【精神安定】　　　鼻呼吸 2　　【空気浄化】

**病弱名無しさん** · 2013/11/27(水) 20:37:04.59

口呼吸は百害あって一利なし
口呼吸の主な影響
肌荒れ　ニキビ　アトピー　風邪をひきやすい
歯並びが悪くなる　顔、肩、首のラインが歪む
二重アゴ　たるみ　いびき　睡眠時無呼吸症候群
口内炎が出来やすい　口臭の原因　免疫力低下
アデノイド変貌　細菌が直接侵入する　歯周病の原因

前スレ
　【精神安定】　　　鼻呼吸　　　【空気浄化】
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/body/1228121736/

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 01:51:24.34

単に口を閉じているだけではなく、歯を思いっ切り吸い込むくらいの意気込みで
唇を吸い込む感じにすると良いと思う。
吸い込む分には所定の位置に収まる仕組みになってるから
逆に口開けてると唇が天然の矯正機能を果たさず外側に向けてバラバラになる
石原さとみみたいに歯が内側に傾くくらいを目指せ！

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 01:52:39.21

あ、呼吸はもちろん鼻だけでな。

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 08:04:57.45

>>528
口元を強く閉じている状態を習慣にすれば、自力で口元を引っ込めることもある程度可能であるということ？

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 09:46:01.97

みんなももちみたいな横顔になればいいのに(´・ω・`)

**病弱名無しさん** · 2016/03/12(土) 17:06:49.22

>>528
唇を吸い込むってどういう事ですか？
アドバイスはありがたいが何を言ってるのかよく分からない…

**病弱名無しさん** · 2016/03/13(日) 04:54:44.06

今でこそ鼻呼吸に治したけど振り返ると小中学生の頃はいつも頭痛と日中眠気がすごかった
常に高山病に近い酸欠状態だったのかもしれない　小中学生時代が台無しになった気がして残念

**病弱名無しさん** · 2016/03/13(日) 15:49:08.62

走ったりして(;´Д`)ﾊｧﾊｧするとき口呼吸だし鼻より酸素多い気がするんだけど

**病弱名無しさん** · 2016/03/15(火) 23:02:37.23

鼻呼吸徹底するようになってからなぜか歯茎がムズムズして気持ち悪い

**病弱名無しさん** · 2016/03/18(金) 23:14:59.50

>>471だけど、今年人生初のインフルエンザになったし、生まれて初めて花粉症にもなった。
1年ぶりに会った連中からニキビも増えたと指摘されるようになったしなんなんだ
確かにアデノイドではなくなったが

**病弱名無しさん** · 2016/03/19(土) 22:18:43.35

>>536
鼻呼吸のやり方教えて下さい！
色んなサイトとか見て試してみても全然分かりません！

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 00:35:02.19

やり方もクソもあるのか？口閉じてれば勝手に鼻呼吸するだろ
寝る時は口にテープ貼ればいい

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 00:40:54.49

オレの自殺をアシストするつもりか？

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 08:33:28.61

>>537
右鼻の場合

１．左鼻を押さえる
２．右耳を押さえる
３．右鼻だけで勢い良く息を吐き出す
４．右鼻だけで思い切り空気を吸い込む
５．「３～４」を繰り返す

左鼻は上記を左右逆にして行う

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 08:58:22.44

>>540
鼻呼吸って意識してするものなんですか？

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 09:06:49.91

>>541
鼻が詰まっているから「口呼吸」になってしまっている。
最初は「意識下」で実行する。
次に「起きている時は無意識」でできるようにする。
その後に「寝ている時も含めて２４時間無意識」に実行できる。

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 15:43:10.09

俺も最初は寝るとき口テープは苦しくなりそうと思ったけど
貼ってみると体が鼻呼吸させないとと反応するのか意外にも鼻が通るようになった

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 16:44:31.50

初めて口にテープ貼って寝て起きたとき感動した
6時間鼻だけで呼吸して死ななかったんだなと

**病弱名無しさん** · 2016/03/20(日) 21:14:50.89

>>543
>>544
おめ！
オレみたいな重症患者だと、それ死ぬかも知れんかったｗ

今も風呂で「片鼻呼吸」しているが、右鼻が通っていない日多いんだよね　＞　起きている状態でｗｗｗ

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 01:22:45.34

歯列矯正はじめてから口呼吸が改善されてきていて、日中は自然と鼻呼吸ができるようになった。眠っている時は、どうやらまだ口呼吸のようで、完全ではないけど。
今テープ貼ってみてる。明日の朝とれちゃってるかもしれないけどとりあえずやってみるね！

