ウォーキングを続けるスレ～その２６～
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いつでもどこでも気軽に行える全身運動「ウォーキング」。
生活習慣病の予防・ダイエット・体力増強などにとっても効果的です。
ここは、日々の記録を書き込む事で、効果が出る前に挫折しがちなウォーキング
を継続しよう！という主旨のスレです。
みんなでマターリと歩き続けましょう！
前スレ「ウォーキングを続けるスレ～その２５～」
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1346102837
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキング前後のストレッチ
http://www.hiroshima-kokuhoren.or.jp/coppy/walking/stretch.html
ウォーカーステーションTV
http://www.wstv.jp/index.html
●ダイエットしたい方へ
カロリー計算①
http://www.kaitec-01.co.jp/mets.html
カロリー計算②
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:84.85km
総歩数:108,861歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:87,008歩
時間:739分
消費ｶﾛﾘｰ4,565kcal
脂肪燃焼:270.8g
先週は日曜日の休日ウォークのおかげで距離と歩数が伸びました。
今日は買い物で東京の街中を14kmほど歩きました。
暖かい日が続いて空気も春色になってきたようです。
あと２週間くらいで桜が咲きそうです。 二年ぶりぐらいにこのスレ来たけど
>>237-238
お前らまだ居たんかよwwwwwwww
しつこい奴等だ 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月15日(日)～3月21日(土)
距離 72.1㎞
歩数 98743歩
時間 838 分(13時間58分)
速さ 5.2 ㎞/h
木曜金曜にかなり歩いたのでもう少しで１０万歩でした。だいぶ暖か
くなって来ましたね。昨夜はコートがじゃまでした。 >>244
了解しました（＾▽＾）
>>245
あんた誰？（＾▽＾） おはようございます
先週の歩数計の結果報告です。
距離:82.84km
総歩数:106,265歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:84,0698歩
時間:725分
消費ｶﾛﾘｰ4,306kcal
脂肪燃焼:250.4g
先週は日曜日の買い物ウォークのおかげで距離と歩数が伸びました。
今日は見事に晴れて気持ちの良い日曜日です。
最近の関東は雨（曇り）と晴れが交互にやってきて
不安定な天気が続いています。
暖かくになってきたので少し薄着で歩いてみようと思います。
ウォーキングコースに早咲きの桜やコブシ、木蓮が咲き始めましたよ。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月22日(日)～3月28日(土)
距離 43.6㎞
歩数 59757歩
時間 488分(8時間8分)
速さ 5.4㎞/h
今回はほぼ平均的な歩数・距離になりました。それにしても歩いている
と桜が目に付きます。あっという間に咲いてきたので、昨日はちょっと
した花見気分を味わいました。 今日久しぶりにウォーキングを一時間しました
これから続けます
つくしが出て可愛かったもん黄ちょうもたくさん飛んでて気持ち良くなりました こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:100.54km
総歩数:128,971歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:103,708歩
時間:882分
消費ｶﾛﾘｰ5,431kcal
脂肪燃焼:331.3g
先週は静岡県のウォーキング大会に参加したので距離と歩数が伸びました。
暖かくて、桜が咲いて、海がきれいで、富士山が見えて、
とても楽しく歩くことができました。
春はウォーキングに最適な季節ですね。
皆さんも楽しいウォークを！ 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 3月29日(日)～4月4日(土)
距離 59.1㎞
歩数 80961歩
時間 685分(11時間25分)
速さ 5.2㎞/h
今週はあちこちで桜が見れて気持ちよく歩けました。でもピークは過ぎ
たようでだいぶ花が散っています。
なお、今年になって３月までに歩いた距離は751.8㎞になります。目標
に向け順調ですが気を緩めないようにします。 >>259
了解した
気を緩めないようにしろ
（＾▽＾） こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:68.27m
総歩数:87,588歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:65,224歩
