0777病弱名無しさん垢版 | 大砲2018/11/07(水) 16:14:33.17ID:UpPE7hX/0 アキレス腱ストレッチを1日3回ゆっくり30秒から60秒かけてやったらつらなく なったのはいいけど今度は右膝が痛くなってきたわ