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 01:26:14.07

気をつけてな。
世の中には強盗に猿ぐつわを噛まされただけで窒息死してしまう人もいるのだから…

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 01:32:51.39

窒息死……ｺﾜｲ
有り難う。気をつける！

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 03:52:30.38

花粉症で鼻水出てるときに

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 09:52:07.82

はぁ、ﾃｰﾌﾟ貼って寝てみた。ﾃｰﾌﾟは剥がさずずっとつけていられたけど、途中苦しくなって起き上がってしまったりして、ろくに眠れなかった。

**病弱名無しさん** · 2016/03/21(月) 11:46:42.18

毎日過食して辛い
鼻呼吸ちゃんと出来てたら食欲抑えられますよね？
何が間違ってるか分からない誰か助け

**病弱名無しさん** · 2016/03/24(木) 00:07:40.64

？？？

**病弱名無しさん** · 2016/03/30(水) 07:37:34.46

>>537
>>536だけど、徹底的に口呼吸に嫌悪感抱くようにしたら鼻呼吸になったよ
幼少の頃から俺は悪い癖はそれで治してるから他人には水平展開できない気がするが

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 01:23:54.54

鼻呼吸のやり方マジで分からん
誰か教えてくれ

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 08:22:55.47

>>554

>>540読め

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 14:20:14.43

>>555
鼻呼吸って皆こんな事してやってんの？
鼻塞いだり耳押さえて呼吸してる人なんて見た事ないんだが…

それともこれやってれば無意識に鼻呼吸出来る様になるの？

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 14:26:17.27

>>556
詰まりが少なければ、「耳押さえ」不要
三浦雄一郎は耳押さえしていなかった。
オレは、左は不要だが、右は日に拠る。

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 14:34:10.27

>>557
よく分かんねーけどありがとう
鼻塞いでやってみるわ

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 15:38:11.73

>>558
ようつべで「鼻呼吸」で検索して見てみろ。

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 16:40:43.79

>>559
調べたよ

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 18:26:39.46

口閉じてれば勝手に鼻呼吸になるだろ？
簡単やん

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 18:35:00.60

>>560
調べたのなら>>556の「見たことないんだが」という発言は変じゃないか？

アンタが見たことないと言ったからようつべで見ろと言っただけのことだ。

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 18:45:20.43

>>561
ならない
オレは５０年以上鼻で呼吸したことが無かったと思う

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 19:18:10.78

>>563
ええ…
じゃ口閉じてたら死ぬの？

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 19:52:05.49

>>563
寝てる時の呼吸にしたいんだけどどうしたらいい？
自分で意識してやってるとどうしてもぎこちなくなるよ
それも片鼻呼吸で出来る様になる？

**病弱名無しさん** · 2016/04/01(金) 20:50:14.96

>>565
起きている時に、「鼻呼吸訓練」を毎日実行する。
これだけ。

三浦雄一郎さんのビデオ見て、再現しようとしたら、右鼻の吸入時に「右耳がツン」としたｗ

◎父親が中耳炎で手術、姉が呼吸困難で7才で死亡、オレ自身も5才で扁桃腺摘除

な家系なんで、劣等家系ｗｗｗ
50年以上生き延びたのが奇跡だろｗｗｗ

◎とにかく毎日実行する

　これ以外何もない。「花粉症」も全く無くなったし、エビやカニのアレルギーも皆無になった」

状況。オレからすれば、「危険なく平均寿命までは健康に生きられる可能性大」って感じ

**病弱名無しさん** · 2016/04/03(日) 20:49:05.96

寝てる間も口閉じるの最近出来るようになったが朝起きるとやたら花糞が溜まってる
それも指が届かないコーナーを曲がった奥まった所に出来るから水入れて流さないといけないんだが…
空気清浄機使うと便利だけどフィルター掃除の手間がかかるみたいなもんか。
花糞にアレルギー原因物質が集められてんのかしら

