【激痛】こむら返り【応急処置】
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睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って(つま先でも可)
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。
その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。 車運転中にこむら返りになって交通事故になってる
ケースも多いんだろうね。 初めてなった時の衝撃は凄かった。マジで骨が折れたのかと。
でも何回かなると慣れるね。 1回つると癖になってその日は何回もつってしまう
ほんとしんどい スポーツの試合中に軽くつって、動けたからそのまま続行してたら翌日膝が曲がらなくなった
軽度だけど肉離れで全治3週間
若い選手なら、つっても直ぐにマッサージしたらそのまま動いても良い場合も有るけど、中年の方は無理ですよってw >>604
20分はきついね
でも結局もらうのは芍薬なのか
コムレケアとかにも入ってるよね
ちなみに胃腸薬なんかにも芍薬入ってるけど効果は感じずだった
量が少なすぎか >>597
統計的にはむしろ女性のほうが多いらしいよ
多分、女性のほうがミネラルとか栄養素が
欠乏しやすいから?貧血も多いし
でも男のほうが重労働が多かったり
激しいスポーツも多そうだから
男が多いイメージがある? 肩こりとかの筋肉をやわらげるミオナールって薬は効かないのかなぁ >>612
そういうのがあるんですね
自分も病院でシャクヤクの漢方薬もらったけど
今ひとつ効き目がね >>129
子供は伝えるのが上手く言えないだけで
子供もふつうになるよ つる癖は幼稚園の頃からだわ
革靴は履いてるうちに伸びますからと店員にぴったりサイズを勧められて買ったら革が伸びる以上に成長が早かった
小さい靴で歩いてると土踏まずがつるようになってそれが脹ら脛まで登るようになったよ
明け方に腓返りするようになったのは小6くらい
大人になって知恵がついてからは寝る前にマルチミネラル飲むようになってようやく抑え込むのに成功したわ 健康も大事だけど、友達がネットで稼げている情報など。参考までに。
⇒ http://hutaeh.sblo.jp/article/181868172.html
DNEBLJ2OX2 ふくらはぎなら悶絶できるだけマシかな 腿は…orz 激しい運動をしたあとの帰り道に太腿がつったことがあるよ
足がピーンと伸びたまま動かせなくなって、薄暗い住宅街で電柱に掴まって5分くらい悶絶してたわ
長い5分間だった… 朝方血行悪いときに伸びすると一発でなる
まずは血行よくしてからにして回避してる 足がよくつるのでピングレ100%ジュースを買ってきて毎日コップ1杯飲んでたら改善されてきた気がする
少なくとも動けないくらい痛くなることはなくなった ピングレってピンクグレープフルーツの事?
なんか根拠っつーか効く理由あるの? 自分の場合だが
足つったら伸ばさないようにする
筋肉が痙攣して縮小してるので無理にのばすと痛みがひどくなる。
足をゆっくり曲げてふくらはぎをマッサージする。
痛みが和らいだらゆっくり足を伸ばす
痛かったらまたゆっくりと曲げる
だいたい20分くらいで痛みが和らぎます。
悪魔でも私自身の体験なので参考になればと思います。
私もこの痛みには散々悩んだしあまりの激痛で怖くて寝れない時もあります。 久しぶりにきたわ―
ふくらはぎが攣りそうになったのでかわしてたら内腿がきちゃった
>>624 の伸ばさないようにっていうのは判る気がするが
内腿の場合はなかなか難しいというか、どういう角度にしたらよいのかサッパリ判らん >>626
肝臓が悪くても起こる。
(肝臓ガンの私) >>626-627
まじかよ、君ら
俺もしばらくしてないから血液検査くらいするわ 一昨日、掃除や買い物でバタバタしてたからかも知れないけど、
自転車で止まったら(サドルの位置が高いからかも…)ふくらはぎにキタ。
TV見ながら歯磨きしてたら、歯ブラシ持ってる右手(ペン持ち)の人差し指にキタ。
あまり動かない上に、風の咳を止めるきつい薬や、喘息の吸入薬、鼻の点鼻薬やってるからかな。
