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【激痛】こむら返り【応急処置】
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0001病弱名無しさん
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2012/11/19(月) 11:35:07.49ID:OnSFcdNy0
睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って（つま先でも可）
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。
0793病弱名無しさん
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2018/11/19(月) 21:14:09.99ID:dQ3/Ba4M0
１年以上ぶりにこむら返り食らったｗ

月に１回以上、睡眠中になりかかっているのだが、いつもはつま先を９０度に持ち上げて耐え切った。
今朝は、つま先上げたのだが、間に合わず、右は食らってしまった。
老化で動作が遅くなってしまった感触（泣
0794病弱名無しさん
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2018/11/20(火) 11:11:32.72ID:HUDtPgT20
血液検査したらヘモグロビンが基準値より0.1上回った
んで糖尿病って言われてしまったのだが
あちこち攣るのはこれが原因なのか？
0796病弱名無しさん
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2018/11/21(水) 07:59:05.36ID:/pqhxShG0
HbA1c単独で診断する医者なんかいないってｗ　診断基準ってもんがあって
空腹時血糖、随時血糖、ブドウ糖負荷試験にHbA1cを加味して診断下す

もし本当にHbA1cだけで糖尿病って言われたんなら早急に医者代えろ
0797病弱名無しさん
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2018/11/22(木) 10:37:17.74ID:A1Hec2BY0
一応専門医のところでの話なんだがな
尿検査の何かが陽性になってはいたがそれにはコメントなし、
空腹時血糖も範囲内だった
次回行った時にあちこち攣る件についても聞いてみる
0799病弱名無しさん
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2018/11/24(土) 10:34:28.05ID:l2JXiRie0
以前空腹時血糖か随時血糖か糖負荷試験で引っかかったことがあって
糖尿病の典型的症状も確実な糖尿病網膜症もないけれども再検査で
HbA1c陽性になったのだったら、糖尿病と診断されうる。

前回引っかかったのか？　前回の検査無しで今回単にHbA1cが基準値より
0.1上回っただけで糖尿病と言うようなやつは偽医者だな
0800病弱名無しさん
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2018/11/25(日) 04:21:05.22ID:6faAGoj90
wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　 　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　 　 　 　 | 　 　 ,.' 　i､　 　　 |}
　　　　　　　', 　 　 ,`ｰ'ﾞ､_　 　 l
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　　　　　　 ／ﾊ ` ｀二 二´ ´ /　|:::ヽ
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0801病弱名無しさん
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2018/11/25(日) 08:02:40.05ID:1lgHb9hi0
猛烈な激痛が来る手前の状態が持続して中々治まらず焦った
0802病弱名無しさん
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2018/11/25(日) 12:39:55.41ID:cIaubmzJ0
掃除してるとき立ち上がるのが面倒だったから膝で歩いたら攣った
0804病弱名無しさん
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2018/11/28(水) 08:44:34.64ID:hfIpe88/0
足元暖かくして寝ると伸ばしたままでも全然攣らない　ちな電気敷布
0808病弱名無しさん
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2018/11/30(金) 16:05:39.30ID:nCUZ/2Sr0
湯たんぽは温かいし、乾燥しないので良いが
足で探すときに攣る
0809病弱名無しさん
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2018/11/30(金) 16:28:26.26ID:WT7HjG+K0
芍薬甘草湯は頓服薬として使っている。
飲むのは週に一度くらい。
効果はバツグンだ。
0811病弱名無しさん
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2018/12/01(土) 01:55:37.50ID:SIDh/31J0
>>810
ありがと。もし知ってなかったら今後苦しんでたかもな。
疲れた時によくつりそうになる。
0812病弱名無しさん
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2018/12/11(火) 04:06:37.56ID:HZYikrPe0
内腿つった～
10分の格闘だった
対処方法はないのか？
俺の知る痛みの中で最強のものだわ
0815病弱名無しさん
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2018/12/15(土) 00:24:11.48ID:X77/BUZq0
明日歯医者で力んで足攣るかもしれない
0816病弱名無しさん
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2018/12/15(土) 13:40:50.84ID:QetAhu8d0
どうやら攣る箇所を寝るときに温めるのがいいようだな。自分はもっぱらふくらはぎ
だけど、電気あんかじゃ攣るとこまでいかなくともかるいけいれんの予兆がおさまらない
電気敷布だとあおむけに寝た時ちょうどふくらはぎがあたたまってほとんど予兆を感じなく
なった
0817病弱名無しさん
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2018/12/17(月) 02:50:56.17ID:Esbruxbt0
どのメーカーの芍薬甘草湯が一番いいのかぐぐって見たけど
安いのと高いのと
品質が良さげなのと廉価版っぽいのと。