時間:570分
消費ｶﾛﾘｰ3,325kcal
脂肪燃焼:188.3g
先週は通勤と日常生活中心の歩きになりました。
仕事帰りに夜桜を見ながら歩くのも楽しいですね。
今日は全国的に雨模様の天気で、私も所も桜が散り始めています。
でも桜の後には目にも鮮やかな新緑の季節がやって来ます。
とても楽しみです（＾▽＾） ♪ >>261
（＾▽＾）←このマークの無断使用を固く禁じましゅ（＾▽＾） 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月5日(日)～4月11日(土)
距離 42.6㎞
歩数 58350歩
時間 478分(7時間58分)
速さ 5.3㎞/h
このところ寒い日が続いていて、コートをクリーニングに出したのをち
ょっと後悔しています。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:72.84m
総歩数:93,444歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:74,454歩
時間:640分
消費ｶﾛﾘｰ3,847kcal
脂肪燃焼:225.9g
先週も通勤と日常生活中心の歩きになりました。
昨日の日曜日、福島県で開催されたウォーキング大会に参加しました。
関東では散ってしまった桜もこちらでは満開♪
コースのあちこちで桜を鑑賞して、桜づくしのウォークになりました。
とても楽しかったです♪ ウォーキング2時間(若干速めで休まず)は1日8時間の立ち仕事に匹敵すると思う 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月12日(日)～4月18日(土)
距離 57.6㎞
歩数 78956歩
時間 669分(11時間9分)
速さ 5.2㎞/h
寒い季節が過ぎて花粉も飛ばなくなったので、私にとっては今が一番歩
きやすい時期かもしれません。木曜日に２万歩以上歩いたこともあって
いつもより歩数等が多くなりました。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:80.71m
総歩数:103,529歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:86,662歩
時間:736分
消費ｶﾛﾘｰ4,521kcal
脂肪燃焼:276.2g
先週日曜日にウォーキング大会に参加したので距離などが少し伸びました。
私の住む関東では桜が終わってしまいましたが、
遅咲きの八重桜、ハナミズキ、チューリップなどが咲いています。
ツツジも咲き始めました。
しばらくの間、花を楽しみながら歩いて行きたいと思います。 好きなゲームの音楽を聴きながらウォーキングすると捗るってもんだ
俺の場合は子供の頃やったゼルダとかドラクエのフィールドのＢＧＭね
勇者の気分で歩くのだぜ >>275
散歩だから発見できたんだろうな
ウォーキング中だと、わき目もふらずに早足で歩くから
見つけられんかったと思うわｗ ウォーキングデッドとかあったな、止まれば死ぬとか、歩き続けるとか。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月19日(日)～4月25日(土)
距離 78.5㎞
歩数 107589歩
時間 925分(15時間25分)
速さ 5.1㎞/h
日曜日に歩いたのと木金にかなり歩いたので歩数が多くなりました。
桜の木はすっかり緑になりました。新緑の季節ですが、私にはこの快
適な季節は長く続かず、すぐ暑くなってしまうように感じます。花粉
も飛ばなくて気候もいい今は、暑さに弱い私には貴重な季節です。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:59.41m
総歩数:76,234歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:59,697歩
時間:518分
消費ｶﾛﾘｰ3,024kcal
脂肪燃焼:172.2g
先週は、風邪をひいて寝込んでしまい、あまり歩けませんでした。
不安定な天気が続く関東ですが、今日は見事に晴れました。
東京の最高気温は23.8度。半袖で外出しても汗をかきました。
今週は少し頑張って歩いてみようと思います。
ゴールデンウイークも間近になりましたね。
皆さんも楽しい連休をお過ごしください。 放射能が凄いから、戸外でのウォーキングはやめたほうがいいよ
うちはきりかえて、ルームランナー買ったよ 今の時期、PM2.5もかなり来てるよ
若い人は将来肺ガンのリスク上がったりするかもしれないので気をつけて そうそう、TVは放射線やPM2.5はあまりやりません
各自で気をつけないと、、、 １年以上継続してる人に質問です
真夏はどーしてます？
炎天下で帽子をかぶって歩いてますか >>288 私は帽子をかぶりますよ。熱中症の予防にもなりますから。 >>288
私も帽子は被りますよ(一年中ですが)。
炎天下なら、なおさら被らないと。
あとサングラスも。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 4月26日(日)～5月2日(土)
距離 57.6㎞
歩数 78878歩