人差し指はまた来そうな感じが残ってる。 >>625-626
糖尿病あるかも。。テレビではあまり言わないけど深刻に受け止めた方がいいかも。
あと、すぐ立ち上がり歩くといいとか
確かに回避できるけど、そのあとふくらはぎがしばらく痛くて治らない。 昔からふくらはぎがつりまくるんだが、最近太ももがつって滅茶苦茶痛い
ふくらはぎだと治まるのも早いが、太ももは長く続くのがキツい
だいたい寝てるときとかに足を伸ばした時になることが多いから、気を付ければいいのだが無意識に伸ばしてしまう ちなみに尿酸高くて薬貰うついでに三ヶ月おきに血液検査してて?血糖値とか糖尿に関する数値は正常以内 自分は持病の腰が悪いからなるような気がする
痺れはないのに吊る 体の中心になるほど痛い気がする
足の指も痛いけどふくらはぎ、ももの方がキツい ももなんて痛みが治まるのが遅いから一生続くんじゃねえのって恐ろしくなるわw
足の指が一番マシかな >>638
見たワロタ
つってる最中にそんな動けないな
治まりそうになってもぶり返すし痛すぎ >>640
そりゃ、キツいわ
オレは寝ている時に吊り掛かったら、「足の甲全体を鋭角になるように思いっきり反らす」でここ2年回避出来てる。
回避後はふくらはぎを揉んでいる。 >>638
太股がつるくらい疲れてるときって、
この体勢になれたところで別のとこがつるよねw
脇腹とか背中とか ここ、二、三日寒いのに、毛布を外してお布団だけで寝てしまった。
朝起きようとしたら、右ふくらはぎの側面がこむら返りに…。
キンキンに張った筋を揉みながら、枕元の68の漢方と水で何とか乗り切った。
やっぱ足を冷やすと来るね。油断してた…。 とりあえずカリウムバランサーというサプリを飲み始めてみた 23時頃から足首まわりが小さく痙攣。深夜0時半頃、両足に肉食獣に足を食いちぎられるような衝撃的な痛み。
足指を反らした状態で2時頃前までうずくまってたら今度は土踏まずとスネがつり始めてうずくまってられなくなり、そこらへんを歩き回るんだけど、やめるとつるので3時過ぎまで足踏みし続けた。翌日腿の筋肉痛と寝不足で会社でつらかった。
同じようなことが過去5回くらいあります。
病院で相談したら芍薬甘草湯出してくれるだけ。1時間おきに3包飲んだけどきかない。水は毎日1.5リットルは飲んでるし、カルシウムとマグネシウムの錠剤飲んでる。入浴中湯船でつったこともある。
どうしたらいいのかほんとにわからないです。
最近はつりそうな気配がすると恐怖から吐き気と脂汗。指が冷えてく。
なんか鉄板の治し方ないですかね。 太ももが吊る回数が多少減って来た
前は一週間に一回は吊ってたから
でもふくらはぎは相変わらず >>646
>>438を書いた者ですが、438が大評判でした。
>>518,548をはじめ、何人かの方が実践されてます。
もちろん応急処置にすぎず、治療はまた別の話です。原因は肝臓かも。
でもあなたも「そこらへんを歩き回る」とあるから、438は読んだのかな。
少し鎮静したら「保冷剤を当てるか、冷たいシャワーをかける」です。 就寝中にこむら返り起こして痛みが引かないので整形外科でみてもらったら
軽度の肉離れと言われた、トホホ >>649
歩いてるあいだは平気なんですが、立ち止まるとつります。ずっと歩き続けないといけないのがつらいです。長い時は3時間台所をぐるぐるした。汗だくになるし翌日腿が筋肉痛になるし寝不足になるし、本当につらいです。 つって治まったあと冷湿布を貼るとあまりぶり返さず楽になるよ 自分は足がつったら、マッサージしながら外用消炎剤のクリームタイプのを塗り込むよ
液体とかゲル状よりクリーム状の方がマッサージしやすいと思う
ちなみに翌日汗かいたらクリーム塗ったとこが発熱してえらいことになるw 足を組んで椅子に座ってて左右組み替えようとするときにもつる 足つるのは電解質バランスおかしくなってるからでしょ
立って歩くと緩和されるのは血液の循環良くなるから
ポカリのんで緩和されるのも同じ理由
座った状態でマッサージはあまり意味ない >>657
マッサージはあまり効果がないということでしょうか? 自分の場合だけどふくらはぎなんかはマッサージするとぶり返すからなるべく触らないようにしてる
足の指先だったら足の甲を立てたりはする つる前に吐き気が先にくるひといます?