**病弱名無しさん** · 2016/04/03(日) 21:22:38.92

>>567
鼻を空気が通るのだから、花粉などで鼻くそは出るよ

**病弱名無しさん** · 2016/04/08(金) 19:41:57.81

２４時間鼻呼吸できるようになった現在も、風呂に入って温まると右か左のどちらかが詰まる＞＜
まだまだだ

**病弱名無しさん** · 2016/04/08(金) 19:45:01.51

鼻の通りって片方づづ入れ代わるんですぜ

**病弱名無しさん** · 2016/04/08(金) 19:48:29.48

>>570
うん、入浴直前までは両方通っているんだが、入浴して５～６分で顔が汗だくになった頃片方が「片鼻呼吸」しないと通らない＞＜

５０年間口呼吸していたので、機能低下があるんだろうね（泣

**病弱名無しさん** · 2016/04/09(土) 23:26:15.36

意味がわかってないな

**病弱名無しさん** · 2016/04/10(日) 11:16:13.80

鼻呼吸にすると顔のパーツがはっきりしてくるとか本当かなあ？
どうやらアデノイド顔貌だったっぽいんだけど、鼻呼吸にして顔が変わったって人居る？

**病弱名無しさん** · 2016/04/11(月) 06:45:56.93

夜ガムテープ貼って寝て、朝起きたら鼻通りいいんだけど
起きてから5分たつと鼻詰まってくるのはなんで？

**病弱名無しさん** · 2016/04/13(水) 14:51:21.73

口元は引き締まった気がする。
たまに口開けっぱで唇だけじゃなく周辺の皮膚の部分まで4cmくらい前に突き出してて
スネオの口みたいになってる人いるけど、ああいうのはすぐ治せそう
というか気になるから治してくれ頼む。

**病弱名無しさん** · 2016/04/14(木) 21:48:09.57

寝るときのテープ忘れちゃうわ…

**病弱名無しさん** · 2016/04/19(火) 20:43:36.78

寝るときテープはってあいうべ体操がんばったらかなり口呼吸が治った。

だけど今井一彰っていう医者（あいうべの）もインチキ臭い。
いや、鼻呼吸に関してじゃなくて他の意味で。

反ワクチンだし（医師としてどーなのよ）
高額な靴下うって商売してるし
バイオラバーの信者じゃん。なんかちょっと・・・気を付けないとと思う。

**病弱名無しさん** · 2016/04/20(水) 10:11:32.54

今井一彰先生は自費療法とか（保険外）
内海聡系とかセラピストとか代替療法とつながってるじゃん。

**病弱名無しさん** · 2016/04/21(木) 06:27:58.69

片方の鼻が異常に息吸いにくいんだけど
耳鼻科行った方がいいのかな？

**病弱名無しさん** · 2016/04/23(土) 01:14:44.64

>>579
鼻は両側仕事している時はない
常にかたっぽしか呼吸していない

>>553だが、鏡を見ながら思いっきり鼻を吸った時に気づいたんだが、この時に一番鼻が収縮してるんだよな
続けたら夢の鼻筋が出来そうで全力鼻呼吸が癖になりそう

**病弱名無しさん** · 2016/04/23(土) 09:16:29.80

たしかに「ネイザルサイクル」といって（検索してね）
交代制で稼働してるので常にどちらかは詰まり気味になるはずだけど
>>579みたいに常に同じ側の鼻の穴が息がしにくいというのは
異常だと思うよ。

