ヽ ,,ィ´ﾍ
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Ｙ ,,,,: : : :ﾉ ヾ: :::,,,,, .: : : : ヽﾉ
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ﾐ ヾ.ﾍ, : : :::;;;人;;;;;::::: : : 〃/: : : : : :彡
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ﾐ ヾ ヽ,∧:::::::::::∧人_+: : : : : : : ﾐ
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{{≡=＿＿ : : : : : : : : ::__: : : : :ﾐ::::::::::::::ﾐ ウォーキングをしているときに、2回に1回の割合で急に腰に痛み？が走ります。
すぐに治るし、普段はなんともないんですが、これってやばいんですかね。
筋肉の腰痛で整形外科にかよったことがあります。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月31日(日)～6月6日(土)
距離 43.7㎞
歩数 59870歩
時間 516分(8時間36分)
速さ 5.1㎞/h
今週は平均的な値になりました。暑い日が続いていますが、このところ
涼しいので梅雨になれば暑くないのかなと思っています。
>>320休日ウォーカーさん
電車が止まった東日本大震災の時は歩きませんでしたか？私は歩きました。
何回か職場から家まで歩いていたので、道に迷うことはありませんでした
が、車道は車が渋滞しているし、歩道は歩く人でいっぱいで大変でした。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.36Km
総歩数:82,574歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,608歩
時間:553分
消費ｶﾛﾘｰ3,235kcal
脂肪燃焼:188.2g
先週は、自分的には平均的な距離と歩数になりました。
関東の梅雨入りはまもなくと思うのですが、夜は涼しくて快適に過ごすことができます。
梅雨に入ったら蒸し暑さとの戦いになります。
脱水症状などに十分ご注意ください。
>>322
私も腰痛の経験がありますが、
悪化すると足まで痛くなり、歩けなくなることがあります。
念のため一度受診してみてはいかがでしょうか。 >>324 ALCさん
あの時…私も約９時間歩いて帰宅しました。
途中までたくさんの人たちが歩いていましたが、その後は力尽きて歩道に佇む人が多数…
もしもの時に備えて、歩いて帰宅・出勤できるように鍛えなければ >>328
いつも了解ばかりしてないで何か意見を言えよ
多分ALCが怒ってるぞ こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:66.00Km
総歩数:84,689歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,157歩
時間:548分
消費ｶﾛﾘｰ3,234kcal
脂肪燃焼:195.3g
先週は、前回と同程度の距離と歩数になりました。
関東も梅雨入りして、湿度の高い日が続いています。
今日、15kmほど歩いたのですが、汗かきまくりで頭がクラクラしました。
皆さんも脱水症状など熱中症には十分ご注意ください。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月7日(日)～6月13日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65669歩
時間 578分(9時間38分)
速さ 5㎞/h
梅雨に入りやや涼しくなったので、暑がりな私としては助かっています。
>>327 休日ウォーカーさん
９時間ですか。急なことで準備なしですからね。すごいです。私は４時
間でした。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月14日(日)～6月20日(土)
距離 53.9㎞
歩数 73844歩
時間 647分(10時間47分)
速さ 5㎞/h
今週はここ最近ではよく歩けた方だと思います。梅雨のため雨が多いで
すが、遠回りでもアーケードの道を選ぶなどしています。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.78Km
総歩数:84,389歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:69,988歩
時間:608分
消費ｶﾛﾘｰ3,490kcal
肪燃焼:213.1g
先週は、前回と同程度の距離と歩数になりました。
先週の関東は涼しい日が続いて快適でした。
今日は小雨の中、傘をさして12Kmほど歩きました。
涼しくても湿度が高いので、歩くと汗が出ます。
皆さんも脱水症状など熱中症には十分ご注意ください。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月21日(日)～6月27日(土)
距離 55㎞
歩数 75338歩
時間 670分(11時間10分)
速さ 4.9㎞/h
暑いせいか速く歩けませんでした。梅雨が明けてさらに暑くなると、熱
中症予防のためさらに遅くなるかもしれません。熱中症予防には水分補
給も大事なので、必ず飲み物を持ち歩き、喉が渇かなくて飲むようにし
ています。また遠回りでも日陰になる道を選んでいます。 >>276
俺もそういうタイプ。
まあ俺の場合は、頭の中で好きな音楽鳴らしているんだが…
ゲームのBGM(特にフィールド曲)は少しスローテンポだから、もう少しアップテンポなもので。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:53.67Km
総歩数:68,877歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:49,665歩
時間:445分
消費ｶﾛﾘｰ2,408kcal
肪燃焼:135.6g
先週は、出張で缶詰状態だったためあまり歩けませんでした。
その代わり今日は18Kmほど歩きました。
日中は30度ほどあったのに夕方には20度と涼しくなり、
小雨交じりの中を歩いてきました。
今週は少し頑張ってみたいと思います。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間6月28日(日)～7月4日(土)
距離62.5 ㎞
歩数85610歩
時間737分(12時間17分)
速さ5.1㎞/h
火曜日に３万歩近く歩いたので歩数等は多くなりました。雨が多いため
遠回りしてアーケード等の道を行くので、それもあると思います。
なお、今年になって６月までに歩いた距離は1514.4㎞になります。半年
間での距離としてはもしかしたら今までで一番多いかもしれませんが、
気を緩めずにこれからも歩きます。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:67.19Km
総歩数:86,201歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:67,230歩
時間:590分
消費ｶﾛﾘｰ3,355kcal
肪燃焼:198.4g
先週は、１日１万歩＋αで歩き、私の平均的な歩数と距離になりました。
このところ関東地方も梅雨前線が停滞して、梅雨らしく雨が続いています。
今日は七夕祭りを見ながら歩いてきました。
蒸し暑くて汗をかきますので、熱中症には注意が必要ですね。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月5日(日)～7月11日(土)
距離 51.5㎞
歩数 70582歩
時間 611分(10時間11分)
速さ 5.1㎞/h
今週は雨が多かったですが、その割にはかなり歩けました。
夏休みの時期なので旅行に出かける人が多いと思います。仕事で出張の
人もいるでしょう。私は旅先で宿の周辺を歩くことが好きです。普段と
は違う景色なので、新鮮な感じを味わえます。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:39.88Km
総歩数:51,189歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:34,589歩
時間:308分
消費ｶﾛﾘｰ1,754kcal
脂肪燃焼:99.5g
先週は、出張のため前回の半分程度の歩きしかできませんでした。
この数日、関東では梅雨の晴れ間で暑い日が続いています。
今日は休日ウォークで１時間ほど歩いたのですが、暑くてクラクラしました。
今日のニュースで、全国で500人ほどが熱中症で病院に搬送されたとのこと。
皆さんもご注意ください。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月12日(日)～7月18日(土)
距離 26.3㎞
歩数 36031歩
時間 313分(5時間13分)
速さ 5㎞/h
今回は台風による雨の影響であまり歩けませんでした。ここ最近では
最低です。雨が降らない時はものすごく暑くてウォーキングには厳し
い季節です。来週は今より暑くなるでしょう。熱中症に気をつけて次
回はがんばります。 こんばんは
今日、関東地方の梅雨明けが発表されました。
こちらは、これから夏本番です。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:48.14Km
総歩数:61,774歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:43,230歩
時間:386分
消費ｶﾛﾘｰ2,132kcal
脂肪燃焼:122.5g
先週も、出張していてあまり歩けませんでした。
出張先でもなるべく歩くようにしているのですが、時間的に難しいものがあります。
今週も出張ですが、機会を見つけて歩いてみたいと思います。
熱中症予防のために、早朝や夜の涼しい時間帯がお勧めですね。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月19日(日)～7月25日(土)
距離 57㎞
歩数 78076歩
時間 678分(11時間18分)
速さ 5㎞/h
梅雨が明けたらすごい暑さです。夕立と思われる豪雨もありました。
前回あまり歩けなかったので、ウォーキングには良くない気候や天候
ですが、今回はちょっと頑張りました。
ウォーキングしていると夏休みに入ったせいか街のあちこちに子供の
姿を見ます。物かげから子供が飛び出て来やすい時期です。車に乗る
時は気を付けようと思っています。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:60.70Km
総歩数:77,875歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,297歩
時間:555分
消費ｶﾛﾘｰ3,111kcal
脂肪燃焼:187.7g
先週は１日平均１万１千歩ペースで歩くことができました。
こちらでも毎日暑い日が続いています。
猛暑はもうしょうがない（w）
今日は、日中に少し歩いてみました。
最高気温は３５度でしたが、日陰は意外に涼しく歩けます。
とはいえ、皆さんも熱中症にはご注意を。 どなたかノルディックウォーキングをしている方いますか。 うちの父がこの前通販でノルディックのポール買ってたな
