0938病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/02/22(木) 02:01:46.44ID:O69UUcrI0 >>937 立った状態で上体を屈めて、足と足と間から後ろを見て鼻で息すると水が出てくるよ 風呂場でやるのがオススメ