じぶんは片方だけ焼いてもらった。
びっくりするほど通るようになったし
ラジオ波だから効果は長期的で痛くなかった。
ラジオ波はお勧めだよ。

**病弱名無しさん** · 2016/04/23(土) 12:03:25.04

>>581
おそらく鼻が曲ってしまった、でしょう

**病弱名無しさん** · 2016/04/23(土) 14:42:12.16

>>582　？意味不明

**病弱名無しさん** · 2016/04/23(土) 15:09:33.71

ラジオ波っていいんだ
いくらくらいでどんな感じ？

**病弱名無しさん** · 2016/04/23(土) 15:15:20.31

>>584
片鼻7000円位だった。
痛みは全然なかった（麻酔するから）
レーザーより絶対おすすめするよ

**病弱名無しさん** · 2016/04/23(土) 15:21:23.56

そうなんだ
普通の耳鼻科でやってるのかな？

**病弱名無しさん** · 2016/04/23(土) 17:35:52.10

>>586　自分で調べろよ

**病弱名無しさん** · 2016/04/24(日) 03:03:44.50

急に突き放しててﾜﾗﾀ
思わずID確認したわ

**病弱名無しさん** · 2016/04/24(日) 09:48:13.70

口ﾎﾟｶｰﾝだったのが鼻呼吸になってから口ﾎﾟｶｰﾝするほうが困難になって笑った

**病弱名無しさん** · 2016/04/24(日) 10:00:41.06

寝るときのテープを横向きに貼って口を全て覆う事に成功したわｗ
もうガムテ貼っても寝れるな

**病弱名無しさん** · 2016/04/24(日) 11:06:25.55

死ぬでｗ

**病弱名無しさん** · 2016/04/24(日) 11:44:47.53

>>590
次はコルク栓で鼻を塞いでみよう！
左ー右を一晩ずつ繰り返し、慣れたら両方同時に塞ぐ。

口でも鼻の穴１つでも自在に呼吸する事が目標だ^_^

**病弱名無しさん** · 2016/04/26(火) 03:17:33.23

鼻の穴広がりそうだな

**病弱名無しさん** · 2016/04/27(水) 21:08:07.16

>>2
寝てる時にテープで口を強制的に締める

4ヶ月目。歯を食い縛って寝る癖がついてエラが張ってきた

**病弱名無しさん** · 2016/04/27(水) 21:18:52.03

鼻筋通って下唇薄くなったけどホームベース型になってブサイクになったw輪郭の方が重要だマジで

**病弱名無しさん** · 2016/04/27(水) 22:37:43.35

テープ貼ったぐらいで食いしばりにはならんよ
君の歯並びに問題ありだろ

**病弱名無しさん** · 2016/04/28(木) 00:36:19.66

セロテープでもいいの？

**病弱名無しさん** · 2016/04/28(木) 00:40:23.03

問題ないよ
口を閉じてればいいだけの話だから

**病弱名無しさん** · 2016/05/02(月) 17:29:21.48

輪郭をシュッとさせたくて舌の運動したら鼻呼吸になった。ただ鼻くそがたまる

**病弱名無しさん** · 2016/05/03(火) 00:32:26.66

口呼吸だと鼻くそたまらないの？

**病弱名無しさん** · 2016/05/03(火) 08:28:17.54

>>600
花粉とか吸うから出るが、量が桁違いに減る。
「鼻呼吸できる」まで減る

**病弱名無しさん** · 2016/05/03(火) 11:54:07.33

>>600
599だけど。空気中のチリとか花粉が鼻を通るから鼻くそ多くなると思ってる。

**病弱名無しさん** · 2016/05/04(水) 11:29:01.34

>>2
> 上級　
> 舌と奥歯が常時上に付いた状態で喉が完全に閉まり、
> 鼻→肺への管だけが開いているのが分かる。

ずっと鼻呼吸ができてると思ってたけど、これできてない
まさに目指してるのが上級だ
奥歯が上に付いたってどういう状態？
あと、鼻→肺への管は、喉上部に力を入れて引き下げると開いてるかもって状態になるけど、合ってるかな？

**病弱名無しさん** · 2016/05/04(水) 12:40:31.33

口を閉じてる際、歯と歯は噛み合ってはいけないからそこは気にしなくていいと思うよ

**病弱名無しさん** · 2016/05/04(水) 13:37:35.85

>>603
奥歯については噛み合わせの問題あるから気にしなくて良い。

> 鼻→肺への管だけが開いているのが分かる。

は、起床時就寝時問わず２４時間継続が大切

**病弱名無しさん** · 2016/05/04(水) 16:42:37.34

アデノイドって鼻呼吸にしたら治るかな

**病弱名無しさん** · 2016/05/04(水) 17:10:23.80

>>604-605
舌の奥歯が上の奥歯に付くって意味か、ならやらなくていいね
喉の奥を引き下げないと、喉の奥に吸気が当たって乾いて苦しくなるから、引き下げて空気の通り道にするやり方であってる？

