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【激痛】こむら返り【応急処置】
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001病弱名無しさん
垢版 |
2012/11/19(月) 11:35:07.49ID:OnSFcdNy0
睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。
0970病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 00:22:04.08ID:R1pIWaHj0
ジムでマシーンから降りるとき足が攣りそうになって
夜ストレッチしてたときも太ももが攣った
0971病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/12(水) 05:37:31.54ID:It3RLG5G0
>>969
ありがとう。
糖尿病はもちろん疑った。
祖母の家系が姉妹全員罹ってて糖尿病遺伝子持ってたと思う。確率は四分の一。
だからなんらかの検査のあるときは医者によく糖尿病を発症してはいないかと
尋ねていた。
結果、検尿・血液検査などの普通の健康診断だと引っかかったことがない。

より突っ込んで精密検査したら隠れ糖尿病はあるかもしれない。
でも隠れた難病を見つけるのは怖いな。
0972病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/14(金) 17:31:22.61ID:QY+hyYDO0
女性の方も書き込みしてますか？
基本男性のような感じがしますが女性もなりますもんね
ただ、５チャンネルには来ないかな。
0973病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/15(土) 07:26:34.74ID:+V3gqtPY0
難易度高いドクターＧという番組でこむら返りになる女性の症状の原因が
食べてはトイレで吐くタイプの拒食症だった

現代では栄養失調と診断されるが、一昔前なら食べ物を粗末にした
バチが当たったという案件

ダイエットも食べ物を粗末にするレベルになると醜悪
そういう原因があってのこむら返りなら自業自得だと思う
0974病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/23(日) 21:26:00.51ID:jD7cf+dy0
よっぽどの体調不良でない限り吐かない女ですけど頻繁に攣りますよ
右腿攣ってのたうち回ってたらその衝撃で左腿まで攣るという悪循環
薬も飲んでいるけれど落ち着くまでがなかなか辛い
0975病弱名無しさん
垢版 |
2019/06/25(火) 07:06:56.99ID:ZkUX1spG0
腿って具体的にどこか知らんけど
筋肉デカいからストレッチ大変だよな
ストレッチ出来ない内転筋が最強だが
0976病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 03:45:31.26ID:1Da7XhdS0
原因が六君子湯飲んだ副作用のカリウム不足のせいかなー？
と思ったのでカリウムが多く含まれる干しブドウを毎日少しずつ
食べるようにしたら徐々に攣らなくなった。

薬に含まれる甘草・グリチルリチンは細胞からカリウムを排出させるから
たぶん対策としては正解だったと思う。
0977病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/02(火) 22:34:53.42ID:vEsrxelt0
ベッドに座って靴下履こうとすると太ももが吊ってのたうち回るレベルになる
床に座って履けば吊らないことを発見した
0978病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/03(水) 18:25:54.17ID:rDiLMRaC0
カリウム不足
マグネシウム不足
水分不足

これらがこむら返りの元凶　これから暑くなってくるから水分摂取は必要だが
水だけがぶ飲みじゃなくて塩も必要同時にカリウムも摂取
年取ってきて骨粗しょう症が心配だからワダカルシュームとか飲むだけじゃなくて
マグネシウムも積極的に摂取
0979病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/04(木) 23:55:23.16ID:rV7N/AxZ0
夜中に何度も太ももが攣って肉がちぎれるかと思うくらい痛かった
朝起きてうつぶせになって何かしてたらまた足の裏が攣って足の指まで攣って痛かった
0980病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 01:15:22.72ID:9puf+xMK0
攣りそうになる瞬間カーフの収縮よりすばやくつま先を上げ、速攻で手で抑え込んで回避。
ただ、睡眠中だと無理。
0981病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 10:03:18.77ID:5mkwbFDR0
寝てるときに太もも吊ると一旦立ち上がって両足床に付けたり片方に重心かけたりしないと復活出来ないわ
0982病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/05(金) 23:37:28.28ID:lkKyEqIl0
4日連続朝起きたら足つった
寝る前に麦茶飲んでもダメだったけど
DHCマルチビタミン一錠を飲んだらつらなかった
でも夜風呂でつった。朝りんごも食ったのに1日はもたないんか
昼ミネラル、寝る前ビタミンにしてみるか…
一日一錠以上のは飲み忘れそうだしなぁ
うーむ
0984病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 03:02:06.18ID:Td1JjcSq0
ソファーで転寝してたら左内転筋つったわー
しかし幸いなことにガッツリいかずに軽く済んだ
いつもなんだが、絶対におしっこしたいんだが関係あるのかな
0985病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/07(日) 11:54:39.08ID:4IX7AyQ20
寝る前に甘酒一口飲んだらつらなかった
0989病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/08(月) 21:58:59.05ID:wkNd+tX70
寝る前に硬水も◯だった
虫歯にならんで済むし
まずいけど
0991病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/10(水) 21:59:03.26ID:prYjip7w0
ジムの個人レッスンの四つ這いプレー最中に攣った
0993病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 07:42:37.10ID:U6m3Pc/y0
セッ○スすると内転筋攣るよ
どっかのおねえちゃんならともかく、嫁相手じゃレスでも良いかってなる
0994病弱名無しさん
垢版 |
2019/07/11(木) 12:19:46.43ID:nJOU/k0D0
誰か次のスレッドたてて！

今の時点で立ってないのでスレ主は多分もういないと思うから。
10011001
垢版 |
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