【激痛】こむら返り【応急処置】

**病弱名無しさん** · 2012/11/19(月) 11:35:07.49

睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

**病弱名無しさん** · 2018/12/17(月) 11:50:42.84

うつ伏せ寝して、ベリーロールのごとく膝を曲げた姿勢になったら内腿攣るりそうになる
半月板損傷から良くなってまたしっくりする姿勢で寝られると思ったんだが…

**病弱名無しさん** · 2018/12/29(土) 01:14:12.12

今日夕方久しぶりになったわ
まだ痛い

**病弱名無しさん** · 2019/01/01(火) 22:14:01.36

明けましておめでとうございます

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 20:00:33.89

六君子湯やめたら毎朝こむら返りなりそうになってたのがなくなった。
このスレのだいぶ前の方に六君子湯に入っている生薬の半夏（ハンゲ）が
よくないって書いてくれた人、ありがとう。

**病弱名無しさん** · 2019/01/02(水) 23:26:48.41

効く効かないは人によって違うしな。
自分にあったやり方でやっていきなよ。

**病弱名無しさん** · 2019/01/03(木) 15:11:23.06

個人的に今までいろいろな痛みを体験したけどこむら返りが№１だ。
昨日、足攣ったけど30分くらい格闘し冬だというのに汗びっしょり
もうこの痛みマジ嫌だ
一度だけやばいと思い救急車呼んだことあり、着いたときに隊員の処置で幾分和らいだ。
当時申し訳ないと思い消防署にアクエリアス2リットル6個入り×２持ってたことがあった。
宝くじで1億当たりその金でこむら返り治るなら全額出してもいいね。
個人的に尿管結石よりも痛い

**病弱名無しさん** · 2019/01/03(木) 23:21:10.94

>>823
>>438をやってみて

**病弱名無しさん** · 2019/01/04(金) 00:06:46.42

>>823
どこ攣ったの？
内転筋が攣った時に俺も毎回救急車呼ぼうと思うけど
絶対怒られると思って呼んだことない
処置してくれるなら呼びたいよ、ほんと

**病弱名無しさん** · 2019/01/04(金) 02:01:20.30

毎晩つるさっきもつった
酷いもんだ
かかりつけの内科で風邪や何かの時に68番を多目に出してもらってる
すぐに立ち上がって足踏みは効果あるね
あー今もつってる

**病弱名無しさん** · 2019/01/04(金) 09:00:16.87

今朝は寒くて靴下履こうとして両方の腿が吊ったわ

**病弱名無しさん** · 2019/01/04(金) 09:00:35.61

股だと直ぐに立てなくてキツイ

**病弱名無しさん** · 2019/01/04(金) 10:33:27.44

なんとなく青竹踏みしてるけどなかなかいいよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 00:20:05.99

いつもベランダのスリッパを履くときに攣りそうになる

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 03:13:24.71

こむら返りに効果があるもの

・　寝起きは壁に足の裏をくっつける
・　ミネラルのサプリ
・　バンテレンのふくらはぎサポーター
・　芍薬甘草湯

適度な運動とバランスのいい食生活に勝るものはないけど。

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 07:33:37.49

久しぶりに今朝は足吊らなかった
よくあっためてよくマッサージしてから寝た
もう怖くて怖くて漢方と水を枕元に常備だよ

**病弱名無しさん** · 2019/01/05(土) 09:04:24.76

体の正面、或いは裏側の筋が攣るのはストレッチ出来るしたいしたことないだろ
体側にある筋が攣るとストレッチしにくいからかなりの苦痛だが

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 03:54:28.65

今晩は寝る前にいつも釣る箇所に湿布を貼ってみた
今のところ釣ってない
このまま朝まで釣らないでほしい

**病弱名無しさん** · 2019/01/06(日) 16:58:25.69

カルマグを夕食の時飲んでるけど、ここ二ヶ月くらいさらに野菜ジュース、
トマトジュースを飲むようにしたらずっとつってない　野菜が不足気味で
カリウム足りないんじゃないかと心配だったからやってみたけど調子いいかも