**病弱名無しさん** · 2016/05/04(水) 17:11:11.48

下の奥歯ね

**病弱名無しさん** · 2016/05/06(金) 22:11:23.42

>>606
時間はかかるけど確実にマシにはなるんじゃね
日村や山根クラスになると分からんけど

**病弱名無しさん** · 2016/05/10(火) 12:22:13.03

>>606
アデノイドは完治する

**病弱名無しさん** · 2016/05/12(木) 08:09:01.46

アレルギーで鼻の中がすごく腫れてることを最近知った
いつも苦しいからわからなかったけど飲み薬と点鼻でかなり楽になった
アレルギーの人、どういう対策してる？

**病弱名無しさん** · 2016/05/24(火) 23:14:35.82

未だに「入浴中の鼻呼吸」は出来てない。６年経過しても無理ぽ＞＜

**病弱名無しさん** · 2016/05/25(水) 18:07:01.19

口呼吸しかできないのにメンタルに問題ない人いる？

**病弱名無しさん** · 2016/05/25(水) 21:14:24.24

口臭鼻臭が気になってメンタル弱い

**病弱名無しさん** · 2016/05/27(金) 13:25:24.96

完璧な方法見つけたぞ
鼻呼吸に切り替えようとして5年目にやっとみつけた

おれは顎が小さくてアデノイドぎみの顔なんだけど
下唇から顎にかけて思いっきり力を入れてかたくする状態を続けたら頬の筋肉が締まってきて急に鼻が通るようになった

今までは鼻の周り、つまり上顎～鼻のあたりばかり鍛えようとしてなんだけどそれより下顎を
鍛えることで正常な顔つきになったぞ

あ、でも寝る前はやっぱり朝起きたら口呼吸してる時もあるからブリーズライトは欠かせない

**病弱名無しさん** · 2016/05/27(金) 13:30:43.11

下唇～顎の筋肉を使うことによって鼻腔の内側の筋肉も鍛えられるのがわかる

試しに下唇を思いっきり下に引っ張るように下げて鼻で息してみ

鼻呼吸ってこういうことか！と実感できる
まぁ、人には見せれない顔にはなるが

**病弱名無しさん** · 2016/06/03(金) 15:12:40.16

口呼吸から鼻呼吸に切り替えようとしても鼻腔が狭かったり塞がってたりしたらすぐに口呼吸に戻ってしまう。

鏡で自分の鼻腔を見たらものすごく狭かった
たがら試しに綿棒を水に濡らして狭い鼻腔をこじ開けるように外側へ開いてみた

そうすると自然に空気が肺に入ってくるのがわかった
ということは鼻腔さえ開いていれば自然に鼻呼吸に切り替わるというわけ

だからおすすめは目の下、鼻腔の横(ブリーズライトを貼るあたり)の筋肉を外側へ開くトレーニングをすること

そうする事で鼻腔がずっと開いた状態になって鼻呼吸が楽になる

**病弱名無しさん** · 2016/06/03(金) 18:10:45.37

>>617
ほんとだ
鼻腔を拡げようと意識するだけで
自然に鼻呼吸出来る
しばらくやってみよう

**病弱名無しさん** · 2016/06/04(土) 22:18:13.08

筋肉を外側へ開くトレーニングってどんなの？

**病弱名無しさん** · 2016/06/05(日) 13:43:26.33

>>619
鼻腔を横に開くのを意識して笑顔作るイメージかな
指で鼻の横を抑えて鼻腔をひらきながらやってもいいよ

あと姿勢が悪い場合、みぞおちあたりをしっかり伸ばすと呼吸しやすくなる
姿勢の悪さも鼻呼吸しづらい原因

**病弱名無しさん** · 2016/06/10(金) 12:39:25.39

下の筋肉が弱ってて、姿勢を良くしてララララ…ってやってると呼吸が楽になった
あと口の上側も弱くて、最近パタカラ咥えた時に力が入れられるようになった
他に何か良い鍛え方とか鍛える場所とかあったら教えて

**病弱名無しさん** · 2016/06/12(日) 15:19:04.13

あいうべ体操いいよ

**病弱名無しさん** · 2016/06/12(日) 15:32:24.84

>>620
よく分からんのやけど笑いながら呼吸すればいいの？

**病弱名無しさん** · 2016/06/23(木) 09:29:10.77

二十歳になってやっと口呼吸に気付いたんだが鼻とか顎とか成長期過ぎても直るの？もしくは治った人いる？

**病弱名無しさん** · 2016/06/23(木) 10:08:05.00

>>624
５２才で完治

**病弱名無しさん** · 2016/06/28(火) 20:11:17.08

>>624
治るよ。時間はかかるけど
どっちみち鼻呼吸にしといて損はない

**病弱名無しさん** · 2016/06/30(木) 08:00:05.34

鼻呼吸の正しい空気の通り道がわかった気がするけど、維持しようとするとすごく疲れるんだがこんなもの？

**病弱名無しさん** · 2016/06/30(木) 08:36:55.98

>>627
> 鼻呼吸の正しい空気の通り道がわかった気がするけど、維持しようとするとすごく疲れるんだがこんなもの？

鼻が２４時間通るまで、「産まれてからの生活習慣を根本から叩き直す」ことになるから大変です＞＜