俺もやってみたいけど不審者になりそう >>362 健常者の方ですか。
ノルディックウォーキングはリハビリ用とエクササイズ用と両方あるみたい。
しかし、ポールの値段が高い。中古のもので十分だと思うが、なかなかみつからないな。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 7月26日(日)～8月1日(土)
距離 50.9㎞
歩数 69742歩
時間 610分(10時間10分)
速さ 5㎞/h
暑い割にはよく歩けました。熱中症予防のため喉が渇かなくても水分
を補給しながら歩いています。
なお、今年になって７月までに1727km歩きました。これからもがんば
ります。 >>363
980円のトレッキングポール使ってるわ こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:75.61Km
総歩数:97,001歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:77,481歩
時間:675分
消費ｶﾛﾘｰ3,894kcal
脂肪燃焼:231.0g
先週は今まで以上に歩くことができました。
昨日と今日、それぞれ日中に15kmほど歩きましたが、
無理をせず、暑さとうまく付き合うと楽しく歩けます。
皆さんも熱中症にはご注意を。
>>362
私のウォーク仲間で使っている人がいます。
慣れると歩くのが楽になって、手放せなくなるそうですよ。 >>367
私のウォーク仲間で使っている人がいます。
慣れると歩くのが楽になって、手放せなくなるそうですよ。
どんなポール使っているの。３種類あるそうですね。 >>369 私の仲間が使っているのは、先端が丸いものです。厳密にはポールウォーキングになるそうです。 (ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
俺の先端も丸いけど
女、狂喜の凶器だぜ >>370 その人リハビリ用として使っているのですね。私も試しにしたが、気持ちいいです。
健常者だと別のタイプのポールじゃないですか。 昨日は４．８ｋｍ歩いたぜ
デブだからバテるぜ
一昨日は４．２７ｋｍ
２日前は４．８ｋｍ
その前は５．５６ｋｍ
その前は５．４８ｋｍ
その前は３．２ｋｍ
熱射病にならないように夜に歩くんだけど無灯火の自転車がちょっと危険だ 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月2日(日)～8月8日(土)
距離 48.1㎞
歩数 65876歩
時間 575分(9時間35分)
速さ 5㎞/h
酷暑の一週間でしたがなんとか歩きました。早く涼しくなってほしい。 こんばんは
この数日で私の所も連日の猛暑日から抜け出したようです。
でも暑い…油断はできませんね。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:55.11Km
総歩数:70,711歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:53,708歩
時間:468分
消費ｶﾛﾘｰ2,705kcal
脂肪燃焼:156.3g
先週は出張していたので、１日１万歩程度の歩きになりました。
今日は休日ウォークで20kmほど歩いてみました。
今週は夏休みなので、いろいろ歩いてみたいと思います。
皆さんも熱中症にはご注意を。 最近ウォーキング初めました。気持ち良いです。気持ちにも張りが出ます。 こんなスレがあったのか。
Iphoneでウォーキング記録してるけど自分も
皆さんの頑張りを励みに続けていきたいと思います。 379です。最近、近所をウォーキングしてます。夜間の仕事が多く不規則で「疲れた、疲れた」が口癖でしたがウォーキングを初めてから調子良いです。これからも無理なく継続して行きます。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月9日(日)～8月15日(土)
距離 48.3㎞
歩数 66183歩
時間 579分(9時間39分)
速さ 5㎞/h
暑さはピークを過ぎたような気がしますが、それでも十分暑いです。
水分をこまめに摂るなど熱中症に注意しながら歩いています。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:98.18Km
総歩数:125,922歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:111,738歩
時間:949分
消費ｶﾛﾘｰ5,707kcal
脂肪燃焼:356.4g
先週は夏休みだったので毎日歩きまわっていました。
木陰ができる並木道などを歩いていたので、熱中症などの事故もなく歩けました。
でも日焼けがすごくて、顔や手足が真っ黒です。
皆さんも熱中症にはご注意を。 最近ウォーキング頑張ってたら水虫が再発しました＞＜
せっかく楽しくなってきた所だったのに スポーツサンダルでウオーキングしてるぜ
水虫は無いけど 夕方ウォーキングはやっぱり危ないな
暗くて周囲が見えづらいし、交通量も増加するし
早朝ウォーキングがやはり具合がいい 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。通勤時間にその日１万歩
歩くことと、年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 8月16日(日)～8月22日(土)
距離 56.7㎞
歩数 77663歩
時間 676分(11時間16分)
速さ 5㎞/h
朝少し涼しいと感じる日も出てきましたが、まだまだ暑いです。昨日
は３万歩歩きましたが大汗でした。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