**病弱名無しさん** · 2019/01/09(水) 05:28:57.76

3時頃に左内転筋が攣って風呂入ったりしてなんとか4割くらいの痛みで押さえられたけど
今度は足の中指が攣りまくりだわ
内転筋に比べれば大した事ないけど、今日は運転しなくちゃいけないので少し心配

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 00:46:21.24

足首の外側くるぶしのあたりから上10センチくらいまでが強烈につる
どうやって伸ばせばいいのか

**病弱名無しさん** · 2019/01/10(木) 10:21:35.40

面白いところ攣るね
俺は脛のすぐ外側の細長いところがたまに攣って変わってると思ってたけど

**病弱名無しさん** · 2019/01/12(土) 21:57:48.49

プチトマトやバナナも良さそう。

**病弱名無しさん** · 2019/01/14(月) 21:27:58.16

トマトとバナナはカリウムがとれる。
ミネラル不足が原因のこむら返りなら亜鉛も効く。

**病弱名無しさん** · 2019/01/15(火) 20:46:15.43

麦茶は

**病弱名無しさん** · 2019/01/17(木) 01:17:56.33

布団入るなり左足の膝から下がピクピクしてる
漢方飲んだ効いてくれ

**病弱名無しさん** · 2019/01/26(土) 20:47:02.09

トマトジュースよく飲むけど関係ないよ。

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 09:20:49.56

バンテリンサポーターふきらはぎ用は役に立っている。

でもさすがに就寝時は外すから起床時に攣りそうになる。
壁に足の裏をつけて回避してるけど、危うい。

なんでこんなにしょっちゅうこむら返り起こす体質になってしまったんだろう。

**病弱名無しさん** · 2019/01/28(月) 09:21:37.83

844の訂正
バンテリンサポーターふきらはぎ用　→　バンテリンサポーターふくらはぎ用

**病弱名無しさん** · 2019/01/29(火) 06:07:37.12

違いが判らん

**病弱名無しさん** · 2019/01/30(水) 02:28:38.09

ふきらはぎ、か。
わしも、なかなか違いが分からんかった

**病弱名無しさん** · 2019/01/30(水) 17:01:56.94

なぜかやぎらゆうやの顔が浮かんで消えた

**病弱名無しさん** · 2019/02/02(土) 02:51:20.02

つったぁぁぁーーー
漢方早く効け

**病弱名無しさん** · 2019/02/04(月) 16:17:13.54

漢方なんか効かないでしょ
即効性のないものは使わない主義。
就寝中、最近は来そうになると、軽いのだと寝ちゃうかな。
寝ちゃうが勝ち。意識すると逆に攣るよ。これマジだよ。

**病弱名無しさん** · 2019/02/05(火) 05:10:51.19

就寝中じゃなくて起床時に攣る。
急いで壁に足をつけると肉離れしてくのを
中断させることができる。
対処に遅れたらどんどん痛くなる。

**病弱名無しさん** · 2019/02/05(火) 09:31:36.24

だね、初動が問題になる。

**病弱名無しさん** · 2019/02/11(月) 00:59:24.01

正座すると攣る

**病弱名無しさん** · 2019/02/19(火) 07:55:19.51

電気敷布で攣り知らずのこの冬♪

**病弱名無しさん** · 2019/02/23(土) 08:20:58.64

夫婦で攣る
コムレケアがすぐ無くなる
受診してツムラ68を出して貰った方がいいかな
ふくらはぎだったら処置できるけど太ももはマジ無理

**病弱名無しさん** · 2019/02/23(土) 08:45:05.46

何か疾患が有るかも、だから受診してみるのは良いと思う

**病弱名無しさん** · 2019/02/24(日) 03:32:00.23

何科に行けば良いんだ？
怪我で整形外科行った時に相談してみたが軽くスルーされた

**病弱名無しさん** · 2019/02/25(月) 15:57:01.37

今シーズンはあちこち攣ったが内転筋は1回だけだった
ほんと助かる

**病弱名無しさん** · 2019/02/26(火) 05:28:11.04

夫婦でこむらがえりになるってことは食生活が原因なのでは？

**病弱名無しさん** · 2019/02/26(火) 07:56:43.13

>>859
食べ物の好みが違ってメニューの半分くらいしか被らないから違うと思う
旦那は脳梗塞の後遺症が影響してるんじゃないかな
私は夜勤明けに起きる事が多い

**病弱名無しさん** · 2019/03/02(土) 00:22:31.63

>>857
整体とかじゃない

**病弱名無しさん** · 2019/03/03(日) 00:43:18.34

>>861
別件で整体行ってる時にも相談したけど
へー、で終わったよ

**病弱名無しさん** · 2019/03/03(日) 05:16:48.80

自分は糖尿持ちなんだけど、状態が良くないときは足が時々つってた。
内科で相談が良いんじゃないかと思う。

さらに正月明けから椎間板ヘルニアになって、これまでとは比較にならない頻度でつる。
坐骨神経痛持ちはこむら返り起こしやすいんだって。
なので、整形外科でダメだったなら脳神経系の病院でも良いのかもしれない。
芍薬甘草湯以外の薬も処方出来るネットで見たなぁ。
何だったかな…

**病弱名無しさん** · 2019/03/03(日) 05:19:39.06

すみません
「薬も処方できるネットで見た」→出来るというのをネットで見た、です

脱字で意味が変わっちゃうね

**病弱名無しさん** · 2019/03/03(日) 20:38:25.80

あちこち攣りまくりです
診てもらった病院数知れず。

整形　内科　外科　心療内科　某大学病院(神経科）などなど。これまでに処方された薬は、
ミオナール　ツムラ68　ビタミンE
デパス　レキソタン
リオレサール　ダントリウム

今の所、ダントリウム最も効いてます。

　　

**病弱名無しさん** · 2019/03/03(日) 21:58:50.80

滅多運動しない人が階段を昇ったりすると夜中になるそうです。
実際自分もなりました。
運動不足もあると思いますよ。

**病弱名無しさん** · 2019/03/04(月) 05:51:31.49

水分取らない人も足つるよね

**病弱名無しさん** · 2019/03/04(月) 16:05:04.91

そー思って寝る前に充分とるんだけど
攣るよ。

**病弱名無しさん** · 2019/03/05(火) 23:49:37.42

ふくらはぎの横の筋肉が攣った
仕事やっててやばかった

**病弱名無しさん** · 2019/03/08(金) 00:14:06.74

物や動物に魂が宿るという日本人的な八代通の考え方はなんとなく好き

**病弱名無しさん** · 2019/03/08(金) 20:20:39.12

臓器売買で本当に悪い人は誰ですか？

**病弱名無しさん** · 2019/03/09(土) 07:32:39.62

>>871
買う人

**病弱名無しさん** · 2019/03/09(土) 14:34:45.77

バランスの良い職生活と適度な運動である程度予防できる。
更年期はどうしても起こりやすくなるみたいだけど。

**病弱名無しさん** · 2019/03/10(日) 22:58:19.21

>>872正解！
ふくらはぎの移植ってできますか？

**病弱名無しさん** · 2019/03/11(月) 18:29:37.84

だらだらオナニーすると攣りますよ
不思議なことにSEXだと攣らない
どーしてだろうか。

**病弱名無しさん** · 2019/03/12(火) 00:39:06.45

>>198の【こむらがえり】こむら返りの原因と対処法の中の
「こむら返りに効くツボ」http://comuragaeri.com/tubo.shtml
は本当に効くらしいよ。
最近、高齢の両親が睡眠途中よくこむら返りがきて困っているというので
>>198のサイトの内容をコピーして教えたら、
「あのツボ押してたら筋肉がピクッとなって収まった」って喜んでたから。

>>198さんに親に代わって感謝。ありがとう！

**病弱名無しさん** · 2019/03/12(火) 14:34:47.25

>>876
すぐ歩くといいというのもこのスレで紹介されてたような。
自分も実践して対処しているが効果はある。

**病弱名無しさん** · 2019/03/13(水) 01:04:15.15

左腿の内側が攣ってもんどり打ってたら変に力が入って右脛も攣った、うなりながら芍薬甘草湯飲もうとしたら右腿も攣って必死でさすってた
腿が攣るとちょっとも痛くて動かせなくなるから辛い
最近は筋弛緩剤も出してもらって併用してる

**病弱名無しさん** · 2019/03/13(水) 10:07:03.52

私は夜勤明けの夜は高確率で大腿がつる
最近その夜は寝る前にコムレケアかツラレスを飲むようになったらつらなくなったよ

**病弱名無しさん** · 2019/03/13(水) 10:09:51.37

>>878
ふくらはぎはまだ我慢できるけど大腿は地獄だよね
火事にでもなれば歩けるかもだけどそうでなければ絶対歩けない

**病弱名無しさん** · 2019/03/13(水) 22:08:58.48

救急車呼んだひともいると思う
恥ずかしいから書かないだけで・・

**病弱名無しさん** · 2019/03/14(木) 02:50:14.57

>>878
おまおれｗ
俺も久々に右内転筋が攣ってもんどりうってた
どうにもならなくて熱いシャワーをかけてたら治まった

>>881
ほんと呼びたくなるよ
充電中でスマホまで遠かったからしなかったけど
#7119に電話したかった

**病弱名無しさん** · 2019/03/14(木) 21:26:44.48

軽傷の部類のふくらはぎのこむら返り、やっと落ち着いた
足がジーンとしてる
一通りこむら返りが終わったら、妙な開放感があるよね

**病弱名無しさん** · 2019/03/15(金) 05:57:36.17

一度激しく攣ると数日はまた攣りそうになるね
今朝も寒いしヤバいかな、と思いつつ自転車通勤してみる

**病弱名無しさん** · 2019/03/15(金) 13:09:45.36

おまいら、つるつる言ってないで病院行けよ、

糖尿病になりつつあるかもしれないぞ。

**病弱名無しさん** · 2019/03/16(土) 17:08:44.15

長いこと炭水化物ばかりの食生活だったけど、最近おかずを自炊するようになった。
面倒くさがりだから鍋つゆに適当な具を入れてグツグツするだけだけど頻発していた
こむら返りがごくたまにしかしなくなった。
白菜とキャベツがメインでたいしたもの入れてないのに。

**病弱名無しさん** · 2019/03/16(土) 23:44:57.01

肝臓ガンでも攣るよ。私は激しいこむら返りが続いて、１年後にガン発覚。

**病弱名無しさん** · 2019/03/17(日) 11:25:15.58

学生時代は膝から下は細くつる事もあまりなかった
立ち仕事を始めてしばらくしてこむら返りが日課になりひどい時は内ももがつる
そして膝下も太くなった
腹筋が無くて片足立ちやつま先立ち出来ないのなんかも関係あるんだろうか
どこを鍛えるのがいいんだろう

**病弱名無しさん** · 2019/03/17(日) 11:32:07.01

>>888だけど
外反母趾もあって整骨院に行った時はかかと重心になってると言われた

下肢静脈瘤の病院で検査してもらったら、少し弁が機能してない部分もあると言われて仕事中は専用のストッキング履いてる
でもきっと根本で姿勢や筋力が関係してるはずだから改善したい

**病弱名無しさん** · 2019/03/17(日) 11:44:46.93

>>889
女性の方ですか？

**病弱名無しさん** · 2019/03/17(日) 12:26:46.64

>>890
女です
いろんな原因要因があるだろうけど
自分の場合は栄養素や冷えより立ち方や生活習慣からくる筋力の問題から来てるのかなと思う
腹筋無さすぎだし扁平足

**病弱名無しさん** · 2019/03/20(水) 13:49:02.11

ふくらはぎが酷く攣った！
体重掛けてストレッチしたけどブチって断裂するんじゃないかと思うほどだった
12時間経過したけどまだ痛いわ
伸ばせる場所だから良いけどしばらく要注意だな

**病弱名無しさん** · 2019/03/23(土) 22:07:49.19

>>892
さすがにもう治ってますよね

**病弱名無しさん** · 2019/03/24(日) 01:28:41.44

足裏の土踏まずがつるんだが

**病弱名無しさん** · 2019/03/24(日) 08:52:41.69

つるつる

**病弱名無しさん** · 2019/03/25(月) 13:34:12.04

指伸ばしのストレッチしてからあまり攣らなくなったような気がしないばかりでもない

**病弱名無しさん** · 2019/03/25(月) 15:06:19.88

>>893
うん、でも金曜日も痛かったわ

>>896
どっちなのさｗ

**病弱名無しさん** · 2019/03/25(月) 20:10:45.36

毎晩つる怖い

**病弱名無しさん** · 2019/03/25(月) 20:24:46.27

むくみが有ったりしない？
日中に着圧ソックスを履くようになってから夜につる回数がぐっと減ったよ

**病弱名無しさん** · 2019/03/26(火) 07:27:32.13

六君子湯で便秘治しているときに毎晩攣ってた。
芍薬甘草湯を飲むと一回飲むだけで3～5日くらい攣らなくなった。

漢方薬ってなんだかなー・・・

**病弱名無しさん** · 2019/03/26(火) 08:08:50.19

ヘバーデン結節でツムラの18番を処方された。
手足の血行が良くなるらしい。
ヘバーデン結節の痛みにはたいして効果がなかったが、足はほとんど攣らなくなった。

**病弱名無しさん** · 2019/03/26(火) 08:51:04.81

日中ずっと着圧しても着圧付けて寝てもつる
68番2包飲んでも効かなかった
そろそろかもな

**病弱名無しさん** · 2019/03/26(火) 11:30:40.57

>>897
夜勤明けの夜は大抵攣るんだけど昨夜は攣らなかった
指伸ばしの効果か最近ダイエットの為一日2食を主食をオートミールにしてるんだけどオートミールにはカルシウムが豊富だからそのせいなのか
カルシウムとマグネシウムのサプリとコムレケアを買わずに済めば余裕でオートミールの元は取れるわ

**病弱名無しさん** · 2019/03/27(水) 21:29:23.53

今晩はつりませんように

**病弱名無しさん** · 2019/03/28(木) 18:09:12.92

俺糖尿病で血糖値下げてから足がつらなくなったな
その代わり食事制限や水分取らなくなったせいか手の指がつった感じになる時が増えた・・・カルシウムかな

**病弱名無しさん** · 2019/03/28(木) 21:31:44.83

血糖値も血圧も高くない
けどすごく釣るわ
今晩も着圧つけて寝る
枕元に頓服の漢方と水

**病弱名無しさん** · 2019/03/29(金) 11:04:58.69

夫が足が攣ったと言って立ち上がって痛い痛いと喚いていたけど立ち上がれるくらいならそんなでもないんじゃないか？
私は大腿部が攣ると寝返りも打てないんだけど

**病弱名無しさん** · 2019/03/30(土) 06:36:21.37

最近異常につりまくる
靴下履くとき股の裏がつると死にそう

**病弱名無しさん** · 2019/03/30(土) 09:18:39.52

冬はブーツを脱ぐときに攣っていた

**病弱名無しさん** · 2019/03/31(日) 05:02:47.25

内転筋が攣って目が覚めた
思いっきりじゃないのだけどどうにも治らなくて
消防署に電話して対処方法聞いて貰った
そしたら病院に行くしかないと
救急車なんてとんでもないとかそんな話するも
絶叫が多分聞こえてるんだろう、今から行くとｗ
そうこうしてるうちに収まったけど、対処方法判らんのに来てもらってもね

ウンコ漏れそうだった、よかった

**病弱名無しさん** · 2019/03/31(日) 05:38:04.88

ツムラの68番、1包だとあまり効いたことが無いので自分には合わないと思ってたんだけど、酷いつり方をした時に思い切って2包一気に飲んだらスッとおさまった

**病弱名無しさん** · 2019/03/31(日) 08:40:57.41

若い頃からやたら吊るが、最近異常に吊る
指まで吊る

**病弱名無しさん** · 2019/03/31(日) 21:30:17.09

バンテリンのふくらはぎサポーター、そこそこ効くよ。

**病弱名無しさん** · 2019/04/01(月) 08:52:27.23

>>911
攣った状態で飲むと効くものなの？

**病弱名無しさん** · 2019/04/01(月) 09:38:25.92

>>914
ふくらはぎと脛がつった状態で飲んだんだけど、1分もしないうちに効いてきてびっくりしたよ

**病弱名無しさん** · 2019/04/01(月) 11:32:00.78

そうなのか
俺も処方してもらおうかな

**病弱名無しさん** · 2019/04/01(月) 21:12:10.33

横になったら、ほーらまた釣ってきましたー