時間 675分(11時間15分)
速さ 5.1㎞/h
急に暑くなってきました。暑いとゆっくり歩くようになるので、そのうち
「速さ」が今より遅くなると思います。
なお、今年になって４月までに歩いた距離は1014.5㎞になります。これか
ら暑くなるとこのペースでは歩けなくなるので、油断しないようにします。
>>288
以前は暑いのと熱中症が心配で７月８月は休んでいました。今は歩いてい
ますが、ちょっと遠回りになっても日陰を選んで、ゆっくり歩いています。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:53.14m
総歩数:68,169歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:52,197歩
時間:454分
消費ｶﾛﾘｰ2,650kcal
脂肪燃焼:150.1g
先週は、GW前の仕事の追い込みで、あまり歩けませんでした。
今日はとても良い天気で、25kmほど歩いてきました。
関東では先週から暑い日が続いています。
とは言っても、湿度が高くないので夏のように蒸し暑くはありません。
日影に入ると涼しいですね。
ウォークもとても快適です。
>>288
私は、長時間歩くときには季節にかかわらず帽子をかぶっています。
特に炎天下では日射しが頭に直撃すると熱中症になりやすいです。
また、髪の毛や頭皮にも悪影響があるといわれています 彡 ⌒ ミ
夏は涼しく、冬は暖かい素材の帽子を使い分けています。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
時間 5月3日(日)～5月9日(土)
距離 35.6㎞
歩数 48741歩
時間 430分(7時間10分)
速さ 5㎞/h
連休のためカレンダーどおり休んだ日もあったので、歩数等はやや低調
になりました。それにしても急に暑くなりました。ややゆっくり歩いて
います。 こんばんは
GWはどのようにお過ごしになりましたか。
私は、ほぼ毎日あちこちを歩き回っておりました。
先週の歩数計の結果報告です。
距離:101.42Km
総歩数:130,078歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:116,787歩
時間:983分
消費ｶﾛﾘｰ6,067kcal
脂肪燃焼:380.6g
GW中は天気が良く、日射しが強くて、とても暑い思いしましたが、
涼しい風や日影に助けられて快適に歩くことができました。
これからは、気温や湿度が上がってくると思われますが、
熱中症にはご注意ください。 >>298
>>300
ALCさん、休日ウォーカーさんはじめまして。お二人ともかなり長い間ウォーキングを続けていらっしゃる様ですが、体重とか血圧、血糖値などの変化とかありましたか？差し支えの無い範囲で結構ですのでよかったら教えて下さい。 １日に３０分は歩いていたのにやめて３年。
運動不足すぎた上にPCやりすぎで姿勢が悪くなって
まさか肩甲骨にくるとは思わなかった。
明日から歩きます。って台風が来るのか。 本当に太っている人ってウォーキングやってないよね。 >>304
毎日同じコースを歩いているからわかるんだけど
太っている人は長続きしない場合が多いように思う。
すごく太っている人が歩いているのを見かけても後日二度と見かけなかったりする。
顔見知りになるような人は体型バランスの良い人が多い こんにちは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.62Km
総歩数:82,910歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,914歩
時間:563分
消費ｶﾛﾘｰ3,152kcal
脂肪燃焼:178.7g
先週は、日常生活と通勤中心の歩きとなりました。
今日は休日ウォークで18Kmほど歩いてきました。
日射しは強いですが、風が涼しくて助かりました。
>>302
回答が遅くなりました。
私は175cm、85Kgの固太り体型で、ウォーク歴は20年以上になります。
以前は100Kg以上あったのですが、ウォークと食事療法で現在の体重を維持しています。
そのおかげでしょうか、血圧は122-84、血糖値は84mg/dL、その他の循環器系の数値も正常範囲です。
糖尿病や心臓病などもありません。
これは自分の考えですが、体を健康に維持するには、食事と運動は不可欠だと思います。
>>302さんも頑張ってください。 ◆ゆかちゃんハメ撮り流出事件 登場人物
・なおくん
http://i.imgur.com/14T5kdY.jpg
本名：大澤直幸
武蔵大→LIXIL子会社社員のエリート
ブサメンながら可愛い子とヤリまくってるリア充
江戸川区在住 足立区勤務
ハメ撮りが趣味でヤった女の動画をiPhoneに残していた
何故か動画を写真袋にうｐ パスワードはnaonaonao（無印～4）
パスワードが簡単すぎたせいで変態紳士に解析され流出 人生＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ドSでフェラ好き（流出した動画の大半がフェラ）
・ゆかちゃん
http://i.imgur.com/7ozz9IJ.jpg
本名：金田優香
福島県出身で世田谷区在住
ライフの上にある女性限定のトレーニングジム勤務
なおくんとはセフレ関係
現在の彼氏はさくたろう
なおくんにハメ撮りされた動画が流出 人生＼(^o^)／ｵﾜﾀ
ややM気味？（なおくんの精子口内射精→一回手に出して再び吸引→ﾞごっくん）
・さくたろう
ゆかちゃんの彼氏
大宮のバーに勤務
イケメンなのになおくんに寝取られ疑惑
ゆかちゃんとセックスする時はゴム付き http://i.imgur.com/n4n8pod.jpg ※なおくんとは生ハメ
今回の事件の一番の被害者 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月10日(日)～5月16日(土)
距離 125.3㎞
歩数 171606歩
時間 1535分(25時間35分)
速さ 4.9㎞/h
自由になる時間をほとんどウォーキングに当ててみました。おおげさに言
えば限界に挑みました。足が痛いです。
>>302
ウォーキングは私の場合、健診で特に異常がないなど健康面で良いほかに、
メンタル面も欠かせません。歩き始めの開放感、歩いているときの爽快感、
歩き終わった時の達成感などを感じたいために歩いているのかもしれませ
ん。 スティーブン・キング「死のロングウォーク」はおもしろいです
リチャード・バックマンだったかも 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月17日(日)～5月23日(土)
距離 15.9㎞
歩数 21782歩
時間 193分(3時間13分)
速さ 4.9㎞/h
先々週に１７万歩歩いた反動で、今回は２万歩しか歩けませんでした。
機械と違って生身の人間なのでそうそう歩けるものではないということ
にしておきましょう。今週はがんばるつもりです。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:91.26Km
総歩数:117,078歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:95,326歩
時間:821分
消費ｶﾛﾘｰ4,846kcal
脂肪燃焼:284.4g
先週は、日曜と土曜の休日ウォークで距離と歩数が伸びました。
近所では紫陽花が色づき始め、ウォーキングコースに楽しみが増えました。
今週は出張なのであまり歩けないかもしれません…
>>313 ALCさん
歩き続けていると、どうしても疲れが溜まってきます。
仕事に影響が出ることもありますから、
たまには足を休ませて、ゆるゆる続けていきましょう。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月24日(日)～5月30日(土)
距離 67.1㎞
歩数 91966歩
時間 805分(13時間25分)
速さ 5㎞/h
今回はちょっとがんばりました。それにしても５月とは思えない暑さで
す。水分をこまめにとるなどして熱中症には気をつけています。
なお、今年になって今月までに歩いた距離は1271.4㎞になります。７月
８月はどうしてもペースが落ちるため、安心はできません。 >>315休日ウォーカーさん
ありがとうございます。先週にかなり足を休ませたので
通常のペースに戻れたと思います。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:17.02Km
総歩数:21,849歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:15,870歩
時間:140分
消費ｶﾛﾘｰ804kcal
脂肪燃焼:45.1g
すみませんm(__)m
先週は出張でほとんど歩いていない上に、歩数計を忘れてしまい、
記録された距離と歩数はこれだけでした(>_<)
今週は真面目に頑張ります！
ところで、このところ関東では大きな地震が続いています。
箱根山の噴煙も気になります。
いざとなったら歩いて帰宅できるように頑張ります。 >>320
/´..ヽ ,,ィ´ﾍ
.{ :::::::.. ＼ .／..:::::::..ヽ
.| ..;;;;;::::.. ヽ ＿＿＿＿＿＿ / ..:;;;;;;;;;::::: ',
.| ..;;;;;;;:::::...／´ ｀ヾ:::;;;;;;;;;;::: |
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Ｙ ,,,,: : : :ﾉ ヾ: :::,,,,, .: : : : ヽﾉ
ﾐ '=弌ﾍ:: ｨ丈=ゝ : : : ﾐ
.ﾐ , ' ____ .: ヽ: : : : ::: : :: :::ﾐ
ﾐ /|||||||||ﾍ,: : :､ : : : : : : : : : ﾐ
.ﾐ ; ; ; ;{|||||||||||||}; ; ; ; : : :::::::: : : : :ﾐ
.ﾐ ; ﾐ ; ;::::ヾＹ''"::::;:: : : : : :}: : : : : : :ﾐ
ﾐ ヾ.ﾍ, : : :::;;;人;;;;;::::: : : 〃/: : : : : :彡
.ﾐ ヾ ヽ''"´:::::::::::::::｀`i''''/ /: : : : : : :ﾐ
ﾐ ヾ ヽ,∧:::::::::::∧人_+: : : : : : : ﾐ
ﾐ ヾ ゝﾐ^^^^^ ｨ｀Ｙ´:::::: : : : : : :ﾐ
.ﾐ ヾ_｀`'"",,,ノ::::: : : : : : : : ﾐ､
彡 : : : : ｀｀":::::::::: : : : : : : ﾐ:::::ﾐ
彡,, : : : : : : : : : : : : : : ﾐ:::::::::ﾐ
{{≡=＿＿ : : : : : : : : ::__: : : : :ﾐ::::::::::::::ﾐ ウォーキングをしているときに、2回に1回の割合で急に腰に痛み？が走ります。
すぐに治るし、普段はなんともないんですが、これってやばいんですかね。
筋肉の腰痛で整形外科にかよったことがあります。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 5月31日(日)～6月6日(土)
距離 43.7㎞
歩数 59870歩
時間 516分(8時間36分)
速さ 5.1㎞/h
今週は平均的な値になりました。暑い日が続いていますが、このところ
涼しいので梅雨になれば暑くないのかなと思っています。
>>320休日ウォーカーさん
電車が止まった東日本大震災の時は歩きませんでしたか？私は歩きました。
何回か職場から家まで歩いていたので、道に迷うことはありませんでした
が、車道は車が渋滞しているし、歩道は歩く人でいっぱいで大変でした。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:64.36Km
総歩数:82,574歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,608歩
時間:553分
消費ｶﾛﾘｰ3,235kcal
脂肪燃焼:188.2g
先週は、自分的には平均的な距離と歩数になりました。
関東の梅雨入りはまもなくと思うのですが、夜は涼しくて快適に過ごすことができます。
梅雨に入ったら蒸し暑さとの戦いになります。
脱水症状などに十分ご注意ください。
>>322
私も腰痛の経験がありますが、
悪化すると足まで痛くなり、歩けなくなることがあります。
念のため一度受診してみてはいかがでしょうか。 >>324 ALCさん
あの時…私も約９時間歩いて帰宅しました。
途中までたくさんの人たちが歩いていましたが、その後は力尽きて歩道に佇む人が多数…
もしもの時に備えて、歩いて帰宅・出勤できるように鍛えなければ >>328
いつも了解ばかりしてないで何か意見を言えよ
多分ALCが怒ってるぞ こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:66.00Km
総歩数:84,689歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:63,157歩
時間:548分
消費ｶﾛﾘｰ3,234kcal
脂肪燃焼:195.3g
先週は、前回と同程度の距離と歩数になりました。
関東も梅雨入りして、湿度の高い日が続いています。
今日、15kmほど歩いたのですが、汗かきまくりで頭がクラクラしました。
皆さんも脱水症状など熱中症には十分ご注意ください。 先週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月7日(日)～6月13日(土)
距離 47.9㎞
歩数 65669歩
時間 578分(9時間38分)
速さ 5㎞/h
梅雨に入りやや涼しくなったので、暑がりな私としては助かっています。
>>327 休日ウォーカーさん
９時間ですか。急なことで準備なしですからね。すごいです。私は４時
間でした。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月14日(日)～6月20日(土)
距離 53.9㎞
歩数 73844歩
時間 647分(10時間47分)
速さ 5㎞/h
今週はここ最近ではよく歩けた方だと思います。梅雨のため雨が多いで
すが、遠回りでもアーケードの道を選ぶなどしています。 こんばんは
先週の歩数計の結果報告です。
距離:65.78Km
総歩数:84,389歩
内ｴｸｻｻｲｽﾞ歩行:69,988歩
時間:608分
消費ｶﾛﾘｰ3,490kcal
肪燃焼:213.1g
先週は、前回と同程度の距離と歩数になりました。
先週の関東は涼しい日が続いて快適でした。
今日は小雨の中、傘をさして12Kmほど歩きました。
涼しくても湿度が高いので、歩くと汗が出ます。
皆さんも脱水症状など熱中症には十分ご注意ください。 今週も歩きました。詳細は次のとおりです。朝晩の通勤時間を利用して、
その日１万歩歩くことと年間で2000㎞歩くことが目標です。
期間 6月21日(日)～6月27日(土)
距離 55㎞
歩数 75338歩
時間 670分(11時間10分)
速さ 4.9㎞/h
暑いせいか速く歩けませんでした。梅雨が明けてさらに暑くなると、熱
中症予防のためさらに遅くなるかもしれません。熱中症予防には水分補
給も大事なので、必ず飲み物を持ち歩き、喉が渇かなくて飲むようにし
ています。また遠回りでも日陰になる道を選んでいます。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