そのあと膝下全体がゴワゴワしてきて、足の裏や甲の筋肉がピクピクし始めるんだけど
そうなるとちょっとした刺激でつっちゃう >>656
昔バイク乗ってた頃跨った瞬間吊ったわ
方足伸ばして走ってた 慣れない体形になるとすぐ吊る。
変な姿勢で機具のネジを回すとか、手が届かない所の掃除をする時とか。
手が届かない物を足の指で拾おうとする時とか。 こむらがえりって死ぬほど痛いけど、それで死なないまでも肉離れしたりしないのかな >>661
想像したら笑える
>>662
あるある
掃除してる時によく吊る
今日の朝はくしゃみしたら吊った >>663
軽い肉離れにはなるよ
以前、太ももがつったけど、テニスの試合中だったので誤魔化しながら半日やったら、翌日足が曲がらなくなった
整形外科でエコー取ってもらったら軽い肉離れですって 昔は週2〜3でスポーツクラブ行って泳いでいたんだけど
足が攣るようになってからは怖くてプールには全く入ってないわ。
足が着くとは言え内腿攣ったらきっと溺れてしまうと思う。
なんか勿体ないなー ももとか内股とか攣ったらどうやって治すの?地獄だな すごくおもしろい簡単確実稼げる秘密の方法
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PKZW2 ももとか内股はヤバいね。
たいていふくらはぎだからね ヤバいの?太もも攣るよ
ピーナッツバターがいいんだって こむらがえりの激痛で気絶ってあるのかな?
どうしても収まらなくてもう気絶させてくれって思うときあるけど… 病院でアタラックスP25という薬を処方してもらった
なんかすごい効いてる気がする
安定剤です
ちなみに自分は芍薬甘草湯(コムレケア)は1時間ごとに計3包飲んでも効かなかった たまにしかならないけど起こると2時間くらい歩けず
ストレッチも効果なく擦るだけで激痛がして触ってないのにずっと痙攣してる
起きてから治す良い方法無いですか? 攣ったら足先を思いっ切り伸ばしてみ
私は正座しててお尻を動かしただけで攣るよ 11時頃から3時頃まで攣ってて死ぬかと思った手で伸ばすといったん治るんだけど離すと攣るし逆側も攣り始めて地獄だった 痛くて息できなくなるよね
寝てるときになったら飛び起きて心臓バクバク言ってるし
こむら返りで死にかねない ロケの番組でサンドの富澤が靴を脱ごうとして足が攣って痛がってた 内転筋つった…
どうしたら良いんだよ、ほんと痛すぎ
復帰まで20分かかったよ、辛かった
毎回119番しそうになる だいたい20分くらいかかりますね。
急いでいるときなどちょっときついです。
寝起きになることが多いので仕事に影響します。 夏は水分不足、ミネラル不足でなる
冬は冷えからの血行不良でなる
と思っている
一年中いつでもなるよね 横になってる時に足の指でふくらはぎかいてたらつった 先週、約2年ぶりにやっちまった
ほんとに泣くよね
俺の場合は、足の運動不足が原因
これからスクワットやる >>684
まじレスですが、それオナニーやってたでしょ。 しょっぱいの好きなんだけど食べすぎると攣る
今日久しぶりに攣って痛い痛い喚きまくっちゃったよ… >>688
ナトリウムのバランスが崩れるのか?
自分は逆に攣ったとき塩舐めたりしてる。 サッカーワールドカップで選手が足攣ってるけど
東京の時はもっと暑いから攣りまくりだろうね 湯船につかってるとき2時間くらい足が攣り続けてほんとに困った
足が上げられなくてあがれないし、お湯はどんどん冷えていくし
家人に大声で助けを求めたけど、聞こえてなくてほんと絶望した 暑さと冷房の寒さのせいか
普段よりも攣りやすい気がします…
ポカリスエット飲みまくりの毎日です ふくらはぎでなくてもっと下の部分が釣るんだけどなんなんだこれ
暑いからか 右内腿が攣って、ビックリして左内腿も攣って、伸ばそうと足先に力入れたらすねが攣った…ただ悶絶するばかりだったよ… エアコンを入れて寝ると明け方に左のふくらはぎが攣って痛い >>697
つりかかったら、足の指反らせて、つりかかった箇所を強く押す。 (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 昼間はふくらはぎ用のバンテリンサポーターしているから大丈夫なんだけど
寝ているときは圧迫するようなものは外すからクる。
壁に足をつけて筋の位置がもどせて治まるときもあれば
失敗してそのまま痛いこともある。
そうなると肉離れの残通感が翌日も残る。
芍薬甘草湯は一応買っているけど、寝る前にふくらはぎや
足首をてこ回ししてマッサージすると予防になる。
でもマメじゃないから時々サボッてまたこむらがえりになってしまうorz >>696
内転筋が左右ダブルで来るともんどりうつよねw 足の裏が何かに付いてる状態で寝ると起きにくい
つま先がダランと垂れる寝方だと時間が経つと起きやすくなる
これは発見 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています