【精神安定】 鼻呼吸 2 【空気浄化】

[0540 病弱名無しさん 2016/03/20(日) 08:33:28.61 ID:V1VCCH1N0]

>>537
右鼻の場合

１．左鼻を押さえる
２．右耳を押さえる
３．右鼻だけで勢い良く息を吐き出す
４．右鼻だけで思い切り空気を吸い込む
５．「３〜４」を繰り返す

左鼻は上記を左右逆にして行う