たくさんあると優柔不断になって選べなくなって
結局近所のドラッグストアで買った。
0818病弱名無しさん
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2018/12/17(月) 11:50:42.84ID:gzFJNOdk0
うつ伏せ寝して、ベリーロールのごとく膝を曲げた姿勢になったら内腿攣るりそうになる
半月板損傷から良くなってまたしっくりする姿勢で寝られると思ったんだが…
0821病弱名無しさん
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2019/01/02(水) 20:00:33.89ID:eQnvqAXk0
六君子湯やめたら毎朝こむら返りなりそうになってたのがなくなった。
このスレのだいぶ前の方に六君子湯に入っている生薬の半夏（ハンゲ）が
よくないって書いてくれた人、ありがとう。
0822病弱名無しさん
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2019/01/02(水) 23:26:48.41ID:6Yvc/ilg0
効く効かないは人によって違うしな。
自分にあったやり方でやっていきなよ。
0823病弱名無しさん
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2019/01/03(木) 15:11:23.06ID:/W4RCS900
個人的に今までいろいろな痛みを体験したけどこむら返りが№１だ。
昨日、足攣ったけど30分くらい格闘し冬だというのに汗びっしょり
もうこの痛みマジ嫌だ
一度だけやばいと思い救急車呼んだことあり、着いたときに隊員の処置で幾分和らいだ。
当時申し訳ないと思い消防署にアクエリアス2リットル6個入り×２持ってたことがあった。
宝くじで1億当たりその金でこむら返り治るなら全額出してもいいね。
個人的に尿管結石よりも痛い
0825病弱名無しさん
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2019/01/04(金) 00:06:46.42ID:ayicHYw/0
>>823
どこ攣ったの？
内転筋が攣った時に俺も毎回救急車呼ぼうと思うけど
絶対怒られると思って呼んだことない
処置してくれるなら呼びたいよ、ほんと
0826病弱名無しさん
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2019/01/04(金) 02:01:20.30ID:JnBvGzLF0
毎晩つる さっきもつった
酷いもんだ
かかりつけの内科で風邪や何かの時に68番を多目に出してもらってる
すぐに立ち上がって足踏みは効果あるね
あー今もつってる
0827病弱名無しさん
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2019/01/04(金) 09:00:16.87ID:4PvnCXsn0
今朝は寒くて靴下履こうとして両方の腿が吊ったわ
0829病弱名無しさん
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2019/01/04(金) 10:33:27.44ID:jwxnDrtS0
なんとなく青竹踏みしてるけどなかなかいいよ
0830病弱名無しさん
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2019/01/05(土) 00:20:05.99ID:bdk07zMw0
いつもベランダのスリッパを履くときに攣りそうになる
0831病弱名無しさん
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2019/01/05(土) 03:13:24.71ID:AP8LKT+y0
こむら返りに効果があるもの

・　寝起きは壁に足の裏をくっつける
・　ミネラルのサプリ
・　バンテレンのふくらはぎサポーター
・　芍薬甘草湯

適度な運動とバランスのいい食生活に勝るものはないけど。
0832病弱名無しさん
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2019/01/05(土) 07:33:37.49ID:z91fJj5H0
久しぶりに今朝は足吊らなかった
よくあっためてよくマッサージしてから寝た
もう怖くて怖くて漢方と水を枕元に常備だよ
0833病弱名無しさん
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2019/01/05(土) 09:04:24.76ID:PdsD+eKO0
体の正面、或いは裏側の筋が攣るのはストレッチ出来るしたいしたことないだろ
体側にある筋が攣るとストレッチしにくいからかなりの苦痛だが
0834病弱名無しさん
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2019/01/06(日) 03:54:28.65ID:372PyOvm0
今晩は寝る前にいつも釣る箇所に湿布を貼ってみた
今のところ釣ってない
このまま朝まで釣らないでほしい
0835病弱名無しさん
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2019/01/06(日) 16:58:25.69ID:lkvbHxmA0
カルマグを夕食の時飲んでるけど、ここ二ヶ月くらいさらに野菜ジュース、
トマトジュースを飲むようにしたらずっとつってない　野菜が不足気味で
カリウム足りないんじゃないかと心配だったからやってみたけど調子いいかも
0836病弱名無しさん
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2019/01/09(水) 05:28:57.76ID:diGrJJhC0
3時頃に左内転筋が攣って風呂入ったりしてなんとか4割くらいの痛みで押さえられたけど
今度は足の中指が攣りまくりだわ
内転筋に比べれば大した事ないけど、今日は運転しなくちゃいけないので少し心配
0837病弱名無しさん
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2019/01/10(木) 00:46:21.24ID:m/rU+7nS0
足首の外側くるぶしのあたりから上10センチくらいまでが強烈につる
どうやって伸ばせばいいのか
0838病弱名無しさん
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2019/01/10(木) 10:21:35.40ID:NAkZzhVY0
面白いところ攣るね
俺は脛のすぐ外側の細長いところがたまに攣って変わってると思ってたけど
0840病弱名無しさん
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2019/01/14(月) 21:27:58.16ID:6MN/PLzd0
トマトとバナナはカリウムがとれる。
ミネラル不足が原因のこむら返りなら亜鉛も効く。
0841病弱名無しさん
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2019/01/15(火) 20:46:15.43ID:CQl4ypNC0
麦茶は
0842病弱名無しさん
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2019/01/17(木) 01:17:56.33ID:Flcixic/0
布団入るなり左足の膝から下がピクピクしてる
漢方飲んだ 効いてくれ
0843病弱名無しさん
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2019/01/26(土) 20:47:02.09ID:DOq4XOch0
トマトジュースよく飲むけど関係ないよ。
0844病弱名無しさん
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2019/01/28(月) 09:20:49.56ID:8oQvN+E70
バンテリンサポーターふきらはぎ用は役に立っている。

でもさすがに就寝時は外すから起床時に攣りそうになる。
壁に足の裏をつけて回避してるけど、危うい。

なんでこんなにしょっちゅうこむら返り起こす体質になってしまったんだろう。
0845病弱名無しさん
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2019/01/28(月) 09:21:37.83ID:8oQvN+E70
844の訂正
バンテリンサポーターふきらはぎ用　→　バンテリンサポーターふくらはぎ用
0847病弱名無しさん
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2019/01/30(水) 02:28:38.09ID:MOIrLAWI0
ふきらはぎ、か。
わしも、なかなか違いが分からんかった
0848病弱名無しさん
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2019/01/30(水) 17:01:56.94ID:rZa8mhX70
なぜかやぎらゆうやの顔が浮かんで消えた
0850病弱名無しさん
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2019/02/04(月) 16:17:13.54ID:z4iXN2m90
漢方なんか効かないでしょ
即効性のないものは使わない主義。
就寝中、最近は来そうになると、軽いのだと寝ちゃうかな。
寝ちゃうが勝ち。意識すると逆に攣るよ。これマジだよ。
0851病弱名無しさん
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2019/02/05(火) 05:10:51.19ID:JQ87aBRa0
就寝中じゃなくて起床時に攣る。
急いで壁に足をつけると肉離れしてくのを
中断させることができる。
対処に遅れたらどんどん痛くなる。
0852病弱名無しさん
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2019/02/05(火) 09:31:36.24ID:TDrh3h4h0
だね、初動が問題になる。
0855病弱名無しさん
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2019/02/23(土) 08:20:58.64ID:fvSDlgnP0
夫婦で攣る
コムレケアがすぐ無くなる
受診してツムラ68を出して貰った方がいいかな
ふくらはぎだったら処置できるけど太ももはマジ無理
0856病弱名無しさん
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2019/02/23(土) 08:45:05.46ID:uY3NPtGV0
何か疾患が有るかも、だから受診してみるのは良いと思う
0857病弱名無しさん
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2019/02/24(日) 03:32:00.23ID:cZ2JIse+0
何科に行けば良いんだ？
怪我で整形外科行った時に相談してみたが軽くスルーされた
0858病弱名無しさん
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2019/02/25(月) 15:57:01.37ID:rdTtHDQa0
今シーズンはあちこち攣ったが内転筋は1回だけだった
ほんと助かる
0859病弱名無しさん
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2019/02/26(火) 05:28:11.04ID:11GOJTiW0
夫婦でこむらがえりになるってことは食生活が原因なのでは？
0860病弱名無しさん
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2019/02/26(火) 07:56:43.13ID:zSgJf/Nz0
>>859
食べ物の好みが違ってメニューの半分くらいしか被らないから違うと思う
旦那は脳梗塞の後遺症が影響してるんじゃないかな
私は夜勤明けに起きる事が多い
0861病弱名無しさん
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2019/03/02(土) 00:22:31.63ID:FhiQRavW0
>>857
整体とかじゃない
0862病弱名無しさん
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2019/03/03(日) 00:43:18.34ID:LqDTfT5f0
>>861
別件で整体行ってる時にも相談したけど
へー、で終わったよ
0863病弱名無しさん
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2019/03/03(日) 05:16:48.80ID:eNgXJSUa0
自分は糖尿持ちなんだけど、状態が良くないときは足が時々つってた。
内科で相談が良いんじゃないかと思う。

さらに正月明けから椎間板ヘルニアになって、これまでとは比較にならない頻度でつる。
坐骨神経痛持ちはこむら返り起こしやすいんだって。
なので、整形外科でダメだったなら脳神経系の病院でも良いのかもしれない。
芍薬甘草湯以外の薬も処方出来るネットで見たなぁ。
何だったかな…
0864病弱名無しさん
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2019/03/03(日) 05:19:39.06ID:eNgXJSUa0
すみません
「薬も処方できるネットで見た」→出来るというのをネットで見た、です

脱字で意味が変わっちゃうね
0865病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 20:38:25.80ID:rB0n+81u0
あちこち攣りまくりです
診てもらった病院数知れず。

整形　内科　外科　心療内科　某大学病院(神経科）などなど。これまでに処方された薬は、
ミオナール　ツムラ68　ビタミンE
デパス　レキソタン
リオレサール　ダントリウム

今の所、ダントリウム最も効いてます。




　　
0866病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/03(日) 21:58:50.80ID:kJ1ZrYSu0
滅多運動しない人が階段を昇ったりすると夜中になるそうです。
実際自分もなりました。
運動不足もあると思いますよ。
0868病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/04(月) 16:05:04.91ID:X5kwOqnK0
そー思って寝る前に充分とるんだけど
攣るよ。
0869病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/05(火) 23:49:37.42ID:oC1HtP5z0
ふくらはぎの横の筋肉が攣った
仕事やっててやばかった
0870病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 00:14:06.74ID:QwudS14x0
物や動物に魂が宿るという日本人的な八代通の考え方はなんとなく好き
0871病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/08(金) 20:20:39.12ID:cBGI7YTa0
臓器売買で本当に悪い人は誰ですか？
0873病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/09(土) 14:34:45.77ID:HoWvf+/S0
バランスの良い職生活と適度な運動である程度予防できる。
更年期はどうしても起こりやすくなるみたいだけど。
0874病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/10(日) 22:58:19.21ID:sCLdL7z10
>>872正解！
ふくらはぎの移植ってできますか？
0875病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/11(月) 18:29:37.84ID:GXjsDdt80
だらだらオナニーすると攣りますよ
不思議なことにSEXだと攣らない
どーしてだろうか。
0876病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 00:39:06.45ID:Jo4/2gTk0
>>198の【こむらがえり】こむら返りの原因と対処法の中の
「こむら返りに効くツボ」http://comuragaeri.com/tubo.shtml
は本当に効くらしいよ。
最近、高齢の両親が睡眠途中よくこむら返りがきて困っているというので
>>198のサイトの内容をコピーして教えたら、
「あのツボ押してたら筋肉がピクッとなって収まった」って喜んでたから。

>>198さんに親に代わって感謝。ありがとう！
0877病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/12(火) 14:34:47.25ID:oWFBQIgk0
>>876
すぐ歩くといいというのもこのスレで紹介されてたような。
自分も実践して対処しているが効果はある。
0878病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 01:04:15.15ID:rSFv7KnX0
左腿の内側が攣ってもんどり打ってたら変に力が入って右脛も攣った、うなりながら芍薬甘草湯飲もうとしたら右腿も攣って必死でさすってた
腿が攣るとちょっとも痛くて動かせなくなるから辛い
最近は筋弛緩剤も出してもらって併用してる
0879病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 10:07:03.52ID:OwUcYE/r0
私は夜勤明けの夜は高確率で大腿がつる
最近その夜は寝る前にコムレケアかツラレスを飲むようになったらつらなくなったよ
0880病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 10:09:51.37ID:OwUcYE/r0
>>878
ふくらはぎはまだ我慢できるけど大腿は地獄だよね
火事にでもなれば歩けるかもだけどそうでなければ絶対歩けない
0881病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/13(水) 22:08:58.48ID:Z1fQO5da0
救急車呼んだひともいると思う
恥ずかしいから書かないだけで・・
0882病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 02:50:14.57ID:6If4E9CL0
>>878
おまおれｗ
俺も久々に右内転筋が攣ってもんどりうってた
どうにもならなくて熱いシャワーをかけてたら治まった

>>881
ほんと呼びたくなるよ
充電中でスマホまで遠かったからしなかったけど
#7119に電話したかった
0883病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/14(木) 21:26:44.48ID:u63zILTY0
軽傷の部類のふくらはぎのこむら返り、やっと落ち着いた
足がジーンとしてる
一通りこむら返りが終わったら、妙な開放感があるよね
0884病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/15(金) 05:57:36.17ID:3wNsCME00
一度激しく攣ると数日はまた攣りそうになるね
今朝も寒いしヤバいかな、と思いつつ自転車通勤してみる
0885病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/15(金) 13:09:45.36ID:COVFLdZq0
おまいら、つるつる言ってないで病院行けよ、

糖尿病になりつつあるかもしれないぞ。
0886病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 17:08:44.15ID:UyO6MkJS0
長いこと炭水化物ばかりの食生活だったけど、最近おかずを自炊するようになった。
面倒くさがりだから鍋つゆに適当な具を入れてグツグツするだけだけど頻発していた
こむら返りがごくたまにしかしなくなった。
白菜とキャベツがメインでたいしたもの入れてないのに。
0887病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/16(土) 23:44:57.01ID:K7YszVxc0
肝臓ガンでも攣るよ。私は激しいこむら返りが続いて、１年後にガン発覚。
0888病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 11:25:15.58ID:wUnD/YOv0
学生時代は膝から下は細くつる事もあまりなかった
立ち仕事を始めてしばらくしてこむら返りが日課になりひどい時は内ももがつる
そして膝下も太くなった
腹筋が無くて片足立ちやつま先立ち出来ないのなんかも関係あるんだろうか
どこを鍛えるのがいいんだろう
0889病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 11:32:07.01ID:wUnD/YOv0
>>888だけど
外反母趾もあって整骨院に行った時はかかと重心になってると言われた

下肢静脈瘤の病院で検査してもらったら、少し弁が機能してない部分もあると言われて仕事中は専用のストッキング履いてる
でもきっと根本で姿勢や筋力が関係してるはずだから改善したい
0890病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 11:44:46.93ID:0GkHvyh20
>>889
女性の方ですか？
0891病弱名無しさん
垢版 |
2019/03/17(日) 12:26:46.64ID:nOK2mN5y0
>>890
女です
いろんな原因要因があるだろうけど
自分の場合は栄養素や冷えより立ち方や生活習慣からくる筋力の問題から来てるのかなと思う
腹筋無さすぎだし扁平足
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